وصفات تقليدية

وصفة من مكونين من لدغ الشوفان بالموز

وصفة من مكونين من لدغ الشوفان بالموز

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • البسكويت والبسكويت
  • بسكويت وكعك فواكه

سريع للخبز ، حتى أسرع في التحضير! قطع البسكويت هذه مصنوعة من الموز والشوفان وهذا كل شيء!


مقاطعة دبلن ، أيرلندا

35 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيصنع: 8 قضمات

  • 1 موزة متوسطة
  • 80 جرام شوفان
  • الإضافات الاختيارية
  • رقائق الشوكولاتة والزبيب ورذاذ العسل والقرفة ، إلخ.

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›الطهي: 15 دقيقة› الاستعداد: 20 دقيقة

  1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / غاز 6.
  2. أحضر وعاءًا واهرس الموز باستخدام شوكة حتى يصبح ناعمًا قدر الإمكان.
  3. قم بقياس 80 جرام من الشوفان ثم أضف الشوفان مع الموز. إذا كان خليطك سميكًا وليس سميكًا جدًا ، أضف المزيد من الشوفان. (إذا كنت تريد إضافة أي إضافات ، فقد حان الوقت الآن للقيام بذلك).
  4. أحضر صينية خبز وبطنها بورق الخبز.
  5. ضعي الخليط في صينية الخبز على شكل القليل من البسكويت أو بسكويت كبير جدًا.
  6. اخبزيها في فرن مسخن لمدة 15 دقيقة.
  7. يتمتع!

نصيحة

إذا كنت لا تستخدم كمية كافية من الشوفان ، فإن البسكويت المخبوز سيكون مطاطيًا. بالنسبة لموزة صغيرة ، استخدم كمية أقل من الشوفان ؛ للحصول على موزة كبيرة استخدم المزيد من الشوفان.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(2)

المراجعات باللغة الإنجليزية (2)

رائع لتخزينه طوال الليل لوجبة إفطار مخبوزة مسبقًا. - 11 سبتمبر 2016

هذه الوصفة هي المنقذ! صنع 3 ملفات تعريف ارتباط متوسطة الحجم لأولادي وكانوا يطلبون مني المزيد ، هذا بديل رائع للبسكويت غير الصحي !! - 11 سبتمبر 2016


اثنان من المكونات المكونة من وصفات الموز من شأنها أن تهز عالمك

بعض الأشخاص الذين يأتون إلى هذا الموقع يحبون الطهي ، والبعض الآخر يحبون تناول الطعام فقط. أنا هنا لأخبرك أنه إذا كنت أنت الأخير ، فأنا أفهمك تمامًا. نظرًا لأنني على الأرجح أكره الطهي أكثر منك ، فقد توصلت إلى ثلاث وصفات تعتمد على الموز وهي صحية بقدر ما هي سهلة للغاية. مع اثنين من المكونات كحد أقصى ، ليس لديك أي عذر لعدم تجربة هذه المكونات.

فطائر الموز

وقت التحضير: 3 دقائق
وقت الطبخ: 10 دقائق
الوقت الكلي: 13 دقيقة

حصص: 6 فطائر متوسطة الحجم

مكونات:
2 بيض
1 موزة

الاتجاهات:
1. يُهرس الموز ويُخفق مع البيض المخفوق.
2. اسكبيها في مقلاة مدهونة بالزبدة واقلبها عندما تبدأ في تكوين الفقاعات.

تشمل الإضافات المحتملة (التي لا تزال صحية): أي نوع من زبدة الجوز والزبادي اليوناني بالفانيليا والعسل والفاكهة. في حين أن هذا قد لا يكون ما كان يدور في ذهن جاك جونسون عندما غنى عن فطائر الموز ، إلا أنها ستبقيك راضيًا بالتأكيد أثناء الفصل.

كوكيز شوفان الموز

وقت التحضير: 4 دقائق
وقت الطبخ: 15 دقيقة
الوقت الكلي: 19 دقيقة

حصص: 15 كوكيز

مكونات:
2 حبة موز كبيرة
1 كوب شوفان

الاتجاهات:
1. اهرسي الموز واخلطيهم في كوب الشوفان.
2. ضعي حصصاً بحجم قبضة اليد على صفيحة كوكيز مدهونة بالزيت واخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة 15 دقيقة.

بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول الخليط كوجبة خفيفة صحية. لا تتردد في خلط المكونات المماثلة لما يمكنك إضافته إلى الفطائر. تشمل الأفكار المختلطة الأخرى رقائق الشوكولاتة والمكسرات المطحونة والفواكه المجففة.

أوراق الموز

قل وداعًا لـ Hip City Veg ، يمكنك صنع سياط موز بجودة أفضل في منزلك!

وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطبخ: ساعاتين
الوقت الكلي: ساعتان و 10 دقائق

حصص: 15 كوكيز

مكونات:
أكبر عدد ممكن من الموز حسب الرغبة
الحليب حسب الحاجة

الاتجاهات:
1. يقطع الموز إلى عجلات ويجمد لمدة ساعتين.
2. بعد ساعتين ، أخرج شرائح الموز من الفريزر وضعها في معالج الطعام
3. اخفق المزيج حتى يصبح الموز ناعمًا واتخذ قوامًا متماسكًا. يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا جف محضر الطعام.
4. اغرف واستمتع!


  • بيض 1 1
  • موزة ناضجة (مهروس) 1 1
  • زبدة الفول السوداني (مسخن في الميكروويف لمدة 30 ثانية) 1/2 كوب 1/2 كوب
  • خلاصة الفانيليا 1 ملعقة صغيرة 1 ملعقة صغيرة
  • مزيج السكر البني سبليندا 2 ملعقة كبيرة 2 ملعقة كبيرة
  • الشوفان الملفوف على الطريقة القديمة (ليس الطبخ السريع) (خالي من الغلوتين إذا لزم الأمر) 2 كوب 2 كوب
  • صودا الخبز 1 ملعقة صغيرة 1 ملعقة صغيرة
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة 1/2 ملعقة صغيرة
  • بذور الكتان الأرض 1/4 كوب 1/4 كوب

عصير فواكه الصيف

سجلات الكرفس واللوز والتوت البري

مزيج جوز الهند كاري تريل


كعكات خبز الموز المكونة من مكونين هي أسهل حلوى على الإطلاق

تحتوي ملفات تعريف الارتباط الصحية هذه على مكونين فقط - الموز والشوفان. إليك كيفية صنعها.

عندما صادفت ملف تعريف الارتباط المكون من عنصرين لأول مرة على Pinterest ، كنت متشككًا. كيف يمكن أن يتحد الشوفان والموز لإنشاء أي شيء يشبه ملف تعريف الارتباط عن بعد؟

لكن بعد ذلك فكرت في الفطيرة المكونة من ثلاثة مكونات (الموز والبيض والدقيق) ، وكيف كنت في البداية متشككًا في ذلك أيضًا. الآن ، أنا مدمن مخدرات ، وأضرب & aposem مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحصول على & # xA0brinner سريع ولذيذ. تخدم ملفات تعريف الارتباط هذه غرضًا مشابهًا & # x2014 لاستبدال طبق كلاسيكي ومريح & # xA0 مع أبسط & # xA0 وصحي & # xA0 بديل. في الواقع ، يمكنك الحصول على اثنين من ملفات تعريف الارتباط هذه مقابل 80 سعرة حرارية فقط.

تكافح من أجل طهي صحي؟ & # x27ll نساعدك على التحضير.

لإنشاء ملفات تعريف الارتباط (التي تعد رائعة للإفطار أثناء التنقل) ، كل ما تحتاجه هو القليل من الموز الناضج وبعض أنواع الشوفان القديمة. عند دمجها ، تُخبز في كعكات طرية قابلة للمضغ & # xA0 لذيذة بشكل خاص & # xA0 عندما تكون دافئة & # x2014 وتملأ مطبخك برائحة خبز الموز الحلوة. بينما رأيت بعض الإصدارات التي تجعلك تطحن الشوفان ، فضلت تركها كاملة.

