وصفات تقليدية

وصفة سلطة الكينوا بالخضروات المشوية

وصفة سلطة الكينوا بالخضروات المشوية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة الحبوب
  • سلطة الكنوا

الكينوا عبارة عن حبوب منخفضة من GI تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية الأساسية. إنه أيضًا مصدر جيد للكالسيوم ، لذا فهو غداء خفيف رائع للعمل. (أقوم بتقطيع الفلفل بالكينوا بدلاً من ترك الفلفل نصفين إذا قمت بتعبئته كوجبة غداء).

19 شخصا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 1 فلفل أصفر مقشر ومقطّع إلى أنصاف
  • 1 فلفل أحمر ، مغمس ومقطّع إلى أنصاف
  • 1 حبة كوسة مقطعة شرائح رفيعة
  • 1 بصلة حمراء صغيرة مقطّعة إلى شرائح رفيعة
  • 60 جرام كينوا
  • 4 أغصان زعتر طازج
  • 2 غصن من إكليل الجبل الطازج
  • 100 جرام جرجير طازج
  • 3 ملاعق كبيرة ريحان مفروم طازج
  • 2 ملاعق كبيرة صنوبر
  • 4 قطع ليمون

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›الطهي: 20 دقيقة› الاستعداد: 25 دقيقة

  1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / غاز 6. ضع الفلفل على طبق للخبز مقطوعًا لأعلى ورش الكوسة والبصل الأحمر فوقها. شوي لمدة 15 دقيقة.
  2. في هذه الأثناء ، اشطف الكينوا وصفيها وأضفها إلى قدر متوسط ​​الحجم من الماء المغلي ، جنبًا إلى جنب مع الزعتر وإكليل الجبل.
  3. قم بغلي الكينوا لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى تنقسم الحبوب ويمكنك رؤية الجراثيم. يصفى ويوضع جانبا.
  4. نثر ملعقة كبيرة من الصنوبر فوق الفلفل وشويها لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى. راقبها ، لأن المكسرات يمكن أن تتحول إلى اللون البني حقًا.
  5. يُرفع طبق الخبز مع الفلفل من الفرن ويُسكب الكينوا في أنصاف الفلفل الفارغة.
  6. نثرها بالجرجير والريحان الطازج وبقايا حبات الصنوبر وترتيب أسافين الليمون للضغط.

لوجبات الغداء المرزومة ...

إذا قمت بتعبئة هذا كوجبة غداء ، أجد أنه من الأسهل تقطيع الفلفل إلى شرائح أو قطع بعد الشوي وخلطها مع الكينوا ، مثل التبولة ، بدلاً من وضع الكينوا بالملعقة بالداخل.

فيديو

سلطة الكينوا بالخضروات المحمصة

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(6)

المراجعات باللغة الإنجليزية (4)

شيء آخر وصفة رائعة ولذيذة حقا مات 22 يونيو 2011

أحببت كل شيء ، المرة الأولى التي أتناول فيها الكينوا (أستخدم هذه الوصفة بانتظام ولكن مع الكسكس) كبديل صحي وأعتقد أنه سيتعين علي العمل معه. كان مثل الأرز المسلوق عديم المذاق ، الأعشاب ساعدت ولكن ربما الثوم ثم التوابل في النهاية؟

استخدم مكونات مختلفة: رش الخضار بزيت الزيتون برفق قبل الخبز ، فهذا يمنعهم من أن يصبحوا رقيقين للغاية. أضفت الفطر إلى المزيج عند النقطة التي يدخل فيها الصنوبر. -07 مارس 2011


سلطة الكينوا بالخضروات المشوية

تعتبر الكينوا قاعدة رائعة لسلطة صحية وشهية. تتميز سلطة الكينوا النباتية المشوية بالكينوا المسلوقة في مرق الدجاج اللذيذ ، ثم تُقلب مع الباذنجان المحمص والكوسة والكراث ، وصلصة من العسل وزيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر. مع الطماطم المجففة والشمس الحلوة والأعشاب الطازجة ، هذه السلطة مليئة بالنكهة. قدمها بمفردها ، أو قم بإقرانها بالبروتين الخالي من الدهون للحصول على وجبة صحية وخفيفة.

