وصفات تقليدية

سلطة باستا الشاي الأخضر والسلمون المدخن

سلطة باستا الشاي الأخضر والسلمون المدخن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

النودلز المغلية في الشاي الأخضر تأخذ نكهة الشاي اللذيذة التي تقترن جيدًا مع سمك السلمون المدخن وصلصة الليمون والزنجبيل.المزيد +أقل-

إخفاء الصور

  • 2

    أضف أكياس الشاي ، ثم قم بإزالتها بالمصفاة.

  • 4

    تحضير الصلصة: اعصري عصير الليمون. ابشر الزنجبيل في عصير الليمون. أضف الملح والفلفل. اسكب زيت الزيتون ببطء أثناء الخفق.

  • 5

    عندما تقترب المعكرونة من النضج ، خذ مغرفة من الشاي وضعها في وعاء الخلط. صفّي المعكرونة وأضيفيها إلى الوعاء ، أضيفي الصلصة وبذور الخشخاش واخلطيهم جيدًا. قدميها مبردة.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • لا يمكنني الحصول على ما يكفي من الشاي الأخضر مؤخرًا ، وعندما أصبح مهووسًا بشيء ما ، أحتاج إلى محاولة اكتشاف كيفية الطهي به.

    إحدى الطرق المفضلة للطهي بالسوائل هي غلي أو شواء شيء ما فيها! لقد قمت بطهي المعكرونة في القهوة في الماضي ، لذلك اعتقدت أنها ستعمل بشكل جيد مع الشاي الأخضر.

    لقد بحثت عبر الإنترنت للعثور على بعض أزواج الشاي الأخضر المقترحة ، ورأيت أنها تسير بشكل جيد مع سمك السلمون المدخن ، وبذور الخشخاش ، والليمون الواضح. ولدت سلطة المعكرونة! جميع النكهات هنا دقيقة للغاية ، لكنني لم أرغب في تغطية الشاي الأخضر. لقد جاء جيدًا حقًا وسيكون مثاليًا لتناوله في الخارج على طبق بجانب بعض اللحوم والخضروات المشوية!

    يمكن الاطلاع على الوصفة التفصيلية للشاي الأخضر وسلطة السلمون المدخن هنا ، ولكن هناك بعض الصور للعملية أدناه.

    الليمون والزنجبيل للتتبيلة

    هذا كثير من أكياس الشاي. تأكد من استخدام المسحوق الذي يتراكم أيضًا. شاي ماتشا الأخضر هو أفضل أنواع الشاي. هذه ليست علامة تجارية ، لكنها في الواقع نوع من الشاي.

    أكياس الشاي في الماء المغلي قبل المعكرونة.

    أكياس الشاي خارج ، المعكرونة في.

    يذهب القليل من ماء طهي المعكرونة إلى صلصة الزنجبيل والليمون.

    سلمون مدخن

    هل تبدو المعكرونة خضراء بالنسبة لك؟ اللون دقيق للغاية ، وكذلك النكهة.

    لذيذ جدا!

    دان والين هو مدون في The Food in my Beard ؛ تحقق من ملف Dan's Tablespoon الشخصي كثيرًا لتجربة وصفاته باستخدام الدورات الدولية الإبداعية!


سلطة باستا السلمون المدخن

لقد ذهبت ذهابا وإيابا على مر السنين على سمك السلمون المدخن. لقد استمتعنا بها أسبوعيًا لفترة من الوقت ، لكنني تعلمت بعد ذلك عن جميع المواد المضافة والنترات. قرف. هذه المعرفة تدمر الكثير من الأطعمة ذات المذاق الرائع ، أليس كذلك؟ كنا ما زلنا نستمتع ببعضها من حين لآخر ، ولكن عندما اكتشفت "زركشة السلمون" في بقالتنا المحلية ، عادت مرة أخرى!

إنهم لا يستخدمون فقط دخان الجوز والملح لمعالجة سمك السلمون الخاص بهم ، وليس فقط مكونات أخرى ، ولكنهم يبيعون أيضًا "الزركشة" مقابل 8 دولارات للرطل فقط (أساسًا بقايا الطعام عندما يقطعون مربعات جميلة من السلمون). واسمحوا لي أن أخبركم ، نصف رطل من سمك السلمون المدخن المملح يقطع شوطًا طويلاً. في الواقع ، وجدنا سمك السلمون قويًا جدًا ، لذلك كان علي تقليل الكمية التي أستخدمها لكل وجبة.