أخيرًا ، إذا كنت موافقًا على القليل من المكونات الإضافية ، فحاول إضافة بعض رقائق الشوكولاتة ، أو ملعقة من زبدة الفول السوداني ، أو حفنة من المكسرات. لقد أدرجت بعضًا من & # xA0riffs المفضلة لدي أدناه.

كوكيز السكر البني والقرفة والزبيب أضف 2 ملعقة كبيرة. الزبيب ، 1/2 ملعقة صغيرة. قرفة و 1 ملعقة صغيرة. السكر البني إلى الخليط.

كوكيز زبدة اللوز والشوكولاتة أضف 2 ملعقة كبيرة. رقائق شوكولاتة صغيرة و 2 ملعقة كبيرة. زبدة اللوز (أو زبدة الفول السوداني) إلى الخليط.


قوام كوكيز الموز والشوفان

ملفات تعريف الارتباط هذه ليست مثل ملفات تعريف ارتباط دقيق الشوفان العادية. إنها مقرمشة تمامًا من الخارج وداخلها طري ولذيذ. يوفر الشوفان قوامًا مطاطيًا وسيؤثر نوع الشوفان الذي تستخدمه على الملمس العام. أنا شخصياً أفضل قوام الشوفان الملفوف أو السريع ، أجد دقيق الشوفان علكة قليلاً لكن بعض الأطفال قد يفضلون الملمس الأكثر نعومة.

ستؤثر الوظائف الإضافية التي تختارها أيضًا على النسيج.


3-مكرون جوز الهند المكونات

نعم، لقد قرأت هذا بشكل صحيح. يمكنك صنع المعكرون من ثلاثة مكونات فقط. لكن أولاً ، لنتأكد من أننا جميعًا نعرف بالضبط ما هو المعكرون. عادة ما يتم خلط الماكرون والماكارون ، ويفترض الكثيرون أنهما يعنيان نفس الشيء. الماكرون عبارة عن بسكويت فرنسي مصنوع من وجبة اللوز وبياض البيض. تُخبز ملفات تعريف الارتباط الصغيرة إلى الكمال ثم تتحول إلى كعكات شطيرة صغيرة جميلة ومشرقة مليئة بغاناش الشوكولاتة أو الزبدة أو المربى.

من ناحية أخرى ، فإن الماكرون خالٍ من الدقيق تمامًا ومصنوع من بياض البيض وجوز الهند المبشور والسكر. ومن خلال الجمع بين هذه المكونات الثلاثة فقط ، ستحصل أيضًا على ملف تعريف ارتباط خالٍ من الغلوتين.

لتحضير المعكرون بسهولة ، اخلطي أربع بياض بيض ونصف كوب من السكر المحبب في وعاء وقلبي حتى يصبح رغويًا. أضف ثلاثة أكواب من جوز الهند المبشور المحلى. امزج حتى يصبح جوز الهند لطيفًا ورطبًا ويمتزج الخليط بشكل متساوٍ. استخدمي المزيج لتشكيل الكرات ، وضعيها على ورقة خبز مدهونة أو مبطنة ، واخبزي ملفات تعريف الارتباط لمدة 15-20 دقيقة عند 350 درجة فهرنهايت. سيكون لون الأسطح بنيًا ذهبيًا فاتحًا بمجرد أن تصبح جاهزة لإخراجها من الفرن.


ماذا يمكنني أن أضيف إلى فطائر الموز هذه؟

أنا كل شيء عن خبز الموز ، لكن في بعض الأحيان يكون من اللذيذ إضافة القليل من شيء ما إلى الخليط. إذا كنت مثلي وتحتاج إلى القليل من الملمس أو النكهة ، فإن الإضافة مثالية.

هذا ما أوصي بإضافته إلى فطائر الموز الخاصة بك:

  • عين الجمل
  • البقان
  • لوز
  • زبدة الفول السوداني
  • رقائق الشوكولاته
  • زبيب
  • كريسينس
  • جوزة الهند
  • حكايات الأناناس (تأكد من تصفيتها. هذا أيضًا مزيج جيد مع قطع جوز الهند).
  • رقائق الحلوى
  • رقائق زبدة الفول السوداني

يمكنك حقًا إضافة أي شيء تقريبًا ، وسيصبحون أكثر لذيذًا. أحب هذه الوصفة لأنها سريعة وبسيطة ولذيذة جدًا.


