وصفات تقليدية

وصفات صيفية مناسبة للأطفال مفيدة لهم

وصفات صيفية مناسبة للأطفال مفيدة لهم

إنه موسم المنتجات الطازجة ، ماذا ستطعم أطفالك الصغار؟

من الممكن أن تكون لذيذة ومغذية مع هذه الأطعمة اللذيذة.

ليس هناك شك في أن الأطفال يعيشون في الصيف. تلوح في الأفق حفلات البلياردو والمخيم الصيفي والأيام اللامتناهية في الحديقة. ومع ذلك ، فإن الأيام التي تقضيها بالداخل تتذمر من مللها أو جوعها.

انقر هنا لرؤية 11 من الأطعمة المغذية والصديقة للأطفال.

وبقدر ما تحب أطفالك ، فلا يوجد شيء أسوأ من التعامل مع طفل يبكي في بركة من دموعهم الملل. اقتل عصفورين بحجر واحد واطلب منهم مساعدتك في المطبخ لتناول وجبة خفيفة لذيذة سيحبون تمامًا تحضيرها وتناولها هذا الصيف. إليك بعض الأفكار البسيطة:

مانجو تانجو تورتيلا

شريحة هذا مانجو quesadilla بروفولون يصل إلى شرائح بعرض حوالي بوصة واحدة ويقدم مع جانب من الفراولة. سوف ترقص عبر براعم التذوق لطفلك.

أسياخ العنب والموز المجمدة مع رذاذ الشوكولاتة

لا تحصل على أي أسهل (أو أكثر متعة) من هذه الحلوى المجمدة بالفواكه على عصا. إنها رائعة كوجبة خفيفة للأطفال بعد المدرسة ، أو في أي وقت لديك مجموعة كبيرة من الناس لإطعامهم. تأكد من استخدام مادة ناضجة موز لهذه الوصفة.

بيتزا العنب والريكوتا بيتا

"بيتزا"ليس أسهل من ذلك. استخدام خبز البيتا المصنوع من القمح الكامل كقاعدة يقلل من العمل التحضيري ويعطي أيضًا دفعة غذائية لهذا الطبق على البيتزا المصنوعة من الدقيق الأبيض المعالج. الريكوتا والعنب الحلو والعسل على النقيض من الحلو واللذيذ لكل قضمة.

عنب، شيدر، وأسياخ الجيكاما مع صلصة الكزبرة والليمون

إليك طريقة لذيذة وممتعة وجبة خفيفة هذه طريقة رائعة لإشراك الأطفال في المطبخ. أفضل جزء هو عدم وجود طهي فعلي ، لذا فهو رائع لأيام الصيف الحارقة عندما يبدو أن تشغيل الموقد هو آخر شيء يريد أي شخص القيام به.


وصفات عشاء سريعة ومناسبة للأطفال ستحبها الأسرة بأكملها

يختلف تعريف "صديقة للأطفال" بالتأكيد من طفل إلى آخر ، ولكن هناك عدد قليل من الخيوط المشتركة التي ستجدها بين الوصفات التي تروق للعائلات. أولاً ، من السهل على الآباء أن يجتمعوا معًا ، وفي بعض الحالات ، يساعد الأطفال في الاستعداد. غالبًا ما يعتمدون على المكونات المألوفة والمعكرونة و mdashlike ويفضلون الاستعدادات البسيطة لصالح الصلصات المعقدة أو الكثير من التوابل. وعادة ما تكون قابلة للتخصيص باستخدام عناصر يمكن تركها بسهولة أو تبديلها ، سواء كان ذلك بإهمال الريحان الطازج أو استخدام الجبن الأمريكي المألوف بدلاً من Gruy & egravere الأكثر حدة.

تتميز الوصفات في هذه المجموعة بشيء للجميع: يمكن الوصول إليها من قبل الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في تناول الطعام ، ولكنها ليست مملة أو لطيفة. نعم ، هناك معكرونة (معكرونة مع صلصة طماطم سريعة ، بيني بالبروكلي ، جنوكتشي مع البازلاء ، وجبن ماك آند تشيز) و [مدش] ولكن هناك أيضًا الكثير ، بما في ذلك أطباق من بعض المأكولات المجربة والصحيحة للأطفال ، مثل المكسيكي والصيني.

تُعد شرحات الدجاج المغطاة بالبقسماط الموضحة هنا مثالًا رائعًا على كيف يمكن أن يكون الطعام الصديق للأطفال لذيذًا: فهي مقرمشة ومقرمشة ولذيذة ومليئة بشكل رائع. تبدأ بنبض الشوفان في محضر الطعام حتى يصبح ناعمًا ، ثم تضاف جبنة جرانا بادانو الغنية بالأومامي والبقدونس والملح والفلفل. يصبح هذا هو الخبز للفتات الدجاج ، التي تقلى في مقلاة. قم بتقطيعها إلى شرائح حتى تلتقطها الأصابع الصغيرة ، أو اتركها كاملة حتى يتمكن كبار السن من قطعها من تلقاء نفسها. إنها لذيذة مع عصير الليمون ، أو بخ من الكاتشب ، أو أي شيء آخر يرغب فيه قلب عائلتك.

