وصفات تقليدية

وصفة سلطة ثلاث حبات نباتية

وصفة سلطة ثلاث حبات نباتية

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة الفول

أعطتني هذه الوصفة من صديق نباتي كان لي في الجامعة. لا تتردد في تجربة حبوب مختلفة.

192 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 8

  • 1 حبة حمص (400 جم) مصفاة ومغسولة
  • 1 (400 جم) من الفاصولياء ، مصفاة ومغسولة
  • 1 (400 جم) فاصوليا خضراء ، مصفاة ومغسولة
  • 4 بصل أخضر مفروم
  • 1 ساق كرفس مقطع إلى شرائح
  • 100 مل (4 أونصة سائلة) من خل التفاح
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 فص ثوم مهروس
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون (اختياري)

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الاستعداد: 15 دقيقة

  1. في وعاء ، اخلطي الحمص ، والفاصوليا ، والفاصوليا الخضراء ، والبصل الأخضر ، والكرفس برفق.
  2. في وعاء منفصل ، اخفقي الخل والزيت والعسل والثوم والخردل والفلفل الأسود والفلفل الحار. اسكبي الصلصة فوق السلطة وقلبيها برفق لتغطيها. غطيه ، ضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل ، وقلبي برفق قبل التقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(231)

المراجعات باللغة الإنجليزية (180)

بواسطة Burgundy

عندما صنعت هذه الوصفة لأول مرة ، لم نحبها أنا وزوجي كثيرًا. لكن شيئًا ما أخبرنا أن نحاول مرة أخرى ، وكان نجاحًا كبيرًا. إليك كيف صنعنا وصفة أحببناها (وكذلك فعلت عائلتنا): 1. اقطع الكرفس إلى قطع صغيرة واستخدم عودتين بدلًا من العصي المطلوب (بهذه الطريقة ، كل قضمة لها قرمشة) 2. عادة ما نفضل البصل الأخضر على الأحمر والأبيض والأصفر وما إلى ذلك. ولكن في هذه الحالة ، وجدنا أن القرمشة الإضافية التي تضيفها هذه الأصناف ضرورية. استخدمنا البصل الأبيض بدلاً من الأخضر ، وقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا. تأكد من أن الفرم أو النرد صغيرة جدًا ؛ مرة أخرى ، للحصول على بعض البصل في كل قضمة. 3- التخلص من مسحوق البصل. لقد كان الخل أكثر من اللازم بالنسبة لمذاقنا ، لذلك قمنا بتقطيع الخل إلى نصف كوب ، مما أدى إلى توازن أفضل مع الزيت. استخدم زيت الزيتون وليس زيت الخضار 5. استخدم الثوم المفروم الحقيقي بدلًا من مسحوق الثوم 6. أضف الملح 7. قم بتخزين السلطة في تابروير بحيث يمكنك قلبها رأسًا على عقب ، دون تسريب. قم بتدويرها مرتين على الأقل أثناء عملية النقع. بعد أن تتاح للسلطة فرصة لتتبيلها طوال الليل ، قم بتصفية الصلصة الزائدة ؛ وإلا فإن الحبوب في الأسفل ستبدأ في التدهور.

بواسطة TJKEMICK

هذه أفضل وصفة سلطة فول جربتها منذ وقت طويل جدًا. لقد أجريت عدة استبدالات - استخدمت ملعقتين كبيرتين. من البصل الأحمر للقرمشة بدلاً من الكرفس ثم حذف مسحوق البصل. أنا أيضا استبدلت 1 lg. فص ثوم مسحوق الثوم ويضاف 1 ملعقة صغيرة. من الثوم المعمر المفروم. الصلصة مثالية ليس حلوًا جدًا ، فقط التانغ المناسب والفلفل يضيف القدر المناسب من الحرارة. لقد أصبح هذا بالتأكيد المفضل لدي. - 13 يوليو 2005