وصفات صحية لوجبات الموز الخفيفة الصديقة للأطفال

الأمهات: ارفع يدك إذا واصلت وضع موزة في صندوق غذاء طفلك كل يوم على الرغم من أنك تعلم أنك ستعثر على الفاكهة الناضجة الآن في نفس المكان بالضبط في اليوم التالي. يجب أن أعترف ، أنا مذنب في هذا أيضًا. الموز معبأ بالبوتاسيوم والألياف طريق مغذية للغاية بحيث لا يمكن تركها دون أكل. فيما يلي بعض الفوائد الصحية الرائعة للموز لأطفالك:

  1. يزيد من قوة الدماغ
  2. ينظم حركة الأمعاء
  3. يعمل كمصدر طبيعي للطاقة الفورية
  4. جيد للقلب
  5. يحسن البصر
  6. يقوي العظام
  7. يمنع فقر الدم

الآن ، بعد أن اكتشفت القيمة الغذائية للموز ، حان الوقت لاكتشاف طرق لتحويل هذه الفاكهة متعددة الاستخدامات إلى وجبة خفيفة ممتعة لأطفالك! من خلال إلصاق الموز بالوجبات الخفيفة والحلويات اللذيذة ، فإنك تقدم لأطفالك الحلويات دون توفير السكر المضاف ، مع تزويدهم أيضًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجون إليها.

وصفات سهلة وصحية لوجبات الموز الخفيفة بشكل لا يصدق سيذهب أطفالك من أجلها "الموز"!

وصفة لقيمات آيس كريم برقائق الشوكولاتة والموز الصحي

يحب الأطفال بديل الآيس كريم الصحي هذا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مناسب للأطفال حتى تتمكن أنت وأطفالك من الترابط أثناء صنعها!

    1. ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز.
    2. قطعي الموز إلى شرائح ، وضعيه بشكل مسطح على صينية الخبز ، وضعيه في الفريزر لمدة 1-1 ساعة.
    3. أخرجي الموز المجمد من الفريزر ، وضعيه جانبًا لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى يصبح طريًا قليلًا.
    4. ضع الموز في محضر الطعام أو الخلاط ، واخلطه حتى يصل إلى قوام ناعم ودسم.
    5. قلّب نصف كوب من رقائق الشوكولاتة الصغيرة.
    6. ضع آيس كريم الموز في قالب مافن صغير مدهون برذاذ الطبخ غير اللاصق. املأ كل كوب إلى الأعلى. بعد ذلك يكون لديك خيار رش الكمية المتبقية من رقائق الشوكولاتة الصغيرة في الأعلى ، أو يمكنك تركها كما هي.
    7. ضعها في الفريزر لمدة ساعة تقريبًا.
    8. أخرجهم من المقلاة بسكين. إذا كنت جاهزًا للأكل ، اتركها لبضع دقائق قبل الأكل واستمتع! يمكن تخزين هذه اللدغات في الفريزر لمدة 2-3 أشهر.

    وصفة من ثلاثة مكونات بالفراولة والموز

    قلل من كميات السكريات المضافة الموجودة في المصاصات التي يتم شراؤها من المتجر واصنعها في المنزل! إنها بسيطة للغاية وترضي أسنان الجميع.

    الوقت الإجمالي: 8 ساعات و 10 دقائق

        • 1 موزة كبيرة ناضجة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع ومجمدة (إذا كنت تريد مصاصات دسم أكثر ، أضف المزيد من الموز)
        • 12 حبة فراولة كبيرة ، مقطعة إلى أنصاف
        • نصف كوب عصير أناناس أو عصير برتقال
        1. امزج جميع المكونات معًا في الخلاط لمدة دقيقتين تقريبًا حتى تصل إلى قوام ناعم.
        2. صب الخليط في قوالب المصاصة. إذا كان قالب المصاصة الذي تملكه يحتوي بالفعل على فتحات للعصي ، يمكنك لصقها قبل التجميد. خلاف ذلك ، ضع عصا المصاصة الخشبية في المنتصف بعد حوالي ساعتين من التجميد. قم بالتجميد لمدة 6 ساعات أخرى على الأقل (إجمالي وقت التجميد 8 ساعات على الأقل).
        3. لتسهيل الإزالة ، ضع قالب المصاصة تحت الماء الدافئ. حان الوقت للاستمتاع!