أحب زوجي حقًا وصفة سلطة المعكرونة التالية ، مشيرًا إلى أن السلمون أضاف نكهة لطيفة ، لكنه لم يتغلب على الطبق على الإطلاق. شيء واحد اكتشفته رغم ذلك ، المايونيز النباتي لا يعمل بشكل جيد في سلطات المعكرونة من وجهة نظر بين عشية وضحاها. كانت جميلة في اليوم الأول ، ولكن على عكس سلطات المعكرونة "العادية" التي تعتمد على المايونيز ، فإنها لم تتحسن مع تقدم العمر. أصبحت الصلصة سميكة بعض الشيء. كان من السهل علاج ذلك بلمسة من الزيت المضاف ، وزادت النكهة في الطبق في اليوم التالي.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على الطبق نباتي / نباتي ، فحاول استخدام الحمص في المزيج بدلاً من السلمون. على الرغم من أنه لن يحتوي على تلك النكهة السمكية ، إلا أن مزيج الخضار والمعكرونة والمايونيز والخليج القديم رائع جدًا بمفرده!


وصفة باستا السلمون المدخن ولحم الخنزير المقدد من راشيل ألين

عشاء يتم تقديمه بانتظام في منزلنا ، وصفة المعكرونة هذه تجعل القليل من سمك السلمون المدخن يقطع شوطًا طويلاً. تحب الأسماك المالحة والغنية والمدخنة الخضار الطازجة كرفيق لها: البازلاء والفول والقرنبيط والهليون كلها مفيدة.

مكونات:

500 جم (1 رطل 2 أونصة) من المعكرونة ، مثل بابارديل أو تاجلياتيل
قطعة زبدة
100 جرام من لحم الخنزير المقدد ، مقطع إلى شرائح 1 سم (لاردون)
100 جرام بازلاء مجمدة
150 جرام سلمون مدخن ، مقطع إلى مكعبات 1 سم
150 مل كريم عادي أو مزدوج
ضغط جيد من عصير الليمون
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم أو خليط من البقدونس والثوم المعمر والشبت
ملح البحر ومطحون طازج
فلفل اسود

1. يُغلى قدر كبير من الماء مع 1 ملعقة صغيرة ملح ، يُضاف المعكرونة ويُطهى للمدة المحددة في تعليمات العبوة أو حتى تنضج.
2. عند طهيها ، صفي المعكرونة لكن احتفظي بحوالي 100 مل (3 أونصات سائلة) من ماء الطهي - وهذا مفيد جدًا لإضافتها إلى صلصة المعكرونة إذا كانت سميكة جدًا ، أو التقليب في المعكرونة نفسها إذا كنت تنتظر الصلصة للطهي وتبدأ المعكرونة في الالتصاق. لا تحتاج إلى إضافة الزيت أو الزبدة إلى المعكرونة بمجرد تجفيفها.
3. أثناء طهي المعكرونة ، ضعي قدرًا أو مقلاة على نار متوسطة وأضيفي مقبض الزبدة.
4. عندما يذوب ، يُقلب في شرائح اللحم ويُطهى لبضع دقائق حتى يتخلص من الدهون ويصبح لحم الخنزير المقدد ذهبيًا.
5. نضيف البازلاء والسلمون المدخن ونقلب على النار لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يبدأ السلمون في النضج ، ثم نسكب الكريما وتغلي دون تغطيتها لمدة دقيقتين حتى تتكاثف قليلاً.
6. نضيف عصير الليمون والأعشاب المفرومة وبعض الملح والفلفل حسب الرغبة.
5. ضع المعكرونة في الصلصة واخلطها مع إضافة القليل من ماء الطهي إذا احتاجت إلى تفكيك. تذوق مرة أخرى للتتبيل وتقديم.

وصفات أمي مليئة بالدفء والحنين إلى الماضي ، تشارك راشيل إلهام الطهي المتوارث عبر الأجيال. إنها تستخدم مكونات رائعة تُستخدم بكثرة لإعداد وجبات مريحة وحيوية. بدأ حب راشيل للطعام عندما كانت صغيرة جدًا ، جالسة في المطبخ مع والدتها ، تساعدها وتتذوقها. هنا تحتفل بذكريات الطعام في طفولتها ، جنبًا إلى جنب مع ذكريات الأصدقاء وأفراد عائلتها.