بواسطة JennieGal

سأقيم هذه النجوم الستة = "هل يمكن أن تتحسن؟" هذه الوصفة هي بالتأكيد "حارس" قمت بعملها بالأمس مع بعض التغييرات وحصلت على تقييمات رائعة من أصدقائي. استبدلت ليما بقربانزو ، بصل حلو متوسط ​​مقطع شرائح رفيعة للبصل الأخضر ، فلفل أخضر متوسط ​​مفروم للكرفس ، زيت زيتون بدلاً من زيت نباتي و 1 فص ثوم معصور للمسحوق. لم تستخدم مسحوق البصل أو الفلفل الحار. أوصي بتبريدها لمدة 4 ساعات على الأقل وتقليبها أو تقليبها عدة مرات أثناء تتبيلها ، ولكن سيكون أفضل. - 23 Jul 2006


سلطة الفاصوليا الثلاثة الكلاسيكية

تقليديا ، يتم إعداد ثلاث سلطة من الفاصوليا مع جميع الفاصوليا المعلبة و mdashit & rsquos طبق جانبي سريع للنزهة لا يتطلب سوى فتاحة علب. بينما نحب فكرة وجود سلطة مؤن سهلة ، فإننا نستبدل الفاصوليا الخضراء الطازجة بدلاً من الفاصوليا الخضراء المعلبة بالنكهة والقوام. تبدأ الفاصوليا الخضراء الطازجة موسمها في أوائل الصيف ، في الوقت المناسب تمامًا لموسم الطهي. هم & rsquore مزارع رخيص وسوق rsquos يجدون أن & rsquos مثالية للسلطات ، أو الأوعية المقاومة للحرارة ، أو غيرها من وصفات الفاصوليا الخضراء. بالطبع ، إذا كان بإمكانك العثور على فاصوليا خضراء طازجة ، يمكنك دائمًا الاستغناء عن الفاصوليا الخضراء المعلبة أو غيرها من الفاصوليا المعلبة ، مثل حبوب الشمع أو الحمص أو الفاصوليا أو الفاصوليا. سلطة الفاصوليا الثلاثة هذه قابلة للتخصيص للغاية ، ويمكنك حتى تبديل المكونات الأخرى بناءً على تفضيلاتك. جرب البصل الأخضر بدلًا من البصل الأحمر والريحان بدلًا من البقدونس أو أضف ملعقة كبيرة من الخردل لتتبيلة أكثر حدة.

كيف تصنع ثلاث سلطة من الفاصوليا من الصفر؟

نظرًا لأن هذه الوصفة تستخدم الفاصوليا الخضراء الطازجة ، فأنت بحاجة إلى سلق الفاصوليا البيضاء قبل رميها مع باقي المكونات. يتم طهيها قليلاً في الماء المغلي لبضع دقائق ، حتى تنضج ، ثم يتم شطفها بالماء البارد لإيقاف عملية الطهي. تريد حبة فاصوليا خضراء مقرمشة لطيفة تضيف ملمسًا للسلطة. إذا كان بإمكانك العثور على فاصولياء خضراء طازجة في كيس ، يمكنك حتى الميكروويف وفقًا لتوجيهات العبوة. بمجرد أن تصبح الفاصوليا الخضراء جاهزة ، يتم تقليب جميع المكونات الأخرى معًا في وعاء واحد. سهل جدا!

كم من الوقت تحتفظ سلطة الفاصوليا الثلاثة؟

يمكنك إعداد سلطة الفاصوليا الثلاثة قبل 3 أيام ، ولكن من الأفضل عادةً تقديمها في نفس اليوم الذي تصنعه فيه عندما تكون الفاصوليا في أفضل حالاتها. عندما تجلس السلطة في الصلصة ، يصبح لون الفاصوليا باهتًا ببطء.