ما هي الكينوا؟ كيف تطبخ ذلك؟

سأكون أول من يعترف ، لقد قمت بطهي الكينوا لمرات قليلة فقط. لكني أستمتع حقًا بتناوله كلما عرضت عليه أماكن. عندما صنعت هذه الوصفة ، قررت أنني أريد شيئًا خفيفًا في النكهة ونظيفًا للغاية لخيار الغداء ، وكان الكينوا أول ما فكرت فيه.

الكينوا في الواقع ليست حبة ، على الرغم من أنها تعمل مثل حبة واحدة! انها & rsquos في الواقع بذرة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالطهي ، فإن الطريقة مشابهة لطريقة الحبوب النشوية: نسبة 1: 2 من الكينوا إلى السائل ، ثم تغلي ثم تغلي على نار هادئة ثم تغطى.

على غرار الحبوب مثل الأرز والشعير والفارو ، تعتبر الكينوا مثالية كقائمة فارغة أو وعاء للنكهات الأخرى. يأخذ أي نكهة تقترن بها ، وبسبب هذه الخاصية ، فإنه يصنع سلطة باردة رائعة. أضف بعض الزيت وبعض الحموضة ، وستكتسب الكينوا نكهة جديدة تمامًا.

ما أحبه في هذه الوصفة ، وما تحتاجه أنت و rsquoll لتحضيره

أنا أحب الكثير من العناصر في هذه الوصفة ، ولكن الأهم من ذلك كله ، أنا أحب مدى بساطة المكونات ونظافتها. أنا لست متعجرفًا بعلامة تجارية بأي حال من الأحوال ، لكني أحب أنه لا يوجد شيء تتم معالجته بشأن هذه الوصفة. الكينوا والخضروات والأعشاب الطازجة وصلصة الخل المصنوعة من مكونات بسيطة وكاملة.

هنا & rsquos ما تحتاجه & rsquoll لعمل هذه الوصفة:

  • الكينوا (نيئة ، نيئة)
  • مرق دجاج مخفض الصوديوم
  • الباذنجان
  • كوسة
  • الكراث
  • طماطم مجففة (غير معبأة بالزيت)
  • زيت الزيتون
  • عسل
  • خل النبيذ الاحمر
  • ريحان
  • بقدونس

كيفية قياس الكينوا

تمامًا مثل قياس المعكرونة أو الأرز ، يمكن أن يكون هذا الجزء صعبًا عندما يتعلق الأمر بالملصقات والقياس والتتبع. سترى على الملصق ، في معظم الحالات ، تستند الإحصائيات إلى الحجم غير المطبوخ للعنصر. على سبيل المثال ، قالت عبوة الكينوا التي اشتريتها إن الحصة الواحدة كانت 1/4 كوب (جاف ، غير مطبوخ). في هذه الوصفة ، استخدمت كوبًا واحدًا من الكينوا غير المطبوخة.

أريد فقط أن أكرر هنا أن الإحصائيات الموجودة على الصندوق أو الحاوية ليست للحجم المطبوخ!

طريقة عمل سلطة الكينوا بالخضروات المحمصة

أطول جزء في هذه الوصفة هو تحميص الخضار. لذلك ، للحصول على السبق في ذلك ، قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت ، وقم بتقطيع تلك الخضار. يجب أن تكون صغيرة الحجم. ضع قطعة من ورق الزبدة على صينية خبز ورشها برذاذ زيت الزيتون. ثم أضيفي الخضار المقطعة وتبليها بملح الكوشر. أضف رذاذًا آخر من زيت الزيتون ، ثم اخلط كل شيء معًا (باستخدام يديك هو الأسهل).