32 من أفضل وصفات السلمون

سمك السلمون هو بديل صحي ولذيذ للحوم ، لذا استمتع بمجموعة من وصفاتنا المفضلة.

سمك السلمون هو بديل صحي سهل للحوم وندش ، لذا استمتع بمجموعة من وصفاتنا المفضلة ، بما في ذلك برغر السلمون الصحي وأطباق المعكرونة السهلة.

يمكن صنع كعكات السمك اللذيذة في وقت مبكر وتجميدها لتناولها في وقت لاحق.

وصفة تاكو السلمون هذه هي لمسة طازجة على السمك المفضل لديك.

إذا كنت من محبي اللحوم أكثر من محبي الأسماك ، فاستخدم لحم الخنزير بارما بدلاً من السلمون.

تعتبر نودلز السلمون هذه أفضل من الوجبات الجاهزة ، كما أنها تقدم وجبة غداء مرزومة رائعة.

طبق سمك السلمون المتوسطي آمن من الفشل. وصفة صحية وسريعة ، مثالية لوجبة منتصف الأسبوع.

يمكنك استخدام أي سمكة مدخنة ساخنة تحبها لحشو الكريمة.

يمكن تحضير طبق السلمون اللذيذ هذا في 15 دقيقة.

تضيف زبدة الزنجبيل الحارة بعدًا جديدًا إلى قطع السلمون الحارة.

يحترق الكحول لتترك طعمًا غنيًا ، ولكن يمكنك دائمًا استبعاد الفودكا ، إذا كنت تقدم هذا للعائلة

الغش: من قال إنك بحاجة إلى قضاء وقت طويل في صنع الريزوتو المثالي؟ تستخدم هذه النسخة المؤقتة اللذيذة الأرز المطبوخ مسبقًا والجبن الكريمي ، وتستغرق بضع دقائق فقط.

وصفة: أكلة السلمون لمدة خمس دقائق

إذا كنت تفضل ، استخدم سمكة بيضاء مكتنزة لوصفة خبز المعكرونة المريحة.

وصفة: معكرونة السلمون سهلة الخبز

سلطة مفككة تشمل الخبز المفضل لديلي. جميل أيضا مع الماكريل المدخن الساخن.

وصفة: سلطة السلمون والبيجل

يعتبر سمك السلمون الشرقي المشوي على البخار بديلاً صحياً للحوم المشوية.

هذا الطبق سهل التحضير مليء بالنكهة

يضيف الوسابي ركلة بسيطة إلى مقلي السلمون السريع والبسيط هذا

وجبة خفيفة وسهلة في منتصف الأسبوع ومليئة بالخير.

وصفة: سمك السلمون والبرتقال مقلي

يعد هذا الطبق متعدد الإمكانات سريعًا وسهل التحضير ، فضلاً عن كونه غنيًا بأوميجا 3 المعززة للدماغ. لماذا لا تجرب البروكلي الطري أو الهليون بدلاً من الفول؟

سلطة مغذية وحيوية سريعة التركيب.

وصفة: سلطة السلمون والفاصوليا

وصفة أنت & rsquoll تتحول مرارًا وتكرارًا. تأكد من استخدام الهليون الناعم حتى ينضج جيدًا.

وصفة: سمك السلمون والهليون ضفيرة

تصنع البازلاء بيستو الربيع اللذيذ ، مع سمك السلمون في هذا الطبق ، ومن المؤكد أنها ستنخفض جيدًا.

نحن نبحث دائمًا عن طرق جديدة مع سمك السلمون وهذا هو الفائز الحقيقي. يتم تحضير الكينوا بتوابل الكاجون وصلصة الأناناس في هذا العشاء البسيط والمرضي.

من المحتمل جدًا أن يكون أسهل عشاء ستجعله على الإطلاق.

استخدم المزيد من الفجل الحار في البرغر إذا كنت تحب القليل من الحرارة!

إذا كنت تحب السلمون ، فجرب وصفتنا لتدخينه في المنزل. تأكد من أن مطبخك جيد التهوية!

