وصفات تقليدية

سموثي الموز واللوز

سموثي الموز واللوز

خدعة نحبها: قشر كل الموز الناضج وضعه في الفريزر ، ثم استخدمه لصنع العصائر الكريمية (وخبز الموز أيضًا). إذا لم تكن قد جمدت موزة مسبقًا ، فلا داعي للقلق - قم برمي بعض مكعبات الثلج في الخلاط للحصول على تأثير طين.

مكونات

  • 1 موزة مقشرة ومجمدة ، مقسمة إلى 3-4 قطع
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
  • 1/8 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز (اختياري)

تحضير الوصفة

  • يُمزج الموز وحليب اللوز وزبدة اللوز ومستخلص اللوز ، في حالة الاستخدام ، في الخلاط ويهرس حتى يصبح ناعمًا.

الصور من Kimberley Hasselbrink التعليقات القسم أحب أن أبدأ صباحي مع هذا العصير! منعش وسهل. أعتقد أن مستخلص اللوز هو المفتاح ، لكنني بالتأكيد أقوم بتناول 1 / 8th ملعقة صغيرة مجهول كاليفورنيا 07/12/20

سموذي حليب الموز واللوز الصحي

مستوحى من مقهى صغير حلو على ساحل بورتوريكو ، هذا العصير الناعم من حليب اللوز والموز مع الكتان والفانيليا ولمسة من القرفة مذاقه مثل اللبن المخفوق ولكنه صحي ومليء بما يكفي لتناول وجبة.

هذا المنشور برعاية Almond Breeze. كل المحتويات والآراء المعبر عنها تخصني

منذ فترة ، استمتعت أنا وزوجي بإجازة رائعة في رينكون ، بورتوريكو. أنا متأكد من أن ذلك كان قبل ثلاث سنوات فقط ، لكن الأمر بصراحة يبدو وكأنه ألف عام آخر - قبل أن يكون لدينا طفل ، قبل أن ننتقل إلى بروكسل ، تحصل على الفكرة. تُعرف رينكون بأنها وجهة كبيرة لركوب الأمواج ، وعلى الرغم من أننا لسنا متصفحين ، فقد أحببنا كل شيء في الرحلة. غروب الشمس الرائع ، والطعام الجيد ، والاسترخاء بجانب المسبح ، ومشاهدة الأمواج والاستماع إليها في الليل ، كل الأشياء المعتادة التي تحبها في إجازة على الشاطئ.

على الرغم من ذلك ، كان هذا المقهى الصغير الصغير في المدينة ، Banana Dang ، أحد المعالم البارزة المحددة. كنا نركض كل صباح تقريبًا ، كنا هناك ، كان الجو حارًا ، وإذا ذهبت إلى الداخل ، فإن رينكون في الواقع شديدة التلال ، لذلك كنا متعرقين للغاية وقضيناها بنهاية كل تمرين. أعتقد أنه كان اليوم الثاني من إجازتنا عندما دخلنا إلى Banana Dang لتناول عصير ما بعد التشغيل ، وعادنا حرفيًا كل يوم بعد ذلك. كان ذلك جيدا. إذا كانت الذاكرة جيدة ، فربما ذهبنا مرتين في اليوم الأخير ، قبل العودة إلى سان خوان.

كانت جميع العصائر في Banana Dang رائعة - وقد جربناها جميعًا - لكن مفضلتي كانت الأبسط في القائمة. خليط من الموز مع بذور الكتان وقليل من الفانيليا والقرفة. في العادة ، أنا مهووس بالتوت الأحمر في جميع مشروباتي الممزوجة ، لكن شيئًا عن هذا المزيج كان مثاليًا تمامًا كما كان. كنت أتوق إليها طوال الوقت الذي كنا فيه هناك. كنت أتمنى بشكل روتيني أن أحصل على واحدة بعد أن وصلنا إلى المنزل.

كان هذا مرة أخرى قبل أن أطبخ بشكل منتظم ، لذلك استغرق الأمر بعض الوقت لأدرك - دوه - يمكنني محاولة إعادة إنشائه.


عصير الموز لزيادة الوزن البسيط / خاصة إذا كنت تحاول زيادة الوزن أثناء محاولتك اكتساب المزيد من العضلات في نفس الوقت

عصير الموز لزيادة الوزن البسيط / خاصة إذا كنت تحاول زيادة الوزن أثناء محاولتك اكتساب المزيد من العضلات في نفس الوقت. اكتشف الحقيقة حول ما إذا كان الموز يسبب زيادة الوزن أو يساعد في إنقاص الوزن. لقد قمت بصنع نسخة من وصفة عصير الموز السهلة هذه حول كيفية صنع أفضل عصير موز. يحتوي الموز والسبانخ على الكثير من الألياف. نظرًا لأن الموز يمتزج جيدًا مع النكهات الأخرى ، فمن السهل صنع عصير لإرضاء أذواقك الخاصة. أعلم أنك تشعر بي في هذا.

عصير التين والموز هو مشروب صحي لفقدان الوزن بعد الولادة ومغذي أيضًا خلال ما هي فوائد كل من مكونات عصير التين والموز؟ تتطلب وصفة العصير الأساسية الخاصة بي أربعة مكونات بسيطة: مرحبًا فيليب ، لقد أجريت للتو فحصًا قبل بضعة أسابيع ، وزني 61 رطلاً ، إذا كنت سأحصل على عصير موز كل يوم ، فهل سيساعدني ذلك على زيادة الوزن؟ 7 علاجات يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن. يمكن أن تساعدك عصائر ومخفوقات الموز على زيادة الوزن بشكل فعال دون استهلاك سعرات حرارية غير صحية.

سموثي لزيادة الوزن | يهز لزيادة الوزن. من www.boldsky.com وبالتالي ، يجب اتخاذ بعض الإجراءات للبقاء مستقرًا أثناء & # 8230 لتكون سهلة المزج والهضم. يمكن أن تساعدك عصائر ومخفوقات الموز على زيادة الوزن بشكل فعال دون استهلاك سعرات حرارية غير صحية. يمكنهم استبدال الموز في العصائر عند الحاجة. الجواب يعتمد على كمية الموز التي تستهلكها كل يوم. لقد صنعنا هذا الأسبوع عصيرًا سريعًا وبسيطًا بزبدة الفول السوداني والموز! نحن نحب عصير الأفوكادو والمانجو أكثر! يمكن أن تكون عصائر زيادة الوزن فكرة رائعة لتضمين سعرات حرارية إضافية في نظامك الغذائي اليومي دون المساومة على الحاصل الغذائي.

عصير الموز هذا هو واحد من أسهل وصفات العصائر.