الأهم من ذلك ، لا يجب أن تكون وجبات العشاء الملائمة للأطفال مملة أو غير صحية. هنا ، مجموعة من الأفكار التي تروق لأفراد الأسرة الصغار والكبار على حد سواء.


ستشعر عائلتك بالجنون بسبب حشوة اللحم البقري اللذيذة بشكل لا يصدق مع البطاطا المهروسة بالزبدة. إذا كنت & # 8217re غير معتاد على تحضيره بنفسك ، فقد تشعر بأن هناك الكثير من العمل ولكن هذه الوصفة تثبت أنها سهلة للغاية في الواقع! علاوة على ذلك ، توفر هذه الوصفة إرشادات حول كيفية تحضيرها مسبقًا وكيفية تجميدها في وقت لاحق أيضًا.

وصفات مافن قصدير هي فكرة رائعة لأن أطفالك سيحبون هذه سهلة العض & # 8220 مافن & # 8221 ويمكنك عمل دفعات إضافية لتوفير الوقت لوجبات العشاء في المستقبل. ما عليك سوى تجميد الإضافات الخاصة بك وإخراجها حسب حاجتك لتناول طعام الغداء أو العشاء في السؤال!


كيفية جعل ماجيك شل محلية الصنع

تعلم كيفية صنع ماجيك شل محلي الصنع. تلميح: it & rsquos super easy لا يتطلب سوى مكونين من المحتمل أن يكون لديك بالفعل في مخزنك. هذه القشرة السحرية المصنوعة منزليًا هي إضافة ممتعة لأي ليلة حلوى الآيس كريم ، بالإضافة إلى أنها يمكن استخدامها كغمس الشوكولاتة. لقد استمتع الأطفال كثيرًا مؤخرًا مع منتجات محلية الصنع & hellip


أفضل الوصفات الحلزونية للكوسة

لقد جربت العثور على أكثر الوصفات جبنًا وأكثرها ملاءمة للأطفال لبعض أفكار العشاء الصحي ، وكنت متحمسًا جدًا لما وجدته! لا أستطيع الانتظار حتى أبدأ في طهيهم جميعًا.

    هذه كرات اللحم الصغيرة بالجبن! ماك والجبن ، لكن بدون نودلز القمح بطاطا مقلية لذيذة ومقرمشة مصنوعة من الكوسة بيتزا رائعة للغاية مع نودلز كوسة! طبق ونكهات تاكو نموذجية ، ولكن مع zoodles. انها & # 8217s لازانيا! أي طفل لا يحب هذا & # 8217t؟ سيحب الأطفال طاجن جبني لقد وجدت الكثير من الوصفات لبيستو الأفوكادو الكريمي ، لأنها جيدة حقًا. (الدهون الصحية أمر لا بد منه!) الطماطم (البندورة) هي الاقتران الصيفي المثالي. نحن نحب بالفعل القلي السريع ، لذا فإن هذا الأمر منطقي! القليل من البارميزان والثوم يبرز النكهات هنا حساء الدجاج المعكرونة لتلك الليالي العاصفة! / li> بيستو السبانخ من قبل أحد خبراء التغذية المفضلين لدينا نظرًا لأن أطفالي يحبون الرامين ، فقد أردت هذا في مجموعتنا! ممم. تمتزج الطماطم المجففة بالشمس وحليب جوز الهند جيدًا مع هذه المعكرونة. إن إضافة البيض إلى هذه الأعشاش لطيف للغاية ولذيذ. هذا هو المعكرونة النموذجية الخاصة بك ، ولكن مع نودلز الكوسة إذا كانت عائلتك تحب الوسادة التايلاندية ، فجرّب هذا. خيار الإفطار مع النقانق للبروتين. القليل من الليمون والدجاج لهذا. بسيطة ومثالية ، زبدة مع جبن البارميزان. كان هذا هو أول شيء حاولت القيام به عندما اشتريت أول جهاز حلزوني رخيص. لقد تعلمت الكثير & # 8217 منذ أن صنعت هذا ، لكنه لا يزال أحد الأشياء المفضلة لدي!

وهذه هي قائمتي! أنا & # 8217d أحب أن أسمع الطرق الملائمة للأطفال التي تستخدم بها أداة حلزونية في التعليقات أدناه! احفظ هذه القائمة واستخدمها طوال الصيف!

