وصفات تقليدية

شطيرة الصيف

شطيرة الصيف

  • الخبز المحمص الكامل أو خبز الجاودار
  • جبنة ديلاكو الكريمة الطبيعية
  • فجل
  • البقدونس المفروم
  • بصل أخضر
  • خيار

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

إعداد الوصفة شطيرة الصيف:

دهن شرائح الخبز بطبقة غنية من الجبن الكريمي ، ثم أضيفي الخضار المقطعة وزيّنيها بالبقدونس المفروم ناعماً.

التكلفة / الجزء: 1.5 ليو

وقت التحضير: 3 دقائق


مواقع النصائح

1

أليس تناول الطعام الصحي مكلفًا على الإطلاق؟ هل يمكنك الحصول على الكثير من الفيتامينات من الخضروات الموسمية ، وهل جبن ديلاكو الطبيعي يحتوي على 9.5٪ دهون فقط؟


وصفات طبيعية لانقاص الوزن & # 8211 استعد للصيف!

هل تريد إنقاص الوزن بسهولة ، والتخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي؟ بالإضافة إلى مراجعة عادات الأكل مع إعادة التوازن الدقيق للأطعمة ودمج النشاط البدني في الحياة اليومية ، هناك مجموعة كاملة من الوصفات الطبيعية لفقدان الوزن بسرعة وبشكل مستدام. سيكون بديلاً مثاليًا للكبسولات الضارة والمكملات الغذائية وعلاجات إزالة السموم باهظة الثمن. علاوة على ذلك ، لا يمكن أن يكون الأمر أسهل وأكثر طبيعية!

إذا لم تكن قد طرحت السؤال على نفسك 1000 مرة ، فما السرعة التي يمكنني بها إنقاص وزني؟ & # 8230 هذا يعني أنك لست جزءًا من كوكب الأرض هذا! تكمن المشكلة في أن الإجابات على هذا السؤال لا تقل عن عدد خبراء التغذية الذين ينصحوننا & # 8230 لذا في هذه الغابة من المقترحات الأكثر أو أقل فعالية ، فضلنا أن نقدم لك بعض الطرق الطبيعية لإنقاص الوزن! لذلك ، إذا قررت خسارة حوالي 10 كيلوغرامات في شهر مع اقتراب فصل الصيف ، فلا يجب أن تتوقع نتائج مذهلة فقط مع هذه الوصفات الطبيعية لفقدان الوزن. هذه مجرد عادات يومية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن فقط إذا كان لديك نظام غذائي متوازن ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

يبدأ فقدان الوزن بالعادات اليومية الصحية

أولاً ، حدد أوقات وجبات ثابتة واتبعها! يساعد وجود إيقاع محدد جيدًا في تعزيز الهضم وفقدان الوزن ، مع الحد من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. وللحفاظ على بطنك منبسطة ، تجنب الأكل بعد فوات الأوان.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن المضغ الجيد هو عادة صغيرة ضرورية ، وهو أمر مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالشعور بالجوع. يتيح لك ذلك الشعور بالشبع الكامل والاستمتاع ببساطة بطبقك. من الناحية المثالية ، يجب ألا تقل الوجبة الجيدة عن 20 دقيقة. واحترس من التلفاز الذي يمنعك من تناول الطعام بحرص وبالتالي تناول كميات أقل!

اشرب ماء الليمون لإنقاص الوزن

ماء الليمون ليس مشروبًا حصريًا لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على حرق الدهون وله تأثير فعال للغاية في قمع الشهية. للاستفادة من آثاره ، خففي عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر. تستهلك في الصباح على معدة فارغة أو أثناء النهار! يعتبر ماء الليمون من أفضل العلاجات لفقدان وزن البطن ، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن.

البابايا لانقاص الوزن في أسرع وقت ممكن

الفواكه التي تحرق الدهون مفيدة جدًا في إنقاص الوزن. في هذه الفئة ، البابايا عبارة عن فاكهة غريبة يتم تجنبها إلى حد ما ولا تزال لها فوائد عديدة. هذه الفاكهة بخصائص تصريف وتنقية ومضادة للالتهابات تحتوي على غراء ، وهو إنزيم يعزز التخلص من الدهون والهضم الجيد. إنه علاج طبيعي لفقدان وزن البطن.

هل تريد تذوق شيء حلو؟ أكل التفاح!

غني بالألياف والبكتين والكيرسيتين (أحد مضادات الأكسدة القوية) ، التفاح هو مثبط للشهية بامتياز لوضع حد لجميع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما أن مضغه يعزز الشعور بالشبع. في المرة القادمة التي تشعر فيها كوجبة خفيفة ، تناول بعض التفاح! إنها إحدى طرق إنقاص الوزن الطبيعية التي لها تأثير جيد على الصحة.

