وصفات تقليدية

مقايضات الوجبات الخفيفة المرضية!

مقايضات الوجبات الخفيفة المرضية!

مبادلة رقائق الفشار!

تصوير لورا بالادينو

عندما تشتهي شيئًا مالحًا ومقرمشًا ، عادة ما تكون رقائق البطاطس هي الوجبة الخفيفة المفضلة. لسوء الحظ ، تميل حصة صغيرة من الرقائق إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. إذا كنت تبحث عن هذا الملمس المقرمش ، فجرّب الفشار المصبوب بالهواء بدلاً من ذلك! ستكون دهون وسعرات حرارية أقل من رقائق البطاطس وستبقيك الألياف ممتلئة. كن حذرا على الرغم من ... بعض نكهات الفشار يمكن أن تكون غير صحية مثل رقائق البطاطس.

استبدل الحلوى بالفواكه!

تصوير لورا بالادينو

إذا كنت تعتقد أن الطريقة الوحيدة لإرضاء حبيبتك هي الحلوى ، فكر مرة أخرى. الفاكهة هي وسيلة صحية للتخلص من هذه الرغبة الشديدة في السكر. عندما تكون في متجر البقالة ، انظر حولك وشاهد الفواكه في الموسم وحاول شرائها. ستكون طازجة ومليئة بالعناصر الغذائية. عندما أحتاج إلى إشباع رغبتي الشديدة في تناول شيء حلو ، أحب تجميد العنب وقضمه عندما أشعر بالجوع. إنها الوجبة الخفيفة الحلوة المثالية لتلبية حتى أقوى التواقين للسكر.

استبدل الآيس كريم بالبودينغ!

تصوير لورا بالادينو

اعتدت أن أمتلك عادة سيئة أن أنهي كل ليلة بوعاء كبير من الآيس كريم. إذا كنت تجد نفسك غالبًا في نفس الموقف ، فلدي بديل صحي لك! جرب الحلوى بدلاً من ذلك. لنفس القياس ، سيكون بودنغ أقل في السعرات الحرارية والسكر من الآيس كريم العادي. لست مضطرًا للتضحية بالطعم الكريمي البارد من أجل صحتك بعد الآن!

تأكد من البحث عن هذه البدائل في المرة القادمة التي تذهب فيها لشراء البقالة. إذا ملأت مطبخك بأطعمة صحية ، فستتخذ بالتأكيد خيارات أفضل عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي. لذا ، قم بتخزين وتناول الطعام ، بالطريقة الصحية!

ربما يعجبك أيضا:

  • 5 إصدارات صحية من أطعمة الراحة
  • 7 مقايضات ذكية
  • المقايضات الصحية

عرض المنشور الأصلي ، Satisfying Snack Swaps !، على Spoon University.

تحقق من المزيد من الأشياء الجيدة من Spoon University هنا:

  • 12 طريقة لتناول زبدة البسكويت
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks. في نهاية المطاف مأجورون القائمة شيبوتلي
  • وصفة ساندويتش Copycat Chick-Fil-A
  • العلم وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • كيف تصنع دقيق اللوز بنفسك

حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكرودلز ، ستبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الخاص بك و rsquove لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكر دودلز ، فإنك تبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الذي كنت قد حصلت عليه لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكر دودلز ، فإنك تبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الخاص بك و rsquove لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكرودلز ، ستبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الخاص بك و rsquove لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكرودلز ، ستبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الذي كنت قد حصلت عليه لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكر دودلز ، فإنك تبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الخاص بك و rsquove لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكرودلز ، ستبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الذي كنت قد حصلت عليه لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكرودلز ، ستبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الذي كنت قد حصلت عليه لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكرودلز ، ستبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الخاص بك و rsquove لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


حنين أزمة؟ فيما يلي 5 وصفات لوجبات خفيفة مُرضية يمكنك تجربتها

ما هو الشيء المشترك بين معظم الحلويات؟ هم & rsquore لينة وحلوة ، والإدمان تماما. ولكن بعد عدة أيام (أسابيع ، إذا أردنا أن نتحلى بصدق) من التخلص من التافه والسنيكر دودلز ، فإنك تبدأ في النهاية في التوق إلى شيء يحتوي على القليل من الجوهر. هذا & rsquos حيث أتينا. إليك خمس وصفات للوجبات الخفيفة مع قاعدة خبز مقرمشة (هذا صحيح ، نحن نترك البسكويت العادي خلفنا) من شأنها أن تشبع هذا التملق الذي كنت قد حصلت عليه لشيء مقرمش وصحي بشكل مرضي.


شاهد الفيديو: الوجبات الخفيفةسناك (ديسمبر 2021).