بينما نودلز الكوسة سريعة ، لدي أيضًا قائمة تضم 30 فكرة عشاء سريعة وسهلة في اللحظة الأخيرة! ستستمر هذه الأفكار طوال الشهر!


15 وجبة غداء صيفية صحية للعائلات

1. سلطة الفاصوليا السوداء التركية

سلطة الفاصوليا السوداء التركية عبارة عن وعاء غداء مغذي غني بالبروتين يمكنك تحضيره مسبقًا وتناوله لأيام! يتم وضع الفاصوليا السوداء والأرز البني والخضروات الملونة والديك الرومي اللذيذ في صلصة خل سريعة محلية الصنع.

2. بيتزا بيتا مع الخضار

بيتزا بيتا سهلة وممتعة تجعل وجبة غداء صيفية مثالية للطبخ السريع! اختر خبز بيتا من الحبوب الكاملة واجعل أطفالك يتفوقون على خبزهم.

3. ميني رينبو ساندويتش

هذه السندويشات الصغيرة اللطيفة مليئة بالفيتامينات وممتعة للأطفال الصغار لتناولها! احصل على تلك الخضار المقرمشة النيئة والمنعشة في وجبتهم داخل خبز ناعم كامل الحبوب.

4. سلطة دجاج البقان بالفراولة في أوعية الأفوكادو

أضف لمسة ممتعة ومغذية إلى سلطة الدجاج من خلال تقديمها في أطباق الأفوكادو! تضيف الأوعية البوتاسيوم والألياف والنكهة إلى الوجبة.

5. سلطة الطفل المثالية

على مدار العام ، يمكنك إعداد سلطات سهلة سيحبها جميع الأطفال. في الصيف ، أضف الطماطم الصغيرة والخس والتوت والخيار لإعداد وجبة غداء طازجة ومليئة بالنكهات الصيفية.

6. وافلويتش جبن مشوي صحي

جبن مشوي سريع وممتع ، مطبوخ بسرعة في صانع الوافل! هناك & # 8217s حتى السبانخ مدسوس داخل هذه السندويشات الممتعة ، ولن يكون الريحان الطازج إضافة صيفية ممتعة؟

7. سلطة باستا صديقة للأطفال

تُعد سلطات المعكرونة البسيطة والرائعة المصنوعة من نودلز القمح الكامل والخضار الطازجة وجبة غداء صيفية مثالية للأطفال والكبار على حدٍ سواء!

8. دواليب مكسيكية

هذه الدواليب الصغيرة لذيذة ومليئة بالبروتين والخضار وسريعة التحضير! مثالي لحزم أمتعتك وأخذها إلى الحديقة في يوم صيفي!

9. سلطة كوب بالأفوكادو

سلطة كوب شهية ومنعشة مليئة بالبروتين والخضروات الطازجة والنكهة! شارك "غداء أمي" مع أطفالك!

10. راب غداء نباتي للأطفال

يتم لف الجبن الكريمي البسيط والخضروات الطازجة في هذا الغلاف غير المطهي والذي يعمل بشكل رائع في نزهة في الفناء الخلفي!

11. زبدة الفول السوداني المشوية و سندويتش التفاح

هنا & # 8217s نظرة جديدة على شطيرة PB الكلاسيكية! اشوي خبز الحبوب الكاملة بقليل من زبدة الجوز والقرفة والفاكهة الطازجة. إنه & # 8217s دفعة من البروتين النباتي!

12. راب تركي رانش

تتميز هذه اللفائف غير المطبوخة بالديك الرومي الغني بالبروتين (استخدم الدجاج المطبوخ المتبقي إذا أردت!) الجبن المبشور وسلطة الخضار المقرمشة مع رشة من صلصة الرانش الصديقة للأطفال.

13. سلطة الجرار

استخدم المنتجات الطازجة من حديقتك إلى السلطة الطازجة لتناول طعام الغداء. نحن نحب أن تتمكن من تحضيرها مسبقًا ، ثم الحصول على سلطة لذيذة جاهزة وقتما تريد تناول الغداء. وهذه محمولة للغاية & # 8211 رائعة لتناول غداء النزهة!

14. كاساديا البطاطا الحلوة مع الفاصوليا السوداء

يمكنك & # 8217t أن تخطئ مع quesadillas! تتميز هذه الكيساديا الخالية من اللحوم بالفاصوليا واثنين من الخضار وتكون جاهزة للأكل بعد بضع دقائق فقط في مقلاة.

15. كينوا ميني بيل ناتشوز

من لا يحب الناتشوز؟ هذه الناتشوز هي لمسة مرحة وصحية على الكلاسيكية مع الفلفل الصغير والكينوا.