بعد ذلك ، قم بقياس الكينوا واشطفه جيدًا تحت الماء باستخدام مصفاة. نضيف الكينوا في قدر صغير ، ثم نضيف مرق الدجاج. قلبيهم معًا ، ثم اتركي السائل ليغلي. بمجرد الغليان ، قم بتغطية القدر بغطاء ، ثم قلل من النار حتى ينضج. اطبخ الكينوا لمدة 15-20 دقيقة ، أو حتى تنضج وتنضج ، ويمتص السائل.

أضيفي الكينوا المطبوخة إلى وعاء خلط كبير مع الخضار المشوية. يُمزج زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر والعسل معًا لتشكيل الخل. أضيفي صلصة الخل إلى الوعاء وقلبيها حتى تتغطى.

قطعي الطماطم والأعشاب المجففة بالشمس وأضيفيها إلى الوعاء. طعم التوابل.

خدمة الاقتراحات

تنتج هذه الوصفة 6 أكواب من سلطة الكينوا. يمكنك تقسيمها إلى 6 حصص في كوب واحد لكل منها ، أو 4 حصص في 1 1/2 كوب لكل منها. إذا كانت هذه هي وجبتك الرئيسية ، فإنني أوصي باستخدام الحصة الأكبر. يمكنك أيضًا الحصول على الوجبة الأصغر حجمًا ، وإضافة البروتينات الخالية من الدهون المشوية مثل الدجاج أو الروبيان للحصول على وجبة كاملة.


تحضير الوجبة:

هذه الوصفة السهلة من السلطة الدافئة مثالية لإعداد الوجبات أو لخدمة الضيوف. إنه يحفظ جيدًا ، لذا يمكنك جعل كل شيء يصل إلى 5 أيام مقدمًا أو تحضيره بسهولة على أجزاء. ما عليك سوى تحضير الكينوا و / أو الصلصة و / أو الخضار المشوية في أي مكان ما بين يوم و 5 أيام قبل الموعد وقذفها معًا عندما تكون جاهزًا للأكل.


وصفة سلطة الكينوا بالخضروات المحمصة - الوصفات

اثنين سعيد. أنا في اليوم 29 من الجامع 30 (هل يمكنك تصديق أنني استغرقت كل هذا الوقت الطويل؟!) لقد نجحت في ذلك خلال عطلة نهاية الأسبوع وعشاء كبير قمت بطهيه لعشاء خيري ، بالإضافة إلى تجمع عائلي كبير يوم الأحد دون أن أسقط من العربة . (لا أستطيع أن أقول إن بيت قد حقق نجاحًا جيدًا - اقرأ مذكراتي الكاملة 30 لتسمع كيف كان سقوطه مذهلاً!)

لقد استمتعنا أيضًا بعد ظهر يوم الأحد حيث أجرى بيا وكوكو أول درس طبخ مباشر على Facebook. لقد كان مضحكًا جدًا - إذا كنت بحاجة إلى قهقه ، شاهده هنا.

والآن بعد أن استقرت على نسخة معدلة من الطريقة التي كنت أتناولها خلال آخر 29 يومًا ، فأنا متحمس لإضافة بعض الأشياء مرة أخرى! مثل الكينوا!

لقد صنعت سلطة الكينوا النباتية المحمصة النباتية لبيا قبل بضعة أسابيع وكانت تتفوق عليها. اعتقدت أنه كان الشيء المثالي لمشاركته في يوم اثنين بدون لحم! رائعة لتناول عشاء خفيف أو إعداد الوصفة كاملة وتقسيمها لوجبات غداء للعمل أو المدرسة. آمل أن تستمتع به!

ويرجى الانضمام إلي غدًا (الثلاثاء) في الساعة 1 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ على Facebook Live لحضور فصل الطهي الأسبوعي حيث أقوم بإعداد الحلويات مع الأفوكادو. اراك لاحقا!


