وصفات تقليدية

وصفة خبز الموز وعباد الشمس الودية باليو

وصفة خبز الموز وعباد الشمس الودية باليو

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك
  • كعك بالفواكه
  • كعكة الموز
  • خبز الموز

هذه وصفتي المفضلة لخبز الموز ومثالية لنظامي الغذائي المعقد. خبز الموز هذا صديق للباليو وخالٍ من منتجات الألبان وخالي من الغلوتين والفول السوداني.

6 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 8

  • 120 جرام دقيق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة أو أكثر حسب الرغبة
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 3 موزات ناضجة
  • 6 بيضات
  • 35 جرام سكر جوز الهند ، وأكثر للتزيين
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 50 جرام بذور عباد الشمس

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 45 دقيقة› الاستعداد: 1 ساعة

  1. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4. ادهن قالب كعك مربع 20 سم (8 بوصات) أو صفه بورق الخبز.
  2. يُمزج دقيق جوز الهند والبيكارب والبيكنج بودر والقرفة والملح في وعاء. اهرسي الموز في وعاء منفصل. خفقت في البيض. يقلب سكر جوز الهند ومستخلص الفانيليا في خليط الموز ؛ يُقلب المزيج مع مزيج دقيق جوز الهند باستخدام ملعقة خشبية ، ويُطوى حتى يتجانس جيدًا. يُسكب الخليط في القصدير المحضر ؛ ضع فوقها بذور عباد الشمس وسكر جوز الهند الإضافي.
  3. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يخرج سيخ نظيفًا من الوسط ، حوالي 45 دقيقة. برد الخبز في الثلاجة لمدة 20 دقيقة. يحفظ في الثلاجة.

نصيحة

احتفظ بها في الثلاجة لأن هذه وصفة باليو ، يمكن أن تفسد بسهولة. من الأفضل استخدام الموز الموجود بين الأصفر / البني.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(9)

المراجعات باللغة الإنجليزية (7)

بواسطة husna

لقد صنعت هذا مع بعض الاختلافات الطفيفة. لقد خرج رطبًا حقًا ولذيذ جدًا. لا يمكنك حتى معرفة أنها خالية من الغلوتين. أضفت 4 موزات بدلاً من 3. أضفت أيضًا بعض زيت جوز الهند إلى المزيج. لم يكن لدي صودا الخبز حتى تضاعفت على مسحوق الخبز. يضاف الجوز في الأعلى. يخبز في 350 لحوالي 35 دقيقة. صنع الكعك بدلا من رغيف. بالتأكيد اجعل هذا مرة أخرى. - 12 مايو 2016

بواسطة آرون باريك

كانت هذه الوصفة لذيذة بشكل جيد. كان الملمس إسفنجيًا بعض الشيء ، مما جعله يبدو وكأنه كعكة أكثر من كونه خبزًا. أيضًا ، ينتج دقيق جوز الهند نوعًا من قوام جوز الهند المضغ. كان المنتج النهائي ذو نكهة لطيفة وحلوة. هل سأحضر هذه الوصفة مرة أخرى؟ ربما ، إذا كان لدي بعض الموز يتحول إلى اللون البني. إنه خيار مقبول خالٍ من الغلوتين. - 24 فبراير 2016


وصفة خبز باليو منزلي الصنع

بيث ليبتون

لم يكن الذهاب إلى باليو يبدو وكأنه تضحية بالنسبة لي. نعم ، كان عليّ أن أتخلى عن الحبوب والبقوليات ومعظم السكر وبعض الأطعمة الأخرى - ولكن في أثناء عملية التحول إلى باليو ، عالجت نفسي أيضًا بعد سنوات وسنوات من مشاكل المعدة وعززت طاقتي كالمجنون.

ولكن هناك بعض الأطعمة التي أحبها والتي احتجت إلى حلول لمرة واحدة أجريت فيها هذا التغيير ، وكان خبز الموز أحد هذه الأطعمة. لا أستطيع أن أتخيل الحياة بدون خبز الموز - إنه مريح ، إنه علاج ، إنه وجبة خفيفة ... إنه جيد جدًا.

في هذه الأيام ، هناك العديد من البدائل لمكونات الخبز التقليدية مثل الدقيق والسكر ، لذا فإن مواجهة تحدي مثل صنع خبز الموز باليو هو حقًا خالي من المتاعب.