ملخص الوصفة

  • علبة (15 أونصة) من حبوب الحمص ، مصفاة ومغسولة
  • علبة (15 أونصة) من الفاصوليا ، مصفاة ومغسولة
  • علبة (15 أونصة) من الفاصوليا الخضراء ، مصفاة ومغسولة
  • 4 بصل أخضر مفروم
  • 1 ساق كرفس مقطع إلى شرائح
  • نصف كوب خل عصير
  • نصف كوب زيت نباتي
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • نصف ملعقة صغيرة خردل جاف مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة مسحوق بصل (اختياري)
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون (اختياري)

في وعاء ، اخلطي الفاصوليا ، والفاصوليا ، والفاصوليا الخضراء ، والبصل الأخضر ، والكرفس برفق. في وعاء منفصل ، اخفقي الخل والزيت والعسل والخردل ومسحوق الثوم والفلفل الأسود ومسحوق البصل والفلفل الحار معًا. اسكبي الصلصة فوق السلطة وقلبيها برفق لتغطيها. غطيه ، ضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل ، وقلبي برفق قبل التقديم.


وصفات سلطة الفاصوليا النباتية

سلطة البطاطا الحلوة بثلاث فاصوليا

سلطة الفول بالزبدة اليونانية مع طماطم الشبت ووصفة الأوريجانو

الحمص المحمص وسلطة الكالي مع وصفة صلصة الطماطم المجففة

سلطة الفاصوليا السوداء والكينوا

سلطة البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء

سلطة الفاصوليا الكريمية شيبوتل لايم لا طعمها مثل الدجاج

سلطة الفاصوليا البيضاء سهلة وسريعة

سلطة الفاصوليا البيضاء مع صلصة الطحينة

سلطة فاصوليا بيضاء سريعة وسهلة نباتية خالية من الغلوتين

سلطة كرسبي كالي وجاربانزو فول

سلطة الأفوكادو والفاصوليا السوداء المكسيكية

وصفة سلطة الأرز البني مع صلصة الفلفل الحار

سلطة الفاصوليا السوداء بالحمص الصيفي

سلطة الفاصوليا عالية البروتين

سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​بثلاث قطع لقيمات صحية

وصفة سلطة الفاصوليا الخضراء اليونانية

سلطة الخضار والفاصوليا السوداء


طريقة عمل سلطة الفاصوليا الثلاث:

لا يمكن أن يكون إعداد هذه السلطة أسهل بكثير. ما عليك سوى إضافة ثلاثة أنواع من الفاصوليا إلى وعاء: الحمص والفاصوليا وحبوب الكانيليني.

ثم أضيفي الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف ، والبقدونس الطازج ، والخيار المفروم وشرائح البصل الأحمر.

الصلصة سهلة التحضير هي مزيج من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر والخل البلسمي. يضاف الأوريجانو والملح ومسحوق الثوم والفلفل الطازج المطحون إلى الصلصة أيضًا.

ارم السلطة مع الصلصة ، وسوف ينتهي بك الأمر مع سلطة الفاصوليا الثلاثة اللذيذة!

احتفل بيوم الفاصوليا بالطريقة التي تريدها. تناول حبوب الفاصوليا المفضلة لديك عن طريق طهي وصفة الفول المفضلة لديك أو جعل سلطة الفاصوليا الثلاثة سهلة. هيك ، يمكنك حتى تناول بعض حبوب الهلام للاحتفال بيوم الفول الوطني. يتمتع!


سلطة ثلاث فاصوليا

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتلقي أحدث النصائح والحيل والوصفات وأكثر من ذلك ، يتم إرسالها مرتين في الأسبوع.

من خلال التسجيل ، فإنك توافق على شروط الاستخدام الخاصة بنا وتقر بممارسات البيانات في سياسة الخصوصية الخاصة بنا. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

سلطة الفاصولياء الثلاثة هي المفضلة في النزهات الدائمة لأنه من السهل جمعها معًا ومذاقها لذيذ في أي درجة حرارة تقريبًا. لدينا مجموعة غنية بالألوان من الفاصوليا والفجل والكبر في صلصة شيري لتوازن رائع بين الحلو والمالح والحامض - بعيد كل البعد عن ذويهم في بار السلطة.