  • الكينوا:
  • 2 1/2 كوب مرق نباتي
  • 2 ملاعق صغيرة ملح كوشير
  • 2 كوب كينوا بيضاء
  • كوب بقدونس مفروم
  • الخضار المشوية:
  • 2 حبة فلفل هالابينو مقطعة نصفين بالطول
  • 1 بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة مكعبات
  • فليفلة حمراء منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • كوسة مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • الملح كوشير
  • سلطة:
  • الكراث المفروم
  • 3 أكواب سبانخ صغيرة
  • 1 أفوكادو
  1. سخني الفرن على 400 درجة.
  2. لتحضير الكينوا:
  3. يُغلى المرق والملح على نار متوسطة الحرارة ثم يُضاف الكينوا. يقلب جيدًا واترك الكينوا على نار هادئة ثم خفض الحرارة ووضع غطاء على الكينوا. يُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ثم أطفئ النار واتركه حتى تصبح جاهزًا للتقديم. ثم تُقلب الكينوا بالشوكة ويقلب البقدونس الطازج برفق.
  4. أثناء طهي الكينوا ، أضيفي الهالبينو والبطاطا الحلوة والفلفل الحلو والكوسا في مقلاة وقلبي بزيت الزيتون ورشي ملح الكوشر. شوي لمدة 10-12 دقيقة حتى يصبح كل شيء ذهبيًا وطريًا.
  5. اصنعي فراشًا من السبانخ الصغيرة ثم ضعي الكينوا فوقه وأضيفي الخضار المحمصة. يرش الكراث ويضاف الأفوكادو إلى الوعاء ويقدم.

اشترك للحصول على وصفات مني في صندوق الوارد الخاص بك

اثنين سعيد. أنا في اليوم 29 من الجامع 30 (هل يمكنك تصديق أنني استغرقت كل هذا الوقت الطويل؟!) لقد نجحت في ذلك خلال عطلة نهاية الأسبوع وعشاء كبير قمت بطهيه لعشاء خيري ، بالإضافة إلى تجمع عائلي كبير يوم الأحد دون أن أسقط من العربة . (لا أستطيع أن أقول إن بيت قد حقق نجاحًا جيدًا - اقرأ مذكراتي الكاملة 30 لتسمع كيف كان سقوطه مذهلاً!)

لقد استمتعنا أيضًا بعد ظهر يوم الأحد حيث أجرى بيا وكوكو أول درس طهي مباشر على Facebook. لقد كان مضحكًا جدًا - إذا كنت بحاجة إلى قهقه ، شاهده هنا.

والآن بعد أن استقرت على نسخة معدلة من الطريقة التي كنت أتناولها خلال آخر 29 يومًا ، فأنا متحمس لإضافة بعض الأشياء مرة أخرى! مثل الكينوا!

لقد صنعت سلطة الكينوا النباتية المحمصة النباتية لبيا قبل بضعة أسابيع وكانت تتفوق عليها. اعتقدت أنه كان الشيء المثالي لمشاركته في يوم اثنين بدون لحم! رائعة لتناول عشاء خفيف أو إعداد الوصفة كاملة وتقسيمها لوجبات غداء للعمل أو المدرسة. آمل أن تستمتع به!

ويرجى الانضمام إلي غدًا (الثلاثاء) في الساعة 1 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ على Facebook Live لحضور فصل الطهي الأسبوعي حيث أقوم بإعداد الحلويات مع الأفوكادو. اراك لاحقا!


سلطة الكينوا والخضروات المشوية

ضعي الخضار المشوية والكينوا والخضروات مع صلصة الخردل في وعاء كبير. يتبل بالملح والفلفل.

