وصفات تقليدية

7 وجبات عشاء بدون لحوم للاحتفال بالسقوط

7 وجبات عشاء بدون لحوم للاحتفال بالسقوط

إليك أفضل وجبات نباتية لطهيها هذا الخريف

إميلي جاكوبس

سواء كنت تتبع يوم الإثنين بدون لحوم ، أو تأكل بلا لحوم كل يوم ، أو ترغب في دمج المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي هذا الخريف ، فإن The Daily Meal لديها سبع أفكار للعشاء بدون لحوم مثالية لموسم التغيير.

استمتع بأفضل منتجات الخريف من خلال دمجها في وجبات لذيذة تجعل هذه الخضروات اللذيذة تتألق. يمكن دمج منتجات الخريف المفضلة لدينا مثل القرع والبطاطا الحلوة واللفت وبراعم بروكسل والملفوف والفطر والتفاح في وجباتك المفضلة طوال الأسبوع.

7 وجبات عشاء بدون لحوم للاحتفال بالسقوط

إميلي جاكوبس

سواء كنت تتبع يوم الإثنين بدون لحوم ، أو تأكل بلا لحوم كل يوم ، أو ترغب في دمج المزيد من الخضار في نظامك الغذائي هذا الخريف ، فإن The Daily Meal لديها سبع أفكار للعشاء بدون لحوم مثالية لموسم التغيير.

استمتع بأفضل منتجات الخريف من خلال دمجها في وجبات لذيذة تجعل هذه الخضروات اللذيذة تتألق. يمكن دمج منتجات الخريف المفضلة لدينا مثل القرع والبطاطا الحلوة واللفت وبراعم بروكسل والملفوف والفطر والتفاح في وجباتك المفضلة طوال الأسبوع.

شوربة فاصوليا الخريف مع الخضر

شوربة الطماطم المتبلة الهندية والفاصوليا السوداء

إميلي جاكوبس

شوربة العدس بالكاري

إميلي جاكوبس

كينوا مع البطاطا الحلوة واللفت

إميلي جاكوبس

نباتي انشيلادا


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0daily تمرين وأنت على الطريق الصحيح لتفقد 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0daily تمرين وأنت على الطريق الصحيح لتفقد 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0daily تمرين وأنت على الطريق الصحيح لتفقد 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0daily تمرين وأنت على الطريق الصحيح لتفقد 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0daily تمرين وأنت على الطريق الصحيح لتفقد 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0 تمرين يومي وأنت على الطريق الصحيح لخسارة 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0daily تمرين وأنت على الطريق الصحيح لتفقد 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0daily تمرين وأنت على الطريق الصحيح لتفقد 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0daily تمرين وأنت على الطريق الصحيح لتفقد 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


خطة الوجبة النباتية لمدة 7 أيام: 1500 سعرة حرارية

تجعل خطة الوجبة النباتية لخسارة الوزن التي تحتوي على 1500 سعر حراري من السهل تناول الخضار وفقدان الوزن.

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان ، فإن خطة الوجبة النباتية هذه التي مدتها 7 أيام تجعل من السهل تناول الطعام بدون لحوم وفقدان الوزن. يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك. ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى أنواع معينة من السرطان.

في خطة وجبات إنقاص الوزن النباتية التي تحتوي على 1500 سعر حراري ، نتأكد من تضمين الكثير من الأطعمة المليئة بالشبع حتى تشعر بالرضا - وليس الجوع - أثناء خفض السعرات الحرارية. تساعد الفاصوليا والتوفو الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية ، مثل المكسرات ، على إبقائك نشيطًا طوال اليوم (احصل على قائمة أفضل الأطعمة النباتية التي يمكن تناولها بالبروتينات). خطة وجبات نباتية مع & # xA0 تمرين يومي وأنت على الطريق الصحيح لخسارة 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.

تبحث عن مستوى مختلف من السعرات الحرارية؟ اطلع على خطط الوجبات النباتية الخاصة بنا والتي تحتوي على 1200 سعرة حرارية و 2000 سعرة حرارية.


شاهد الفيديو: ما عندك لا لحم لا جاج ما يسلكك غير هاد الغراتان الإقتصادي بنة فور Gratin économique (ديسمبر 2021).