لف هذا في طرد يحبس البخار ويطبخ السلمون والخضار برفق.

نقع السلمون في عصير البرتقال والرمان بالفواكه يبرز حلاوة السمك. اتركه ينقع بين عشية وضحاها إذا كان لديك الوقت.

سالتيمبوككا هو طبق إيطالي كلاسيكي مصنوع من لحم العجل بنكهة المريمية والبروسكيوتو ، لكن هذه النكهات تعمل أيضًا بشكل جيد مع سمك السلمون. اطلب من بائع السمك قطعة سمك سلمون متساوية العرض ، بحيث يكون كل جزء متماثلًا.


بحث


. استمتع بالطبخ.
. مشاركة الطعام.
. اترك أفكارك.


عش بشكل جيد ، أحب بوفرة ، تناول الطعام بفرح!


ملاحظة جانبية حول وصفاتي والطبخ. يمكن جعل معظم وصفاتي نباتية ، إذا لم تكن كذلك بالفعل (حاول استبدالها بالتوفو أو بورتابيلا). الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية والغلوتين ، يرجى التحقق من الملصقات الخاصة بك بعناية. أنا حذر عند تخزين مطبخي لشراء المنتجات التي تعالج حساسيتي بلطف.


لا أتحمل أي مسؤولية أو مسؤولية عن الإجراءات التي تحدث خارج مطبخي. يرجى أن تكون على دراية بالمكونات الخاصة بك وأنواع معينة من الحساسية / عدم التحمل.


المكونات:

  • 2-3 ملاعق كبيرة أوراق شاي صيني
  • حفنة من الأرز غير المطبوخ
  • قرفة مقطعة إلى قطع صغيرة
  • يانسون نجمي ، اقتحام قطع صغيرة
  • 1 ملعقة كبيرة فلفل سيشوان
  • 1 ملعقة كبيرة سكر

علاج السلمون بالملح والعسل والفلفل السيشواني والتوابل الصينية وصلصة المحار


Epcot & # 8212 World Showcase

فطيرة التفاح (بيرجارتن ، ألمانيا)
فيليه السلمون الأطلسي (مطعم آكيرشوس ، النرويج)
صلصة البشاميل (توتو إيطاليا ، إيطاليا)
شوربة لحم بقري بالشعير (لو سيلييه ، كندا)
رولات لحم البقر (مطعم مراكش ، المغرب)
شيش كباب لحم بقري (مطعم مراكش ، المغرب)
اضلاع صغيرة من لحم العجل (شيفات دو فرانس ، فرنسا)
Bienenstich (بيرجارتن ، ألمانيا)
كيكة الغابة السوداء (بيرجارتن ، ألمانيا)
مارجريتا برتقال الدم (لا كافا ديل تيكيلا ، المكسيك)
صلصة البولونيز (توتو إيطاليا ، إيطاليا)
ملفوف أحمر مطهو ببطء (بيرجارتن ، ألمانيا)
بروشيت دجاج (دجاج متبل على أسياخ) (مطعم مراكش ، المغرب)
طاجن بطاطس الإفطار (مطعم آكيرشوس ، النرويج)
Canard au Miel و Haricots Vert et Pommes de Terre Douce (شيفات دو فرانس)
كانتون بيف (مطعم ناين دراغونز ، الصين)
كانتوتشي (عبر نابولي ، إيطاليا)
قرنبيط بطاطا مهروسة (مطعم آكيرشوس ، النرويج)
حساء القرنبيط (Kringla Bakeri og Cafe & amp Restaurant Akershus ، النرويج)
شوربة جبنة شيدر (لو سيلييه ، كندا)
شوربة جبنة شيدر (لو سيلييه ، كندا) نسخة محدثة 8/09
شوربة جبنة شيدر (لو سيلييه ، كندا) نسخة محدثة 11/10

