وصفات تقليدية

وصفة سلطة البروكلي سهلة وسريعة

وصفة سلطة البروكلي سهلة وسريعة

اجعل هذه النزهة أساسية في 10 دقائق فقط وبضع خطوات سهلة

سلطة البروكلي هذه تحتوي على قطع مالحة من لحم الخنزير المقدد والبصل الأحمر الحلو.

تعتبر سلطة البروكلي عنصرًا أساسيًا في النزهات ، وتناول الطعام ، والطهي بالخارج. في حين أن هناك العديد من الاختلافات اللذيذة في وصفة سلطة البروكلي الأساسية ، فإننا نحب هذه الطريقة لأنها سريعة وسهلة ومليئة بالنكهة. جاهزة في غضون 10 دقائق فقط ، وباستخدام 6 مكونات فقط ، من المؤكد أن وصفة سلطة البروكلي هذه ستصبح واحدة من أطباقك الجانبية.

مفتاح سلطة البروكلي الجيدة هو أن تجعلها ساعة أو أكثر قبل أن ترغب في تناولها. يساعد ترك السلطة لتتبيل في الثلاجة على دمج النكهات في جميع أجزاء السلطة ويسمح للمكونات بالبرودة ؛ تلعب كلتا العمليتين دورًا مهمًا في تعزيز نكهة سلطة البروكلي.

إذا كنت تبحث عن وصفة سلطة البروكلي التي تتمتع بتوازن جيد بين النكهات الحلوة والمدخنة والمالحة ولكن لا يزال من السهل صنعها ، جرب هذه. إنه مرصع بقطع مقرمشة من لحم الخنزير المقدد والبصل الأحمر الحلو.

انقر هنا للحصول على وصفة سلطة البروكلي سهلة وسريعة.

انقر هنا للحصول على أفضل وصفات سلطة البروكلي لدينا.

كريستي كولادو هي محرر الطهاة في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


سلطة البروكلي الكلاسيكية ، الكريمية ، المحشوة & # 8211 سهلة ولذيذة!

هذه سلطة البروكلي الكلاسيكية ، الكريمية والمحملة هي حقًا ممتعًا للجمهور في وجبات العشاء أو في المنزل للحصول على طبق جانبي لذيذ! بالتأكيد سوف يسعد الكثير من ضيوفك في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة القادمة! ولأسباب وجيهة:

بادئ ذي بدء ، سلطة البروكلي هي أ طبق بسيط للغاية وسهل. . . سهل . . . سهل! يا يجب أن أحب ذلك!

سلطة البروكلي الكلاسيكية ممتلئ من البروكلي النيء الصحي ، قطع لحم مقدد مقرمشة ، قطع من جبن الشيدر ، بذور السمسم المقرمشة والمكسرات ، والتوت البري المجفف في صلصة كريمية. لا يمكنني معرفة المكون الذي يتم الاستمتاع به أكثر من غيره. تحظى سلطة البروكلي الكلاسيكية بشعبية كبيرة لمجرد أنها حصلت على كل شيء وتأتي معًا بشكل لذيذ!

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تخصيص سلطة البروكلي الكلاسيكية بعدة طرق. تم سرد بعض التوصيات أدناه لك حول كيفية تغيير هذه الوصفة بطرق لذيذة ومبهجة!

ليست وصفة سلطة البروكلي الكلاسيكية هذه فقط طبقًا رائعًا للماكياج المسبق ، ولكنها تحافظ على ذلكص أسبوع جيد في frig. انها تحمل هذا جيدا!

طريقة عمل سلطة البروكلي

سلطة البروكلي الكلاسيكية سهلة وسريعة التحضير. . . يا له من ميزة إضافية لأولئك الذين لديهم جداول أعمال مزدحمة وتحدي إعداد وجبة لذيذة!

  • استخدم دائمًا البروكلي الطازج والمقرمش للحصول على القوام المقرمش المطلوب. إذا تركت لفترة طويلة في الفرخ أو على المنضدة ، يصبح البروكلي مطاطيًا.
  • اغسل البروكلي دائمًا قبل أي شيء آخر.
  • قطع البروكلي إلى قطع صغيرة الحجم ، باستخدام السيقان إذا كنت تفضل ذلك (كما تفعل عائلتي).
  • أضف المكونات الجافة الأخرى (الخيارات المتوفرة بعد ذلك).
  • في وعاء منفصل ، قم بإعداد الصلصة الكريمية باستخدام المكونات التي تفضلها (الخيارات المتوفرة بعد ذلك).
  • اخلطي نصف الصلصة مع مزيج البروكلي حتى تغطى بالتساوي ، ضعيها في الثلاجة وقلبي باقي الصلصة قبل التقديم.
  • التمتع!