إذا لم تستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية فلن يتمكن جسمك # 039 من العمل بشكل صحيح لأنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الحيوية. النوم لمدة 7 ساعات على الأقل. يرجى الحفاظ على المناقشات ذات الصلة بكسب. عصير التين والموز هو مشروب صحي لفقدان الوزن بعد الولادة ومغذي أيضًا خلال ما هي فوائد كل من مكونات عصير التين والموز؟ لقد فزت & # 039t حتى تدرك أنك & # 039re كان لديك هذا للتو من أجل brekky ، لقد أحببته! يمكن أن تساعدك عصائر ومخفوقات الموز على زيادة الوزن بشكل فعال دون استهلاك سعرات حرارية غير صحية. وصفات عصير صحي لزيادة الوزن وزبدة الفول السوداني سم. ثم شاهد هذه الوصفة محلية الصنع من عصير الموز واللوز باللغة الإنجليزية من خلال طهي طعامي وهو سهل ولذيذ وبسيط. عندما تكون زيادة الوزن جيدة. وصفة عصير الموز هي واحدة من هذه المشروبات السميكة التي يتم تحضيرها من الموز الناضج والمبردة. يمكن أن تكون عصائر زيادة الوزن فكرة رائعة لتضمين سعرات حرارية إضافية في نظامك الغذائي اليومي دون المساومة على الحاصل الغذائي. خاصة إذا كنت تحاول اكتساب المزيد من العضلات أثناء محاولتك وضع المزيد من العضلات في نفس الوقت ، فهناك سبب يجعل هزات زيادة الوزن شائعة بين لاعبي كمال الأجسام والأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ، فمن الأسهل بكثير مزج وشرب عصير يحتوي على موزة واحدة ، نصف أفوكادو ، حصة واحدة من مسحوق البروتين ، ملعقتان كبيرتان من الفول السوداني.

إذا صادفت أي شخص نحيف ، فإن النصيحة الأولى التي يمكنك من خلالها دمج الموز في نظامك الغذائي المعتاد هي إضافة العصائر أو اللبن المخفوق. النوم لمدة 7 ساعات على الأقل. قد تكون محاولة اكتساب الوزن بنفس صعوبة محاولة فقدان الوزن بالنسبة للبعض. Banana & # 8212 أستخدم موزة واحدة لعمل واحدة كبيرة أو. يعتبر هز الموز لاستعادة الوزن بعد مرض طويل من أفضل الطرق الممكنة لزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بأمان.

عصير زيادة الوزن الصحي 2 سهل الموز زبدة الفول السوداني. من i.ytimg.com حليب الموز رائع لاكتساب الوزن بطريقة صحية. يعتبر هز الموز لاستعادة الوزن بعد مرض طويل من أفضل الطرق الممكنة لزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بأمان. وبالتالي ، يجب عليك اتخاذ بعض الإجراءات للبقاء مستقرًا أثناء & # 8230 اكتشف الحقيقة حول ما إذا كان الموز يسبب زيادة الوزن أو مفيدًا في إنقاص الوزن. خاصة إذا كنت تحاول اكتساب المزيد من العضلات أثناء محاولتك زيادة عضلاتك في نفس الوقت ، فإن الموز المجمد يساعد على تبريد. شاهد كيف نصنع عصائر الموز. يعتبر الموز فاكهة صحية بكمية جيدة لذلك تريد زيادة الوزن أو كتلة العضلات الهزيلة.

وصفات الموز لزيادة الوزن.

اكتشف هذا وحاول أن تشير. لقد قمت بصنع نسخة من وصفة عصير الموز السهلة هذه حول كيفية صنع أفضل عصير موز. مرحبًا فيليب ، لقد أجريت للتو فحصًا قبل بضعة أسابيع ، وزني 61 رطلاً ، إذا كنت سأحصل على عصير موز كل يوم ، فهل سيساعدني ذلك في زيادة الوزن؟ يمكن أن تكون عصائر زيادة الوزن فكرة رائعة لتضمين سعرات حرارية إضافية في نظامك الغذائي اليومي دون المساومة على الحاصل الغذائي. يحتوي الموز والسبانخ على الكثير من الألياف. عصير الموز (لزيادة الوزن) أنت & # 039 ليرة تحب عصير الموز هذا !! سموثي | وصفات لفقدان الوزن مع وصفة خطوة بخطوة بالصور والفيديو. أعلم أنك تشعر بي في هذا. وصفات عصير صحي لزيادة الوزن وزبدة الفول السوداني سم. يغذي هذا العصير اللذيذ جسمك بمضادات الأكسدة الهامة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى لتحسين صحتك ومساعدتك على فقدان التغيرات الهرمونية التي تؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن عند النساء بعد انقطاع الطمث. أيضًا ، إذا كنت شخصًا يحاول اكتساب كتلة الجسم أو بناء العضلات ، فإن الانغماس في هذه العصائر والمخفوقات اللذيذة يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك. كما أن الموز لا يفيد في وضع بعض الدهون ولكنه يعزز جهاز المناعة أيضًا. لقد صنعنا هذا الأسبوع عصيرًا سريعًا وبسيطًا بزبدة الفول السوداني والموز!

لقد صنعنا هذا الأسبوع عصيرًا سريعًا وبسيطًا بزبدة الفول السوداني والموز! 3 طرق لتعلم عملك. نحن نحب عصير الأفوكادو والمانجو أكثر! عصير الموز لزيادة الوزن الصورة الرئيسية. # 039s مصنوعة من مكونات بسيطة أستخدمها دائمًا في مطبخي ، لذا يمكنني صنعها في أي وقت أحتاج فيه إلى صنع عصير الموز هذا بشكل أفضل من الموز المجمد ، ولكن يمكنك استخدام الموز الناضج غير المجمد في قرصة.

عصير الموز والشوفان لتخفيف الوزن | عصير الشوفان. من i.pinimg.com إنه مصنوع من مكونات بسيطة أتوفر عليها دائمًا في مطبخي ، لذا يمكنني صنعه في أي وقت أحتاج فيه إلى أفضل طريقة لصنع عصير الموز هذا من الموز المجمد ، ولكن يمكنك استخدام الموز الناضج غير المجمد في قرصة. هناك سبب يجعل مشروبات زيادة الوزن شائعة بين لاعبي كمال الأجسام والأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن والذين يرغبون في ذلك ، فمن الأسهل بكثير مزج وشرب عصير يحتوي على موزة واحدة ونصف أفوكادو وحصة واحدة من مسحوق البروتين وملعقتين كبيرتين من الفول السوداني. Banana & # 8212 أستخدم موزة واحدة لعمل واحدة كبيرة أو. إذا صادفت أي شخص نحيف ، فإن النصيحة الأولى التي يمكنك من خلالها دمج الموز في نظامك الغذائي المعتاد هي إضافة العصائر أو اللبن المخفوق. عصير الموز هذا هو أحد أسهل وصفات العصائر. لماذا يجب عليك صنع عصير الموز هذا. النوم لمدة 7 ساعات على الأقل. يتم تحضير وصفات العصائر التقليدية من خلط الفاكهة النيئة في خليط من الثلج والحليب وعصير الفاكهة والمحليات.