شاي أخضر

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن ويمكن استخدامها أيضًا للشاي. تساعد الخصائص المدرة للبول في الشاي الأخضر ، على سبيل المثال ، على التخلص من الفائض. تحتوي أوراقها على مادة الكافيين التي تساعد على التخلص السريع من الدهون. ينصح بشربه في وجبة الإفطار أو في فترة ما بعد الظهر لهضم جيد.

لا يوجد علاج سريع لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي متوازن وبدون تدريبات منتظمة!

أسرار المعدة المسطحة

بادئ ذي بدء ، من الضروري معرفة الأطعمة التي تفضل الحصول على بطن مسطح وتلك التي ، على العكس من ذلك ، تميل إلى انتفاخ البطن وتفضل تخزين الدهون في منطقة البطن.


الجو حار ، إنه أغسطس والمدارس في إجازة. لا يذهب الجميع إلى الجبال أو البحر عبر البلاد & # 8211 هذا العام ، فنحن نفضل عدم السفر بسهولة ، والتكيف مع & # 8220new normal & # 8221 وأن ​​نكون مسؤولين تجاه أنفسنا ومن حولنا.
في فرنسا وباريس ، التي عادة ما يشغلها السياح من جميع أنحاء العالم خلال فصل الصيف ، يظل الفرنسيون الآن.
نتحرك بشكل أقل ، وبعناية أكبر ، ونكتشف الكثير من الأنشطة البيئية حول المنزل ، مما يعكس التأثير المذهل على الطبيعة الذي أحدثته العزلة: تطورت النباتات بسخاء ، واستعادت بعض المساحات التي كانت تشغلها السيارات بشكل عرضي. والأشخاص والطيور وعادت الحشرات وحتى الحيوانات إلى المدن بأعداد أكبر من أي وقت مضى.
كان الهواء غير ملوث ، والأنهار أكثر نقاءً ، والشواطئ أنظف ، ومياه البحر أكثر شفافية ومليئة بالنباتات ، وكانت الحيوانات تسير بهدوء ، حيث أن قلة حركة المرور وفرت الهدوء في كل من المناطق الحضرية والريفية.

إذا كنت أرغب حقًا في الحصول على زاوية خضراء في الشقة ، فقد لاحظت خلال هذا الوقت كيف شعر المزيد والمزيد من الأصدقاء والجيران بالحاجة إلى إحاطة أنفسهم بالنباتات. إذا كان لديهم بالفعل ، فقد اشترى معظمهم المزيد من النباتات لتغيير مساحاتهم الداخلية في مساحة تحتوي فيها النباتات على مكان مهم ، سواء استفادوا من الشرفات أم لا.

أنا محظوظ للاستفادة من شرفة صغيرة ، مزينة بصناديق وأواني كبيرة وصغيرة ، جمعت فيها على مر السنين جميع أنواع النباتات. زهور من جميع الفصول ، ولكن أيضًا بعض الطماطم والفاصوليا أو الفلفل (والتي تكون بطيئة بعض الشيء هذا العام). لقد ساعدتني رعايتهم أثناء العزلة كثيرًا ، ومن دواعي سروري أن أرى تطورهم ، خاصة وأنني كان لدي الوقت لاختبار جميع أنواع وصفات الرعاية التي قرأت عنها للتو.

اسمدة “محلي الصنع” للنباتات

تظهر ثلاثة أحرف على الأسمدة الكيماوية تشير بدقة إلى محتوى المواد: N و P و K & # 8211 نيتروجين وفوسفور وبوتاسيوم. النيتروجين ضروري للجزء الأخضر من النباتات & # 8211 السيقان والسيقان والأوراق. الفوسفور للزهور والفواكه ، البوتاسيوم لصحة النبات ، مناعة ضد الآفات. لكنهم يحتاجون أيضًا إلى المغذيات الدقيقة التي تحتوي عليها الأسمدة في النفايات المنزلية: المغنيسيوم والكالسيوم والكبريت ، إلخ.

هذه هي الطريقة التي اختبرتها بها ورعايتها باستخدام سماد تم الحصول عليه من نفايات المطبخ. لقد مزجت جيدًا للحصول على 2 لتر من الماء: قشور 4 موزات ، 6 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة ، قشور 4 بيضات مجففة جيدًا. لكسرها قليلاً ، قمت بتجفيف قشر البيض قليلاً في الفرن (بمجرد أن أخرجت الكعكة ، كان الفرن مغلقًا ولكنه دافئ ، لذلك لم أستهلك الطاقة). قمت بتوزيع 2 ملمعات / أواني ، مع التحريك المنتظم حتى لا يستقر مسحوق قشر البيض ولدي تركيبة متجانسة. حصلنا على سماد نظيف من خلال الاستفادة من بقايا الطعام من المطبخ وتزويد النباتات بالعناصر الأساسية للإزهار والنمو الصحي والثمار: البوتاسيوم والنيتروجين والفوسفور بشكل أساسي ، ولكن أيضًا الكالسيوم.

