وصفات تقليدية

وصفة سلطة البيض والطماطم وسلطة جودة

وصفة سلطة البيض والطماطم وسلطة جودة

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة

هذه السلطة المشرقة والملونة هي مزيج مثالي من النكهة والنضارة. محضر بصلصة كريمية مصنوعة من المايونيز ، إنه مجرد مزيج مناسب لوجبة غداء صحية أو طبق سلطة جانبي.

كن أول من يفعل هذا!

مكوناتيخدم 4

  • 30 جرام خس مفروم خشناً
  • 60 جرام سبانخ صغيرة طازجة
  • 150 جرام طماطم كرزية
  • 2 جزر متوسط ​​الحجم مقشر ومبشور
  • 2 بيض مسلوق مفروم
  • للتتبيلة
  • 3 ملاعق كبيرة خل نبيذ أبيض
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 120 جرام مايونيز
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 50 جرام جبنة جودة مبشورة

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الاستعداد: 15 دقيقة

  1. تخلط قطع الخس مع السبانخ وتوضع في وعاء أو طبق. اخلطي الطماطم والجزر والبيض المسلوق في وعاء. ينتشر فوق الأوراق الخضراء.
  2. في وعاء منفصل ، اخلطي جميع مكونات الصلصة واخفقيها حتى تمتزج جيدًا. يرش الصلصة فوق السلطة. يرش جبنة جودة المبشورة على الوجه ويقدم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


سلطة بيض وخيار وطماطم مقطع

ستحب هذا الجميل سلطة بيض وخيار وطماطم مقطع! تمتزج مع طماطم الكرز الزاهية ، ومكعبات الأفوكادو ، والهالابينو ، وشرائح البصل الأحمر الطازج ، والخيار الإنجليزي ، وخل ديجون المنعش محلي الصنع.


طماطم وجودة جاليت

هذا ، على ما أعتقد ، من كل قلبي ، هو أكثر الأشياء المفضلة لدي & # 8217 لقد جعلت كل عام Ding Ding المذهل.

وأنا لا أستخف بهذه الكلمات.

لأنني & # 8217M آسف ، هل ترى عيناك ذلك أم لا؟

أنت تعرف ماذا ، لماذا لا نأخذ هذا بلطف.

بادئ ذي بدء ، أنت & # 8217re تنظر إليه و # 8217s مثل ، & # 8220 يمكنني & # 8217t فعل ذلك. من المحتمل أنه يحتوي على 19 كاجيليون مكونًا غريبًا من مكونات الهيبيز ولا. & # 8221

لكن انظر إلى هذا ، أرنب. ^ ^ ^ جيه.

وأنا أعلم أنني أعلم. أريد أن أتعلم كيف أصنع عجينة فطيرة. أنا & # 8217M شخص فظيع. يومًا ما هذا الصيف أنا & # 8217ll أتناوله. على الاغلب لا.

ما يجعل هذا الجاليت مذهلاً حقًا ، بصرف النظر عن فطائر الطماطم الطازجة التي تم تحميصها بشكل مثالي ، هو الجبن. إنه & # 8217s ليس أي كتلة ol & # 8217 من جبن الموزاريلا أو الشيدر. إنه & # 8217s Roth & # 8217s fabulous 3 Chile Pepper Gouda ، وبينما يقع تحت اللمعان ، فإنه بلا شك يلعب دور البطولة في هذا.

أولا! دعونا & # 8217s نقلي البصل. لقد استخدمت نصف بصلة بيضاء كبيرة ، وكانت مثالية بشكل لا يصدق في هذه اللوحة الصيفية. ببساطة محنك بالزعتر المجفف لمنحه دفعة من التعقيد اللذيذ ، فإنه يضيف أن البصل BAD-TO-THE-BONE يعزز. لن أترك البصل أبدًا.

أيضًا ، لست متأكدًا من أنني مرتاح للكلمة الآن.