شوربة لو سيلييه بجبنة الشيدر الكندية

باستيلا دجاج (مطعم مراكش ، المغرب)
فطيرة دجاج و كراث (Rose & amp Crown، المملكة المتحدة)
سلطة الدجاج (مطعم آكيرشوس ، النرويج)
كعكة كلوب الكندية بالشوكولاتة (كعكة ويسكي) (لو سيلييه ، كندا)
موس الشوكولاته (شيفات دو فرانس ، فرنسا)
موس الشوكولاته (لو سيلييه ، كندا)
كعكة موس الشوكولاته (Kringla Bakeri og Cafe ، النرويج)
خبز عيد الميلاد (آكيرشوس ، النرويج)
فطيرة الكوخ (Rose & amp Crown Pub، المملكة المتحدة)
كسكس مروزية (مطعم مراكش ، المغرب)
سلطة الكسكس (مطعم مراكش ، المغرب)
كراب فلان (لو سيلييه ، كندا)
بطاطس مهروسة بجبنة الكريم (لو سيلييه ، كندا)
صراع البط (لو سيلييه ، كندا)
فيتوشيني ألفريدو (L & # 8217Originale Alfredo di Roma، Italy & # 8211 مغلق الآن)
فيليه مينيون (لو سيلييه ، كندا)
المعكرونة الطازجة (توتو إيطاليا ، إيطاليا)
فريكاديل (بيرجارتن ، ألمانيا)
بروكلي بالزبدة والثوم (مطعم آكيرشوس)
جنرال تسو & # 8217s دجاج (ناين دراغونز ، الصين)
صلصة الزنجبيل (Teppanyaki، Japan & # 8211 مغلق الآن)
صوص الزنجبيل (تيبان إيدو ، اليابان)
جنوكتشي مع السبانخ وصلصة كريمة جورجونزولا (توتو إيطاليا ، إيطاليا)
مقبلات جبن الماعز (مطعم مراكش ، المغرب)
جراتين دي مكروني (شيفات دو فرانس ، فرنسا)
خليط كيك جينيس (Rose & amp Crown، المملكة المتحدة)
حساء غينيس (Rose & amp Crown، المملكة المتحدة)
حبيبي دكيري (حامل المشروبات والوجبات الخفيفة ، المغرب)
الغيوم السماوية (مطعم ناين دراغونز ، الصين)
دجاج بالسمسم بالعسل (مطعم ناين دراغونز ، الصين)
مارجريتا الايطالية (ألفريدو دي روما ، إيطاليا)
سلطة ياسمينة (مطعم مراكش ، المغرب)
كجوتكاكر (قاعة حفلات رويال آكيرشوس ، النرويج)
كرينجل (Kringla Bakeri og Cafe ، النرويج)
خروف الطاجين (مطعم مراكش ، المغرب)
لازانيا الفورنو (توتو إيطاليا ، إيطاليا)
شوربة الكراث والجبن (قاعة حفلات رويال آكيرشوس ، النرويج)
دجاج بالليمون (مطعم مراكش ، المغرب)
حلوى الليمون (روز آند كراون ، المملكة المتحدة)
سلطة العدس (بيرجارتن ، ألمانيا)
سلطة العدس (مطعم مراكش ، المغرب)
سلطة المعكرونه (بيرجارتن ، ألمانيا)
صوص مابل باربيكيو (لو سيلييه ، كندا)
القيقب كريم برولي (لو سيلييه ، كندا)
سلمون القيقب (لو سيلييه ، كندا)
سلمون القيقب (تم التحديث في 5/08 ، Le Cellier ، كندا)
خضروات مختلطة (لو سيلييه ، كندا)
سلطة الخيار والطماطم المغربية (مطعم مراكش ، المغرب)
كرات اللحم المغربية (مقهى طنجة ، المغرب)
لحم الضأن المغربي المشوي (مطعم مراكش ، المغرب)
مغربية (منصة المشروبات والطعام ، المغرب)
ميدلي الفطر (Rose & amp Crown، المملكة المتحدة)
مخبوز عيش الغراب (لو سيلييه ، كندا)
صلصة الخردل (تيبان إيدو ، اليابان)
نابليون (بولانجيري باتيسري ، فرنسا)
نودل جراتين (بيرجارتن ، إبكوت)