استئناف ، 2 لتر من الماء ، لاستخدام 1 × 2 شهر:
& # 8211 قشر من 4 موزات
& # 8211 6 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة (إذا لم يكن لديك واحدة في المنزل ، فإن تلك الموجودة في ستاربكس مثالية ويتم تقديمها مجانًا)
& # 8211 قذائف مجففة ومهروسة جيدًا من 4 بيضات

القهوة المطحونة هي أحد المكونات المفضلة لدي في & # 8220garden & # 8221 ، فهي تساعد التربة على أن تصبح بيئة أكثر حمضية ، وهو أمر مهم للغاية. عندما تتعفن ، تضيف التربة مادة عضوية إلى التربة مثل قشور الموز وتساعد أيضًا في إزالة النمل الذي لا يحبها. المشكلة الوحيدة هي عدم وضع الكثير أو في كثير من الأحيان ، يمكن أن تهاجم جذور النباتات.
وصفتي عبارة عن ملمعين / وعاء أكبر ، يتم تناولهما مرة واحدة × شهرين. لم أستطع أن أصدق كيف ازدهرت الطماطم ، وإبرة الراعي ، والدبلدينيا ، والأقراط ، وبخور مريم ، وفم الأسد ، والفاصوليا. فعالة من حيث التكلفة واقتصادية ، الوصفة كانت جيدة للنباتات ، لذلك لم أشتري المواد الكيميائية وقللت من النفايات المنزلية ، حتى لو صنعت كمية أكبر من الخليط بالنسبة للأربعين صندوقًا والأواني الكبيرة.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم حديقة ، إذا نسيت الموز بطريقة أو بأخرى في وعاء الفاكهة أو في الثلاجة التي بدأت تفسد ، فعليك دفنها بالكامل بجوار النباتات التي لا تبدو جيدة جدًا. سوف تتفاجأ جدًا من التأثير!

إذا كان لديك أيضًا طماطم ولاحظت أن الأزهار تذبل بدلاً من أن تؤتي ثمارها ، فهذا يعني أن هناك نقصًا في الكالسيوم في التربة. اطحن قشور عدد قليل من البيض واخلطها في التربة عند قاعدة النباتات.

من القهوة ، ويمكن استخدام zatu للبستنة.

ماء النبات

يمكنك أيضًا صنع ماء خاص لري النباتات باستخدام قشر البيض: اطحن قشر 10 بيضات ، واغليها في لتر من الماء واتركها طوال الليل. ثم سقي التربة مباشرة أو رشها بزجاجة رذاذ ، حسب حجم السطح الذي لديك.

وصفة أخرى & # 8220 & # 8221 سماد هو الماء الذي طهيت فيه الخضار ، بالطبع بدون ملح. تحتوي المياه التي يتم الحصول عليها بهذه الطريقة على العديد من المعادن والعناصر الغذائية الضرورية لنمو النباتات الصحية ، ويعشقها الجربرا واللبن & # 8211 لقد اختبرت بالماء المتبقي من البطاطس المسلوقة أو الفاصوليا المجففة.

& # 8220green & # 8221 علاج للحشرات ، وخاصة البعوض

لا نتخلص بسهولة من البعوض والذباب خلال هذه الفترة. المناخ ، الذي يزداد للأسف دفئًا ، يسمح لهم بالتكاثر في أوروبا ، لذلك دعونا لا نشعر بالذعر. بالطبع ، يشجعنا الخبراء على القول أنه من بين 1500 نوع من البعوض ، 200 لدغة فقط ومن هذه الإناث فقط تحتاج إلى الدم. ومن بين الأنواع 200 & # 8220 العض & # 8221 ، ليس كل البشر يلدغون. جميل جدًا وجيد ، لكن لا يمكنني النوم مع بعوضة واحدة في غرفة النوم ، على الرغم من أنني تعلمت من العطلات في الدلتا مدى فعالية قميص بولو القطني ولديّ واحد معلق فوق السرير في الصيف.

تعتمد المواد الكيميائية للبعوض على ثنائي إيثيل تولواميد ، وهي مادة يمكن أن تسبب تفاعلات جلدية ويمكن أن تكون ضارة عن طريق رش كل من الجلد والمسالك الهوائية. إنه جزيء عدواني ، يشبه في مكان ما المبيدات الحشرية ، إنه ليس مجرد طارد حشرات غير ضار. المادة سامة أيضًا للجهاز العصبي ، وتقلل من إنزيم أستيل كولينستراز ، وهو إنزيم ضروري للتواصل بين الخلايا العصبية. هذا هو السبب في أن بعض المنتجات تذكر على العبوة عدم استخدامها من قبل الأطفال والنساء الحوامل ، وهو ما يقول الكثير.