هذا بسيط مثل الأشياء البسيطة ، المحبوبون. تقوم بفرد قشرة فطيرة ، ورش نصف الجبن في الأسفل ، وترتيب البصل في الأعلى ، ثم رشة أخرى من CHAYSE.

الآن ، اخترت (وبالاختيار قصدت البكاء بعنف وأنا أخرجها من الثلاجة ببهجة) Roth & # 8217s 3 Chile Pepper Gouda لعدة أسباب. أ) الحرارة! لا يمزق فمك & # 8217s الحياة بأي وسيلة ، لكنه يضيف طبقة من التوابل إلى جاليت الكلي ، مما يعني yay. ب) لم أستطع التوقف عن التفكير في GOUDA في جاليت على طراز كابريزي. إنه & # 8217s كريمي بما يكفي لتقديمه طين (ليس الخمر ، يا رفاق) ، لكنه لا & # 8217t الحصول على قذرة وانحدار من الجانبين. إنها تصمد يا رجل!

بعد أن تقوم & # 8217 بتقطيع وتداخل طماطم متوسطة الحجم فوق الجبن ، قم بطي القشرة الخارجية على نفسها مرارًا وتكرارًا ، وفويلا & # 8211 جاليت ، بيب.

القليل من البيض يغسل على القشرة للتألق ، و. . .

أنا حرفياً (& lt & # 8211 أمزح فقط. أكره الكلمة وأحبها حرفياً.) لا أستطيع.

هل تصدق أن كل ما تحتاجه هو 30 دقيقة في فرن ساخن (ساخن!)؟

الآن ، مفتاح هذا هو القليل من الصبر بعد ذلك. وإذا كنت & # 8217 مثلي ، فإن ذلك & # 8217s حرفيا (& lt & # 8211 مجرد مزاح) مستحيل. تحتاج إلى ترك جاليت يستريح على ورقة الخبز لمدة 5-10 دقائق ، عصيرًا للسماح له بالاستقرار قليلاً. وأيضًا ، فإنه يمنح القشرة السفلية وقتًا للتحرر من ورقة الخبز حتى لا تدمر هذا الجمال المثير عند النقل.

لأننا لسنا بحاجة إلى المزيد من الحزن في حياتنا الآن.

زينها بالريحان الطازج وقطّعيها إلى شرائح!

أنتم يا رفاق ، حصلت على ثلاث شرائح في أقل من 20 ثانية ولم أكن أبدًا أكثر هدوءًا بشأن أي شيء في حياتي. إنه لذيذ بشكل لا يصدق.

لا أستطيع التعبير عن هذا بما فيه الكفاية. إلهي رائع. الجبن ، والحرارة ، والبصل ، والطماطم شبه المتقرحة ، كلها مغلفة داخل قشرة فطيرة هل أنت ممنوع.


مكونات سلطة المعكرونة بالبيض

  • 1/2 كوب مكرونة بيني
  • 2 حبة طماطم
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة خل
  • 1/2 فلفل أصفر
  • 1/4 كوب زيتون أسود
  • 2 بيضة مسلوقة
  • 2 جم جبنة موتزاريلا
  • 1 بصلة
  • 1 خيار
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 ملعقة طعام زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة

طريقة عمل سلطة المعكرونة بالبيض

الخطوة 1

ضعي مقلاة عميقة على نار متوسطة ، وأضيفي الماء واتركيها حتى تغلي. نضيف المعكرونة في الماء المغلي ونضيف الخل والملح فيها. دع المعكرونة تطهى لمدة 10-12 دقيقة. بمجرد غلي المعكرونة ، أطفئ النار.

الخطوة 2

تُنقل المعكرونة المسلوقة في وعاء وتُضاف الطماطم المفرومة والخيار المفروم والبصل المفروم والزيتون والفلفل الأصفر. اخلطي جميع المكونات جيدًا ثم قطعي البيض المسلوق فوق السلطة المحضرة. في وعاء صغير ، اخلطي الملح والخل المتبقي وزيت الزيتون البكر الممتاز ومسحوق الفلفل الأسود.