5 طرق تجعلك مشروب السموذي تكتسب وزنك.

إذا صادفت أي شخص نحيف ، فإن النصيحة الأولى التي يمكنك من خلالها دمج الموز في نظامك الغذائي المعتاد هي إضافة العصائر أو اللبن المخفوق. Istockso ، لأي غرض تختاره ، لا تنس إضافة هذه الفاكهة الرائعة إلى حياتك اليومية. لا يوجد أي دليل على أن الموز يساهم في زيادة الوزن أو إنقاصه. وعاء عصير الفراولة والموز سهل التحضير ومذاق أفضل من الآيس كريم! عصير الأفوكادو والموز لإرضاء براعم التذوق لديك وتغذية جسمك. مرحبًا فيليب ، لقد أجريت للتو فحصًا قبل بضعة أسابيع ، وزني 61 رطلاً ، إذا كنت سأحصل على عصير موز كل يوم ، فهل سيساعدني ذلك على زيادة الوزن؟ النوم لمدة 7 ساعات على الأقل. نعم ، يمكن أن تقدم العصائر وجبة فطور صحية ، طالما أنها مليئة بتوازن جيد من العناصر الغذائية ، فإن بعض الأشخاص الذين ينفرون من الخضار سيجدون أنه من الأسهل احتساء عصير أخضر إذا كان مذاقه مثل الموز والفراولة. يتم تحضير وصفات العصائر التقليدية من خلط الفاكهة النيئة في خليط من الثلج والحليب وعصير الفاكهة والمحليات. سموذي صيفي صحي للغاية ولذيذ. يغذي هذا العصير اللذيذ جسمك بمضادات الأكسدة الهامة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى لتحسين صحتك ومساعدتك على فقدان التغيرات الهرمونية التي تؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن عند النساء بعد انقطاع الطمث. عصير الموز هذا هو أحد أسهل وصفات العصائر. يرجى الحفاظ على المناقشات ذات الصلة بكسب.

المصدر: thefitnessguru.co.in

نظرًا لأن الموز يمتزج جيدًا مع النكهات الأخرى ، فمن السهل صنع عصير لإرضاء أذواقك الخاصة. الموز غني بالفعل بفيتامين ب 6 ، مما يساعد في ذلك. كما أن الموز ليس مفيدًا في وضع بعض الدهون ولكن أيضًا يعزز جهاز المناعة. إذن ، هل الموز فاكهة لإنقاص الوزن أم زيادة الوزن؟ عصير الموز هذا هو أحد أسهل وصفات العصائر.

تتطلب وصفة العصير الأساسية الخاصة بي أربعة مكونات بسيطة: هذه الفاكهة التي تبدو بسيطة ومتواضعة هي في الواقع واحدة من الخيارات الصحية التي يمتلكها الشخص عندما يتعلق الأمر باختيار طعام من أجل اللياقة البدنية. وبالتالي ، يجب اتخاذ بعض الإجراءات للحفاظ على ثباتك أثناء & # 8230 الحصول على هزة الموز لاستعادة الوزن بعد مرض طويل الأمد هي واحدة من أفضل الطرق الممكنة لزيادة كمية السعرات الحرارية الخاصة بك بأمان. إنه بسيط ، أهم مشروب العصائر والعصائر غنية بالعناصر الغذائية.

خبز الكوسة الصحي مع رقائق الشوكولاتة. نحن نحب عصير الأفوكادو والمانجو أكثر! وصفات عصير صحي لزيادة الوزن وزبدة الفول السوداني سم. تتطلب وصفة العصير الأساسية الخاصة بي أربعة مكونات بسيطة: وعاء عصير الفراولة والموز هذا سهل التحضير ومذاق أفضل من الآيس كريم!

عندما تكون زيادة الوزن جيدة. عصير الموز لزيادة الوزن الصورة الرئيسية. يعتبر ميلك شيك الموز رائعًا لزيادة الوزن بطريقة صحية. 5 طرق تجعلك مشروب السموذي تكتسب وزناً. في الخلاط ، أضيفي الشوفان واللوز ثم اخلطوا جيداً.

المصدر: www.cookincanuck.com

تتطلب وصفة العصير الأساسية الخاصة بي أربعة مكونات بسيطة: هذه الفاكهة التي تبدو بسيطة ومتواضعة هي في الواقع واحدة من الخيارات الصحية التي يمتلكها الشخص عندما يتعلق الأمر باختيار طعام من أجل اللياقة البدنية. شاهد كيف نصنع عصائر الموز. للاستفادة من فوائده الغذائية ، عليك تحضير وشرب هذا العصير. النوم لمدة 7 ساعات على الأقل.

إذا صادفت أي شخص نحيف ، فإن النصيحة الأولى التي يمكنك من خلالها دمج الموز في نظامك الغذائي المعتاد هي إضافة العصائر أو اللبن المخفوق. النوم لمدة 7 ساعات على الأقل. عصير الموز هذا هو أحد أسهل وصفات العصائر. وصفات عصير صحي لزيادة الوزن وزبدة الفول السوداني سم. يرجى الحفاظ على المناقشات ذات الصلة بكسب.

المصدر: thefitnessguru.co.in

فيما يلي بعض وصفات عصير الموز لفقدان الوزن وقوة العضلات ، أحد الأطعمة التي حظيت باهتمام كبير مؤخرًا هي الموز. عصير الموز (لزيادة الوزن) أنت & # 039L تحب عصير الموز هذا !! خلاط اللياقة & # 039s وصفات عصير زيادة الوزن هي طريقة صحية وطبيعية للحصول على كمية عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية للقلب والبروتين. 3 طرق لتعلم عملك. إذا صادفت أي شخص نحيف ، فإن النصيحة الأولى التي يمكنك من خلالها دمج الموز في نظامك الغذائي المعتاد هي إضافة العصائر أو اللبن المخفوق.

المصدر: vibranthappyhealthy.com

عصير الأفوكادو والموز لإرضاء براعم التذوق لديك وتغذية جسمك. تعرف على كيفية صنع عصير الموز لوصفة زيادة الوزن وهي وصفة سهلة لعصير الموز بالبروتين والتي يمكن صنعها في 5 دقائق في المنزل. سموذي صيفي صحي ولذيذ للغاية. عصير التين والموز هو مشروب صحي لفقدان الوزن بعد الولادة ومغذي أيضًا خلال ما هي فوائد كل من مكونات عصير التين والموز؟ 5 طرق تجعلك مشروب السموذي تكتسب وزنك.