إذا أدركت أن نبات الغرنوقي والنعناع فعالان ويبعدان الحشرات من المنزل ، فإنني أفضل فرك بشرتي مباشرة بعشب الليمون أو بعض أوراق النعناع. لدي نبات إبرة الراعي على الشرفة ، أحدهما برائحة الورد والآخر برائحة الليمون ، وأوراق كلاهما مفيدة ضد لدغات الحشرات. أو استخدم الزيوت العطرية المختلفة ضدهم.

زيت البعوض # 8221 محلي الصنع

10 مل زيت نباتي
3 قطرات من زيت عشبة الليمون العطري
قطرتان من زيت الجيرانيوم العطري
1 قطرة من زيت النعناع العطري

لقد اختبرت أيضًا زيت & # 8220 محلي الصنع & # 8221 ، لاستخدامه فقط في المساء كيف يمكن أن يتفاعل اليوم مع الجلد عند ملامسته للشمس. لقد قمت بتكوينه من 10 مل من الزيت النباتي (سواء زيتون أو دوار الشمس أو بذور اللفت) معطر بأكثر النباتات طاردًا للبعوض: 3 قطرات من زيت عشبة الليمون العطري ، قطرتان من زيت الجيرانيوم العطري ، 1 قطرة من زيت النعناع العطري. رخيصة وصحية وفعالة ، استخدمتها أيضًا ضد البعوض العدواني بشكل خاص في جزر الأنتيل الفرنسية وجوادلوب ومارتينيك. هناك أيضًا اكتشفت علاجًا محليًا & # 8211 حمامات في المياه المعدنية الكبريتية ، عند سفح البراكين. جاء السكان المحليون بعلب لأخذ المياه لغسل أطفالهم وحمايتهم من البعوض. لكن من الصحيح أنه بسبب الكبريت ، لم تكن رائحته جيدة مثل خليط الزيت.

الأساور النسيجية والزيوت العطرية

نظرًا لأنه من المألوف ارتداء العديد من الأساور النسيجية على أيدينا ، يمكننا رشها ببضع قطرات من محلول 10 سنتيلتر من الزيت الذي قمنا فيه بتخفيف 5 قطرات من خلاصة الليمون الكافور. سنكون قادرين على حماية أنفسنا من الحشرات إذا خرجنا في المساء مع الأصدقاء أو في رحلات أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق والمشي في الطبيعة. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي (منتج أحبه حقًا) والخزامى والنعناع والبابونج والأفسنتين والليمون. هذا العام ، مثل العام الماضي ، تمكنت من تحضير الزيت في الوقت المناسب ، ونقع ملعقة من كل نبات في الزيت النباتي لمدة شهر & # 8211 ، في الواقع ، أقوم بإعداده في الربيع ، عندما يزهر البابونج. رائحته طيبة جدا ومفيدة ، دون أن تسبب حساسية للجلد أو ردود فعل تنفسية.

البرتقال والقرنفل & # 8211 ليس فقط لعيد الميلاد

لتجنب دخول البعوض إلى المنزل ، أستخدم علاجًا كلاسيكيًا إلى حد ما وعصا القرنفل في عدد قليل من البرتقال وأضعها في كل غرفة. أستخدم ما لا يقل عن 10 فصوص / برتقالة ، هكذا أزينهم.

أيضًا كطارد ، يمكنك استخدام التسريب المصنوع من كمية الماء في كوب (200 مل) الذي غليت فيه وتركته لمدة 24 ساعة تقريبًا من القرنفل. يمكن خلط التسريب بشامبو الأطفال أو وضع قطعة من القطن بحيث تتعرض بشرتك لمصاصي الدماء الصغار. لنفس الاستخدام فهو فعال وهو عبارة عن تسريب 250 جم من البابونج المغلي بكمية 2 كوب ماء ويترك ليوم واحد. يمكنك أيضًا تجربة أوراق النعناع المسحوقة وتركها طوال الليل في كوب من الماء أو نبات إبرة الراعي أو أوراق الريحان.

النباتات المذكورة أعلاه ، التي توضع في أصص وتوضع في الغرف ، تمنع دخول الحشرات اللاذعة والبعوض والدبابير. جنبا إلى جنب مع البراغيث والقمل والحشرات الطفيلية يمكن طردها بسرعة مع عدد قليل من فصوص الثوم المهروس. لكن سواء في المنزل أو على الجلد ، ستقل رائحتك أناقة من النباتات المذكورة أعلاه ، حتى لو كنت من عشاق الثوم الكبار.

ونصيحة أخيرة ضد البعوض & # 8211 لا تترك أوانيًا من الماء الراكد في المنزل أو حول المنزل إذا كان لديك حيوانات تقوم بتغيير الماء يوميًا. حاول دائمًا إفراغ الأطباق الموجودة أسفل أواني الزهور والرشاش. لا يبدو الأمر مهمًا ، لكنه لفتة بسيطة للتكرار وفعالة للغاية ، لأن البعوض يستخدم الماء الراكد للتكاثر.