الخطوه 3

يرش بعض الجبن المبشور فوق السلطة ويصب صوص الخل ، ويقلب بعناية. يتمتع!


الفيديو ذات الصلة

هذا مذهل تمامًا. لقد صنعتها كما هي وكمية الجبن جيدة. رائع

نعم. لكن الكثير من الجبن. سأصنع مرة أخرى ، لكني سأستخدم كمية أقل من الجبن والمزيد من الطماطم.

قد يكون هذا جيدًا مثل البيتزا! كانت النكهات متوازنة تمامًا ، وصفة مثالية كما هو مكتوب. لقد طهيناها على الشواية بنتائج رائعة. بالتأكيد حارس.

النكهات المشتركة رائعة! لقد صنعت هذا على قبرة - يمكنني & # x27t أن أقول لماذا أردت صنع طبق بمكونات لا أحبها بالضبط (Radicchio ؟؟) ، لكنه كان لذيذًا. لذيذة وغنية ، مناسبة تمامًا لعشاء الخريف المبكر.

لم يكن هذا سيئا. لقد أكلناها لكنني لن أفعلها مرة أخرى.

جميل للغاية! بالتأكيد استخدمت بعض الجودة المدخنة ولن تشعر بخيبة أمل # x27t.

مع هذه المجموعة المتنوعة من المكونات ، فكرت أيضًا في نفسي. & quotHmmmm ما مدى جودة هذا؟ & quot. لكننا حقًا استمتعنا بها. من السهل جدا القيام به. إنه & # x27s ليس لأصحاب القلوب الضعيفة ، & quot طاجن التونة هو الطبق المفضل لدي. & quot نوع الضيف. لكن الأمر يستحق المحاولة واتخاذ القرار بنفسك. & # x27ll أجعلها مرة أخرى.

هذه البيتزا رائعة! تبدو رائعة كذلك. بدا لي غريبًا بعض الشيء في البداية ، لكن اتضح أنه مثالي! سوف أفعل هذا مرة بعد مرة. شكرا!

أوافق على أن هذه & quot؛ بيتزا جيدة & quot؛ لقد نسينا شراء الطماطم هذه المرة ، لكن الأمر كان كذلك بدونها.

إذا تم استبدال قشرة بيتزا بوبولي بقشرة منزلية الصنع ، فإن هذه الوصفة تستحق أربع شوكات. والنتيجة جيدة جدًا - إنها بسيطة ، تستخدم مكونات صحية طازجة (باستثناء الدقيق الأبيض) ، وهي ليست مملة ، ولديها مجموعة رائعة من النكهات. عظيم لجعل هذا الوقت من العام!

هذه البيتزا مثالية. لقد استخدمت جودة مدخنة وأعتقد أن ذلك زاد من حدة النكهة. لم يكن لدي وقت & # x27t لترك التتبيلة لمدة 45 دقيقة ولكن لا يزال الأمر جيدًا (أراهن أنه سيكون أفضل إذا كان لدي وقت!) مثل الآخرين ، لم أستخدم بوبولي ، لكن عجينة البيتزا المحضرة ، الذي قام بالمهمة لتناول عشاء سريع خلال أيام الأسبوع.

نحن نسمي هذا & quot؛ انها حقا هو الأفضل. لقد جربناها مرة واحدة مع القليل من جودة المدخن المختلط أيضًا. لا تذوب الجودة المدخنة & # x27t أيضًا ، لكنها كانت لذيذة تمامًا.

لا أستطيع أن أقول أنني صنعت عجينة البيتزا الخاصة بي ، لكنها كانت لذيذة على الرغم من كل شيء! لقد استخدمت الهالبينو الأخضر بدلاً من الأحمر ، لكنني أشك في أنه أحدث فرقًا كبيرًا. طعم طازج وصحي ، موصى به للغاية لوجبة سريعة خلال أيام الأسبوع.

