وصفات تقليدية

مقلاة الدجاج والقرنبيط المبشور

مقلاة الدجاج والقرنبيط المبشور

عندما نقول سهل ، فإننا نعني ذلك

وصفة بإذن من العملاق الأخضر

مقلاة واحدة ، بدون فوضى ، ومليئة بالنكهة ؛ هذا العشاء اللذيذ منخفض الكربوهيدرات على طاولتك في 30 دقيقة. يمكن صنع القرنبيط المبشور إما من مكعبات صغيرة لرأس القرنبيط أو شراؤه مجمداً ومقطَّعاً مسبقاً.

مكونات

لتحضير مقلاة الدجاج والقرنبيط المبشور

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب قرنبيط مبشور ، أو استخدم عبوة واحدة (7 أونصات) Green Giant® قرنبيط مقرمش
  • 1/2 كوب مرق دجاج
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة اوريجانو طازج مفروم

خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات الروبيان والقرنبيط بالجبن منخفضة الكربوهيدرات ، أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر ، أو الإسكالوب مع الهليون والقرنبيط ريزوتو. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات Low Carb Shrimp and Cheesy Cauliflower Grits أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر أو الإسكالوب مع نبات الهليون والقرنبيط Risotto. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أنا أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات الروبيان والقرنبيط بالجبن منخفضة الكربوهيدرات ، أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر ، أو الإسكالوب مع الهليون والقرنبيط ريزوتو. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أنا أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات Low Carb Shrimp and Cheesy Cauliflower Grits أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر أو الإسكالوب مع نبات الهليون والقرنبيط Risotto. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أنا أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات الروبيان والقرنبيط بالجبن منخفضة الكربوهيدرات ، أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر ، أو الإسكالوب مع الهليون والقرنبيط ريزوتو. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أنا أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات الروبيان والقرنبيط بالجبن منخفضة الكربوهيدرات ، أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر ، أو الإسكالوب مع الهليون والقرنبيط ريزوتو. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أنا أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات Low Carb Shrimp and Cheesy Cauliflower Grits أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر أو الإسكالوب مع نبات الهليون والقرنبيط Risotto. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أنا أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات الروبيان والقرنبيط بالجبن منخفضة الكربوهيدرات ، أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر ، أو الإسكالوب مع الهليون والقرنبيط ريزوتو. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات الروبيان والقرنبيط بالجبن منخفضة الكربوهيدرات ، أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر ، أو الإسكالوب مع الهليون والقرنبيط ريزوتو. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


خلال أسبوع العمل ، لدينا العديد من حالات عدم الاستعداد لتناول العشاء. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي نسيت فيها إخراج اللحم من الفريزر أو كنت أفتقد أحد المكونات الأساسية للوصفة ، فقط لجعلنا نتخلى عن الطعام بشكل افتراضي. أقوم باختيارات سيئة لتناول الطعام في كل مرة يحدث ذلك.

نحتاج أحيانًا إلى وجبة سهلة مع مكونات أساسية. وصفة الدجاج بالليمون والبارميزان هي بالضبط تلك. بسيط. القيت معا بسهولة. ونوع الوصفة التي يمكن إعدادها بدافع حيث من المحتمل أن يكون لديك هذه المكونات في متناول اليد كل أسبوع.

أنا أحب وصفة الدجاج منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو لأن الليمون والريحان والبارميزان يمتزجان معًا بشكل رائع. يتم طهي كل شيء في وعاء واحد ، لذلك يمكنك تنظيفه بسهولة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا مناسب للعائلة (تمت الموافقة عليه بعمر 4 سنوات!) وعلى الطاولة في حوالي 30 دقيقة. لم أستطع طلب وجبة أسهل في نهاية الأسبوع!

إذا كنت بحاجة إلى خيارات عشاء منخفضة الكربوهيدرات سهلة أخرى خلال أيام الأسبوع ، فجرّب حبيبات Low Carb Shrimp and Cheesy Cauliflower Grits أو شرائح لحم الخنزير المخفوقة في مرق الفطر أو الإسكالوب مع نبات الهليون والقرنبيط Risotto. هذه كلها جاهزة في حوالي 30 دقيقة ، وهي لذيذة للغاية أيضًا!


شاهد الفيديو: القرنبيط المبشورجرب الوصفه!!ستعشقها اكيد افتصاديه جداوجبه غذائيه متكامله (شهر اكتوبر 2021).