خيارات أخرى لتشمل:

عندما يتعلق الأمر بسلطة البروكلي الكلاسيكية ، فهناك العديد من الاختلافات في الوصفة الكلاسيكية. جرب أي مزيج من هذه المكونات في سلطة البروكلي:

  • التوت الأزرق أو الكرز الطازج أو المجفف
  • اللوز المقطع أو المقطّع ، البقان المفروم (أو البقان المحلى أيضًا!)
  • تفاح طازج مقطع
  • جزرة مبشورة
  • البصل الأخضر أو ​​الأبيض أو الأصفر إذا كنت لا تفضل البصل الأحمر

سيأكل أطفالي بجدية سلطة البروكلي الكلاسيكية هذه مباشرة من وعاء التقديم حتى قبل وضع أي منها على طبق!


أزواج جيدة مع حفلات الشواء وحفلات المسبح والأدوات اللامعة.

سلطة البروكلي هي طعام مريح وسلطة باردة نقية ، فقط في انتظارك لإحضارها إلى حفلتك الصيفية القادمة! بالتأكيد ، إنها مغطاة بصلصة المايونيز (اللذيذة) - ما هي السلطة الصيفية؟ - لكنها مصنوعة من البروكلي بدلاً من المعكرونة أو البطاطس ، لذا يمكنك المضي قدمًا وتكديس تلك الأطباق الورقية عالية مع لحم الخنزير المقدد ، سلطة البروكلي سهلة البصل.


عرض المزيد

  • المبلغ لكل حصة ٪ القيمة اليومية *
  • السعرات الحرارية 446
  • السعرات الحرارية من الدهون 300
  • إجمالي الدهون 33 جم 51٪
  • الدهون المشبعة 9.3 جم 47٪
  • الدهون المتحولة 0.0 جم 0٪
  • بروتين 15 جم 31٪
  • المبلغ لكل حصة ٪ القيمة اليومية *
  • الكوليسترول 63 ملغ 21٪
  • صوديوم 948 ملغ 39٪ بوتاسيوم 0 0٪ ->
  • إجمالي الكربوهيدرات 24 جم 8٪
  • الألياف الغذائية 3.8 جم 15٪
  • السكريات 12 جم 0٪

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

التقييمات والتعليقات

شكرا على تعليقك. لا تنسى المشاركة!

للحصول على بديل أقل حلاوة ومذاقًا رائعًا ، استبدل صلصة الرانش المعبأة في زجاجات (بدون مزيج جاف) بالمايونيز والقشدة الحامضة والسكر.

أحب فكرة عدم الاضطرار إلى قلي لحم الخنزير المقدد.

جيد جدًا! الجميع يأكل حتى ذهب. علامة جيدة-)

أحضر أحد الأصدقاء هذه السلطة إلى مأدبة غداء في منزلي. كان حديث الوجبة! كل سيدة عادت لثوان. لقد اشتركت للتو في موقع MrFood.com على وجه التحديد بسبب أفضل سلطة بروكلي! إنه الآن طعامي الجديد "اذهب إلى". أنا أحب بساطة تحضيره ، وحقيقة أنني عادة ما يكون لدي معظم المكونات في متناول اليد ، وابنتي المراهقة أحبته البصل وكل شيء!

كانت السلطة لذيذة للغاية ومن المؤكد أنها أعطتني حصص يومية من الخضار لعدة أيام. ومع ذلك ، أجد صعوبة في الحد من المكونات ، لذلك أضفت الزبيب وبذور عباد الشمس.

نعم! الزبيب وبذور عباد الشمس! يم

أنا أحب هذه السلطة! من السهل جدًا صنعها ومذاقها الرائع. لقد حذفت لحم الخنزير المقدد ، لكن هذا مجرد تفضيل شخصي (لا أعتقد أنني أرغب في الحصول على لحم الخنزير المقدد المندي).

أحببته ، صنعت هذا لحفلة عيد ميلاد وحصلت على مشاركات رائعة! إنه يشبه إلى حد كبير شركة costco التي تبيعها ولكن هذا أفضل لأنها طازجة.)