        رقائق الموز بالقرفة المخبوزة بثلاث مكونات

        يتوق أطفالك إلى قرمشة رقائق البطاطس ، بينما يتوقون أيضًا إلى حلاوة الحلويات. امنحهم أفضل ما في العالمين مع رقائق الموز السهلة والصحية هذه!

        • 4 موزات متوسطة النضج (أو 3 موزات كبيرة ناضجة)
        • 3 ملاعق كبيرة عصير برتقال (أو عصير ليمونة كبيرة)
        • قرفة
        1. سخني الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت (إعداد دافئ). غلف صينية الخبز بورق زبدة.
        2. قشر وقطع الموز إلى شرائح بحجم 2 سم.
        3. اغمس كل شريحة في عصير البرتقال وضعها في المقلاة. نرش القرفة على الموز.
        4. اخبزيها لمدة 3 إلى 4 ساعات حتى تجف الرقائق وتصبح بنية قليلاً. لا تنسى تقليب البطاطس في منتصف وقت الطهي!
        5. يُرفع من الفرن ويُترك جانباً حتى يبرد. قم بتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق وتكون جاهزة للأكل.

        ألواح شوفان الموز خالية من الجوز وخالية من الغلوتين

        • 1 كوب تمر مفروم ناعم
        • 3 موزات ناضجة مهروسة
        • 1 كوب من حبوب الأرز البني المقرمش
        • 1 كوب شوفان قديم
        • كوب دقيق الشوفان (إذا لم يكن لديك دقيق الشوفان في مطبخك ، فخلط الشوفان في الخلاط حتى يصبح دقيقًا جيدًا!)
        • ملعقتان كبيرتان من زيت بذور العنب (أو زيت خبز من اختيارك)
        1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.استخدمي إما صينية خبز مربعة 8 & # 2158 أو 9 & # 2159 وغطيها بورق زبدة.
        2. اخلطي جميع المكونات في وعاء واحد كبير. ضعي المزيج في طبق الخبز واضغطي عليه جيدًا حتى يغطي الطبق بالتساوي.
        3. تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا لمدة 12 دقيقة ، أو حتى يتحول لون الطبقة العلوية إلى اللون البني الذهبي قليلاً
        4. توضع جانباً لتبرد ، وتقطع إلى مربعات أو أشكال جرانولا. قم بتخزينها في الثلاجة وهي جاهزة للتقديم!

        يتوفر الموز في كل موسم على مدار العام ، لذلك يسهل الوصول إليه وبأسعار معقولة. جرب وصفات وجبات الموز الخفيفة والصحية والصحية للأطفال وأخبرنا برأيك!


        مكونات بديلة

        لقد اختبرت هذه الفطائر باستخدام الدقيق الخالي من الغلوتين والحليب غير الألبان واتضح أنها جيدة تمامًا ، لذا لا تتردد في عمل هذه البدائل إذا كنت بحاجة إلى ذلك.


        بسكويت شوفان الموز البسيط

        لقد & # 8217 لقد كنت أقوم بعمل القليل من الخبز مؤخرًا واليوم أنا # 8217m أصنع مجموعة من كعكات دقيق الشوفان الموز هذه. نظرًا لأننا & # 8217 عالقون في المنزل ، مع وجود وقت إضافي في أيدينا ، فهذا أمر منطقي. بالإضافة إلى أنها طريقة رائعة لتخفيف التوتر والشعور بأننا نعامل أنفسنا بشيء خاص. حتى لو كان هذا & # 8220something Special & # 8221 هو فنجان إضافي من القهوة وكعكة صحية في فترة ما بعد الظهر.