تستخدم وصفة الخبز هذه دقيق اللوز ونشا الأروروت بدلاً من دقيق القمح التقليدي. من واقع خبرتي ، فإن خلط الدقيق يمنح المخبوزات باليو أفضل ملمس. ولا يوجد سكر مضاف ، على الرغم من أنك لن تفوتك ذلك. لطالما أحببت السكر البني في خبز الموز الخاص بي في أيام ما قبل العصر القديم ، لذا لتقليد طعم الكراميل الغني ، قمت بخلط بعض التمر في الخليط. إلى جانب عمق النكهة هذا ، يضيف التمر أيضًا المعادن والألياف. لا يقتصر طبخ باليو على استبعاد الأطعمة من نظامك الغذائي فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالحصول على معظم العناصر الغذائية في طعامك ، كما أن التمر يعد سلاحًا سريًا رائعًا لإضافة الحلاوة وبعض التغذية أيضًا.

هذه وصفة خبز باليو بالموز مع لمسة من القرفة (تضيف المزيد من الحلاوة الطبيعية ، وهل تعلم أن القرفة تضيف أيضًا الألياف والمعادن مثل المنغنيز والكالسيوم ومضادات الأكسدة ، وهي مفيدة للقلب ، ورائعة لمحاربة الالتهابات ، و جيد لعقلك؟).

جربه بنفسك ، وسترى كيف يمكن أن يكون الذهاب إلى باليو لذيذًا!


  1. سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) واستخدمي زيت جوز الهند لدهن ورق الخبز بقليل من أجل تغليف قالب رغيف بحجم 20 سم × 12.5 سم تقريبًا. يمكنك استخدام صفيح رغيف غير لاصق وتخطي الورق لكني أجد أنه أسهل مع الورق. لا يوجد شيء أسوأ من أن يلتصق الجزء السفلي من الرغيف بالقصدير عندما يحين وقت تركه يبرد.
  2. خذ وعاءًا كبيرًا مسطح القاع واهرس الموز الناضج باستخدام شوكة. استمري في الهرس حتى تحصلي على عجينة ناعمة إلى حد ما وتختفي معظم الكتل.
  3. في وعاء منفصل ، اخفقي البيض معًا وأضيفي العسل.
  4. قم بوزن اللوز المطحون (يشار إليه أحيانًا بدقيق اللوز) ، وأرضية جوز الهند ، وقوة الخبز ، وبذور الشيا (في حالة استخدامها) وسكر جوز الهند (مرة أخرى ، في حالة الاستخدام. أجده حلوًا بدرجة كافية بدون السكر ، لكن في بعض الأحيان سأضيفه إذا أردت أحلى قليلا). إذا كنت تستطيع العثور على اللوز المطحون ، فقم بشراء اللوز المقشر الذي يتوفر دائمًا في أي سوبر ماركت مع منتجات الخبز. للحصول على اللوز المطحون ، ستحتاج إلى طحنه ثم في معالج الطعام أو مطحنة القهوة إذا كان لديك واحد. اخلطي المكونات الجافة معًا جيدًا.
  5. أضيفي المكونات الجافة إلى البيض واخلطيهم جيدًا قبل التقليب في الموز المهروس ثم الجوز المفروم في النهاية.
  6. يُسكب المزيج في قالب الرغيف الخاص بك ويوضع في وسط الفرن. اخبزيها لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة. يمكنك التحقق من نضج الرغيف مع إدخال سيخ رفيع في المنتصف والتحقق من أنه نظيف.
  7. أخرج الرغيف من الفرن واتركه يقف في الصفيح لمدة 5 دقائق قبل إزالته من الصفيح ويترك ليبرد على رف سلكي. قم بتقطيعها وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق. سيبقى جيدًا لبضعة أيام ولكن من المحتمل أن تأكله في غضون يومين!


كيفية عمل خبز الموز منخفض الكربوهيدرات بدقيق اللوز ودقيق جوز الهند

هذه الحلوى الحلوة سهلة التحضير أيضًا. في غضون ما يزيد قليلاً عن ساعة ، يمكنك الحصول على خبز الموز منخفض الكربوهيدرات الخالي من الغلوتين.