عصير الموز هذا هو واحد من أسهل وصفات العصائر. إذن ، هل الموز فاكهة لإنقاص الوزن أم زيادة الوزن؟ وصفات الموز لزيادة الوزن. نظرًا لأن الموز يمتزج جيدًا مع النكهات الأخرى ، فمن السهل صنع عصير لإرضاء أذواقك الخاصة. 3 طرق لتعلم عملك.

المصدر: www.thegeriatricdietitian.com

كما أن الموز لا يفيد في وضع بعض الدهون ولكنه يعزز جهاز المناعة أيضًا.

يعتبر حليب الموز رائعًا لزيادة الوزن بطريقة صحية.

عصير التين والموز هو مشروب صحي لفقدان الوزن بعد الولادة ومغذي أيضًا خلال ما هي فوائد كل من مكونات عصير التين والموز؟

لقد قمت بصنع نسخة من وصفة عصير الموز السهلة هذه حول كيفية صنع أفضل عصير موز.

المصدر: simplegreensmoothies.com

بسيط جدًا ولم أفكر في مزج هذه المكونات معًا.

المصدر: www.cookincanuck.com

نحن نحب عصير الأفوكادو والمانجو أكثر!

المصدر: thefitnessguru.co.in

من خلال تناول مخفوقات الحليب وعصائر الموز هذه ، يمكنك زيادة الوزن بطريقة فعالة للغاية.

المصدر: simplegreensmoothies.com

يمكنهم استبدال الموز في العصائر عند الحاجة.

المصدر: vibranthappyhealthy.com

في الخلاط ، أضيفي الشوفان واللوز ثم اخلطيهم جيداً.

المصدر: easyhealthysmoothie.com

يعتقد معظم الناس أن تناول الموز سيؤدي إلى زيادة الوزن ، وهو افتراض خاطئ.

هناك سبب يجعل مشروبات زيادة الوزن شائعة بين لاعبي كمال الأجسام والأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن والذين يرغبون في ذلك ، فمن الأسهل بكثير مزج وشرب عصير يحتوي على موزة واحدة ونصف أفوكادو وحصة واحدة من مسحوق البروتين وملعقتين كبيرتين من الفول السوداني.

7 علاجات يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن.

نظرًا لأن الموز يمتزج جيدًا مع النكهات الأخرى ، فمن السهل صنع عصير لإرضاء أذواقك الخاصة.

خلاط اللياقة & # 039s وصفات عصير زيادة الوزن هي طريقة صحية وطبيعية للحصول على كمية عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية للقلب والبروتين.

لقد قمت بصنع نسخة من وصفة عصير الموز السهلة هذه حول كيفية صنع أفضل عصير موز.

المصدر: www.fireflyfriends.com

نحن نحب عصير الأفوكادو والمانجو أكثر!

5 طرق تجعلك مشروب السموذي تكتسب وزناً.

Istockso ، لأي غرض تختاره ، لا تنس إضافة هذه الفاكهة الرائعة إلى حياتك اليومية.

المصدر: www.asweetpeachef.com

3 طرق لتعلم عملك.

أعلم أنك تشعر بي في هذا.

نحن نحب عصير الأفوكادو والمانجو أكثر!

في الخلاط ، أضيفي الشوفان واللوز ثم اخلطيهم جيداً.

عصير الموز لزيادة الوزن الصورة الرئيسية.

سموذي صيفي صحي للغاية ولذيذ.

نعم ، يمكن أن تقدم العصائر وجبة فطور صحية ، طالما أنها مليئة بتوازن جيد من العناصر الغذائية ، سيجد بعض الأشخاص الذين ينفرون من الخضروات أنه من الأسهل احتساء عصير أخضر إذا كان مذاقه مثل الموز والفراولة.


فيديو سموذي اللوز والموز تارلا دلال

  1. إذا تحب عصير اللوز والموز | عصير الموز واللوز الصحي | عصير اللوز والموز بالتمر | فيما يلي قائمة بالوصفات المماثلة:
    • عصير العنب الأسود
    • عصير جامون
    • عصير الموز والتفاح

الذرة بوها سبانخ مقرمشة وخبز بانير مفتوح ساندوتش ايطاليانو مشوي (وصفات اكل جيدا و ابق جيدا) ساندوتش توست إيطالي مفتوح بانير توست ، بانير فيج توست براعم دوكلا سندويتش طماطم وخيار مفتوح

قيم المغذيات (Abbrv) لكل زجاج صغير
طاقة 151 كالوري
بروتين 4.4 جرام
الكربوهيدرات 18.2 جرام
الأساسية 2 غ
سمين 6.9 جرام
الكوليسترول 0 مجم
صوديوم 55.4 مجم

النقاط الذكية: 11
النقاط الإضافية: 6

عصير فطيرة التفاح سهل وصحي مليء بالتفاح الطازج واللبن والجوز ولمسة من الزنجبيل هو لذيذ وأفضل لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. إنه صحي مع نسبة أقل من السكر وسميكة ودسم ولذيذ للغاية مع نباتي وباليو أيضًا!
احصل على الوصفة هنا.


أفضل 19 عصير من حليب اللوز لفقدان الوزن



إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ولكنك تجد نفسك تتوق إلى الحلويات السكرية ، فلماذا لا تحاول دمج بعض وصفات عصير حليب اللوز في نظامك الغذائي؟

يحتوي كل عصير ، على الأقل ، على جزء واحد من خمسة مشروبات في اليوم ، وهو لذيذ جدًا لدرجة أنه يضمن لك عدم السقوط من العربة.



حليب اللوز مصنوع من المكسرات ، وهو بديل كريمي خالٍ من منتجات الألبان لحليب البقر العادي.

يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، ناهيك عن محتوى البروتين والألياف المرتفع بشكل لا يصدق الذي يمكن أن يساهم في صحة الجسم.

إنه منخفض للغاية في السعرات الحرارية مع عدم وجود دهون تقريبًا ، مما يجعله المكون المثالي في العصائر لأولئك الأفراد الذين يشاهدون محيط الخصر لديهم.

جرب عصيرًا مع حليب اللوز للحصول على علاج لذيذ ومثالي في أي وقت من اليوم.

سواء كنت بحاجة إلى وجبة فطور أثناء التنقل أو اصطحابي في فترة ما بعد الظهيرة أو حلوى مُرضية ، لدينا وصفة عصير مع حليب اللوز في كل مناسبة.

إذا كنت & # 8217 أحد هؤلاء الأشخاص الذين يجدون أنفسهم دائمًا أثناء التنقل وليس لديهم وقت لإعداد هذه الوصفات ، فإن عصائر حليب اللوز المعبأة مسبقًا هي بديل رائع.