ماكا Gingersnap لا خبز يعامل

يحتاج الأطفال أيضًا إلى أغذيتهم الخارقة & # 8212 وهذا هو السبب في أنهم سيحبون صنع وجبات الزنجبيل غير المخبوزة مع الماكا! عبر TraditionalCookingSchool.com.


حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون كرات اللحم الكلاسيكية هذه.

لا يوجد شيء نحبه أفضل من وعاء كبير من الفلفل الحار. لن تفوتك الفاصوليا أبدًا مع وصفة "التمسك بأضلاعك" التي تمزج اللحم المفروم والنقانق التي تتغذى على الأعشاب.

منذ عام 1995 ، كانت Epicurious هي المورد الغذائي النهائي للطاهي المنزلي ، مع نصائح يومية عن المطبخ ، ومقاطع فيديو ممتعة للطهي ، وأكثر من 33000 وصفة.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. أبيكوريوس قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


13 وصفة من المعكرونة المليئة بالخضروات سوف يأكلها أطفالك بالفعل

عندما يتعلق الأمر بوصفات العشاء المناسبة للأطفال ، فإن المعكرونة خيار طبيعي. إنه & # 8217s يرضي الجمهور ، سهل (يستفيد منه الوالدين أكثر من طفل واحد) ويمكن تقديمه بطرق مختلفة. ولكن لا يوجد سوى مرات عديدة يمكن للكبار أن يأكلوا فيها المعكرونة وكرات اللحم قبل أن يبدأوا في التوق إلى شيء أكثر تركيزًا على الخضار.

قد يكون تسلل الخضار إلى طعام طفلك أمرًا صعبًا ، لكن مزيج المعكرونة والجبن عادة ما يكون قماشًا جيدًا لإخفاء أشياء مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والبازلاء والجزر. تحتوي الوصفات أدناه على حصة من الخضار على الأقل لكل وجبة من المعكرونة ولكنها لا تحتوي على أطباق للبالغين أو أطباق مرتفعة. بعبارة أخرى ، سوف يأكلها أطفالك بالفعل. اختر واحدة من هذه الوصفات الـ 13 لتحضيرها لتناول العشاء الليلة و [مدش] إذا أكلها أطفالك (حرفيًا) ، أضفها إلى تناوبك وربما جرب مرة أخرى في المرة القادمة.

لحم خنزير كريمي مع قشور بروكلي بالجبن

قشور البروكلي ولحم الخنزير اللذيذ والجبن بسيطة ومليئة بالخضار.

لازانيا الخضار الطازجة

قد يكون بيع الكوسة صعبًا ، ولكن عندما يتم تقطيعها جميعًا وخلطها مع لازانيا الخضار بالجبن ، حصلت على فرصة & # 8217.

بيني خبز مع الطماطم والسبانخ

هناك & # 8217s كمية خادعة من السبانخ مخبأة بعيدًا في خبز البيني هذا.

من السهل خبز المعكرونة بالبروكلي بالجبن

طاجن معكرونة البروكلي بالجبن مذاق جيد تمامًا كما أعيد تسخينه في اليوم التالي.

معكرونة البازلاء الربيعية مع البوراتا

معكرونة البازلاء رائعة ولكنها لا تزال محايدة بما يكفي للأطفال.

رافيولي مخبوزة مع الهليون والجبن

طريقة رائعة لتحفيز بعض استهلاك الخضار؟ رافيولي مخبوز مع الكثير من صلصة الكريمة.

وعاء واحد من البازلاء والذرة

هذه المعكرونة البسيطة من البازلاء والذرة سهلة بقدر ما هي لذيذة.

معكرونة بالجزر والطماطم

يعد مزج الجزر مع صلصة الطماطم طريقة رائعة للتسلل إلى بعض الخضار الإضافية.

قشور محشوة بالخضروات المحمصة

يكاد لا يمكن اكتشاف الخضروات المحمصة في هذه الأصداف الدافئة والجبنة.

سجق بالجبن سهل وباستا مقلاة الفاصوليا الخضراء

السجق هو النكهة الرئيسية في معكرونة الفاصوليا الخضراء.

المعكرونة النباتية المخفية بطيئة الطبخ

امزج صلصة المعكرونة النباتية المخفية بعد الطهي ، ولن يخمن أحد وجود الباذنجان هناك.

باستا الطماطم والسبانخ الكريمية

من السهل صنع معكرونة الطماطم والسبانخ البسيطة هذه وسوف ترضي الجماهير.

القرع الكريمي الفريدو

تمامًا مثل الفريدو العادي ، لكن معكرونة الجوز الكريمية هذه تحتوي على مزيج من القرع الحلو.


شاهد الفيديو: تدريب الطفل على الحمام و خلع الحفاظ. الجزء البوتى تريننج. علمتني الامومه كنز. طبيب تخاطب اطفال (كانون الثاني 2022).