كيف تقيم سلطة الكينوا والخضروات المشوية؟

وصفات تريد أن تجعلها. نصائح الطبخ التي تعمل. توصيات المطاعم التي تثق بها.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. بالعافية قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


ملخص الوصفة

  • 1 باذنجان مقطعة إلى أرباع ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
  • 2 حبة قرع صغيرة صفراء ، مقطعة نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح
  • 1 حزمة هليون طازج ، مقطعة إلى 2 إنش
  • 1 فلفل أحمر ، منزوع البذور ومقطع إلى شرائح
  • ½ بصل أحمر مقطع شرائح
  • 4 فصوص ثوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • نصف كوب من خل النبيذ الأحمر
  • كوب بقدونس مفروم طازج
  • 2 حبة ليمون معصورة
  • 3 ملاعق كبيرة من الأوريجانو الطازج المفروم
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

سخني الفرن على حرارة 200 درجة مئوية. دهن صينية خبز كبيرة بالدهن.

افرد الباذنجان والكوسا الأصفر والهليون والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والثوم على صينية الخبز المعدة.

تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تنضج الخضار ، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. انقل الخضار المشوية إلى وعاء التقديم.

يُخفق زيت الزيتون والخل والبقدونس وعصير الليمون والأوريغانو والملح والفلفل معًا في وعاء يُسكب فوق الخضار المشوية. إرم إلى معطف.


هذه سلطة شهية وصحية من الأرض مباشرة. يعطي الجزر والبطاطا الحلوة الطبق ألوانًا نابضة بالحياة وطعمًا حلوًا ، متوازنة مع الجزر الأبيض والطحينة وخل التفاح. يتوج كل شيء بذوق شرق أوسطي بفضل بذور الكمون والكزبرة والرمان.

2 كوب 1/2 بوصة مكعبات الجزر الأبيض

2 كوب جزرة 1/2 بوصة مكعبات

2 كوب بطاطا حلوة 1/2 بوصة مكعبات

2 كوب 1/2 بوصة من البطاطس الخمرية المقطعة

1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة

1 كوب لوز خام مفروم

4 أكواب جرجير ، مغسول ومجفف

1/4 كوب من خل التفاح

2 ملعقة صغيرة كركم مطحون

فلفل أسود مطحون طازجاً

1/2 كوب بذور رمان للتزيين (اختياري)

سخني الفرن على 400 درجة.

لتحضير السلطة: توضع الكينوا والمرق في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي على نار عالية. خففي الحرارة لتحافظي على نار هادئة ، ثم غطيها واتركيها تطهى حتى يتم امتصاص المرقة بالكامل ، حوالي 20 دقيقة. يُرفع عن النار ويُقلب بالشوكة ويترك جانباً.

ضعي مكعبات الجزر الأبيض والجزر والبطاطا الحلوة والبطاطا في وعاء كبير. نضيف زيت الزيتون والملح والكزبرة والكمون. قلّب حتى تتغطى جيدًا ، ثم انشر الخضار المقطعة بالتساوي على صفيحتين للخبز. شوي لمدة 15 دقيقة.

تُرفع أوراق الخبز وتُقلب الخضار بالملعقة ، ويُضاف اللوز المفروم ، ويُعاد إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى. أزله واتركه يبرد قليلاً.

ضعي الجرجير في وعاء كبير. تضاف نصف كمية الكينوا ، ثم نصف الخضار ، ثم الكينوا المتبقية والخضروات المتبقية. اقذف عدة مرات لدمجها برفق.

لتحضير الصلصة: تُمزج جميع مكونات التتبيلة في وعاء صغير وتخلط جيدًا.

رشي كمية من الصلصة على السلطة بقدر ما تريد (ضعي أي بقايا من الطعام في الثلاجة) ورشي بذور الرمان فوقها ، إذا رغبت في ذلك.

نصيحة: جرب هذا كوعاء كبير ، مع الكينوا والخضروات والخضروات واللوز تقدم في & ldquoclusters & rdquo معًا في وعاء ، بدلاً من وضعها كسلطة.