سلطة الدجاج بالبرتقال والفجل (مطعم آكيرشوس ، النرويج)
الخوخ الإسكافي (ليبرتي إن ، المغامرة الأمريكية)
كوزموبوليتان الرمان (توتو إيطاليا ، إيطاليا)
صلصة بومودورو (توتو إيطاليا ، إيطاليا)
فطائر البطاطس (بيرجارتن ، ألمانيا)
شوربة البطاطا والكراث (Rose & amp Crown، المملكة المتحدة)
شوربة البطاطا والكراث (محدث 6/08 ، Rose & amp Crown ، المملكة المتحدة)
كازو فونديدو (سان أنجل إن ، المكسيك)
كعكة الأميرة (قاعة حفلات رويال آكيرشوس ، النرويج)
شربات التوت (لو سيلييه ، كندا)
كريمة الأرز (جناح النرويج)
كعكة الحلبة (Kringla Bakeri og Cafe ، النرويج)
سلطة الفطر المحمص (قاعة حفلات رويال آكيرشوس ، النرويج)
جوز البقان المحمص و صلصة الكراث المحمص (لو سيلييه ، كندا)
روت جروتز (بيرجارتن ، ألمانيا)
سانغريتا (لا كافا ديل تيكيلا ، المكسيك)
بلح البحر سوتيه جزيرة الأمير إدوارد (لو سيلييه ، كندا)
شنيتزل مع صلصة الطماطم والفطر (بيرجارتن ، ألمانيا)
باستيلا المأكولات البحرية (مطعم مراكش ، المغرب)
تشوودير المأكولات البحرية (قاعة حفلات رويال آكيرشوس ، النرويج)
دجاج مشوي مع الخضار المطبوخ وصوص الخردل (لو سيلييه ، كندا)
سلمون مدخن وسلطعون تمبالي (لو سيلييه ، كندا)
سوبا ازتيكا (سان أنجل إن ، المكسيك)
Soupe a L & # 8217Oignon (بيسترو دي باريس ، فرنسا)
سباتزل و جبن سباتزل (بيرجارتن ، ألمانيا)
بودنغ التوفي اللزج (Rose & amp Crown، المملكة المتحدة)
كعكة الفراولة فرايزر (شيفات دو فرانس ، فرنسا)
زلابية لحم الخنزير على البخار & # 8211 Shanghai Xiaolongbao (Nine Dragons ، Epcot)
سوكيياكي (بيت ياكيتوري ، اليابان)
عصيدة الذرة الحلوة (لو سيلييه ، كندا)
ثلاث شوربة بصل (لو سيلييه ، كندا)
كونفيت الطماطم (لو سيلييه ، كندا)
سلطة طماطم (بيرجارتن ، ألمانيا)
تورونتوبوليتان (لو سيلييه ، كندا)
كومة الطماطم الناضجة (لو سيلييه ، كندا)
التنين الويلزي (Rose & amp Crown، المملكة المتحدة)
تشيز كيك الكابتشينو بالشوكولاتة البيضاء (قاعة حفلات رويال آكيرشوس ، النرويج)
سلطة ورست (بيرجارتن ، ألمانيا)


سلطة برين باور (سلطة السبانخ مع السلمون والأفوكادو والتوت الأزرق)

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. الرجاء قراءة سياسة الإفصاح الخاصة بي.

& # 8217m عدت بوصفة أخرى لقوة العقل! ونعم ، لقد استلهمت & # 8217s من عصير قوة دماغي. حسنًا ، حسنًا ، في الواقع كان لدي مكونات متبقية وكنت بحاجة لإعداد الغداء. :)

لكن ، كل مكونات العصير المترجمة تماما في سلطة سريعة وسهلة ، خاصة عند إقرانها ببعض السبانخ الصحية للدماغ والسلمون المدخن والجوز. يم و يم و يم. على الرغم من أنني نسيت بطريق الخطأ إضافة الجوز إلى السلطة للصورة & # 8212 عفوًا! فقط تظاهر أنهم & # 8217re هناك ، ثم قدم لنفسك معروفًا وأضف القليل إلى سلطتك.

على محمل الجد ، كانت هذه السلطة فائزة في كل مكان. كانت مليئة بجميع أنواع المكونات الطازجة اللذيذة ، مغطاة بخل العسل والشيا. استغرق الأمر حوالي 10 دقائق للجمع ، بفضل تألق السلمون المدخن (على الرغم من أنه يمكنك أيضًا استخدام فيليه السلمون المطبوخ إذا كنت & # 8217d تحب). وأحب أن أعتقد أنه كان كل شيء ألذ ، فقط مع العلم أن هذه المكونات صحية للغاية بالنسبة لقبعة تفكيري.