أنت تعرف بالفعل المكون السري في وصفة خبز الموز منخفض الكربوهيدرات ، ولكن ما الذي يتم استخدامه أيضًا؟

(المبالغ موجودة في بطاقة الوصفة أدناه ، ولكن لا تفوت نصائحي في المنشور أولاً!)

كما ترى ، تستخدم هذه الوصفة الخاصة مزيجًا من جوز الهند ودقيق اللوز للحصول على الكثافة المناسبة والرطوبة في رغيفك. في بعض الأحيان تحتاج حقًا إلى استخدام مزيج من الدقيق للحصول على هذا الملمس "المناسب تمامًا" ، وهذه إحدى تلك الأوقات. تعتبر نسبة المكونات الرطبة / الجافة مهمة هنا لأن هذا هو ما يضمن الملمس المناسب.

إليك بعض الأشياء الأخرى التي يجب أن تضعها في اعتبارك قبل البدء في خبز خبز الموز اللذيذ كيتو:

بدائل خالية من الألبان

يمكنك جعل وصفة خبز الموز منخفضة الكربوهيدرات هذه خالية من منتجات الألبان إذا كنت بحاجة إلى ذلك. يعتبر كل من السمن وزيت جوز الهند بدائل خالية من منتجات الألبان للزبدة.

نظرًا لأن الوصفة تتطلب دهن الزبدة ، فإن النتيجة النهائية ستكون مختلفة قليلاً. لكنها ستظل تعمل!

استخدم البيكنج بودر الطازج

اعلم اعلم. إن مسحوق الخبز ليس سيئًا. ولكن إذا كان موجودًا في الخزانة منذ من يعلم ومتى ، فمن المحتمل أن الوقت قد حان بالفعل لشراء بعض المنتجات الطازجة.

لا يرتفع خبز الكيتو الموز جيدًا ، لذا فإن مسحوق الخبز الطازج مهم بشكل خاص لمساعدته على الارتفاع قدر الإمكان.

خيار لتحسين الملمس

إذا كنت لا تمانع في استخدام صمغ الزانثان ، فإن إضافة 1/2 ملعقة صغيرة إلى المكونات الجافة سيجعل الملمس أفضل وأكثر متانة. هذا ليس مطلوبًا ، على الرغم من ذلك.

جولة القمة

نظرًا لأنه لا يرتفع كثيرًا ، فإن تشكيل الخليط عن طريق تقريب الجزء العلوي سيساعد في جعل وصفة خبز الموز منخفضة الكربوهيدرات تبدو أكثر تقليدية.

ضع في اعتبارك تغطيتها جزئيًا

راقب الخبز الخاص بك أثناء خبزه وفكر في تغطية الجزء العلوي إذا لزم الأمر.

كيف ستعرف أن خبز الموز الخالي من السكر يحتاج إلى هذا الجزء من TLC؟ إذا بدأ الجزء العلوي في التحول إلى اللون البني ولكن الجزء الداخلي لا يزال رطبًا ، فحينئذٍ تغطيه.

قم ببساطة بوضع الخيمة العلوية بورق القصدير واستمر في خبز خبز الموز الصحي حتى تنضج.

كن صبورا

إذا كنت تقرأ الكثير من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات هنا ، فستراني أذكر أنه يجب إدراج الصبر كجزء من معظم الوصفات. وهذا صعب جدا!

بقدر ما تكون متحمسًا للغوص في خبز الموز الخالي من السكر الخالي من الغلوتين ، فإن الانتظار حتى يبرد أمرًا ضروريًا إذا كنت لا تريده أن ينهار.


خبز دقيق اللوز اللذيذ مليء بالأعشاب للنكهة ، وهو منخفض الكربوهيدرات للتشغيل!

حول كورتني هاميلتون

كورتني هاميلتون كاتبة ومحررة غطت كل شيء من الطعام إلى السياسة. عندما لا تحلم بالأكل والمحادثات الصديقة للحقبة القديمة ، يمكنك أن تجدها تحاول جعل طفلها في سن ما قبل المدرسة يأكل الخضار.