أحب مزيج النكهة. سيجعل بالتأكيد هذا مرة أخرى.

هذا جيد جدا ، لقد أحببناه. أضفت إليها بعض التوت البري المجفف للحصول على ركلة إضافية.

هذا جيد جدًا ، لقد صنعته بالضبط وفقًا للإرشادات ، وأحببته ، التتبيلة من الديناميت ، سأفعلها مرة أخرى ، شكرًا لك على كل الوصفات الرائعة ..

حسن جدا. صنع هذا عيد الميلاد الماضي - سوف يجعل مرة أخرى 1

لقد صنعتها مع المايونيز فقط. اذهب بسهولة على الصلصة. لا تحتاج إلى الكثير. أضف البازلاء المجمدة ، تمامًا مثل سلطة 7 طبقات.

لم يتم صنعها بطريقة صحيحة ، نضيف 2 ملعقة كبيرة. خل النبيذ الأحمر ، 1 كوب مايو إلى 1/3 كوب من السكر بدون كريمة حامضة بدون زهرة الكوليف. يضاعف القرنبيط ويضاف نصف عنب أحمر. (ولا تحتاج إلى كل الصلصة) نضيفها فقط حسب الذوق. متشابهة جدًا رغم أنها جيدة حقًا!

لقد لاحظت أن العديد من المنشورات تشير إلى الخل في الوصفة. الوصفة التي أراها لا تسرد الخل كمكون. هل هذا صحيح؟

يضيف الخل القليل من التانغ ، لذلك إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بإضافته. يعمل البلسم أيضًا.

Chfarms ، إضافة القليل من الخل يغيرها حقًا وترتقي بالمذاق! شكرا على اقتراحك!

أفضل سلطة بروكلي هو الأفضل. من المؤكد أن التحضير البسيط وتركه يبرد طوال الليل يحسن النكهة.

نحن نحب هذه السلطة وأحيانًا لإعطائها القليل من البوب ​​، سأستخدم النبيذ الأحمر أو الخل البلسمي بدلاً من خل عصير التفاح.

لقد صنعت وصفة مماثلة ، لكنها تستدعي خل التفاح. 1 - 3 ملاعق صغيرة منها حسب الكمية التي تجنيها. إنه يخفف الصلصة لذا أستخدم القليل من المايونيز. لقد استخدمت أيضًا الزبادي العادي الخفيف بدلاً من القشدة الحامضة. لا يبدو أنه يهم الجبن الذي يستخدمه المرء ، فهو أكثر ذوقًا. أنا أحب مزيج كولبي جاك وجبن شيدر أو 4 جبن مكسيكي أو إيطالي. جيد جدا. نعم ، دعها تجلس.

قد يغير هذا الوصفة تمامًا ، لكنني أضيف الكوسة النيئة والقرع الأصفر (شرائح) أيضًا. بدلاً من الضمادة المستخدمة هنا ، أسكب عليها بذور الخشخاش. لذيذ!

أوافق على أن مكوناتك ستغير الوصفة تمامًا فلماذا تقترحها ؟؟

الصورة تشبه إلى حد كبير سلطة البروكلي التي أصنعها ، ولهذا السبب اقترحت صلصة بذور الخشخاش. من السهل فقط سكب الملابس التي اشتريتها من المتجر وطعمها جيد.

لقد صنعت هذا لعشاء جارنا الشهري من الطعام وذهب بشكل رائع حقًا. لقد احتفظت أيضًا ببعضها لاستخدامها في طبق آخر وأضفت علبة من قطع صدور الدجاج وبعض جبن البارميزون. لقد خبزته وكان لذيذًا.

حقا جيد. لقد صنعوها من قبل بدون القرنبيط. الصلصة رائعة.

سأحاول صنعه الليلة. يبدو جيدا جدا.

أنا أصنع هذا مع كل البروكلي. واستخدم لحم الخنزير المقدد الحقيقي المقلي والمفتت. إنه لذيذ للغاية! يكون المذاق أفضل عندما تتركه في الفرن لمدة يوم للسماح للنكهات بالتجمع. إنه الأفضل على الإطلاق.

إذا كان لديك لحم مقدد حقيقي ، فهو أفضل من الأشياء المطبوخة مسبقًا ، إلا إذا كان كل ما لديك. المكافأة هي رائحة طبخ لحم الخنزير المقدد.