ماذا اشتري: يمكن استبدال الفاصوليا المجففة بالفاصوليا المعلبة إذا كنت تفضل ذلك. استخدم 1 1/2 كوب من الفاصوليا المطبوخة لكل 15 أونصة من الفاصوليا المطلوبة.

خطة اللعبة: إذا كنت تحضر السلطة مسبقًا ، ضع الفجل في مكانه قبل التقديم لمنعه من فقدان لونه.

تم إبراز هذه الوصفة كجزء من قائمة نزهة عيد الأم ، بالإضافة إلى وصفات النزهة والتحصيل الفائق مع معارض صور Superfoods.


34 أي شيء عدا وصفات الفول الأساسية

توقف عن التفكير في الفاصوليا باعتبارها عنصرًا أساسيًا في المخزن وابدأ في التفكير فيها كعنصر أساسي. برغر الفاصوليا السوداء ، والحمص محلي الصنع ، سندويشات التاكو النباتية وحتى البراونيز - يمكن للفاصوليا أن تفعل أكثر بكثير من مجرد حساء وسلطات بكميات كبيرة!

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Con Poulos Prop Stylist: مارينا

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ميليسا ليبرتيلي

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون و copyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: شانتيل كيرنموين

تصوير: Kat Teutsch Prop Stylist: Marina Malchin 917751 2855

تصوير: أنتونيس أشيليوس

سلطة الفلفل الحار 3-فول

تحتفل سلطة الفاصوليا هذه بجميع النكهات الجريئة للفلفل الحار الذي نتمتع به خلال أشهر السنة الباردة. يتم تقليب ثلاثة أنواع من الفاصوليا مع صلصة الخل المصنوعة من معجون الطماطم والزيت المنقوع بالتوابل (مما يعطي السلطة نكهة عميقة مدهشة). قلب القليل من القشدة الحامضة في السلطة المبردة لتقطيع بعض التوابل.

برجر الفاصوليا السوداء

يقول ري ، "قبل أن أقابل زوجي ، كنت نباتيًا. لا أصنع الكثير من الأطباق الخالية من اللحوم في مزرعة الماشية لدينا ، لكن ما زلت أحب هذا." ومن السهل معرفة السبب: الفاصوليا السوداء القلبية ، ومسحوق الفلفل الحار ، والصلصة الحارة والجبن الذائب. يم!

شوربة البحرية بالفاصوليا البيضاء

حساء الفاصوليا البيضاء اللذيذ والمرضي يحصل على نكهته المميزة من إضافة لحم الخنزير. اطهِ الفاصولياء بنوعين لإضفاء مذاق عميق مدخن.

بوريتوس لحم البقر والفول

ماذا تفعل بعلبة الفاصوليا المقلية؟ اصنع البوريتو ، بالطبع! Ree & rsquos من السهل تحريكها على الفلاش و [مدش] أنها & rsquore جاهزة في 35 دقيقة فقط.

القرنبيط والفول الحار

هذا الفاصوليا النباتية الفلفل الحار هو الرأس والكتفين فوق بقية و [مدش] رأس القرنبيط ، وهذا هو! استخدم مبشرة صندوقية لعمل فتات القرنبيط وأضفها خلال الدقائق العشر الأخيرة من الطهي للحصول على حبة فلفل حار تحتوي على كل النكهة التي تحبها بالإضافة إلى تعزيز إضافي للتغذية!

حمص كلاسيك

يجب أن يكون الحمص أحد الطرق المفضلة لدينا لاستخدام الحمص المعلب. فقط قم بتدويرهم في محضر الطعام جنبًا إلى جنب مع عدد قليل من المواد الغذائية الأخرى الخاصة بالمؤن والثلاجة وستحصل على غموس صحي ولذيذ أو ساندويتش. سهل!