ملخص الوصفة

  • 1 ملعقة صغيرة زيت الكانولا
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1/2 كوب بصل مقطع (أصفر أو بنفسجي)
  • 2 1/2 كوب ماء
  • 2 ملاعق صغيرة ملح أو حسب الرغبة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 2 كوب كينوا
  • كوب طماطم طازجة مقطعة إلى مكعبات
  • نصف كوب جزر مقطع
  • كوب فلفل أصفر مكعبات
  • كوب خيار مكعبات
  • كوب حبات ذرة مجمدة مذابة
  • كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة خل بلسمي

سخني زيت الكانولا في قدر على نار متوسطة. يُطهى الثوم ويقلب مع 1/4 كوب من البصل في الزيت الساخن حتى ينضج البصل ويصبح شبه شفاف ، لمدة 5 دقائق تقريبًا. يُسكب في الماء ، وملعقتان صغيرتان من الملح ، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ويُغلى المزيج ويُقلب الكينوا في الخليط ، وتُخفّف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويُغطّى. يُطهى على نار خفيفة حتى تنضج الكينوا ، حوالي 20 دقيقة. صفي أي ماء متبقي من الكينوا بمصفاة شبكية وانقله إلى وعاء خلط كبير. ضعيه في الثلاجة حتى يبرد.

قلّب الطماطم والجزر والفلفل الحلو والخيار والذرة وربع كوب من البصل الأحمر في الكينوا المبردة. نكهوا بالكزبرة والنعناع وملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يرش زيت الزيتون والخل البلسمي فوق السلطة ويقلب برفق حتى يتجانس الخليط.


الخضار المحمصة & # 038 حصاد الكينوا السلطانيات

من & # 8217s مستعد لوصفة أخرى بسيطة ولذيذة ؟! من فضلك قل نعم ، لأن Harvest Bowl التي تبلغ مدتها 30 دقيقة تنادي باسمك.

لقد سميت هذه & # 8220Harvest Bowls & # 8221 لأنها & # 8217re مليئة بالخضروات والألوان تذكرني بحصاد الخريف. بالإضافة إلى أنهم & # 8217re على الجانب الهبي ، نوع من مثل أطباق بوذا الخاصة بي. هذا هو نوع وجبتي.

هذه الوصفة تتطلب فقط 30 دقيقة و 10 مكونات للتحضير ، وإعادة تسخين بقايا الطعام بشكل جميل ، مما يجعلها مثالي لوجبات الغداء طوال الأسبوع.

المفهوم بسيط: براعم بروكسل والجزر والبطاطس يتم تحميصها وتحميصها ببساطة بينما تطبخ الكينوا بشكل مثالي.

ثم ضعي فوقها صلصة الطحينة المحببة المكونة من 3 مكونات ، وهي كريمية ، لاذعة قليلاً ، وحلوة تمامًا. يساعد في التزاوج بين الخضار والكينوا معًا بشكل جميل.

أتمنى أن تحبوا جميعًا هذه الوصفة! هو & # 8217s:

قلبي
الراحة
معبأة بالخضروات
غني بالبروتين (14 جم بروتين / خدمة)
لذيذ
سريع + سهل
& amp لذيذ!

هذا من شأنه أن يجعل الوجبة المثالية في نهاية الأسبوع عندما تشتهي شيئًا صحيًا ومرضيًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مريح للغاية ، وهو مثالي للطقس الشتوي الذي نشهده في الوقت الحالي! تخدم كما هي أو تقترن مع نباتي GF Cornbread أو Kale Salad لأن اللفت للفوز.

إذا جربت وعاء الحصاد ، أخبرنا! اترك تعليقًا وقيمه ولا تنسَ وضع علامة على صورة #minimalistbaker على Instagram حتى نتمكن من رؤية ما توصلت إليه. في صحتك يا أصدقاء!


شاهد الفيديو: Quinoa Salad with Roasted Vegetables. سلطة الكينوا بالخضار المشوي (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Bhreac

    إجابة سريعة ، علامة على الذكاء :)

  2. Burhford

    يمكنك التحدث إلى هذا الموضوع إلى ما لا نهاية.

  3. Basho

    فقط ماذا عليك أن تفعل في هذه الحالة؟

  4. Loxias

    أعتقد أنني ارتكب أخطاء. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.



اكتب رسالة