على الرغم من أن القرنبيط باهظ الثمن إلى حد ما ، إلا أن هذه السلطة تستحق الموت! سوف تجعل مرارا وتكرارا.

لقد صنعت هذا في نزهة 4 يوليو وتم التهامها! أحببت مزيج النكهات وكان طعمًا جديدًا. سأدلي بهذا الجزء من قائمة النزهات الصيفية من الآن فصاعدًا.

عائلتي كلها أحببت هذا حقا!

تبدو جيدة ، صحية إلى حد ما ، سأجربها وأعود إليك!

وصفة رائعة! يمكنك إضافة إلى هذه السلطة لجعلها خاصة بك. أستخدم لحم الخنزير المقدد الحقيقي (المقرمش) والجزر المبشور والزبيب الذهبي وبذور عباد الشمس!

هذه وصفة رائعة لأشهر الصيف. سريعة وسهلة .. أضف بعض الدجاج ولك وجبة.

تحتاج جميع وصفاتك إلى قيمة غذائية مضافة .. سيكون من الجيد بالتأكيد معرفة هذه الحقائق!

إذا كنت تستخدم المايونيز قليل الدسم والقشدة الحامضة قليلة الدسم فهذا سيجعلها أكثر صحة. إذا كنت تعرف أي شيء عن اتباع نظام غذائي فهو معتدل ، لذلك راقب حجم حصتك. حظا سعيدا.

أشتري البروكلي في الكيس. عادة 6 أوقية. بحجم. هل تعرف عدد الأوقية الموجودة في رأس البروكلي أو كم عدد الأكواب بعد تقطيعها؟

سيكون من الصعب تخمين ذلك ، لأن حجم رأس البروكلي يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا.

في المرة القادمة التي تشتري فيها كيسًا من البروكلي ، قم بتقطيعه واكتشف بنفسك.

أضفت الدجاج المشوي (المفروم) والمعكرونة بالروتيني. لقد كانت ضربة كبيرة في مكتبي. طلبت سيدة واحدة أن أجعلها واحدة. أنا أيضا أستمتع بهذه الوصفة.

لقد صنعت هذه الوصفة عدة مرات. لقد استخدمت كل مكوناتك ماعدا القرنبيط. أضفت أيضًا الزبيب والجزر المبشور. لذيذ جدا. أعتقد في المرة القادمة سأستبدل الزبادي بدلاً من القشدة الحامضة. غولادي 1

جربت هذا اليوم مع أرجل الدجاج المقلية تقريبًا ، كانت هذه السلطة مذهلة. أفضل من محل البقالة. لقد استخدمت كريما حامضة أكثر ، وبطريقة أقل سكرًا مما دعت إليه الوصفة ولكن الجميع أحبها. الدجاجة؟ ليس كثيرا.

اعتدت أن أقوم بهذا منذ سنوات لكل حفلة! أحبها الجميع! إذا كنت لا تحب البروكلي أو القرنبيط ، فستحب هذا! لقد نسيت ذلك نوعا ما. شكرا لك!! سأقوم بهذا الأسبوع القادم !!

سأحاول هذا. أنا دائمًا ما أستخدم المايونيز الخفيف ولكن لا بد لي من حذف البصل ، فهذا لا يتفق معي.

يا له من موقع سهل الاستخدام. لأحب صندوق الوصفات ، أيضًا. شكرا لك سيد الغذاء !!

لقد كنت أستخدم هذه الوصفة لسنوات ، وأستخدم السوط المعجزة بدلاً من ذلك. الفرق بين هاتين الضمادين ملحوظ جدا. معجزة السوط رائع.

هل السكر مطلوب حقًا في هذه الوصفة؟ لا أفهم سبب إضافة السكر إلى كل وصفة الآن.

السكر ضروري جدا !! يصنع كل الفرق !!

لقد كنت أصنع هذا لمدة 20 عامًا مع Equal ثم مع Splenda وهو جيد تمامًا.