ثلاث سلطة فول

طبق جانبي مثالي لكل شيء من الدجاج المخبوز إلى شرائح اللحم المشوية ، سلطة جيف ورسكووس بسيطة الفاصوليا تأتي معًا في 20 دقيقة فقط. وبفضل الفاصوليا الخضراء النابضة بالحياة وفاصوليا الكانيليني البيضاء والفاصوليا الحمراء ، تبدو رائعة أيضًا.

تونة ، فاصوليا بيضاء وزيتون فلاتبريد بيتاس

حتى لو كان مخزن المؤن الخاص بك قريبًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك المثبت لهذه الخبز المسطح الفائق البساطة والخاصة. مزيج من الطماطم والخل المجففة بالشمس يمنح الفول انتشارًا ترابيًا منعشًا يتناسب بشكل رائع مع سلطة التونة والزيتون. إنها وجبة خفيفة كبيرة مثالية أو وجبة صغيرة. أو جرب السبريد على البسكويت المفضل لديك.

باستا مع كريمة الفاصوليا البيضاء

عندما تحتاج إلى وجبة سريعة ومرضية من المخزن ، فإن مزيج المعكرونة والفاصوليا هو دائمًا خيار جيد. جيادا ورسكووس يأخذون هذا الطبق الحشو والصديق للعائلة؟ الكثير من النكهات الإيطالية من رقائق الفلفل الأحمر والزعتر والبروفولون المدخن أو الموتزاريلا.

حساء الفاصوليا السوداء

وصفة شوربة الفاصوليا السوداء سهلة Ree & rsquos تستدعي الفاصوليا المجففة لكنها تطهى بسرعة بفضل استخدام طباخ متعدد. لا حاجة إلى نقع الفاصوليا طوال الليل و [دش] تقوم دورة الطبخ بالضغط بكل العمل الشاق من أجلك.

فاصوليا مطبوخة

ستندهش من مدى النكهة التي تتمتع بها حبوب الكانيليني هذه بخلاف الفاصوليا والملح والفلفل ، فأنت تحتاج فقط إلى 5 مكونات إضافية.

شاورما الحمص بيتاس مع صوص الحمص بالشبت

الحمص المغطى بالتوابل والمحمص إلى درجة الكمال المقرمش هو بديل طبيعي في خبز الشاورما المستوحى من البحر الأبيض المتوسط. للحصول على طريقة "طهي الطعام مرة واحدة ، وتناول الطعام مرتين" ، قم بتحويل أي بقايا طعام إلى سلطة شاورما الحمص: ضعي الخضار مع الحمص المحمص وغطيها بقطع من صلصة الحمص بالشبت.

الفول مقلي

هذه الوصفة الصحية مثالية لليلة تكس مكس القادمة. احصل على علبة فاصولياء البينتو في الجزء الخلفي من خزانة المؤن الخاصة بك وامزجها مع عدد قليل من المكونات الشائعة الأخرى ، وستحصل أنت و rsquoll على حبوب مجففة مصنوعة من الصفر في أي وقت من الأوقات.

شوربة الفول توسكان

يقوم Ree بتحويل الفاصوليا المعلبة المتواضعة إلى حساء يستحق الوجبة مع إضافة القليل من المكونات اللذيذة: الثوم والنبيذ الأبيض والأعشاب الطازجة والباريمسان.

سلطة بينتو فول الصلصا

قم بتحويل الفاصوليا المعلبة إلى طبق جانبي مفضل للجميع ورسكووس (أو طبق رئيسي نباتي لذيذ) عن طريق تقليبها مع الذرة والفلفل الحلو والطماطم و [مدش] وتقليبها في تتبيلة سريعة من الثوم والليمون ومسحوق الفلفل الحار.

براونيز الفاصوليا السوداء

ننسى المغذيات المضافة والفاصوليا السوداء تجعل هذه البراونيز غنية للغاية وفادئة! تمت مراجعة هذه & rsquove بواسطة معجبين Food Network أكثر من 100 مرة ، حتى أن أحد المعجبين قال ، "يحب أولادي هذه الكعكة ذات الفاصوليا السوداء أكثر من كعكاتي التقليدية".