بادئ ذي بدء ، ابحث عن مجموعة جيدة من الخضر لقاعدتك. ذهبت مع مزيج جديد أحبه من Organic Girl يسمى Super Greens. (ليس منشورًا برعاية & # 8212 مجرد علامة تجارية أستمتع بها حاليًا!) إنه & # 8217s مليء بـ & # 8220superfood & # 8221 الخضر ، بما في ذلك السلق السويسري الأحمر والأخضر ، والتات سوي ، والجرجير ، والسبانخ الصغير. لكن السبانخ الصغير ol & # 8217 سيكون لذيذًا أيضًا!

ثم تخلط قاعدة السلطة & # 8212 الخضر ، والسلمون المدخن ، والأفوكادو ، والتوت ، والبصل الأحمر ، والجوز. ثم قررت أن أضع بعض جبن الفيتا الخفيف على وجهي. لا أعرف ما إذا كان مفيدًا لعقلك ، لكنه متأكد حسن. :)

ثم اخفقي صلصة خل عسل الشيا ، ورشيها فوقها.

أنا أحب كيف اتضح أنها جميلة وملونة! ولكن أكثر من ذلك ، أحببت كيف كان مذاقها. إنه حقًا أفضل أنواع الحلويات والمالحة معًا. بالتأكيد خيار & # 8220smart & # 8221! )


معكرونة رافيولي السلمون المدخن محلية الصنع مع الخضار الطازجة وزيت الكمأة على طبيب الأسنان

سلمون مدخن محشي رافيولي محلي الصنع

أنا أحب الرافيولي كثيرًا ، الرافيولي مشابه للونتون الصيني أو المعكرونة الإيطالية المحشوة. تتكون من حشوة مختومة بين طبقتين من عجينة المعكرونة الرقيقة بالبيض وتقدم إما في المرق أو مع الصلصة. اليوم أصنع رافيولي بالريحان الأخضر مع حشوة اليقطين المحمص. التباين بين العجين والحشو هو خدعة طبق رافيولي جميل. حشوة الرافيولي النموذجية هي اللحوم والخضروات والجبن. منذ أن تناولت بقايا شاي السلمون المدخن منذ أن صنعت اثنين منها وانتهيت فقط من واحدة. السلمون المدخن الآخر الذي أبقيه مبردًا بدون أي غطاء. يتم ضبطه ليصبح جافًا وصعبًا وغير ممتع للمضغ بعد إعادة تسخينه. نظرًا لأنني & # 8217 لم أهدر أبدًا أي طعام قبل أن يتلف ، أعتقد أن سمك السلمون المدخن هذا سيصبح حشوًا من المعكرونة أو توابل المعكرونة.

أعتقد أنني أحب فطر الكمأة كثيرًا نظرًا لنكهته البندقية العميقة والنكهة الترابية. إذا كنت تحب الفطر ، أعتقد أنك & # 8217ll ستحب الكمأة. تناولت ذات مرة فطر الكمأة في مطعم ياباني ، نعم ، أنت & # 8217re لا تفوتك القراءة. إنه & # 8217s فكر جيدًا في زيت الكمأة المحلوق على سمك القد المسلوق أو الجندارا. نظرًا لأنه يمكنني الوصول إلى أي كمأة هنا ، يمكنني الحصول على زيت زيتون منقوع بالكمأة السوداء. يتم إرسال زيت الزيتون البكر الممتاز Pietro Coricelli المملوء بالكمأة السوداء من متجر البقالة عبر الإنترنت المسمى Rumah Segar. كان لزيت الكمأة نكهة ورائحة أكثر كثافة من الكمأة السوداء مقارنة بفطر الكمأة الفعلي. ليس لديهم أي فكرة عن الطقس الذي يحصلون فيه على النكهة المليئة بالنكهة تأتي في العادة من الأشياء التركيبية أو الحقيقية ، لكني أحبها فقط!

اليوم أنا & # 8217 صنعنا رافيولي بحشوة سمك السلمون المدخن الساخن. ببساطة متبل بالملح البحري والفلفل الأخضر المخلل المفروم يجعل النكهة اللذيذة منعشة ومتباينة. أضفت بعض بيض السمان المملح من صنع Lo Mak Gai Dim Sum ، مما يجعل المعكرونة أفضل. لقد استوحيت من طبق مقبلات المعكرونة الذي تناولته مؤخرًا ، وهو عبارة عن تورتليني روبيان بدون أي صلصة ، مع رشه بزيت الريحان محلي الصنع وتقديمه مع سلطة برعم الحلبة. أحيانًا تكون وصفة الرافيولي البسيطة هي ما نحتاجه لإنعاش براعم التذوق.