لا أستخدم السكر أبدًا في هذه الأنواع من الوصفات ، فأنا أستخدم ملعقتان صغيرتان من سبليندا 1 كوب مايونيز (صلصة السلطة بها سكر ، ومايونيز لا يحتوي على السكر) و 2 ملعقة كبيرة خل أحيانًا أضيف 1/2 كوب بذور عباد الشمس و / أو 1/2 كوب زبيب عادةً ما أقوم بقلي 4 أو 5 شرائح من لحم الخنزير المقدد وتنهار لأضيف سلطتي ، يمكنك الحصول على لحم الخنزير المقدد للبيع في غلاف بلاستيكي وتجميده حتى يتم إضافة الملح حسب الرغبة ، وتأكد من نقعه في الثلاجة لبضع ساعات قبل التقديم دون الحاجة إلى ذلك أما القشدة الحامضة فهي لذيذة. كنت أقوم بعمل هذا لسنوات مع القرنبيط أو بدونه في عيد الميلاد ، أضف براعم القرنبيط والطماطم الكرزية للأبيض والأحمر والأخضر .. دائمًا ما يكون ناجحًا!

للحفاظ على السعرات الحرارية والدهون منخفضة ، جرب استخدام المايونيز الخالي من السكر مثل كريمة Duke's و Daisy Light الحامضة ، وهي 50/50.

لقد فعلت ذلك عدة مرات ، ونعم ، أوافق. إنه لأمر رائع!! زوجي الذي "لا يحب البروكلي" يحب هذا حتى. لدي "مفاجأة" أخرى أضعها في. حوالي نصف كوب من الزبيب الذهبي !! تحدث عن اللذيذ !! تباين الحلاوة رائع للغاية. جربه في المرة القادمة.

ضمادة صحية ، ربما تعتمد على الزبادي ، مع خردل ديجون ، وأعشاب محيرة ، من شأنها أن توفر بديلاً رائعًا لأولئك الذين يسعون إلى تجنب السعرات الحرارية المركزة من المايونيز والقشدة الحامضة. أتمنى أن يرتقي شخص ما إلى مستوى التحدي.

أود أن أضع هذا في صندوق الوصفات الخاص بي من فضلك

هذا رائع- لا شك فيه-

إذا أردت أن أضيف إلى صندوق الوصفات الخاص بي ، فلن يسمح لي بذلك. لدي العديد من الوصفات التي لن تسمح لي بحفظها في صندوقي.

هذه الوصفة رائعة. سأجربها مع شرائح السمك المحشوة بالمأكولات البحرية. لا استطيع الانتظار.

لقد صنعت هذا جيدًا جدًا ، لكنني أضع بعض الخوخ والمكسرات الزبيب كريمة حامضة ، أضفت الزبادي ، وأحيانًا أتعرض للقشدة الحامضة التي أحبوها للتو ، وأخذت وجبة غداء حساء الكنيسة أرادت وصفاتي التي حصلت عليها من كتاب طبخ الكنيسة

وصفة رائعة كما هي ، ولكن نظرًا لأنني دائمًا ما أضع كل شيء ، فإليك ما فعلته: صلصة الفلفل البديل للمايونيز والسكر والبصل ، أضيفت الكريمة الحامضة ، لا يمكنني إخبارك بالكميات ، فقط اخلطها حتى تذوق بشكل صحيح. اشتريت كيسين من broc / caul mi الطازج ومكعبات جميعًا. أضف أيضًا علبتين صغيرتين من شرائح الزيتون الأسود وحفنة من بذور عباد الشمس. الطعم رائع الآن ، لا يمكنني الانتظار حتى الغد بعد تتبيله بين عشية وضحاها

لقد كنت أبحث عن سلطة بروكلي جيدة. هذا يبدو رائعا!

لقد صنعت هذا من القرنبيط فقط أو البروكلي أيضًا. المفضل لدينا هو القرنبيط فقط!

أنا متأكد من أن هذه هي السلطة التي جربتها من قبل ، إذا كان الأمر كذلك ، فأنا بالتأكيد سأحبها .. وفقًا لهذه المكونات الموجودة فيه ، من المؤكد أنها تبدو مثلها. لذا شكرًا جزيلاً لنشر هذا.

لقد صنعت هذا بالأمس لعائلة يجتمعون وأحبها الجميع وأراد الوصفة! أضفت أيضًا الزبيب وأعتقد في المرة القادمة سأضيف بعض بذور عباد الشمس أيضًا. للاختصار ، اشتريت قطع البروكلي والقرنبيط المعبأة في أكياس وكان علي قطعها أصغر قليلاً. حقيبتان صنعتا هذه الوصفة ومن المؤكد أنها وفرت الوقت. لقد كنت أبحث عن وصفة جيدة من البروكلي وهذه الوصفة بالتأكيد قد أدت الحيلة. شكرا السيد الغذاء!

يا إلهي. أحببت السيدات هذا في مأدبة الغداء.