فاصوليا مخبوزة على الطريقة الإيطالية

يعطي Giada الفاصوليا المخبوزة لمسة إيطالية من خلال طهيها مع البانسيتا والثوم والخل البلسمي.

سلطة الحمص

مفتاح سلطة Rachael & rsquos هو تقطيع الكرفس والبصل والفلفل بالتساوي. يضمن ذلك نكهة متوازنة في كل قضمة (وعرض ملفت للنظر). قدمي هذا العرض جنبًا إلى جنب مع قطع الدجاج أو لحم الخنزير و [مدش] أو فوق سلطة الخضار.

سبايسي فول تاكو

ستفوت و rsquot اللحوم على الإطلاق مع سندويشات التاكو بالفاصوليا المليئة بالنكهة. تستخدم داماريس بعض المكونات الجريئة لضمان أقصى قدر من اللذة: الكمون والفلفل الحلو والفلفل الحار والطماطم المحمصة على النار.

توسكان فول ديب

يشبه إلى حد كبير الحمص ، يأتي هذا الفاصولياء بسهولة مع عدد قليل من المكونات. النكهة ، ومع ذلك ، مختلفة تماما. تعتمد نسخة حبوب الكانيليني هذه على النكهات الإيطالية مثل الثوم وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر المطحون.

طاجن مكسيكي متعدد الطبقات

الفاصوليا غنية بالألياف والبروتين - وطبقات لذيذة مع الجبن المذاب. يُطهى في الميكروويف في غضون 10 دقائق فقط ، إنه طبق سريع وسهل سيحبه الجميع.

شوربة الفول مع لحم الخنزير المقدد

نحن على استعداد للمراهنة على أن لديك معظم (إن لم يكن كل) المكونات لصنع هذا الحساء المرضي في مطبخك الآن. فقط تأكد من التخطيط مسبقًا إذا كنت تريد استخدام الفاصوليا المجففة التي تحتاجها لنقعها طوال الليل.

فاصوليا توسكان بالتونة

هل تعتقد أنك لا تملك أي شيء في متناول اليد لإعداد عشاء لذيذ؟ إذا حصلت على & rsquove الفاصوليا والتونة المعلبة ، يمكنك أن تجعل هذه الوجبة سريعة وسهلة (ولكنها مرضية تمامًا).

حمص مقرمش

عندما تقوم & rsquore بالبحث عن وجبة خفيفة ، قد لا يكون الحمص هو المفضل لديك ولكن يجب أن يكون كذلك. مع القليل من زيت الزيتون والملح (وبعض الوقت في الفرن) يصبحون وجبة خفيفة مقرمشة ومقرمشة وشهية. أفضل للجميع ، أنها & rsquore جيدة بالنسبة لك!

بوريتوس البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء

تستخدم مولي علبة من الفاصوليا السوداء لتجميع هذه اللفائف النباتية اللذيذة. يضيفون البروتين والألياف و [مدش] ويعملون بشكل مثالي مع نكهات تكس مكس التي تدمجها في البوريتو.

ثلاثة فاصوليا ولحم بقري تشيلي

هذه الكمية الكبيرة من الفلفل الحار من لحم البقر والفول تقدم 8 حصص ، لذا فهي مثالية عندما تريد الطهي مرة واحدة وتناول الطعام مرتين.

مذاق فور فول

الفلفل Peppadew حقا جعل سلطة الفاصوليا هذه البوب. ما عليك سوى القليل لإضافة نكهة لطيفة. نحن نحب المزيج الملون المكون من أربع حبات والذي يستخدمه Guy في هذا الطبق ولكن إذا لم يكن لديك كل ما لديك ، فيمكنك استخدام كل ما لديك في متناول اليد.