1. عصير بسيط

إذا كنت جديدًا نسبيًا على شرب العصائر مع حليب اللوز ، فإن هذا العصير البسيط المليء بمضادات الأكسدة يعد مكانًا جيدًا للبدء. إنه كريمي لذيذ وسيجعلك تشعر بالرضا على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية.



  • 100 جرام زبادي يوناني خالي من الدسم
  • 200 مل حليب لوز
  • 50 جرام من العنب البري
  • 50 جرام فراولة

ما عليك سوى وضع جميع المكونات في الخلاط ومزجها حتى تصبح ناعمة. جرب استبدال الزبادي بالموز لإنشاء بديل نباتي خالٍ من الألبان.

2. بيري بلاست

المكونات الموجودة في عصير حليب اللوز منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بمضادات الأكسدة ، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في منع تلف الخلايا في جسمك.

يعتبر الشمندر حلوًا بشكل طبيعي ويحتوي على العديد من الفيتامينات مما يجعله إضافة مثالية لهذا العصير منخفض السعرات الحرارية.



ما عليك سوى خلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، وتأكد من أن الشمندر قد تم تقشيره وغليه وتركه ليبرد قبل الاستخدام.

3. دعوة إيقاظ

يوفر هذا العصير دفعة مثالية للطاقة مما يجعله وجبة فطور مثالية في تلك الأيام المزدحمة.

النكهات اللذيذة للزنجبيل والليمون جنبًا إلى جنب مع حلاوة الفاكهة ينتج عنها عصير لذيذ منخفض السعرات الحرارية يجعلك تشعر بالاستعداد لليوم المقبل.



ما عليك سوى وضع الفاكهة في الخلاط وإضافة حليب اللوز والثلج. أضيفي الزنجبيل وعصرة من الجير الطازج وامزجيها لبضع دقائق.

4. عشب القمح عجب

يعتبر عشبة القمح غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتوفر تعزيزًا مثاليًا للطاقة.

احصل على فوائد عشبة القمح مع عصير حليب اللوز منخفض السعرات الحرارية والمثالي لمن لديهم أسنان حلوة.



ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

على الرغم من أن اسمها يوحي بخلاف ذلك ، إلا أن عشبة القمح خالية من الغلوتين مما يعني أن هذا العصير اللذيذ مناسب للعضلات.

5. الكاكاو لوكو

هذا العصير مثالي لمحبي الشوكولاتة الذين يحاولون إنقاص الوزن ولكنهم يعانون من الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة.

الكاكاو غني بالمعادن والألياف من مسحوق الكاكاو

عصير بديل صحي لمن يتوقون إلى حلوى.



أزل الحجارة من التمر قبل وضعها في الخلاط مع الموز ومسحوق الكاكاو.

يُمزج المزيج في عجينة قبل إضافة حليب اللوز والعسل ويخفق حتى يصبح ناعمًا.

6. دعونا Avo Smoothie

هذا العصير مليء بالدهون الجيدة التي يمكن أن تساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات بشكل فعال.

على الرغم من احتوائه على أربعة من خمسة مشروبات في اليوم ، إلا أن هذا العصير كريمي ولذيذ لدرجة أنك لن تلاحظ الخضار!



  • حفنة كالي (مقطعة مع إزالة السيقان)
  • حفنة سبانخ
  • حبة أفوكادو متوسطة الحجم (مقشرة ومزالة الحجر)
  • 50 جرام من العنب البري
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام
  • 200 مل حليب لوز

ضع جميع المكونات في الخلاط وامزجها حتى تصبح ناعمة. تأكد من إزالة سيقان اللفت أثناء التحضير.

7. Think Pink Smoothie

يُعتبر غوجي التوت غذاءًا فائقًا ، ويعزز جهاز المناعة ، وتشير الأدلة إلى أنه يمكن أن يساعد في الحماية من أمراض القلب.

تجمع هذه الوصفة مع التوت الغني بمضادات الأكسدة والشمندر لصنع عصير فائق اللذيذ منخفض السعرات الحرارية.



ما عليك سوى إزالة الحجارة من التمر قبل وضعها في الخلاط مع باقي المكونات.

8. مانجو منت الجنون

هذا العصير اللذيذ هو البديل الصحي المثالي للعصائر التي تشتريها من محلات السكر والتي تضر بنظامك الغذائي.

تُنتج المانجو الحلوة مع النعناع الطازج عصيرًا منعشًا يمنحك دفعة من الطاقة.



  • 60 جرام مانجو طازج
  • 200 مل حليب لوز
  • حفنة من مكعبات الثلج
  • غصن النعناع (المفروم مع إزالة السيقان)

ضع كل المكونات في الخلاط واخلطها. تأكد من إزالة جميع سيقان النعناع أثناء التحضير.

9. عصير سوبرفوود

واحدة فقط من هذه العصائر يوميًا تكفي لجني العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بعشب القمح والسبيرولينا.

ينتج عن مزيج هذه الأطعمة الفائقة مع اللفت والعنب البري عصير مليء بمضادات الأكسدة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها لذيذة.



  • 10 غ من عشبة القمح
  • 10 جرام سبيرولينا
  • حفنة من أوراق السبانخ
  • حفنة كالي (مقطعة مع إزالة السيقان)

ما عليك سوى إضافة جميع المكونات في الخلاط ومزجها حتى تصبح ناعمة. تأكد من إزالة جميع سيقان اللفت أثناء التحضير.

10. كلاسيك شيا سموثي

يضفي هذا العصير اللذيذ لمسة على الكلاسيكية القديمة.

تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الفائقة بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن ، حاول إضافتها إلى عصير حليب اللوز لتعزيز مستويات مضادات الأكسدة والألياف والطاقة.



ضع جميع المكونات في الخلاط وامزجها حتى تصبح ناعمة.

11. عصير الموز و الجوز

هذا العصير اللذيذ على ما يبدو هو البديل الصحي المثالي لمخفوق الحليب عالي السعرات الحرارية. توفر زبدة الجوز مصدرًا للدهون الجيدة وأوميغا 3 التي تمكن جسمك من امتصاص المعادن بشكل فعال.

استرخ واستمتع بهذه الوجبة اللذيذة دون تخريب فقدان الوزن.



  • 2 ملاعق كبيرة زبدة مكسرات طبيعية 100٪
  • 1 موز مجمد
  • 200 مل حليب لوز
  • 50 جرام زبادي يوناني خالي من الدسم
  • 2 ملعقة طعام عسل نحل

لتحضير هذا العصير ، ستحتاج إلى تقشير موزة واحدة وتجميدها مسبقًا. ضعي الموز وزبدة الجوز (الفول السوداني أو اللوز أفضل لهذه الوصفة) ، والمكونات المتبقية في الخلاط وامزجيها حتى تصبح ناعمة.

للحصول على بديل خالٍ من منتجات الألبان أو نباتي ، ما عليك سوى ترك الزبادي واستبدال العسل بشراب القيقب الخام أو الصبار.