يجب أن أشير إلى أي شخص آخر & # x27s تعليقات - كان هذا لذيذًا حقًا. لقد بدا غريباً بعض الشيء في البداية ، واعتقدت أنه قد لا يكون ممتعًا للعين ، لكنه في الواقع كان جميلًا للغاية ، وكانت النكهات رائعة. لقد استخدمت جودا بعمر 3 سنوات ، وأقل بكثير منها ، حتى لا تغرق نكهات السلطة & quoted. & quot ؛ أيضًا ، أتفق بالتأكيد مع استخدام العجين الخاص بك - استخدم دائمًا قشرة القمح الكاملة الخاصة بي أعتقد أنه حقًا يحدث فرقًا في أي بيتزا.

إنه صوت غريب ومدهش! قد تكون هناك بيتزا أفضل ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فأنا لا أعرف ما هي. استخدمنا عجينة منزلية الصنع - إذا قمت بذلك ، تأكد من خبزها قليلاً قبل وضع الطبقة العلوية لأنها أكثر رطوبة مما توضع عادة في البيتزا.

حقا جيد!. بدت هذه الوصفة غريبة جدًا في القراءة الأولى ولكن بفضل المراجع السابق قررت تجربتها. سعيد جدا لأنني فعلت. لحسن الحظ ، بدأ أحد المزارعين المحليين وسوق # x27s في حمل مجموعة كبيرة من الجبن المصنوع يدويًا وتمكنت من استخدام جودة كاملة النكهة بدلاً من نكهة خفيفة - إذا كانت لديك هذه الفرصة ، فجرّبها.

هذه البيتزا لذيذة. أوافق على تعليق الملصق السابق & # x27s حول صنع العجين الخاص بك. تأكد أيضًا من تضمين jalapenos - فهي تضيف نكهة لطيفة حقًا.

عندما رأيت هذه الوصفة لأول مرة ، اعتقدت أنها بدت غريبة جدًا ولكن بعد تناولها في منزل صديق & # x27s ، فزت تمامًا. إلى حد بعيد أفضل تذوق بيتزا تناولتها على الإطلاق. الآن & # x27ve نقدمه للأصدقاء لسنوات لإثارة التعليقات. ابذل قصارى جهدك واصنع عجينة البيتزا الخاصة بك ، ولن تندم على هذا الجهد.


سلطة طماطم محمصة و Orzo

لقد كان هذا الأسبوع رائعًا بالنسبة لي حتى الآن. أنا في مزاج سعيد للغاية ومحب ، ليس لأن حياتي مثالية نوعًا ما ، ولكن لأن أمي جاءت لزيارتي لبضعة أيام. قد يكون العيش بعيدًا عن الوالدين أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. غالبًا ما يكون الشوق والتوق إلى الاقتراب من بعضهما البعض أمرًا يعمي العمى. ولكن عندما وصلت أمي أخيرًا إلى هنا ، تم أخيرًا تلبية الحاجة إلى التحدث مع بعضنا البعض ومشاركة الأحلام والإلهام.

أحب مشاركة شغفي بالطهي مع الآخرين ، لكن من المؤكد أنه أمر خاص أن تكون قادرًا على مشاركته مع شخص مثل والدتك. لقد كانت دائمًا داعمة للغاية ومهتمة جدًا بما أفعله! لذلك كان من المناسب طهي وجبة غداء لطيفة لنا منذ أن أعدت العشاء في الليلة السابقة. وصفة طماطم محمصة وسلطة أورزو بسيطة للغاية ، لكنها لذيذة للغاية ونكهة.

تتكون من طماطم كرزية مشوية بلسمية جميلة ومعكرونة أورزو مطبوخة بشكل مثالي وبصل أخضر طازج فوقها. إنه غداء خفيف ولكنه مرضٍ ، وانتهى بنا الأمر بإلقاء اللعاب في الصور من بعض مدوني الطعام المفضلين لدي.