حبوب الفلفل الحار

تستغرق حبوب الفلفل الحار Ree & rsquos بعض الوقت (يجب نقع الفاصوليا المجففة طوال الليل لتليينها) لكنها تستحق الانتظار. نكهتها المدخنة مثالية إلى جانب شرائح لحم الخنزير أو الدجاج المشوي ويمكن بسهولة رميها في قدر من الحساء أو الفلفل الحار لإضافة نكهة إضافية.

معكرونة الفاصوليا والبيكون

يُزوج الفاصوليا ولحم الخنزير المقدد جيدًا لأكثر من مجرد حبوب مخبوزة. هنا ، يتم تقليبهم مع المكرونة الطرية والطماطم اللامعة والعصرية للحصول على طبق سريع ومليء.

حبوب كاوبوي

لا تنخدع و rsquot بهذا الطبق الجانبي السريع ، الفاصوليا لذيذة للغاية بفضل مكعبات chorizo ​​و jalapeno. مضمون ليصبح المفضل لدى الأسرة!

فاصوليا بيضاء متبلة

لإضافة نكهة إلى الفاصوليا البيضاء المعلبة الأساسية ، نبدأ بتليين الثوم ببطء في زيت الزيتون. ثم نضيف المزيد من المواد العطرية مثل إكليل الجبل وقشر الليمون لمزيد من النقع في الزيت. في هذا الحمام العطري مع البقدونس الطازج والطماطم ، يمكن تقديم الفاصوليا مع و mdashor مع و mdash just عن أي شيء ، بما في ذلك شرائح الخبز المحمص أو البسكويت لوجبة خفيفة ، وسلطة خضراء بالإضافة إلى الخضار المقرمشة (وعلبة من التونة أو بعض الدجاج المطبوخ). غداء سريع. كمكافأة ، ستبقى الحبوب في الثلاجة لمدة تصل إلى أربعة أيام.

مزيج وتطابق الفاصوليا

هذه الحبوب المريحة قابلة للتكيف إلى ما لا نهاية ، بفضل المقايضات السهلة التي تعتمد على المكونات التي لديك بالفعل في خزانتك. ابدأ بإحدى مجموعات النكهات الكلاسيكية أدناه ، ثم أطلق العنان لخيالك وجرب أشكالك الخاصة. كيفما قمت بتحضيرها ، تتحسن الفاصوليا بعد يوم أو نحو ذلك من النقع في عصائر الطهي الخاصة بهم ، لذلك ستكون سعيدًا لأنك صنعت دفعة كبيرة. تناولها مع الخبز أو التورتيلا - أو قدمها مع الأرز المغطى بقطعة من الدجاج أو السمك المطبوخ لوجبة صحية.

سهل الفاصوليا بالكاري

غالبًا ما يتم تجاهل حبوب الكلى (إلا إذا كنت تقوم بصنع الفلفل الحار). لا تفوت عليهم! إنها كثيفة من الناحية التغذوية ومتعددة الاستخدامات مثل الفاصوليا الأخرى الأكثر شيوعًا. يندمجون أيضًا بشكل مثالي في هذا الكاري النباتي السهل ، والذي يستخدم مسحوق الكاري وتوابل اليقطين كبدائل لقائمة البقالة الطويلة من التوابل الفردية. تأكد من طهي البصل حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، وتضيف خطوة واحدة المزيد من النكهة.

سلطة الفاصوليا BLT

كل نكهات شطيرة BLT الكلاسيكية تجتمع معًا في سلطة الفاصوليا الشهية هذه. تضيف صلصة المايونيز بالأعشاب منزلية الصنع نضارة بينما يضيف لحم الخنزير المقدد المقرمش والخبز المحمص قرمشة مرحب بها. إنها طريقة رائعة لاستخدام حبوب المؤن في سلطة صيفية سترغب في الاستمتاع بها على مدار السنة.


سلطة ثلاث فاصوليا

ضعي قدرًا كبيرًا من الماء على النار حتى يغلي. املأ وعاءً كبيرًا نصف ممتلئ بالماء المثلج وضعه بجوار الموقد.