12. شوفان الإفطار سموثي

هذا العصير الملء مثالي للأفراد المشغولين الذين يكافحون للعثور على وقت لتناول الإفطار.

يعتبر المزيج اللذيذ من الفاكهة والشوفان مثاليًا للشرب أثناء التنقل وهو مليء بالفيتامينات المطلوبة لبدء يومك بداية صحية وسعيدة.



ضع الفاكهة والسبانخ وحليب اللوز في الخلاط وامزجها جيدًا.

بمجرد أن تصبح كريمية ، قدميها وضعي فوقها الشوفان.

13. ريبل التوت

هذا السموذي الغني بمضادات الأكسدة هو مزيج صحي من نكهة الآيس كريم الكلاسيكية. إنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالنكهة الكافية لضمان شعورك بالرضا.



ضعي الفاكهة في الخلاط وامزجيها حتى تتشكل قوامًا شبيهًا بالمعجون قبل إضافة المكونات المتبقية.

للحصول على بديل نباتي وخالي من منتجات الألبان ، ما عليك سوى ترك الزبادي واستبدال العسل بشراب القيقب الخام أو الصبار.

14. بنجر البلوز

هذا العصير منخفض السعرات الحرارية ولكنه مليء بالنكهة ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من الفيتامينات ، من المعروف أن جذر الشمندر يحارب الاكتئاب مما يجعل هذا العصير الطريقة المثالية لتحسين مزاجك وزيادة مستويات الطاقة لديك.



ما عليك سوى الجمع بين جميع المكونات ومزجها حتى تصبح ناعمة.

تأكد من تقشير جذر الشمندر وغليه وتركه ليبرد قبل الاستخدام.

15. خرامة البروتين

يعتبر هذا العصير الغني بالبروتين مثاليًا أثناء تناول وجبة الإفطار لأي شخص يسعى لبناء كتلة عضلية أو الحفاظ عليها.



  • حفنة من أوراق السبانخ
  • حفنة كالي (مقطعة مع إزالة السيقان)
  • 50 جرام زبادي يوناني خالي من الدسم
  • 1 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا من اختيارك

تأكد من إزالة جميع سيقان اللفت أثناء التحضير ودمجها في الخلاط مع باقي المكونات.

إذا كنت ترغب في صنع هذا السموذي بدون مسحوق البروتين ، ببساطة قلل كمية حليب اللوز بمقدار 50 مل.

16. الفاكهة المتعصبين

هذا العصير الكريمي اللذيذ حلو بشكل مرضي وسيساعد في الحفاظ على الرغبة الشديدة في تناول السكر على الرغم من كونه منخفض السعرات الحرارية.



ما عليك سوى إضافة جميع المكونات في الخلاط ومزجها حتى تصبح ناعمة.

جرب بديلًا نباتيًا خالٍ من الألبان لاستبدال الزبادي بالموز.

17. جرين مونستر

هذا العصير الرائع هو مصدر الطاقة المثالي لمن هم على وشك قضاء يوم حافل بالعمل. إنه منخفض السعرات الحرارية بشكل لا يصدق ولكنه مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة بسبب السبيرولينا وعشب القمح الذي يحتوي عليه.



  • حفنة سبانخ
  • حفنة كالي (مقطعة مع إزالة السيقان)
  • 1 تفاحة خضراء (مقشرة ومقطعة مع إزالة اللب)
  • 10 جرام من مسحوق سبيرولينا
  • 10 غ من مسحوق عشبة القمح
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام
  • 250 مل من حليب اللوز

ضع كل المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. تأكد من إزالة جميع سيقان اللفت أثناء التحضير وتذكر إزالة الجلد واللب من التفاح قبل تقطيعه إلى قطع صغيرة.

استبدل العسل بشراب القيقب الخام أو الصبار لجعل هذا العصير مناسبًا للنباتيين.

18. تقوية المناعة

هذا العصير مثالي للأيام التي تشعر فيها بالإرهاق وتحتاج إلى اصطحابي.

ستحافظ النكهات الحلوة على الرغبة الشديدة في تناول السكر حيث أن المزيج المهدئ من العسل والزنجبيل يمنح مستويات الطاقة والجهاز المناعي لديك دفعة قوية.



ببساطة ضع كل المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

19. شوكولاتة شيا سموثي

هذا العصير اللذيذ مثالي لمحبي الشوكولاتة الذين يتوهمون تناول الحلوى ولكنهم لا يريدون تخريب فقدان الوزن.

توفر بذور الشيا العديد من الفيتامينات والمعادن ، وتمزج مع بقية المكونات لتنتج سموثيًا منخفض السعرات الحرارية ولذيذًا ومليئًا بالألياف.



  • 1 موزة
  • 50 جرام من توت العليق
  • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
  • 3 ملاعق طعام من بذور الشيا

أزل الحجارة من التمر وامزجها بالفاكهة حتى تحصل على قوام يشبه العجينة.

أضيفي بقية المكونات وامزجيها جيدًا حتى تصبح ناعمة. استبدل العسل بشراب القيقب الخام أو الأغاف لجعله مناسبًا للنباتيين.

إلى جانب فقدان الوزن ، فإن عصائر اللوز لها أيضًا فوائد رائعة أخرى لجسمك. هذه تحافظ على صحة قلبك وبشرتك متوهجة ، وتحافظ على قوة عظامك وتساهم في قوة العضلات. كما أنه يحسن الهضم.

ما هي بعض من أفضل عصائر اللوز؟

تأكد من مشاركتها مع مجتمع Positive Health Wellness أدناه!

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ولكنك تجد نفسك تتوق إلى الحلويات السكرية ، فلماذا لا تحاول دمج بعض وصفات عصير حليب اللوز في نظامك الغذائي؟

يحتوي كل عصير ، على الأقل ، على جزء واحد من خمسة مشروبات في اليوم ، وهو لذيذ جدًا لدرجة أنه يضمن لك عدم السقوط من العربة.

حليب اللوز مصنوع من المكسرات ، وهو بديل كريمي خالٍ من منتجات الألبان لحليب البقر العادي.

يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، ناهيك عن محتوى البروتين والألياف المرتفع بشكل لا يصدق الذي يمكن أن يساهم في صحة الجسم.

إنه منخفض للغاية في السعرات الحرارية مع عدم وجود دهون تقريبًا ، مما يجعله المكون المثالي في العصائر لأولئك الأفراد الذين يشاهدون محيط الخصر لديهم.

جرب عصيرًا مع حليب اللوز للحصول على علاج لذيذ ومثالي في أي وقت من اليوم.

سواء كنت بحاجة إلى وجبة فطور أثناء التنقل أو اصطحابي في فترة ما بعد الظهيرة أو حلوى مُرضية ، لدينا وصفة عصير مع حليب اللوز في كل مناسبة.