        هذه الوصفة البسيطة المكونة من مكونين سرعان ما أصبحت الطريقة المفضلة لدي لاستخدام الموز الناضج. هذه الوصفة خالية من الدقيق وخالية من الغلوتين. يمكنك صنع هذا مع أي موز ناضج بشكل معقول ، ولكن كلما كانت أغمق ، كلما كانت النتيجة النهائية أفضل. إذا لم تنضج بعد ، ففكر في إضافة ملعقة من العسل أو القليل من السكر لتحلية الأشياء. لن تكون & # 8217t صحية تمامًا ، لكنني لن أخبر أي شخص & # 8217t.

        المخطط أدناه هو الوصفة الأساسية لملفات تعريف الارتباط هذه. إنها رائعة إذا اتبعت الإرشادات كما هي ، ولكنها أفضل عند إضافة بعض المكونات الإضافية. تجربة. العب مع ملفات تعريف الارتباط هذه. أشرك الأطفال ، وابتكر نسخة خاصة بك. حفر حول المخزن ومعرفة أنواع الفواكه المجففة والمكسرات ورقائق الشوكولاتة التي يمكنك العثور عليها. أو قم برمي حفنة من أجهزة M & ampM الصغيرة إذا كان لديك منهم جالسون. إنه & # 8217s ملف تعريف الارتباط الخاص بك. تضيف ما تريد.

        ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز.

        قشر الموز وضعه في وعاء كبير. باستخدام شوكة ، اهرسيهم حتى يصبحوا متناسقين مع طعام الأطفال.

        نضيف الشوفان ونخلط حتى تمتزج جيداً. ستكون النتيجة النهائية عبارة عن عجينة أو عجينة لزجة.

        اغمس يديك في الماء واستخدم ملعقة كبيرة ، واسكب ملعقة ممتلئة من الخليط ، ولفها على شكل كرة وافردها إلى كعكة.

        ضع ملفات تعريف الارتباط على ورقة الخبز. ليست هناك حاجة لنشرها بعيدًا جدًا. لن تتوسع أثناء عملية الخبز. انتهى بي الأمر بحوالي أربعة عشر ملف تعريف ارتباط لكل دفعة.

        إزالة من الفرن والسماح لتبرد تماما.

        دع ملفات تعريف الارتباط لتبرد تمامًا. قم بتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة يومين على المنضدة ، أو لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة & # 8230 إذا كان بإمكانك جعلها تدوم لفترة طويلة. تتجمد ملفات تعريف الارتباط أيضًا جيدًا إذا كنت ترغب في تكوين حفنة مرة واحدة. قم بإذابة الثلج في درجة حرارة الغرفة حتى تذوب تمامًا.

        هذه هي الوصفة الأساسية. من هنا ، يمكنك اللعب بها عن طريق إضافة المزيد من المكونات. جرب إضافة ما يصل إلى 1/3 كوب من أي مزيج مما يلي:

        • ميني شوكولاته شيبس
        • زبدة الفول السوداني أو رقائق الحلوى
        • زبيب
        • توت بري مجفف
        • جوز مقطع
        • جوز أمريكي مقطع
        • شرائح اللوز
        • تمور مجففة (مقطعة)
        • الزنجبيل المسكر (المفروم ناعما)

        أو أضف رشة من القرفة أو رشة من الفانيليا إلى الخليط قبل تشكيل وخبز الكوكيز.

        أتمنى أن تجرب هذه الكعكات المكونة من دقيق الشوفان والموز. لقد أصبحوا بسرعة عنصرًا أساسيًا هنا.

        بالطبع هذا ليس الشيء الوحيد الذي يمكنك صنعه بالموز الناضج. جرب فطائر الموز هذه ، أو أحد المفضلات الأخرى & # 8211 خبز جوز الموز محلي الصنع.

        لدعم المدونة ، تحقق من الكتب الإلكترونية HBHW المتوفرة على Amazon. شكرا لك!

        الإفصاح: بعض الروابط أدناه عبارة عن روابط تابعة ، مما يعني أنه بدون أي تكلفة إضافية عليك ، سأربح عمولة إذا قمت بالنقر فوقها وإجراء عملية شراء.


        شاهد الفيديو: بسكويت الشوفان بالموز للدايت بطريقة سهلة وسريعة# Oat biscuit with banana (ديسمبر 2021).