وصفات تقليدية

وصفة عصير بلاك بيري الشمندر

وصفة عصير بلاك بيري الشمندر

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب

4.5

2 تقييمات

31 مارس 2014

بواسطة

إميلي ألفورد

ثينكستوك

المزيد من البنجر! بمجرد أن تجربهم مع التوت وقليل من الزنجبيل المنعش ، ستكون مدمن مخدرات.

اقرأ المزيد عن منظفات عصير باهظة الثمن يمكنك صنعها بنفسك في المنزل بثمن بخس.

1

حصص

428

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 3 شمندر
  • 1 كوب توت أسود
  • 2-3 تفاح منزوع النواة
  • 1 جذر زنجبيل صغير

الاتجاهات

قم بمعالجة المكونات من خلال العصارة. تخلص من المواد الصلبة. قدميها مع الثلج أو مبردة.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 428

إجمالي الدهون 2 جم 3٪

71 جرام

المشبعة 0.3 جرام 1.4٪

بروتين 8 جم 15٪

الكربوهيدرات 106 جرام 35٪

فيتامين أ 34 ميكروجرام 4٪

فيتامين ب 60.4 ملغ 22.1٪

فيتامين سي 65 ملغ 100٪

فيتامين هـ 3 ملغ 13٪

فيتامين ك 39 ميكروجرام 49٪

الكالسيوم 113 ملغ 11٪

الألياف 26 جرام 100٪

حمض الفوليك (طعام) 321 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 321 ميكروغرام 80٪

حديد 4 ملغ 20٪

المغنيسيوم 121 ملغ 30٪

أحادية غير مشبعة 0.2gN / A

نياسين (ب 3) 2 ملغ 12٪

الفوسفور 190 ملغ 27٪

متعدد غير مشبع 0.8 جم N / A

البوتاسيوم 1644 ملغ 47٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 15.5٪

الصوديوم 202 ملغ 8٪

الثيامين (ب 1) 0.2 ملغ 12.7٪

الزنك 2 ملغ 13٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


شاهد الفيديو: BLACKBERRY JUICE (ديسمبر 2021).