إذا كنت & # 8217 واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يجدون أنفسهم دائمًا أثناء التنقل وليس لديهم وقت لإعداد هذه الوصفات ، فإن عصائر حليب اللوز المعبأة مسبقًا هي بديل رائع.

1. عصير بسيط

إذا كنت جديدًا نسبيًا على شرب العصائر مع حليب اللوز ، فإن هذا العصير البسيط المليء بمضادات الأكسدة يعد مكانًا جيدًا للبدء. إنه كريمي لذيذ وسيجعلك تشعر بالرضا على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية.

  • 100 جرام زبادي يوناني خالي من الدسم
  • 200 مل حليب لوز
  • 50 جرام من العنب البري
  • 50 جرام فراولة

ما عليك سوى وضع جميع المكونات في الخلاط ومزجها حتى تصبح ناعمة. جرب استبدال الزبادي بالموز لإنشاء بديل نباتي خالٍ من الألبان.

2. بيري بلاست

المكونات الموجودة في عصير حليب اللوز منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بمضادات الأكسدة ، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في منع تلف الخلايا في جسمك.

يعتبر الشمندر حلوًا بشكل طبيعي ويحتوي على العديد من الفيتامينات مما يجعله إضافة مثالية لهذا العصير منخفض السعرات الحرارية.

  • 40 جرام فراولة
  • 40 جرام من العنب البري
  • 40 جرام شمندر
  • 40 جرام من توت العليق
  • 200 مل حليب لوز

Just combine all of the ingredients in a blender until smooth.Ensure the beetroot has been peeled, boiled and left to cool before use.

3. Wake Up Call

This smoothie provides the perfect energy boost making it an ideal breakfast on those busy days.

The zesty flavours of the ginger and lime combined with the fruit’s sweetness result in a delicious low-calorie smoothie that will leave you feeling ready for the day ahead.

  • 50g mango
  • 50g strawberries
  • 1/4 teaspoon grated ginger
  • Squeeze of lime juice
  • 200ml almond milk
  • Handful ice cubes

Simply place the fruit into a blender and add the almond milk and ice. Add the ginger and a squeeze of fresh lime and blitz for a few minutes.

4. Wheatgrass Wonder

Hailed as a superfood, wheatgrass is high in vitamins and antioxidants and provides the perfect energy boost.

Reap the benefits of wheatgrass with this low-calorie almond milk smoothie that is perfect for those with a sweet tooth.

  • 10g wheatgrass powder
  • Handful spinach leaves
  • 1 banana
  • 50g blueberries
  • 200ml almond milk

Place all of the ingredients in a blender and mix until smooth.

Although its name suggests otherwise, wheatgrass is gluten free meaning that this delicious smoothie is suitable for coeliacs.

5. Cacao Loco

This smoothie is perfect for those chocoholics trying to lose weight but struggling with their chocolate cravings.

Cacao is higher in minerals and fiber than cocoa powder making this

smoothie a healthy alternative for those craving a sweet treat.

  • 1 banana
  • 200ml almond milk
  • 4 Medjool dates
  • 2 scoops cacao powder
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام

Remove the stones from the dates before placing in a blender with the banana and cacao powder.

Blend into a paste before adding the almond milk and honey and blitzing until smooth.

6. Let’s Avo Smoothie

This smoothie is bursting with good fats which can help your body to absorb vitamins effectively.

Despite containing four of your five a day, this smoothie is so creamy and delicious that you won’t even notice the vegetables!

  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • Handful Spinach
  • ½ medium avocado (peeled with stone removed)
  • 50g blueberries
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام
  • 200ml almond milk

Place all the ingredients into a blender and blitz until smooth. Ensure you remove the kale stalks during preparation.

7. Think Pink Smoothie

Hailed as a superfood, goji berries boost the immune system and evidence suggest they can even help to protect from heart disease.

This recipe combines them with antioxidant rich berries and beetroot to create a delicious low-calorie super smoothie.

  • 20g goji berries
  • 3 Medjool dates
  • 30g beetroot
  • 40g strawberries
  • 30g raspberries
  • 200ml almond milk

Simply remove the stones from the dates before placing them in a blender along with the rest of the ingredients.

8. Mango Mint Madness

This delicious smoothie is the perfect healthy alternative to sugary shop bought juices that are detrimental to your diet.

The sweet mango combined with fresh mint creates a refreshing smoothie that provides an energy boost.

  • 60g fresh mango
  • 200ml almond milk
  • Handful ice cubes
  • Sprig of mint (chopped with stalk removed)

Place all of the ingredients into a blender and combine. Ensure all mint stalks are removed during preparation.

9. Superfood Smoothie

Just one of these smoothies a day is enough to reap the multitude of health benefits associated with wheatgrass and spirulina.

The combination of these superfoods along with kale and blueberries result in a smoothie packed with antioxidants that are low in calories yet delicious.

  • 10g wheatgrass
  • 10g spirulina
  • Handful spinach leaves
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • 200ml almond milk

Simply add all of the ingredients into a blender and blitz until smooth. Ensure all kale stalks are removed during preparation.

10. Classic Chia Smoothie

This delicious smoothie puts a twist on an old classic.

Chia seeds are considered to be a superfood due to their high vitamin and mineral content, try adding them to your almond milk smoothie to boost antioxidants, fiber and energy levels.

  • 50g strawberries
  • 1 banana
  • 200ml almond milk
  • 3 tablespoons chia seeds

Place all of the ingredients in a blender and blitz until smooth.

11. Banana Nut Dessert Smoothie

This seemingly indulgent smoothie is the perfect healthy alternative to high-calorie milkshakes. The nut butter provides a source of good fats and omega 3 which enable your body to absorb minerals effectively.

Sit back and enjoy this delicious treat without sabotaging your weight loss.

  • 2 tablespoons 100% natural nut butter
  • 1 frozen banana
  • 200ml almond milk
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 2 tablespoon raw honey

To make this smoothie, you will need to peel and freeze one banana in advance. Place the banana, nut butter, (peanut or almond work best for this recipe), and remaining ingredients in a blender and blitz until smooth.

For a dairy free or vegan alternative simply leave out the yogurt and substitute the honey for raw maple syrup or agave.

12. Oat Breakfast Smoothie

This filling smoothie is perfect for those busy individuals who struggle to find the time for breakfast.

The delicious combination of fruit and oats is ideal for drinking on the go and is bursting with the vitamins required to get your day off to a healthy and happy start.

  • 50g strawberries
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • Handful spinach
  • 40g rolled oats
  • 200ml almond milk

Place the fruit, spinach and almond milk into a blender and blitz.

Once creamy, serve and top with the oats.