في هذه الأثناء ، يُخفق خل التفاح ، خل الأرز ، السكر ، الخردل ، الزيت ، الملح والفلفل في وعاء كبير حتى يمتزجوا. يضاف البصل والبازلاء السوداء (أو الحمص) حتى يتغطى.

تُطهى حبوب ليما (أو إدامامي) في الماء المغلي حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق. يُرفع بملعقة مثقوبة ويُنعش في الماء المثلج. جففيها وأضيفيها إلى الوعاء.

اطهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي حتى تنضج لمدة 3 إلى 6 دقائق. صفيها وانتعاشها في الماء المثلج. اتركيها جافة وأضيفيها إلى السلطة مع البقدونس وقلبي جيداً.

قم بعمل نصيحة للأمام: استعد من خلال الخطوة 2. قم بطهي الفاصوليا والفاصوليا الخضراء (انظر الخطوات 3-4 لمعرفة التوقيت) وقم بتبريدها بشكل منفصل. قلبي مكونات السلطة مع الصلصة قبل التقديم مباشرة.


ثلاث سلطة فول

انتقل إلى وصفة الطباعة قد تحتوي هذه المشاركة على روابط تابعة. الرجاء قراءة سياسة الإفصاح الخاصة بي.

سلطة طازجة ولذيذة ومثالية للنزهات في الهواء الطلق وتناول الطعام! لذيذ كطبق رئيسي أو كطبق جانبي مع الدجاج المشوي أو السمك.

مرحبًا بكم في تمرير بعض اللذيذ!
هذا هو المكان الذي ستجد فيه وصفات سهلة ولذيذة خالية من الغلوتين سيحبها الجميع.
أتمنى أن تكتشف مفضلات جديدة ستستمتع بها أنت وعائلتك بأكملها!
يتعلم أكثر

اشترك لتلقي منشورات جديدة من Pass Me Some Tasty مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!


ملخص الوصفة

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 حبات متوسطة الحجم ، مفرومة ناعماً
  • 1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
  • 1/2 فلفل هلابينو تشيلي ، مبذر ومفروم
  • 3 فصوص ثوم كبيرة مفرومة
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف ، ويفضل أن يكون مكسيكيًا ، مفتت
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 شيبوتلي تشيلي معلب في صلصة أدوبو ، مفروم
  • 1 علبة (28 أونصة) طماطم برقوق كاملة ، مصفاة ومهروسة
  • 1 ورقة غار
  • علبة (15 أونصة) فاصوليا ، مصفاة ومغسولة
  • 1 علبة (15 أونصة) من حبوب الحمص ، مصفاة ومغسولة
  • 1 علبة (15 أونصة) فول بينتو ، مصفاة ومغسولة
  • 2 1/2 كوب ماء
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح خشن
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازج
  • 1/2 حزمة من السلق السويسري ، منزوعة السيقان ، الأوراق مقطعة إلى قطع 1 بوصة (5 أكواب)
  • 1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة مفرومة ، بالإضافة إلى أغصان للتزيين
  • 1 أفوكادو مقشرة ومقطعة للتزيين
  • أسافين الليمون للتقديم

سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. يُضاف الجزر والبصل والهلابينو والثوم ويُطهى المزيج حتى ينضج لمدة 10 دقائق تقريبًا. يُضاف الزعتر والكمون ومسحوق الفلفل الحار والشيبوتل ويُطهى مع التحريك باستمرار لمدة دقيقتين. أضف الطماطم وورق الغار والفاصوليا والماء والملح والفلفل. جلب إلى يترك على نار خفيفة. قم بتغطيته وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج لمدة 1 ساعة.

تجاهل أوراق الغار. يُضاف السلق السويسري ويُطهى دون تغطية حتى يتماسك المزيج قليلاً ، حوالي 20 دقيقة. قلّب الكزبرة المفرومة. تُزين بالأفوكادو وأغصان الكزبرة ، وتُقدم مع الليمون الحامض.