وصفات تقليدية

من الجبن المشوي إلى الأفعى المسلوقة: 10 خطوات للأكل المغامر

من الجبن المشوي إلى الأفعى المسلوقة: 10 خطوات للأكل المغامر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأكل جزء ضروري من الحياة اليومية ، لكن أهميته تتضاعف عشرة أضعاف عند السفر. قد يكون العثور على القوت واكتشاف الأطباق المحلية أثناء السير على الطريق أمرًا مثيرًا ، ولكنه قد يكون مخيفًا في بعض الأحيان ، حتى بالنسبة لأكثر الأذواق جرأة.

من الجبن المشوي إلى الأفعى المسلوقة: 10 خطوات للأكل المغامر (عرض الشرائح)

فكر في الأمر: أنت تصادف أ شارع الطعام السوق ينضج مع الأكشاك والباعة بالكاد يطبخون أسياخ لحم يمكن التعرف عليها. قد تجد نفسك في مطعم بقائمة تفتقر إلى الترجمة الإنجليزية ، وتعتمد على الإيماءات والأصوات (oink oink!) لمساعدتك في اختيار وجبتك. هل تغطس وتذهب إليه ، أم أنك تبحث إلى ما لا نهاية حتى ترى الجبن المشوي في القائمة؟

يرغب العديد من المسافرين في الاستمتاع وتجربة ثقافات مختلفة ، لا سيما مشهد الطعام المحبوب في البلد ، ولكن ما مدى اتساع منطقة الراحة الخاصة بالطهي؟ باعتباري مدمنًا للطهي ومتحمسًا لتناول الطعام ، كان لا بد لي من الانطلاق برفق في هذا المسار اللاذع لاستكشاف عجائب الأشياء مثل أجبان نتنة وبيض السمك ، لكني لم أنظر إلى الوراء أبدًا.

توسيع آفاق الطهي الخاصة بك وتصبح آكلى لحوم البشر المغامرة عندما لا يزيد السفر من استمتاعك بالمشهد الغذائي لبلد ما فحسب ، بل يساعدك أيضًا على إنشاء اتصال بالثقافة المحلية. يمكن أن يكون التواصل صعبًا مع أولئك الذين لا يتحدثون نفس اللغة التي تتحدث بها ، بينما مشاركة وجبة معًا لا تتطلب كلمات ولكنها تتحدث كثيرًا.

تقول الكاتبة والمصورة والمغامرة جولي شفيترت كولازو ، مؤسسة مشاريع Collazo السفر بلوق. "ويمكن أن يكون هذا الاتصال بابًا يفتح على العديد من الجوانب الأخرى للثقافة والخبرة."

ليس من السهل دائمًا أن تكون آكلاً للمغامرة. كل شخص لديه أسباب للخطأ في جانب الحذر في الطهي ، من الحساسية الغذائية ، وخطط النظام الغذائي ، أو الميزانية المحدودة إلى الخوف المطلق من هذا اللحم الغامض الذي يطفو في حساءك. حتى Jodi Ettenberg ، مؤسس البدو القانونيون المدونة والآن خبيرة طعام الشوارع الفيتنامية ، يمكن أن تتصل ، لأنها نشأت مع نفور جاد من أبسط الأطعمة من الموز واللبن إلى المكسرات والبازلاء.

"إذا كنت قد أخبرتني منذ سنوات أنني سأكتب عن ما آكله كنت سأضحك. لكن السفر عبر الأطباق التي أجدها والتاريخ والأنثروبولوجيا المصاحبة لها كانت عملية مجزية بشكل لا يصدق ، "يقول إيتنبرغ.

تحدثت The Daily Meal مع أربعة خبراء ، بما في ذلك Collazo و Ettenberg ، حول كيفية منع قلبك من الخفقان وكفك من التعرق عند التفكير في حفر شوكة في طبق من خنزير غينيا أو بعض الأفعى المسلوقة. فيما يلي نصائحهم حول الخوض في عالم الأكل المغامر والانضمام إلى حفلة الحنك أينما كنت متجهًا بعد ذلك - دليل للتخلص من رهاب الطعام لديك وتصبح آكلًا مغامرًا ، طبقًا واحدًا في كل مرة.

ابحث في المناطق الخاصة بك

يبدو الأمر واضحًا ، ولكن من الضروري للغاية إجراء القليل من البحث قبل الانطلاق في الطريق. في إسبانيا ، على سبيل المثال ، هناك 17 منطقة متميزة ، تتميز جميعها بالمأكولات والتخصصات المحلية المختلفة. عندما تكون في منطقة غير ساحلية في وسط جبال البرانس ، قد يكون من الأفضل التوقف عن تناول طبق المأكولات البحرية هذا حتى تجد نفسك "باسكيًا" تحت أشعة الشمس في منطقة المأكولات البحرية الساخنة في سان سيباستيان أو في المياه الساحلية على البحر الأبيض المتوسط ​​في كاتالونيا. ابحث في منطقتك وتعرف على الأطعمة التي قد تكون موجودة في القائمة أينما كنت مسافرًا.

