أحدث الوصفات

كرات لحم التوفو والسبانخ

كرات لحم التوفو والسبانخ

وصفة كرات التوفو والسبانخ بتاريخ 14-02-2015 [تم التحديث في 27/02/2017]

كرات لحم التوفو والسبانخ هي اقتراحي النباتي اليوم ، لقد أخبرتك أنني أقوم أيضًا بتجربة وصفات بدون مشتقات حيوانية وعندما أجد شيئًا لذيذًا ، أشاركه على المدونة حتى تتمكن من تجربة يدك أيضًا ؛) مؤخرًا أعيد اكتشاف التوفو ، الذي بفضل نكهته المحايدة ، يفسح المجال للعديد من المستحضرات ، إذا أضفت إلى ذلك أنه على الرغم من محتواه العالي من البروتين ، إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، فسوف تفهم سبب بحثي عن طرق مختلفة لطهيها. من الواضح أنه إذا كنت ترغب في جعل كرات لحم التوفو أخف ، فاختر الخبز ، ولكن إذا كنت ترغب في إغراء الأكثر تشككًا في التذوق ، فلا تحرم نفسك من القليل من التحمير برذاذ الزيت في المقلاة ؛) سأتركك للوصفة اليوم والعودة للعمل ، قبلات: *

طريقة

كيفية صنع كرات اللحم بالسبانخ والتوفو

اغسل السبانخ واسلقها في قدر بماء مملح.

بعد حوالي 5 دقائق ، يُصفّى ويُترك ليبرد ، ثم يُتبّل برذاذ الزيت ورشة ملح

صفي التوفو واتركيه يجف بورق ماص

ضعي التوفو المفتت والسبانخ ورقائق البطاطس والملح والفلفل والزنجبيل في وعاء.

امزج كل شيء حتى تحصل على خليط متجانس.

بأيد مبللة قليلاً ، شكل كرات اللحم

تُلف كرات اللحم في صحن مع بذور السمسم

تُطهى كرات لحم التوفو والسبانخ في مقلاة مع القليل من الزيت

يقدم ساخنا


فيديو: معكرونه بلبن الششبرك وصفه شهيه بمكونات متوفره وطعم رائع (أغسطس 2021).