وصفات تقليدية

هذا النظام الغذائي المجنون يجعل ذكاءك العاطفي يتراجع

هذا النظام الغذائي المجنون يجعل ذكاءك العاطفي يتراجع

وجدت دراسة جديدة أن النساء اللواتي لديهن عادات غذائية غير طبيعية تميل إلى إساءة قراءة تعابير الوجه

Thinkstock / iStockphoto

ربما هذا ما يفسر أ يعني البنات ظاهرة؟ وجدت دراسة جديدة في Appetite أن النساء اللواتي لديهن عادات غذائية غير طبيعية تميل أيضًا إلى ضعف المهارات الاجتماعية. يحرق.

أجرى الباحثون مسحًا على 80 امرأة في المملكة المتحدة في العشرينات من العمر ، وحصل نصفهن على درجات عالية في "جرد اضطرابات الأكل" والنصف الآخر حصل على درجات منخفضة. ثم عُرض عليهم 160 صورة لوجوه تعبر عن السعادة والحزن والخوف والغضب والاشمئزاز بدرجات متفاوتة من الشدة.

اكتشف الباحثون أن النساء اللواتي يفرطون في الطعام أو لديهم "خوف شديد من زيادة الوزن" يميلون إلى ذلك لديهم درجات أقل في التعرف على مشاعر الوجه. في الواقع ، كانوا يميلون إلى اعتبار الخوف من الغضب أو الحزن ، أو الغضب على أنه حزن.

قال باحثون إن النساء اللواتي يعانين من أعلى مستويات عدم الرضا عن الجسم يميلون إلى أن يكونوا أقل حساسية لإشارات الوجه بشكل عام. القضية؟ تشير تقارير وول ستريت جورنال إلى احتمال حدوث "شذوذ في جزء الدماغ المرتبط بالعواطف". المزيد من الأسباب لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم وصيام العصير.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


إن تعلم تطوير نفسك عقليًا وتغذية عضلات عقلية أقوى ، سيساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك. سيساعدك على التغلب على التحديات ، والتعافي سريعًا من الفشل ، ورؤية التحديات كفرصة للنمو.

  1. تمرين منتظم
  2. احصل على قسط كافي من النوم
  3. تنبيه الذهن التأمل
  4. عزز ذكائك العاطفي
  5. استمر في التعلم
  6. مارس الامتنان
  7. اختر أصدقاءك بعناية
  8. العناية بالنفس
  9. احتضان ما هو غير متوقع
  10. كن كريما

أهمية البقاء قويا عقليا

إن الحفاظ على دماغك في أفضل حالة وتقوية نفسك عقليًا الآن سيؤتي ثماره في المستقبل. صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. غالبًا ما يتشابك الاثنان ويؤثران على بعضهما البعض. تمامًا كما تعمل لتحافظ على لياقتك البدنية ، يجب أن تعمل لتحافظ على لياقتك العقلية. إبقاء عقلك في حالة جيدة.

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على إدراك الحقيقة على حقيقتها. يمكنهم إدارة عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية للتنقل عبر الحياة. على الرغم من أنه من المستحيل أحيانًا أن تشعر دائمًا بالسعادة حيال المواقف التي لا تحبها ، فمن المهم قبول ما يحدث والمضي قدمًا.

عقلك قوي. لديها القدرة على التكيف والتحول. مع تقدمك في العمر ، من الضروري أن تستمر في شد عضلات دماغك والاحتفاظ بقدراتك العقلية. من خلال التركيز على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، يمكنك تقليل خطر التدهور المعرفي لديك والبقاء قويًا عقليًا.

غالبًا عند تطوير عادات جديدة ، عليك أن تبدأ بالتخلي عن تلك التي تعمل ضدك. أشياء مثل الخمول الذهني والجسدي ، والجلوس لفترة طويلة ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشات ، وأنماط النوم السيئة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك المعرفية.


شاهد الفيديو: 5 نصائح لتنمية الذكاء العاطفي - بحسب نور - (ديسمبر 2021).