انطلق محليًا

تقترح الكاتبة والمحررة والمصممة والمتحمسة لتناول الطعام كيرستن سكوفيلد ومؤسس مدونة Chonderlust الذهاب إلى مطعمك المحلي المفضل وتناول طبقك المعتاد للحصول على شيء أكثر جرأة "لتمدد نفسك قليلاً في الوقت المناسب". لذا ، في المرة القادمة بدلاً من طلب سندويشات التاكو البقري المعتادة ، جرب الكارنيتاس. يؤكد Schofield أن الثقة التي تكتسبها من تحقيق نجاح كبير واحد تحت حزامك ستجعل من السهل التفرع إلى وجبات أكبر وأكثر جرأة في المستقبل.


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، فإن بعض الإنذارات المؤجلة والاندفاع اللاحق للخروج من الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من السبانخ المقلي والسبانخ وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميه مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من التوست البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والعليق ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من السبانخ المقلي والسبانخ وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميها مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من الخبز المحمص البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والتوت الأسود ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من سبانخ مقلي ، وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميه مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من التوست البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والتوت الأسود ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني وملعقة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من سبانخ مقلي ، وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميها مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من الخبز المحمص البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والتوت الأسود ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من سبانخ مقلي ، وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميها مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من الخبز المحمص البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والتوت الأسود ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من سبانخ مقلي ، وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميها مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من الخبز المحمص البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والتوت الأسود ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من سبانخ مقلي ، وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميه مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من التوست البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والعليق ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من سبانخ مقلي ، وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميه مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من التوست البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والعليق ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من سبانخ مقلي ، وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميه مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من التوست البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والعليق ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


10 وصفات إفطار صحية ولذيذة ومشبعة لإتقانها هذا الأسبوع

إن إتقان فن إعداد وجبة فطور صحية ومليئة بالسهولة ليس بالمهمة السهلة. بعد ليلة من النوم المشكوك فيه ، وبعض الإنذارات المؤجلة واندفاع لاحق خارج الباب ، فإن إعداد طبق مشبع عند الفجر يمكن أن يبدو وكأنه مهمة واحدة أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. بالتأكيد ، يمكنك تناول كوب من القهوة المليئة بالزبدة ، على أمل أن تجعلك & ldquobulletproof & rdquo & ndash & ndash أو تبدأ اليوم بالشعور بالرضا والاستعداد لتحطيم التمارين اليومية والاجتماعات الصباحية. أدناه ، شاركنا عشر وصفات سهلة تتعهد بفعل ذلك بالضبط وأكثر من ذلك بكثير. يتمتع.

فطور ستاك

قطعي مافن إنجليزي من الحبوب الكاملة إلى نصفين واملأيه بشريحة برجر دجاج مشوي ، وشريحة طماطم مشوية ، وحفنة صغيرة من سبانخ مقلي ، وبيضتين مقليتين. (483 كيلو كالوري)

بيض أخضر

اصنعي عجة من ثلاث بيضات مع 30 جم من جبن الشيدر المبشور وحفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة المقلية والمقطعة. قدميه مع نصف حبة أفوكادو مهروسة على شريحة سميكة من التوست البني. (571 كيلو كالوري)

الابتعاد عن ldquolite و rdquo و. ربطت الدراسات بشكل مفاجئ بين منتجات الألبان كاملة الدسم وانخفاض مخاطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لتقارير كلية الطب بجامعة هارفارد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشيدر على 7.5 جرام من البروتين لكل 30 جرام.

بيري بول

ضع 350 مل من اللبن الزبادي اليوناني الدسم بنسبة 2٪ مع رش كل مما يلي: شرائح الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والعليق ، والفستق غير المملح ، ورقائق جوز الهند. (621 سعر حراري)

يمكن أن يحسن التوت الغني بأنثوسيانين حرق الدهون وتوازن السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لدراسة في العناصر الغذائية.

توست السلمون

يُمزج التوست الكامل بالجبن الكريمي ، ثم يُغطى بسمك السلمون المدخن ، والكبر ،
شبت ، شرائح بصل أحمر وعصير ليمون. تناول الكمثرى لزيادة الألياف. (551 كيلو كالوري)

عصيدة PB

يُطهى 45 جرامًا من الشوفان ، ثم يُضاف ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ومغرفة من مسحوق مصل الشوكولاتة. يُغطى بنصف ثمرة موز مقطعة وملعقة كبيرة من الزبيب والجوز المفروم. (740 كيلو كالوري)


شاهد الفيديو: ذبح وطبخ وأكل الثعبان فى الصين (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Gagal

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  2. Peter

    بالطبع ، أعتذر عن الخوف. TS ، موردك ليس في Blogun؟ إذا كنت هناك ، فسأحاول البحث عنك هناك. أحببت الموقع. إذا كنت في هذا الموضوع ، فأنت تفهمني.

  3. Barrani

    المعلومات الممتعة

  4. Katelinn

    هل يمكنك العثور بسرعة على هذه الإجابة المذهلة؟



اكتب رسالة