وصفات تقليدية

مقلاة سريعة مع صدر ديك رومي وفاصوليا خضراء

مقلاة سريعة مع صدر ديك رومي وفاصوليا خضراء

لقد قمت للتو بغلي الفاصوليا الخضراء للحفاظ عليها في الشتاء. قمت بسرعة بتضمين وجبة غداء جاهزة في 15 دقيقة. الجدول محفوظ !!! الآن يمكنني القيام بالأعمال المنزلية الأخرى.

  • 300 غرام صدر ديك رومي
  • 500 غرام فاصوليا خضراء مسلوقة
  • 4 ملاعق كبيرة زيت عباد الشمس
  • 2 فص ثوم
  • 1/2 جوجوسار
  • البقدونس الأخضر
  • فلفل
  • ملح

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

تحضير الوصفة مقلاة سريعة مع صدر الديك الرومي والفاصوليا الخضراء:


  1. يُقطع صدر الديك الرومي إلى مكعبات ويُقلى في مقلاة بالزيت حتى يبدأ في التحول إلى اللون الأبيض.

  2. الدونات مقطعة إلى قطع صغيرة.

  3. يُقشر القرع ويُبشر ويُقطع جيدًا.

  4. الآن نضيف الدونات والثوم النظيف. ساراتي!

  5. نضع الفاصوليا الخضراء ونصف كوب ماء. إستعد.

  6. ضع الغطاء واتركه يغلي.

  7. تذوقه وإذا لزم الأمر ، قم بتتبيله بالملح والفلفل.

  8. قدمي لحم الديك الرومي والفاصوليا الخضراء المتبل بالبقدونس الأخضر.

شهية طيبة !!

مواقع النصائح

1

عند تقديم هذا الطبق لا داعي للقلق بشأن شخصيتك.


الغداء: 200 جرام صدر دجاج مشوي مع صلصة الزبادي والخس. بالتأكيد ، من بين هذه الحميات الصحية ، من السهل الاستمتاع باللبن الزبادي. يعتمد هذا النظام الغذائي على سلطة الخيار التي يمكنك الاستغناء عنها. منتجات الألبان: سانا وشرب الزبادي والكفير - يمكنك العثور عليها تقريبًا في أي كشك أو محطة وقود. يجب إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون فوق السلطة والخضروات.

حمية الزبادي هي وسيلة للتخلص منه بشكل سريع وبطريقة.


فيديو: صدر ديك الرومي المدخن بطريقة صحية اقتصادية (كانون الثاني 2022).