يمكن أيضًا تقديم هذه الوصفة من الطماطم المشوية وسلطة Orzo كطبق جانبي في الشواء أو حتى مع بعض الدجاج المشوي. إنه خيار رائع للنباتيين وبديل طازج للخبز أو الرغيف.

يمكن بسهولة تحويل هذه الوصفة من الطماطم المشوية وسلطة أورزو إلى طبق متوسطي بإضافة القليل من الأعشاب والزيتون والفيتا. يمكنك أيضًا إضافة الخضار المشوية لتلك الجرعة من الخضار ، الاحتمالات لا حصر لها. هذا هو الطبق المثالي للاستمتاع به مع شخص مميز ، وقضاء وقت ممتع معًا وتبادل الرؤى والأفكار للمستقبل. أمي ثانكس!


الفيديو ذات الصلة

اقترحت عائلتي أن تذهب هذه الوصفة مباشرة إلى مجموعتي من & quotGreatest Hits & quot. لم أقرأ المراجعات ، وبقي كوب ونصف من الزيت. آمل أن يكون جيدًا على المعكرونة والسلطات وما إلى ذلك. لم يكن لدينا أطعمة كاملة محلية سان سيمون ، لكننا أوصينا بجودة مدخنة يبدو أن الجميع قد استخدمها. وصفة رائعة! (حتى بدون الشيرفيل الذي نسيته).

أساس هذه الوصفة فكرة رائعة للحصول على سلطة صيفية. لقد اتبعت التوصيات السابقة واستخدمت زيت زيتون أقل. لقد شويت طماطم كرزية حمراء عضوية. ويخلط مع طماطم صغيرة برتقالية صغيرة طازجة ، الكسكس الإسرائيلي المقلية مع شرائح الكراث ، وبعض الذرة البيضاء الطازجة المشوية. بدلاً من البصل الأخضر ، استخدمت الثوم المعمر مع الشيفريل ورمي بعض الريحان المبشور. كانت جودة الدخان لطيفة ، لكنني أعتقد في المرة القادمة التي سأجرب فيها بعض جبن الريكوتا المدخن.

ممتاز! طماطم ذات مذاق جميل ، والتتبيلة رائعة!

لقد صنعت هذا عدة مرات الآن وهو & # x27s رائعًا دائمًا. لم أجد قط جبنة سانت سيمون لكن المدخن جودة مثالية على أي حال. لقد حاولت مع كل من طماطم الكرز والعنب والأصغر تعمل بشكل أفضل. لا تتفكك بسهولة عند تحضير الخليط النهائي وتكون بالحجم المناسب لقمة واحدة عندما تحصل على طماطم مكرمة وطماطم طازجة وقطعة جبن معًا. أيضًا ، كوبان من الزيت مبالغة إلا إذا كنت تخطط لاستخدام الكمية الزائدة في سلطة أو شيء من هذا القبيل. أضع طبقة من الطماطم في المقلاة ثم غطيها بزيت الزيتون ، حوالي 1 كوب ، ثم استخدمها كلها في التتبيلة لهذا الطبق.

هذه الوصفة دائما فائزة يسأل الجميع عن الوصفة بعد تقديمها للأصدقاء أو العائلة.

لقد صنعت هذا لحفل عشاء في نهاية الأسبوع الماضي وأبدى أصدقائي الذواقة إعجابهم به! كان من الصعب العثور على سان سيمون ، لذلك استخدمت جودة قديمة بها بعض الدخان. إنه & # x27s في مجموعتي الدائمة.

هذه السلطة استثنائية. يسألني أصدقائي متى & # x27m سأفعل ذلك مرة أخرى. لقد استبدلت جودة المدخن وخل بلسمي ممتاز للشيري.