أنا أحب ذلك مع الزبادي اليوناني أيضًا (أضف حوالي 2 ملاعق كبيرة من العسل لقليل من الحلاوة).

لقد صنعت وصفة مشابهة جدًا لطالما أعددتها منذ ما يقرب من 20 عامًا ، على الرغم من عدم وجود الكريمة الحامضة أو الجبن. أنا أستخدم كوبين من Hellman's Lite Mayonnaise لتقليل السعرات الحرارية وربع كوب من خل التفاح ، لأنني أستخدم لحم الخنزير المقدد الحقيقي (وليس قطع لحم الخنزير المقدد) الذي أقوم بشوائه وتنهاره. أقوم أيضًا بإضافة كيس صغير من البازلاء المجمدة (يذوب في مصفاة بسرعة بالماء الفاتر). عندما أقوم بهذا ، هذا هو كل ما نأكله لوجبتنا وهناك الكثير من البقايا كطبق جانبي لوجبات أخرى.

لقد تلقيت هذه الوصفة لسنوات عديدة وهي جيدة. حتى أنني أضفت بذور عباد الشمس إلى بلدي. إذا كنت آكل هذا أترك البصل. يمكنك استبدال الكريمة الزبادي بالقشدة الحامضة وسيكون لديك سعرات حرارية أقل.

استبدل زيت الكانولا بالخل والماء والسبليندا بالمايونيز والقشدة الحامضة ، وأضيف بذور عباد الشمس والزبيب ، بدون جبن

فكره جيده!! أنا مصاب بمرض السكر ، لذلك عندما أقوم بذلك أضفت الروائح أيضًا! عندما كان عمري 9 أشهر preggo ، اشتهيت هذه السلطة ، ولم أتمكن من العثور على هذه الوصفة في أي مكان! شكرًا جزيلاً على نشر هذا لنا ، و thqnks Joybells للإصدار البديل منخفض الكربوهيدرات!

هذه السلطة هي ضربة كبيرة أينما أخذتها. يستغرق الأمر وقتًا في التحضير ، ولكنه يستحق ذلك جيدًا! شكرا السيد الغذاء والموظفين لوصفة أخرى رائعة.

التصحيح *** فقط المزيد من المكونات المهدورة ***

أسوأ طهو على الإطلاق تذوقته. إهدار كامل للمكونات بالنسبة لي. حاولت كل ما في وسعي "لإصلاح" هذا الطعم - فقط المزيد من المكونات. آسف ولكن صحيح

سيكون من المفيد أكثر إذا أوضحت ما لم يعجبك. كل المراجعات الأخرى تمنحه الحماسة.

هل يمكن استبدال الخضار المجمدة؟

يبدو لذيذ. أنا متشوق لتجربته.

لا استطيع الانتظار لتجربته! شكرا لك.

مرحبًا يا أصدقاء إذا كنت تريد معرفة المزيد عن السلطة ، فقم بزيارة www.thesaladsite.com فهو يحتوي على كل ما تريده وتحتاجه حول السلطة. يحتوي على قدر هائل من المعلومات بما في ذلك الوصفات والحقائق الغذائية والتاريخ "

لقد صنعت هذه الوصفة لسنوات دائمًا. أتفق مع اقتراح استبدال الزبادي اليوناني بالمايونيز وأضيف أيضًا الزبيب الذهبي. لذيذ!

تعجبني فكرة الزبادي على الطريقة اليونانية. أقوم بإضافة زبيب طومسون وبذور اليقطين. أنا أحب هذه السلطة.

[email protected] يريد استلام بدون لحم

أحب إضافة الفول السوداني وبذور عباد الشمس إلى المنجم. إنه لذيذ جدا.

استبدل الكريمة الحامضة بزبادي يوناني بنسبة 2٪. لا أحد سوف لا أبدا. شششش. انه جيد جدا!

هذا مشابه جدًا لسلطة البروكلي المقدمة في Golden Corral. فيما يلي بعض الاختلافات المقترحة ، استخدم المايونيز "الخفيف" أو السوط المعجزة "الخفيفة" والقشدة الحامضة الخفيفة. أضيف بذور عباد الشمس والتوت البري المجفف وبعض مكعبات الفلفل الأصفر أو البرتقالي. سلطة ملونة ولذيذة جدا.