البرتقال مزين بالقرنفل ، Photo Stay & Roam

رائع في النمط التقليدي وكيف يمكننا حماية البيئة

بعد شهر يوليو الحار ، تستمر الفترة الدافئة ونريد جميعًا إيجاد الحل المثالي لجو لطيف في المنزل. غالبًا ما تجعلنا الراحة الفورية التي يوفرها مكيف الهواء ننسى الأساليب القديمة والأكثر صداقة للبيئة. علمنا أقدم التقاليد التي يستخدمها الآباء والأجداد أن نغلق النوافذ في أعلى درجات حرارة اليوم وتهوية المنزل في وقت متأخر من المساء أو في وقت مبكر جدًا من الصباح.

أنا لا أتوافق بشكل جيد مع تكييف الهواء ، أحاول تجنب ذلك. للتخلص من الحرارة أستخدم ستائر بيضاء خاصة بالصيف والنتيجة مثبتة & # 8211 أبيض يرفض أشعة الشمس. يتم تهويتها في الليل عندما تنخفض درجات الحرارة وتصدر الكهرباء ، تاركة النوافذ مفتوحة.

الحل الرخيص والفعال للغاية هو استخدام قطعة قماش مبللة ، يكون الجزء السفلي منها في حوض من الماء ، والتي ترفرف بواسطة مروحة. تنخفض درجة حرارة الغرفة بسرعة وهي أيضًا حل اقتصادي وصديق للبيئة أكثر من تكييف الهواء ، واستهلاك الكهرباء 20 مرة / ساعة مقارنة بتركيب مكيف الهواء.

لسوء الحظ ، وربما لا يكون متاحًا لأي شخص ، هناك اقتراح آخر وهو الخضار & # 8211 نباتات كبيرة الأوراق ، مثل اللبخ ، تمتص الحرارة من الغرف وهي من الأصناف التي تشعر بالراحة داخل المنزل. ومع ذلك ، إذا وجدت أن تكييف الهواء هو الحل الأفضل ، فاحرص على الاهتمام بالآثار الجانبية على الصحة بالإضافة إلى امتلاك جهاز يحمل تصنيف الطاقة من الفئة A +++. وبغض النظر عن مدى روعة الجو في البرد ، فمن المثالي عدم خفض درجة الحرارة إلى أقل من 25 درجة مئوية وعدم الاحتفاظ بفارق كبير عن درجة الحرارة الخارجية ، على سبيل المثال من فردية إلى مزدوجة.

دعونا لا ننسى أن هذه الأجهزة ، مثل غيرها ، بالإضافة إلى استهلاكها الكبير للطاقة ، تلوث الطبيعة. الآن ليس الوقت المناسب للحديث عن تأثيرات الاحتباس الحراري ، ولكن وضع منظمات الحرارة في منازلنا أعلى قليلاً في الصيف وأقل قليلاً في الشتاء يجلب فوائد لصحتنا ، والتي قد نكون أكثر وعياً بها الآن ، وفي نفس الوقت تساعد بيئة.


وصفات سلطة الصيف. 10 أفكار لتناول الطعام الصحي على الشاطئ وفي المنزل

هل تبحث عن أفكار لوصفة سلطة صيفية لذيذة؟ تجد في المادة 10 المتغيرات

وصفات سلطة الليمونمعقد، الحل المثالي عندما يتعلق الأمر بتناول الغداء على الشاطئ. ينصح بها خبراء التغذية لأنها تمنع الجفاف وتضمنمعقد جميع العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي. في الوقت نفسه ، ليس لديهم مخاطر مماثلة مع الأطعمة الجاهزة ، شديدة الملوحة وغنية بالدهون والإضافات.

لكي تكون طبقًا كاملًا ، يجب أن تحتوي السلطة على كل من الخضار والفواكه والبروتينات والكربوهيدرات وكميات صغيرة من الدهون الصحية. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الفواكه والخضروات طازجة وموسمية.

وصفات سلطة الصيف هناك عمليا اللانهاية. يمكن تخصيص العديد من المكونات الموجودة وفقًا للذوق الشخصي أو إضافة المكونات أو إزالتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجميع إنشاء وصفات السلطة الخاصة بهم بدءًا من مزيج مفضل من الأذواق والقوام والألوان والنكهات.

في كل حالة من الضروري أن تحتوي السلطة على تتبيلة مناسبة تضيف قيمة وتكملها. إن تناول سلطة غير مشبعة يخاطر بالاستسلام وفي الوقت المناسب الوقوع في فخ الطعام غير الصحي. للحصول على صلصة ناجحة تحتاج إلى الكثير من النكهات وليس الكثير من الملح أو الدهون.