كانت هذه رائعة. يجب تقليبها برفق شديد عند إضافة الطماطم الطازجة لتجنب إتلافها بالكراميل. مزيج رائع من الملمس واللون والنكهة. في حين أن الوقت الإجمالي طويل نسبيًا بسبب بطء الطهي ، إلا أن الإعداد الفعلي & # x27t لا يمكن أن يكون أسهل.

نكهة رائعة. لقد وجدت أن الطماطم المشوية ، عند تقليبها مع الطماطم الطازجة ، تفككت تمامًا ، لذا في النهاية كان لدي طماطم طازجة تطفو في نوع من الملاط (وإن كانت ملاطًا لذيذًا). في المرة القادمة أخطط لتحميص كل الطماطم ، ولكن لفترة أقل قليلاً حتى لا تتفكك تمامًا.

يا إلهي! هذه الطماطم بالكراميل هي واحدة من أفضل الأشياء التي تذوقتها على الإطلاق. يمكنني & # x27t الانتظار لعمل مجموعة ضخمة من هذه الأشياء والتخلص منها بعيدًا.


مكونات

  • 3 أو 4 أوراق خس كبيرة للشخص الواحد
  • 1 إنش (2: 5 سم) من الخيار للشخص الواحد ، مغسول ومقطّع إلى شرائح رفيعة
  • 1 بيضة كبيرة مسلوقة لكل شخص ، مقشرة ومقطعة إلى أرباع
  • حبة طماطم كبيرة لكل شخص ، مغسولة ومقطعة إلى شرائح
  • 4 ثوم ​​معمر طازج لكل شخص ، مقطوع
  • 1 إلى 1 1/2 ملاعق كبيرة من كريمة السلطة
  • 5 أو 6 أوراق نعناع طازجة لكل شخص ، مقطعة تقريبًا إذا كانت كبيرة
  • بتلات زهرة القطيفة واحدة لكل شخص
  • 1 زهرة ثوم معمر لكل شخص
  • الملح والفلفل حسب الذوق

سلطة لذيذة محضرة من البيض الطازج والطماطم والخيار والنعناع ، بالإضافة إلى أزهار القطيفة والثوم المعمر في الصيف. هذه السلطة ملونة وتقدم طبق غداء رائع بالإضافة إلى كونها مثالية للنزهات.


تحتوي سلطة الهليون الربيعية هذه على جميع مكونات طبق جانبي مثالي لعيد الفصح أو عيد الأم.

مكونات

للسلطة

  • 3 بيضات كبيرة
  • 2 عنقود من حراب الهليون السميكة ، الأطراف السفلية مشذبة
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر طازج مفروم للتزيين

للصلصة

  • 1/2 كوب مايونيز ، أفضل جودة مثل هيلمنز أو ديوك
  • 2 ملاعق كبيرة خردل ديجون
  • 2 ملاعق كبيرة ماء
  • 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
  • رشة ملح
  • يطحن القليل من الفلفل الأسود المطحون حديثًا

تعليمات

  1. ضعي البيض في قدر صغير وغطيه بالماء البارد بمقدار 2.5 سم. سخنيها على نار عالية حتى يغلي الماء بسرعة. ارفعي القدر عن النار وغطيه بغطاء واتركيه لمدة 14 دقيقة. باستخدام ملعقة مثقوبة ، انقل البيض إلى وعاء من الماء المثلج ليبرد. يُقشر البيض ويُقطع ويُترك جانباً.
  2. احضر 6 أكواب من الماء و 4 ملاعق صغيرة من الملح ليغلي في قدر ضحل كبير. يُضاف الهليون ويُطهى لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح طريًا ومقرمشًا. أثناء طهي الهليون ، املأ وعاءً كبيرًا بالثلج والماء. انقل الهليون المطبوخ إلى الحمام المثلج لإيقاف عملية الطهي والحفاظ على اللون الأخضر الزاهي. عندما يبرد ، أخرج الهليون من حمام الثلج وضعه على منشفة أطباق نظيفة حتى يجف.
  3. لعمل الصلصة ، اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء صغير.
  4. للتقديم ، رتبي أعواد الهليون على أطباق فردية أو طبق وضعي الصلصة بسخاء على منتصف الرماح. يرش البيض المفروم والثوم المعمر فوق الصلصة.
  5. ملحوظة: يتم حساب المعلومات الغذائية بافتراض أنه بين الماء المملح ينضج الهليون والقليل المضاف من الملح ، هناك ما يقرب من نصف ملعقة صغيرة. يضاف الملح في الوصفة.