كيفية صنع خبز باليو الموز

شريحة سميكة من وصفة خبز الموز باليو هذه مثالية مع زبدة اللوز أو رقائق الشوكولاتة! هذه الوصفة السهلة محلاة بالموز بشكل طبيعي ، لذا لا يوجد سكر ، كما أنها مصنوعة من دقيق اللوز ، لذا تمت الموافقة عليها بالكامل.

خذ اختبار Keto Quiz

أجب عن بعض الأسئلة القصيرة واحصل على خطة نظام غذائي مخصصة مصممة لجسمك وأهدافك. انقر فوق الصورة أدناه للبدء:

مكونات:
3 موزات كبيرة (أو 4 موزات صغيرة)
4 بيضات كبيرة بدرجة حرارة الغرفة
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1/4 كوب زيت جوز الهند، مذاب ومبرد
نصف كوب زبدة لوز كريمية خالية من السكر
3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب (يحذف خيار 30 حبة كاملة)
1 3/4 كوب دقيق لوز مقشر
1/2 كوب طحين تابيوكا (نشاء)
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
6 أونصات قطع شوكولاتة داكنة ، اختياري

دائمًا في مطبخي:
خلاط النينجا:
خلاط كيتشن ايد:
سبيراليزر:
مجموعة سكين:
لوح تقطيع:
أوعية خلط الزجاج:

اشترك في قناتي:
موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك:
انستغرام:
بينترست:
اتصل بي: [email protected]

& # x2728 & # x2728 & # x2728 & # x2728 & # x2728
ما تقدمه مولي وصفات سهلة وصحية تتطلع إلى صنعها! أشارك أيضًا نصائح موازنة الهرمونات الطبيعية / متلازمة تكيس المبايض. إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية جعل وصفاتك المفضلة صحية ، أو تريد علاج هرموناتك بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة والمكملات الغذائية ، فهذه القناة تناسبك. أتناول وصفات لذيذة وأقوم بتحويلها إلى صحية حتى تتطلع أنت وعائلتك إلى صنعها وتناولها. أشارك أيضًا نصائح العلاج بالهرمونات وأدلة متلازمة تكيس المبايض لاستعادة دورتك الشهرية ، وفقدان الوزن والشعور بتحسن. الطبخ ، الخبز ، كيف ، كل الأشياء الغذائية ، الهرمونات ، الحياة الطبيعية وأكثر!
& # x2728 & # x2728 & # x2728 & # x2728 & # x2728


خبز باليو

مكونات

  • 7 أوقية. (1 & frac12 كوب) 200 جم (325 مل) لوز أو بندق
  • 7 أوقية. (1 & frac12 كوب) 200 جم (375 مل) بذور اليقطين
  • 3 أوقية. (& frac12 cup) 85 جم (120 مل) بذور الكتان
  • 3 أوقية. (9 1 وفراسل3 ملعقة كبيرة 85 جم (140 مل) بذور سمسم
  • 4 أوقيات. (& frac34 كوب) 110 جرام (190 مل) بذور عباد الشمس
  • 2 أوقية. 55 جرام جوز البقان أو الجوز
  • 1 ملعقة كبيرة 1 ملعقة كبيرة بذور شمر مهروسة
  • 2 ملعقة صغيرة 2 ملعقة صغيرة ملح
  • 6 6 بيضات
  • 1 وفراسل3 كوب 80 مل زيت زيتون أو زيت جوز الهند مذاب

وحدات ماكرو محسّنة لفقدان الوزن بشكل فعال وصحي

إلى جانب اختبارها من قبل صانع الوصفة الأصلي ، تم أيضًا اختبار هذه الوصفة واعتماد الجودة من قبل مطبخ الاختبار الخاص بنا.

تعليمات

التعليمات هي حصص 20. يرجى التعديل حسب الحاجة.

المعدات الخاصة الموصى بها

هذه الوصفة تصنع 1 رغيف كبير الحجم. يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع. كما أنها تتجمد جيدًا للحصول على أفضل النتائج ، مقطعة إلى شرائح رفيعة قبل التجميد.

انثر كمية كبيرة من الزبدة على كل شريحة - ستكون مرضية مثل الوجبة الكاملة!