شوربة الخيار والشبت بالكريمة

حساء خام ، صيف. الصورة: pixabay.com

1-2 خيار مقشر
قطعتان من البصل الأخضر أو ​​القليل من البصل المجفف
الشبت الطازج
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
1/2 كوب بذور قنب (تحتوي على بروتين وفيتامين هـ وأحماض دهنية أساسية ومغنيسيوم)
1/2 كوب ماء
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

مثل أنواع الحساء الأخرى ، لا يتطلب الغليان ، والوقت المخصص للطهي قصير جدًا. امزج جميع المكونات في الخلاط حتى يتم الحصول على القوام المطلوب. يرش زيت الزيتون والشبت على الوجه. إذا لم يكن لديك بذور القنب ، يمكنك استبدالها بنصف ثمرة أفوكادو.


أفضل 60 حلوى صيفية يجب تحضيرها قبل نهاية الصيف

قم بتشغيل معرض 60 صورة

حلويات صيفية يمكن أن تتراوح من أفكار الحلوى الخفيفة دون الخبز إلى الآيس كريم والآيس كريم وسلطات الفاكهة والبقوليات ورقائق البطاطس. ثم هناك نكهات الصيف المفضلة ، مثل كعكة السمور وكعكة القمع. وبالطبع الشوكولاتة دائمًا في الموسم. لذلك ، قبل حلول الخريف ، قم بإعداد أطباق الطقس الحار باستخدام أفضل 14 وصفة للحلوى الصيفية.

لا أعرف عنك ، لكن في عالمي ، الآيس كريم دائمًا في الموسم. بدأ الناس بالفعل في التحول إلى التفاح والقرع ، وقد انتهيت ، أحضر لي استراحة موز أخرى! ساو فرو يو الثلاثي! من يريد زبدة الموز رقائق البطاطس المقلية؟ وعندما يكون الجو لا يزال دافئًا ، لكننا نعود إلى موسم الدراسة ، سأصنع الآيس كريم بدون فطيرة اليقطين والآيس كريم بدون حلوى التفاح بالكراميل والجبن.

وسأكون صادقًا ، فاكهتي المفضلة هي الخوخ والتوت ، خاصةً عند إقرانها بشيء مثل بودنغ شيا مع جوز الهند والخوخ. لذا أعني الحلويات الصيفية. خاصةً تلك وصفات الحلوى بدون خبز لأنه يمكنك صنعها بسرعة كبيرة دون تشغيل الفرن.

إذا كنت مثلي ، فأنت تريد جمع أكبر عدد ممكن من الأطباق الصيفية في الأشهر القليلة المقبلة. وهذه القائمة هي المكان المثالي لبدء الإلهام.

التالي: 36 وصفة مقبلات صيفية شهية


بريان مهندس كيميائي أصبح أماً في المنزل ، وهو الآن مطور وصفات ومصور وكاتب ومحرر وراء مدونة Cupcakes and Chips Chale. عندما لا يركض حول طفلين مجنونين ، فإنه في المطبخ يضرب كل شيء من الوجبات الخفيفة الصحية ، والوجبات والوجبات اليومية ، إلى الأطعمة الغنية والممتعة ، لأن الأمر يتعلق بالتوازن ، كما تعلمون ، مثل الآيس كريم والقرنبيط والبسكويت والكينوا. الكب كيك ورقائق الكالي! مواكبة اكتشافاتها المفضلة ، إلى جانب أكثر من مليون متابع آخر على Facebook.


كعكة الصيف مع التوت أنا وصفة + فيديو

مرحبا يا عزيزي الشهوات. اليوم أعددت BERRY COOKIE. نحن في موسم الألوان والفيتامينات وسيكون من المحزن عدم استخدامها في الحلويات أو في نظامنا الغذائي اليومي. هذه الوصفة خفيفة وطازجة ومقرمشة ورائعة. يمكنك تقديم الكعكة مع الشاي أو القهوة أو الزبادي أو الآيس كريم. إنه مثالي للإفطار والحلويات. أتمنى أن تعجبك وتجهزها بكل سرور. أتمنى لك أن تستمر في الحصول على يوم لذيذ وشهية جيدة!