هذه الوصفة رائعة أيضًا بدون القشدة الحامضة ، ويضاف إليها بذور عباد الشمس ، وقليل من الخل. أنا أستخدم لحم الخنزير المقدد الحقيقي المطبوخ في عملي أيضًا. وقعت عائلتي في حبها وطلبت ذلك طوال الوقت.

لا استطيع الانتظار لتحقيق ذلك. يبدو عظيما!

هذه السلطة رائعة !! أحب عائلتي !! قد أحاول إضافة بعض اللوز المقطّع أو بذور عباد الشمس في المرة القادمة للحصول على القليل من التغيير.

أحب هذه الوصفة. أضفت نصف كوب من الزبيب وكوب من الكرفس و 2 بيضة مسلوقة (مقطعة) إلى المزيج وكان رائعًا!

أبلغ عن تعليق غير لائق

هل أنت متأكد أنك تريد الإبلاغ عن هذا التعليق؟ سيتم وضع علامة على الوسطاء لدينا لاتخاذ إجراء.

نشكرك على الوقت الذي أمضيته في تحسين المحتوى على موقعنا.

تصغير حجم الخط / زيادة حجم الخط

أحدث وصفات التلفزيون والفيديو

من السهل تشيزي الكرز الدنماركي

وصفة Easy Cheesy Cherry Danish هي وصفة حنين إلى الماضي ستمنحك شعوراً دافئاً بعد قضمة واحدة فقط. انغمس في النكهات الحلوة بينما تعود ذكريات الأمس ، لأن هذه الوصفة الدنماركية تشبه تمامًا تلك التي اعتدت الحصول عليها عندما كنت طفلاً. الآن ، يمكنك مشاركة هذا مع عائلتك وإنشاء ذكريات جديدة تدوم مدى الحياة.

ما الحار

ربما يعجبك أيضا

السيد. مطبخ اختبار الطعام ، مطبخ اختبار الطعام البيضاوي ، و أوه إنه جيد !! هي علامات تجارية أو علامات تجارية مسجلة لشركة Ginsburg Enterprises Incorporated.
ونسخ 2021 بواسطة Ginsburg Enterprises Incorporated.
كل الحقوق محفوظة.


ما أحبه في هذه الوصفة

يجب أن أعترف أن هذه الوصفة أخذتني تماما على حين غرة. ليس البروكلي الطازج هو المكون الرئيسي فحسب ، بل إنه نيئ أيضًا. لصدمتي الشديدة ، وقعت في حب هذه السلطة!

  • بسيطة ومغذية
  • مشرق وحريش
  • يعد طبق جانبي رائع طوال العام
  • هذه السلطة ليست فقط منعشة ولذيذة ، ولكنها أيضًا متعددة الاستخدامات.


البدائل والإضافات

  • يمكنك استخدام أي نوع من المكسرات التي تحبها في هذا الطبق الجانبي اللذيذ. تقدم بذور عباد الشمس قرمشة مالحة ، ولكن إذا لم يكن لديك أي شيء في متناول اليد ، فيمكنك استخدام شرائح اللوز أو الفول السوداني أو الكاجو أو البقان.
  • للحصول على سلطة بروكلي أخف ، استخدم الزبادي اليوناني العادي بدلاً من المايونيز.
  • يمكنك أيضًا إضافة مكعبات الجبن ، ولحم الخنزير ، والزبيب ، والملفوف الأرجواني ، والجزر المبشور ، والدجاج ، والكرفس ، والبصل الأحمر أو القرنبيط. هذا طبق جانبي لذيذ ومتعدد الاستخدامات مع العديد من الخيارات.
  • يوفر استخدام لحم الخنزير المقدد المطبوخ الوقت في عملية التجميع ، ولكن تأكد من استخدام قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي ، وليس قطع لحم الخنزير المقدد. تريد أن تتحد النكهة المالحة واللذيذة مع الكرايسين الحلو والصلصة الكريمية الحلوة.


لماذا هذه هي أفضل وصفة سلطة البروكلي

وصفة سلطة البروكلي هذه أفضل من أي سلطة بروكلي أخرى لأسباب عديدة. العديد من وصفات سلطة البروكلي مليئة بالدهون والسكر ، لكن هذه الوصفة ليست & # 8217t!