13. Raspberry Ripple

This antioxidant rich smoothie is a healthy take on the classic ice cream flavour. It is low in calories but bursting with enough flavour to ensure you are left feeling satisfied.

  • 50g raspberries
  • 20g goji berries
  • 1 banana
  • 3 tablespoons raw honey
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 200ml almond milk

Place the fruit in the blender and blitz until it forms a paste-like consistency before adding the remaining ingredients.

For a delicious dairy free and vegan alternative simply leave out the yogurt and substitute the honey for raw maple syrup or agave.

14. Beet The Blues

This smoothie is low in calories but packed with flavour and antioxidants. In addition to containing an array of vitamins, beetroot has been known to combat depression making this smoothie the ideal way to lift your mood and increase your energy levels.

  • 40g beetroot
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام
  • 200ml almond milk

Simply combine all of the ingredients and blend until smooth.

Ensure the beetroot has been peeled, boiled and left to cool before use.

15. Protein Punch

This high protein smoothie is the perfect on the go breakfast for anyone seeking to build or maintain muscle mass.

  • Handful spinach leaves
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 1 scoop vanilla protein powder of choice
  • 40g strawberries
  • 40g blueberries
  • 250 مل من حليب اللوز

Ensure all kale stems are removed during preparation and combine in a blender with the rest of the ingredients.

If you wish to make this smoothie without the protein powder, simply reduce the amount of almond milk by 50ml.

16. Fruit Fanatic

This deliciously creamy smoothie is satisfyingly sweet and will help keep sugar cravings at bay despite being so low in calories.

Image Source: Peachy Palate

  • 50g mango
  • 50g strawberries
  • 50g raspberries
  • 100g fat-freeGreek yogurt
  • 200ml almond milk

Simply add all the ingredients into a blender and blitz until smooth.

Try a dairy free and vegan alternative to replacing the yogurt with a banana.

17. Green Monster

This zesty smoothie is the perfect energy source for those about to tackle a busy day. It is incredibly low in calories yet packed with nutrients and antioxidants due to the spirulina and wheatgrass that it contains.

  • Handful spinach
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 1 green apple (peeled and chopped with core removed)
  • 10g spirulina powder
  • 10g wheatgrass powder
  • ¼ teaspoon grated ginger
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام
  • 250 مل من حليب اللوز

Place all of the ingredients into a blender and combine until smooth. Ensure all kale stems are removed during preparation and remember to remove the skin and core from the apple before slicing into small chunks.

Replace the honey with raw maple syrup or agave to make this smoothie suitable for vegans.

18. Immune Booster

This smoothie is perfect for days you are feeling run down and need a pick me up.

The sweet flavours will keep sugar cravings at bay as the soothing combination of honey and ginger give your energy levels and immune system a boost.

  • 50g mango
  • 50g pineapple
  • ¼ teaspoon grated ginger
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام
  • Handful ice
  • 250 مل من حليب اللوز

Simply place all of the ingredients into a blender and combine until smooth.

19. Chocolate Chia Smoothie

This delicious smoothie is perfect for chocoholics who fancy a sweet treat but do not want to sabotage their weight loss.

The chia seeds provide a multitude of vitamins and minerals and, combined with the rest of the ingredients, create a low calorie and delicious smoothie that is packed full of fiber.

  • 1 banana
  • 50g raspberries
  • 2 tablespoons cacao powder
  • 3 tablespoons chia seeds
  • 4Medjool dates
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الخام
  • 250 مل من حليب اللوز

Remove the stones from the dates and blend with the fruit to a paste-like consistency is formed.

Add the rest of the ingredients and blitz well until smooth. Substitute the honey for raw maple syrup or agave to make this suitable for vegans.

Along with weight loss, almond smoothies also have other wonderful benefits to your body. These keep your heart healthy and your skin glowing, keeps your bones strong and contributes to muscle strength. It also improves digestion.

What are some of your best almond smoothies?

Be sure to share it with the Positive Health Wellness community below!


Healthy Banana Almond Butter Smoothie Recipe

  • Author: Diana of thechiclife.com
  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • Cook Time: 5 mins
  • Total Time: 10 mins
  • Yield: 1
  • Category: Breakfast

وصف

This Healthy Almond Butter Smoothie recipe is a cinch to whip up. It only uses three staple ingredients, too, and you can easily add in others to your liking. Remember to choose an almond butter you really love since it will be the main flavor of this smoothie. Did I mention there are no added sugars in this smoothie? رائع!

مكونات

  • 1 cup milk of choice (I used unsweetened rice milk)
  • 1 frozen banana
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز

تعليمات

  1. Place milk, banana, and almond butter in the blender.
  2. Cover and blend until ingredients are processed and smooth, about 1-2 minutes. Taste test and if desired, blend in sweetener of choice to taste.
  3. يتمتع!

ملحوظات

This recipe uses the sweetness of bananas for natural sugar. If it’s not sweet enough for you, you can blend in some more sweetener of choice.

A frozen banana is recommended for a nice, frosty texture. But, you can sub a non-frozen banana. I’d just recommend adding a couple cubes of ice to the mix.

هل صنعت هذه الوصفة؟

Tag @thechiclife on Instagram and hashtag it #thechiclife

***
Ready to take your smoothie to the next level? Try this Boosted Banana Almond Butter Smoothie:

(Click image or link above to check out this recipe)

Go Green with this healthy Piña Colada Green Monster Smoothie Recipe:

(Click image or link above to check out this recipe)
***

Hope you enjoyed this Healthy Banana Almond Butter Smoothie recipe. أحضى بأسبوع ممتع! And, remember to eat your fruits and veggies!


Recipe: Banana Almond Spice Smoothie

التقديم في هذه الوصفة: 1

Calories: 374.5
إجمالي الدهون: 17.2 g 26.5%
Saturated Fat: 1.4 g 7.1%
الكوليسترول: 0 مجم 0%
صوديوم: 263.6 mg 11%
إجمالي الكربوهيدرات: 54.7 g 18.2%
Dietary Fiber: 8.2 g 32.8%
Sugar: 34.4 g
Protein: 8.2 g 16.4%
Vitamin A: 0.4% Vitamin C: 17.2%
Calcium: 77.5% Iron: 13.5%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.


Chocolate Banana Almond Protein Smoothie

Hazelnuts are an exceptional source of folate and other vitamins and minerals like E, B-complex, copper, manganese, iron and so much more. It is rich in both dietary fiber and protein. Hazelnuts are scientifically proven to be good for your digestive system, nervous system, bone and joint health, skin health and even have the power to prevent cancer.

This smoothie is also rich in Vitamin E with 86% DV—perfect for your skin.

This nutribullet recipe also tastes great with a nice mix of chocolate, banana, almond, and hazelnut.



شاهد الفيديو: سموثي الموز. #مشروباتالصيف. Banana Smoothie (شهر اكتوبر 2021).