سلطة أورزو باور مع السلمون والجوز والخضر

مع الخضار ، والقمح الكامل ، وبذور الرمان ، والسلمون ، فإن سلطة Orzo Power مع السلمون والجوز والخضر لديها كل شيء! التغذية معبأة ولذيذة للغاية ، اجعل هذا في المستقبل واستمتع بتناول الغداء خلال أسبوع العمل. تحضير الوجبات أصبح سهلاً!

إنه & # 8217s ذلك الوقت مرة أخرى! التحضير النهائي للسباق الثلاثي! أول ما يصل هذا العام هو HITS Tri في أوكالا بولاية فلوريدا ، ومحاولتي الأولى في المسافة الأولمبية (1500 متر سباحة ، 24.5 ميل بالدراجة ، وجري 10 كيلومترات) YEEPS! لماذا أفعل هذا بنفسي؟ لأنني أستطيع & # 8230 وكيف وصلت هنا هي قصة رائعة. & # 8217ll أكتب مقالًا في وقت ما وأخبرك بكل شيء عنه.

أنا الآن على بعد أسبوعين من الحدث ، لذا فقد حان الوقت للتركيز حقًا على التغذية. هذا الأسبوع ، أقوم بزيادة الكربوهيدرات والخضار ، والحفاظ على استهلاكي للبروتينات الخالية من الدهون. في الأسبوع المقبل ، قمت بقطع منتجات الألبان (أنا & # 8217m مدمن على الجبن ، لذلك أنا أكره هذا الجزء) وزاد من الكربوهيدرات أكثر. أيضًا ، تخليت عن الكحول من أجل الصوم الكبير ، لذلك اعتنى المرء بنفسه بالفعل. لماذا أريد أن أبدأ في زيادة الكربوهيدرات الخاصة بي بعيدًا عن السباق؟ لأن التحميل المناسب & # 8220 كارب & # 8221 ، أي تتصدر خزان الجليكوجين ، يستغرق وقتًا. أيضًا ، ما زلت أعمل بجد هذا الأسبوع ، وأحتاج إلى استبدال هذا الوقود المستهلك بشكل فعال.

على أي حال ، حول هذه الوصفة & # 8230holy health batman! هل يمكن أن تكون سلطة Orzo Power مع السلمون والجوز والخضر أكثر صحة؟ أولاً حصلنا & # 8217 على القمح الكامل من المعكرونة. ثم حصلنا على الدهون والبروتينات الهامة في السلمون والجوز. الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة في الخضر وبذور الرمان. ويتم تجميعها جميعًا مع صلصة صلصة ديجون بالليمون الخفيفة والطازجة. تأتي الحصة الواحدة بـ 320 سعرة حرارية مع 25 جرام بروتين. أضف المزيد من الخضار أو الفاكهة على الجانب مع كوب من الشاي الأخضر المعزز لعملية التمثيل الغذائي ، وستكون جاهزًا لتناول وجبة غداء مرضية تشعر بالرضا عنها.

سلطة Orzo Power مع السلمون والجوز والخضر هي الدفعة السابعة في أسبوعي الصحي: سلسلة الغداء. أميل إلى التباهي في عطلات نهاية الأسبوع ثم تناول طعامًا صحيًا للغاية خلال الأسبوع ، لذا فإن إعداد وجبات الغداء الخاصة بي وتقسيمها مسبقًا يساعدني على البقاء على المسار الصحيح ويوفر الكثير من الوقت خلال الأسبوع المزدحم. تحقق من وجبات غداء الأسبوع الصحي الأخرى!


شاهد الفيديو: Hoe maak je lasagne met zalm en spinazie? PuurGezond (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Gowan

    من فضلك ، اشرح المزيد بالتفصيل

  2. Tacage

    انت لست على حق. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.

  3. Kazrall

    لطيف جميل استمر في العمل الجيد.

  4. Eachann

    التي كنا سنفعلها بدون فكرتك الرائعة



اكتب رسالة