  • محملة بالخضروات & # 8211 هناك 6 أكواب من البروكلي في سلطة البروكلي الصحية ، مما يجعلها الطبق الجانبي الصحي المثالي.
  • دهون قليلة & # 8211 سلطة البروكلي الصحية هذه مصنوعة من دون المايونيز. بدلاً من ذلك ، نستخدم الزبادي اليوناني الخالي من الدسم لجعل هذه السلطة دسمة ولذيذة مع إبقائها قليلة الدسم.
  • سكر منخفض & # 8211 بعض وصفات سلطة البروكلي تحتوي على ما يصل إلى فنجان من السكر. تستخدم هذه الوصفة القليل من العسل للتحلية لكنها لا تحتوي على سكر مكرر.
  • سهل ان يصنع & # 8211 هذه وصفة من سلطة البروكلي سهلة للغاية وتستغرق أقل من 15 دقيقة لتجميعها.

ملخص الوصفة

  • 1 رأس كبير من البروكلي (1 1/2 رطل) ، مقطع إلى زهيرات 1 بوصة ، ينبع مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
  • 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً
  • 1 كراث صغير مفروم
  • الملح كوشير
  • الفلفل الطازج المطحون

اغلي قدرًا كبيرًا من الماء المملح. أضيفي زهور البروكلي والسيقان واطهيها حتى تصبح خضراء زاهية وتنضج ، حوالي 5 دقائق. يُصفّى ويُشطف البروكلي تحت الماء البارد حتى يبرد ويُترك حتى يجف.

في وعاء كبير ، اخفقي زيت الزيتون مع الخل وعصير الليمون وقشر الليمون والكراث وتبليهما بالملح والفلفل. يُضاف البروكلي ويُقلب ويُغطّى ويُقدّم.


الاتجاهات

اطبخي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشًا (انظر الملاحظة أدناه). قطّع إلى قطع صغيرة.

يُضاف البصل إلى وعاء صغير ويُغطّى بالماء الدافئ. يترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى. هذا يضفي نكهة البصل الخام قليلاً.

في غضون ذلك ، افصل تيجان البروكلي عن جذعها السميك. قم بإزالة الجزء الخشبي من الساق - عادةً 1/2 بوصة من الأسفل - وتخلص منه (أو احتفظ به للمخزون). يقطع الجزء المتبقي من الساق إلى قطع بحجم اللدغة. (إذا كان الجذع شديد الصلابة ، فاستخدم مقشرة خضروات لإزالة الطبقة الخارجية ثم تقطيعها). التقط الزهيرات من تاج البروكلي وافصلها عن بعضها البعض بحيث تصبح بحجم اللدغة. اشطف البروكلي ثم اتركه يجف بالتربيت عليه أو تجفيفه.

يُصفّى البصل الأحمر ويُقلب مع البروكلي ولحم الخنزير المقدد والتوت البري في وعاء كبير.

في وعاء منفصل ، اخلطي المايونيز ، خل التفاح ، الخردل ، قليل من الملح وبعض الفلفل المطحون معًا. طعم للحموضة والتوابل ثم ضبط.

اسكبي ثلثي الصلصة فوق البروكلي والبصل واخلطيهم جيدًا. إذا بدت السلطة جافة ، أضف القليل من الصلصة. اتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم أو الاحتفاظ به في الثلاجة (يجب أن يستمر من يومين إلى ثلاثة أيام ، لكننا لم نتمكن من إبعاد أيدينا عنه لفترة طويلة).


لا ، يعتبر البروكلي النيء معيارًا إلى حد ما في سلطات البروكلي. لا يتذوق طعمه نيئًا تمامًا في سلطة البروكلي هذه ، لأن صلصة الخل تكسر البروكلي قليلاً. قم بتقطيع زهور البروكلي إلى قطع صغيرة جدًا ، وستحصل على سلطة بروكلي طازجة لا تقاوم.

إذا كنت تكره البروكلي النيء ، يمكنك سلق الزهيرات. أضيفي الأزهار إلى قدر من الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة ، ثم انقلي الزهيرات إلى حمام جليدي لإيقاف عملية الطهي. صفي البروكلي المبرد جيدًا قبل الاستخدام.

إذا كنت تبحث عن سلطة جانبية قابلة للتعبئة وصديقة للحيوان ، فهذه هي. لقد استمتعت بوعاء كبير منه كوجبة خفيفة أيضًا. واسمحوا لي أن أعرف كيف اتضح لك في التعليقات!

إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات الحزم مقابل العمل ، فقد قمت بتغطيتك هنا.


شاهد الفيديو: سلطة البروكلي الاخضر الشهية الغنية broccoli salad (كانون الثاني 2022).