معلومات التغذية

مشغل بواسطة

  • لكل حصة (5 حصص)
  • سعرات حراريه: 225
  • سمين: 21 جرام
  • الدهون المشبعة: 4 غ
  • الكربوهيدرات: 4 غ
  • سكر: 2 غ
  • الأساسية: 2 غ
  • بروتين: 6 جرام
  • صوديوم: 356 مجم
  • الكوليسترول: 121 مجم

هذا الموقع مكتوب ومصنوع لأغراض إعلامية فقط. أنا لست خبير تغذية معتمدًا ولم يتم تقييم البيانات الغذائية الموجودة على هذا الموقع أو الموافقة عليها من قبل اختصاصي التغذية أو إدارة الغذاء والدواء. يتم تقديم المعلومات الغذائية على سبيل المجاملة ولا ينبغي تفسيرها على أنها ضمان. يتم حساب البيانات من خلال حاسبة التغذية على الإنترنت ، Edamam.com. على الرغم من أنني أبذل قصارى جهدي لتقديم معلومات غذائية دقيقة ، إلا أن هذه الأرقام يجب اعتبارها تقديرات فقط. تعمل العوامل المختلفة مثل أنواع المنتجات أو العلامات التجارية المشتراة ، والتقلبات الطبيعية في المنتجات الطازجة ، وطريقة معالجة المكونات على تغيير المعلومات الغذائية الفعالة في أي وصفة معينة. علاوة على ذلك ، توفر الآلات الحاسبة المختلفة عبر الإنترنت نتائج مختلفة اعتمادًا على مصادر حقائق التغذية والخوارزميات الخاصة بها. للحصول على أدق المعلومات الغذائية في وصفة معينة ، يجب عليك حساب المعلومات الغذائية باستخدام المكونات الفعلية المستخدمة في وصفتك ، باستخدام حاسبة التغذية المفضلة لديك.

ملاحظة قابلة للتكيف خالية من الغلوتين

على حد علمي ، جميع المكونات المستخدمة في هذه الوصفة خالية من الغلوتين أو متوفرة على نطاق واسع في الإصدارات الخالية من الغلوتين. يوجد جلوتين مخفي في العديد من الأطعمة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين أو تطبخ لشخص مصاب بحساسية الغلوتين ، اقرأ دائمًا ملصقات المكونات الخاصة بك للتحقق من أنها خالية من الغلوتين.

شاهد المزيد من الوصفات:


الاتجاهات

اكسر كل بيضة في وعاء منفصل دون كسر الصفار. اجلس جانبا.

تُسخن مقلاة صغيرة مقاومة للفرن وتُضاف 1 ملعقة صغيرة. زيت الكانولا. يُضاف البيض ويُنقل على الفور إلى الفرن. يُطهى لمدة 2-5 دقائق ، أو حتى يصل البيض إلى النضج المطلوب.

في وعاء صغير ، أضيفي ما تبقى من زيت الكانولا وعصير الليمون والملح والفلفل ، واخفقي المكونات معًا لصنع الصلصة. يُضاف الأفوكادو والطماطم والبصل الأحمر والكزبرة إلى الصلصة ويُقلب.

أخرج البيض من الفرن. صحن مكونات السلطة أولاً ثم وضع البيض فوقها. تخدم.


شاهد الفيديو: ريجيم غريب بسببه رامز خس 70 كيلو. الشوربة الحارقة للدهون مع منى الشاذلي (ديسمبر 2021).