المكونات:

لتحضير العجينة:

  • 300 غرام - طحين
  • 150 غرام زبدة
  • 100 غرام - السكر
  • 50 غرام - مكسرات
  • 1 أو
  • 1 ملعقة صغيرة - خلاصة الفانيليا
  • قليل من الملح

لملء:

  • 600 غرام - التوت: الكشمش الأسود ، الكشمش الأحمر ، عنب الثعلب ، التوت ، الكرز.
  • 2 ملعقة كبيرة - نشا ذرة
  • 100 غرام - السكر
  • 1 ملعقة صغيرة - خلاصة الفانيليا

طريقة التحضير:

  1. ضعي المكسرات في وعاء محضر الطعام واخلطيها. ثم يضاف الدقيق والزبدة وقليل من الملح والسكر ويخلط. ثم كسر بيضة في الأعلى ، صب خلاصة الفانيليا واخلط القليل حتى تمتزج جميع المكونات. نسكب العجينة على المنضدة ونعجنها حتى تلتصق جيداً. نقطع العجينة إلى قطعتين متساويتين ونشكل منها كرات مفلطحة قليلاً. غلفيها في غلاف بلاستيكي وضعي العجين في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
  2. قبل إخراج العجين من الثلاجة ، ضعي التوت في وعاء وأضيفي نشا الذرة والسكر وجوهر الفانيليا واخلطيهم بطريقة لا تسحق التوت.
  3. تُخرج قطعة من العجين من الثلاجة وتُوزّع على شكل دائرة بقطر 30-35 سم. انقلي العجينة على صينية خبز مبطنة بورق الخبز. افرد نصف كمية التوت في منتصف الدائرة ، تاركًا حافة فارغة بحوالي 7-8 سم. ثم اسحب الحواف فوق الحشوة ، ولكن بطريقة تظل وسط التوت مكشوفًا.
  4. يُدهن الحواف بصفار البيض ويُرش بالجوز المفروم فوقها.
  5. يُخبز البسكويت في فرن محمّى على حرارة 190 درجة مئوية لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة أو حتى يتحمّر جيدًا من الأعلى. قدم البسكويت الساخن والبارد. شهية طيبة!

إذا كنت تحضر هذه الوصفة ، فلا تنس التقاط صورة لها واستخدام علامة التصنيف #valeriesfood


ليموناضة بالخيار مع شمام

يرطب الخيار بشكل ممتاز - ليس فقط الجلد ولكن أيضًا الجسم كله. وماذا عن البطيخ؟ لا حاجة للحديث عنها. إذا كنت متعطشًا لعطش الصيف الذي لا يهزم ، فحاول تحضير هذا المشروب اللذيذ.

انت تحتاج:

  • 1 حبة متوسطة الحجم
  • 1 سلطة خيار
  • 1 حفنة من أوراق النعناع الطازجة
  • نصف كوب عصير ليمون طازج

طريقة تحضير عصير الليمون بالخيار بالبطيخ

قشر الكوسة ، ابشرها وقطّعها إلى نصفين ، قطّع الخيار إلى شرائح رفيعة والباقي إلى مكعبات. في الخلاط نضع البطيخ ونصف الخيار المقطّع والنعناع الطازج ويخلط جيداً. صفي عصير الليمون من خلال منخل واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ، حتى 12 ساعة ، في إبريق أكبر. ثم نضيف عصير الليمون الطازج وشرائح الخيار ونخلط ويمكن التزيين بشرائح الليمون.

نصيحة الوقت: إذا كنت تريد أن تدلل نفسك أكثر مع عصير الليمون بالخيار والبطيخ ، يمكنك بسهولة إضافة القليل من الجن عالي الجودة. نوصي بتقديم هذا المشروب على العشاء.


أفضل آيس كريم لأيام الصيف. ثلاث وصفات يمكنك تحضيرها بنفسك في بضع دقائق

أفضل أنواع الآيس كريم لأيام الصيف الحارة التي تليها ، يمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل ، في غضون دقائق قليلة. الآيس كريم على عصا هو الحلوى المفضلة لكثير من الناس ، البالغين أو الأطفال. بغض النظر عن العمر ، هناك وصفات يمكن تحضيرها بسرعة باستخدام القليل من المكونات وهي مناسبة حتى للنباتيين.

أفضل أنواع الآيس كريم: شهي منعش و "حاد" ، منشط الجن ، ليمون وريحان مقالات أخرى ميشائيلا بروسان ، الممثلة من "Stopped Fruit" ، هي & # 8230 مأساة في عالم السينما. توفيت ممثلة مشهورة في & # 8230 أليكس فيليا ، رد فعل قاس بعد القبض على فولجي مخدر & # 8230

يمكن لأولئك الذين يرغبون في التهدئة بشيء حلو ، ولكنهم متحمسون أيضًا للكوكتيلات الكحولية إعداد وصفة لآيس كريم منشط الجن والريحان والليمون والفراولة.

لتحضير هذا الصيف الشهي ، ستحتاج إلى 100 مل من منشط الجن ، و 25 جرامًا من السكر ، و 16 فراولة ، و 2 ليمون ، و 4 أوراق ريحان ، وعلبتان من الماء المقوي.

نضع السكر في وعاء ثم نضيف القليل من الماء الساخن ونقلب حتى يذوب السكر. ثم قطعي الفراولة بالطول ونصفين من الجير إلى نصفين. اعصر عصير الليمون فوق السكر المذاب. يضاف الجن والماء المقوى ويخلط كل شيء. نضع المزيج في قوالب الآيس كريم ونضيف أوراق الريحان والفراولة المفرومة إلى كل منها. ويوصي مترو بوضعها في الفريزر طوال الليل.