أفضل وصفات خبز الكيتو

قد يعجبك ايضا

خبز الكيتو المتوسط

كيتو ثوم وفوكاتشيا إكليل الجبل

الشوكولاتة منخفضة الكربوهيدرات ومربعات الفول السوداني

علكة كريمة الفراولة منخفضة الكربوهيدرات

كمأ الأفوكادو الشوكولاته منخفض الكربوهيدرات

خبز مقرمش بالسمسم منخفض الكربوهيدرات

قنابل كيتو المكاديميا بالشوكولاتة الدهنية

أجنحة دجاج كيتو حلوة ولزجة

كوسة سياباتا منخفضة الكربوهيدرات

بيض كيتو الأفوكادو مع أشرعة لحم الخنزير المقدد

أكواب بيض كابيكولا سريعة وسهلة

جرّب خطط وجبات الكيتو والوجبات منخفضة الكربوهيدرات مجانًا!

باستخدام أداة خطة الوجبات الموفرة للوقت من دايت دكتور ، يمكنك إنشاء خطط وجباتك الخاصة من البداية - أو تخصيص واحدة من أكثر من 200 خطة وجبات ذات طابع خاص. لست عضوا حتى الآن؟ جربه لمدة شهر مجانًا.

ابدأ بتحدي الكيتو المجاني لمدة أسبوعين

هل تريد إنقاص الوزن دون جوع أو صحة نابضة بالحياة أو عكس مرض السكري عند انخفاض الكربوهيدرات؟ إذن هذا التحدي البسيط واللذيذ هو لك. كل ما تحتاجه هو طعام حقيقي. كل شيء آخر مجاني.

هل تريد معرفة المزيد عن الكربوهيدرات المنخفضة والكيتو؟

الدليل إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو الغذائي يعني أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون. هنا يمكنك معرفة كل شيء عنها وكيفية استخدامها للوصول إلى أهدافك الصحية الشخصية.

55 تعليقات

هل اللوز كامل في هذه الوصفة؟

لا أستطيع الانتظار لتجربته ولكني لست متأكدًا مما إذا كان بإمكاني استخدام قطع اللوز أو استخدام اللوز الكامل.

شيء واحد وجدته يمثل تحديًا هو "تحويل" الأوقية إلى قياسات كوب أو ملعقة كبيرة - لكن الحمد لله على الهواتف الذكية لول!

لا أحد يعرف ما إذا كان 3 ز. عدد الكربوهيدرات هو صافي الألياف؟

تغيير المقياس إلى "الولايات المتحدة" (الجانب الأيسر أسفل الصورة)

أي شخص يعرف القياسات في الأكواب وغيرها بدلا من الجرامات؟ ليس لدي مقياس.

200 جرام لوز أو بندق 1.5 درجة مئوية
200 جرام (375 مل) بذور اليقطين 1.33 ج
75 جم (100 مل) بذور الكتان 0.5 ج
75 جم (125 مل) بذور سمسم 0.5 ج
110 جم (175 مل) بذور عباد الشمس 0.75 درجة مئوية
50 غ جوز البقان أو الجوز 0.5 ج
1 ملعقة كبيرة بذور شمر مهروسة
2 ملعقة صغيرة ملح
6 بيضات
75 مل زيت زيتون أو زيت جوز الهند ، مذاب 0.33 درجة مئوية
ملعقة صغيرة خل نبيذ أبيض (اختياري)

مرحبا ديان!
تغيير المقياس إلى "الولايات المتحدة" (الجانب الأيسر أسفل الصورة)

أي شخص يعرف القياسات في الأكواب وغيرها بدلا من الجرامات؟ ليس لدي مقياس.

القياس: غالبًا ما أكتب هذا لمرضاي وأنا بالكاد أقيسه على الإطلاق.
فقط خذ صينية الخبز ، املأها حتى 1 سم تقريبًا من الحافة العلوية (لن ترتفع ، حيث لا توجد خميرة / مسحوق خبز / صودا الخبز) بأي مكسرات وبذور لديك في مطبخك. ثم صب الخليط في وعاء. أضف ملعقة صغيرة ممتلئة من الملح ونصف كوب من زيت الزيتون (حوالي 100 مل) و 100 مل أخرى من الماء و 5 بيضات كبيرة (أو 6 بيضات صغيرة). هذا كل شئ. قلبيها جيدًا بملعقة ، ثم ضعيها مرة أخرى في صينية الخبز التي غطيتها بورق الزبدة. أخبز لمدة ساعة على 160 درجة مئوية. حقا أبله واقية. هذا دائما ما يكون رائعا.