أفضل أنواع الآيس كريم: وليمة النكهات بالبطيخ والفودكا والكيوي

لنحو 6 حصص ، ستحتاج إلى 300 جرام من البطيخ ، و 30 جرامًا من التوت ، و 100 مل من الفودكا ، وقطعتين من الكيوي ، وبضعة ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

اخلطي مكعبات الشمام والفودكا في الخلاط. يُصفّى المزيج ويُسكب في وعاء. ضعي بضع قطع من توت العليق في كل شكل من أشكال الآيس كريم ، واسكبي خليط البطيخ والفودكا ، لكن لا تملئي أشكال الآيس كريم تمامًا. ضعي المستحضر في الفريزر لمدة ساعة.

يُقشر القرع ويُبشَر ويُعصر العصير ويُسكب فوق الآيس كريم. ضعي مزيج الآيس كريم بالكامل في الفريزر طوال الليل.

أفضل أنواع الآيس كريم: حلوى نباتية مع بينا كولادا

ستحتاج إلى 250 جرام من الأناناس و 100 مل من الروم و 50 مل من نكتار الأغاف و 400 مل من حليب جوز الهند.

يخلط في الخلاط 200 جرام من مكعبات الأناناس وكمية الروم ونكتار الصبار وحليب جوز الهند. صفي الخليط في وعاء. نقطع 50 جرام من الأناناس إلى شرائح رفيعة. نضع شرائح الأناناس في قوالب الآيس كريم ثم نسكب المزيج. ضع كل شيء في الفريزر طوال الليل.

رجل بملابس سوداء ، تم تصويره بالقرب من المكان الذي انفجرت فيه سيارة إيوان كريان في عراد. كشف الصدمة في حالة وفاة رجل الأعمال

طريق كرايوفا - لوجوج السريع: تضع الدولة 127 مليون لي على المحك في دراسة الجدوى


أفضل 3 وصفات للكيك ليوم صيفي حار. الوصفات التي سوف تغلب عليك

هل لديك شغف بشيء حلو وتريد مفاجأة أحبائك؟ نقدم لكم وصفات الكيك الأسهل والأكثر شهرة.

حلوى صيفية مع الزبادي اليوناني والمانجو

المكونات: 500 جرام زبادي يوناني ، 3 فواكه مانجو ناضجة ، 2 نكتارين ، 5 ملاعق كبيرة عسل

مرر المانجو مع الروبوت. امزج الزبادي اليوناني مع العسل. يمكنك أيضًا إضافة القليل من القرفة أو القليل من خلاصة الفانيليا حسب أذواق الجميع. ضعي طبقة من الزبادي اليوناني في الكؤوس ، ثم أضيفي طبقة من كريمة المانجو وزيّنيها بقطع من النكتارين. قدميها باردة مع البسكويت.

تارت بالماسكاربوني والفراولة

المكونات: 15-20 ورقة تارت ، 500 جرام مسكربون ، 5 ملاعق كبيرة عسل ، 500 جرام فراولة ، رقائق شوكولاتة

يمكنك تحضير أوراق الفطيرة بنفسك ، أو إذا لم يكن لديك الوقت. لشرائها جاهزة. اخلطي الماسكاربوني مع العسل حتى يصبح المزيج ناعمًا. املأ الفطائر بكريمة الماسكاربوني وزينها بالفراولة ورقائق الشوكولاتة. اتركيه في الثلاجة لبضع ساعات لخلط النكهات. قدميها مع كوب من عصير الليمون البارد أو النبيذ الفوار.

كعكة الزبادي بالعنب

المكونات: 500 جرام من بسكويت دايجستيف ، 100 جرام من الزبدة الطرية ، 50-100 مل من الحليب (حسب كمية البسكويت) ، 600 مل من الزبادي ، 6 ملاعق كبيرة من السكر (للقشدة) ، 500 جرام من العنب ، 2 أكياس الجيلاتين (10 جرام).

جهز سطح العمل أولاً. يُطحن البسكويت في محضر الطعام ، يُضاف الزبدة الطرية ويُمزج جيداً. أضيفي الحليب حتى تتكون عجينة طرية. دهن قالب حائط قابل للإزالة بالزبدة ، وبطنه بورقة البسكويت.

تحضير الجيلاتين حسب التعليمات الموجودة على الظرف. اصنع الكريمة عن طريق خلط الزبادي مع السكر والجيلاتين. Opțional poți introduce în crema și struguri tăiați în jumătate. Toarnă totul peste blat, ornează cu struguri și lasă tortul la rece în frigider pentru cel puțin 3 ore.


Video: العرض العادي: حلقة شطيرة الهلاك كاملة (ديسمبر 2021).