4. KETO BANANA MUFFIN

صورة من sugarlesscrystals.com

أفضل شيء في فطائر الموز الكيتو هو أنها سهلة التحضير.

يجتمعون معًا في أقل من 35 دقيقة ، بما في ذلك وقت الخبز!

احصل على دقيق جوز الهند ودقيق اللوز وفاكهة الراهب والجوز للاستمتاع بإفطار لذيذ أو وجبة خفيفة.

أنت & # 8217 ستطلب من جميع أفراد الأسرة أن يسألوا عن ثوان!

وصفة فطيرة منخفضة الكربوهيدرات مع دقيق اللوز وبالطبع خلاصة الموز لقطع الكربوهيدرات.

يضيف الجوز ورقائق الشوكولاتة الكثير من النكهة إليه.

صافي الكربوهيدرات: 2.5 جرام ، الدهون: 19.2 جرام ، البروتين: 6.1 جرام


وصفة خبز الموز بقطع الشوكولاتة باليو

يعتبر خبز الموز بقطع الشوكولاتة من Paleo مكانًا متميزًا، حتى من بين جميع وصفات خبز الموز الأخرى. منذ أن نشرت هذه الوصفة مرة أخرى خلال سنتي الأخيرة في الكلية ، فقد تم إعدادها & # 8217s مرات لا تحصى في مطبخي ، في مطبخ أختي & # 8217s ، وفي مئات (ربما الآلاف؟) من مطابخك! لقد أخبرني الكثير منكم أنه & # 8217s أ التيلة لك ولعائلتك. أعتقد أن طريقتي المفضلة للاستمتاع بالشريحة يتم تسخينها لمدة تتراوح بين 15 و 20 ثانية في الميكروويف ، إما عاديًا أو مع القليل من زبدة اللوز المبللة فوقها & # 8230سوووون!

إذا كنت & # 8217re أحد الأشخاص ملاذ & # 8217t بعد تجربة خبز الموز باليو ، أعتقد أن الوقت قد حان لتغيير ذلك! أنت & # 8217 ستحب خبز الموز الرطب واللذيذ واللذيذ فقط. احصل على الوصفة أدناه ، وتناول الخبز ، واستمتع بكل قضمة.

فيسبوك | انستغرام | تويتر | بينتيريست | سناب شات
تذكر أن #bakerita إذا جربت الوصفة!

القلب الصلبة رمز القلب الصلبة


5 دقائق باليو مافينز

هنا لدينا خالية من الحبوب ، خالية من السكر ، خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان & # 8230. خالية إلى حد كبير من كل شىء باستثناء البيض والمكسرات (بذور عباد الشمس وبيض الشيا تعتني بذلك أيضًا!). تعرف على فطيرة باليو تأتي معًا في 5 دقائق & # 8230 .. الكل في الخلاط الخاص بك!

لقد صنعت أشكالًا مختلفة من فطائر باليو عدة مرات ، ودائمًا ما أضعها في الفرن في أقل من 5 دقائق.

لقد انجذبت على الفور إلى هذه الوصفة لبساطتها ومكوناتها الصحية ، وأعتقد أنك ستكون كذلك!

بالطبع لقد كسبت المزيد من النقاط لأنني كنت أعلم أنه يمكنني استخدام Blendtec الخاص بي ، والذي كنت أستخدمه بقلق شديد منذ الحصول عليه! أحب هذه الآلة!

هذه هي أجمل الأشياء الصغيرة الرتيبة & # 8230 أعطهم وجبة خفيفة رائعة للأطفال! ليس حلوًا جدًا ، لذا قم بزيادة كمية الستيفيا إذا شعرت أنها ضرورية ، لكن كل الأطفال الذين اختبرتهم تذوقهم أحبهم كما هو!

إذا قررت إضافة رقائق الشوكولاتة ، فإنني أوصي بـ Enjoy Life & # 8217s رقاقة الشوكولاتة الداكنة الجديدة المذهلة ، فهي في الحقيبة الحمراء!


شاهد الفيديو: Banana bread كيك الموز خبز الموز (شهر اكتوبر 2021).