وصفات تقليدية

وصفة ميني كيش التونة

وصفة ميني كيش التونة

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • الفطائر والفطائر
  • كيشي
  • ميني كيشي

هذه الكيشات الصغيرة سريعة التحضير لأنها مصنوعة من معجنات قصيرة ملفوفة جاهزة. رائع لوجبة فطور وغداء أو بوفيه حفلة.

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 12

  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 زبدة
  • 1/2 بصلة حمراء مفرومة
  • 4 بصل أخضر مفروم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 200 مل نبيذ أبيض
  • 1 (375 جم) رزمة عجينة صغيرة ملفوفة جاهزة
  • 2 (160 جم) تونة في الماء ، مصفاة
  • 2 بيض
  • 100 مل كريم
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم

طريقةالإعداد: ٣٠ دقيقة ›الطهي: ٣٠ دقيقة› الاستعداد: ١ ساعة

  1. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4. دهن صينية أو خط مافن بأغلفة ورقية.
  2. يُحمّى الزيت والزبدة في مقلاة على نار متوسطة ويُقلى البصل حتى يصبح شبه شفاف. يُضاف البصل الأخضر والثوم ويُقلى حتى يصبح الثوم شفافًا. دجلازي مع النبيذ واتركيه على نار هادئة حتى يتبخر النبيذ تقريبا. أبعده عن الحرارة ودعه يبرد.
  3. في غضون ذلك ، قم بتدوير المعجنات على سطح عمل مرشوش بالقليل من الدقيق. قم بلفها بما يكفي حتى تتمكن من قطع 12 جولة تناسب قوالب المافن.
  4. ضع المعجنات في القوالب واضغط دخولًا مناسبًا. اضبط على جانب واحد.
  5. في وعاء نخلط التونة مع مزيج البصل والبيض والقشدة والبقدونس. يتبل بجوزة الطيب والملح والفلفل. يقلب جيدًا حتى يتجانس. يقسم الخليط بين القوالب.
  6. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تنضج البيضة وتصبح المعجنات متماسكة وذهبية ، حوالي 30 دقيقة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


ميني جبن & # 038 كيش التونة

1. سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية. تُرفع القشور عن الخبز وتُفرغ برفق باستخدام شوبك.

2. ادهني الزبدة المذابة على كل جانب وادفعها في صينية مافن غير لاصقة. ادفع الخبز في الثقوب لضبط كل ثقب وصنع قشرة وتأكد من أنها آمنة ولا توجد شقوق لحدوث التسريبات.

3. اخبز لمدة 15 دقيقة حتى تحمص فقط لأغلفة كيشي الصغيرة.

4. في هذه الأثناء ، قم بعمل الحشوة عن طريق خلط الحليب والبيض واضرب حتى يتجانس.

5. املأ قشور الكيش الصغيرة بالتونة بالتساوي بين كل واحدة والطماطم.

6. يُسكب في حشوة الكاسترد ويُسكب فوقها الجبن المبشور. اخبزيها مرة أخرى لمدة 15 - 20 دقيقة حتى ينتفخ البيض ويتماسك. اتركيه ليبرد قليلاً قبل تناوله مع صلصة البيستو بالريحان.

فريق TASTE عبارة عن مجموعة سعيدة من الطهاة والكتاب المتحمسين ، الذين يبحثون دائمًا عن اتجاه الطعام التالي أو قطعة الكعكة التالية.


كيش التونة بدون قشرة

هنا طبق غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات مناسب أيضًا للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين. هذه رائعة لتناولها في الإفطار أو الغداء أو حتى غداء خفيف أو طبق جانبي. تمتلئ بالتونة والبيض والجبن والبصل والحليب. من خلال عدم تناول قشرة الفطيرة ، فإنك توفر لنفسك الكثير من السعرات الحرارية دون المساومة على الذوق. لا تتردد في تغيير الروبيان المطبوخ / الدجاج / السلطعون للتونة. أنا أحب أكل هذه مباشرة من الفرن مع سلطة جانبية. ومع ذلك ، يمكن تجميدها وإعادة تسخينها. قم برش علب المافن برذاذ الطهي للتأكد من أنها لا تلتصق بالمقلاة. أكل سعيد!

في وعاء ، اخفقي البيض والحليب والقشدة والجبن والتونة والملح والفلفل الأسود معًا.

يضاف البصل المطبوخ ويقلب حتى يتجانس الخليط.

ضعي خليط التونة بالملعقة بالتساوي في صينية المافن المجهزة ، وامتلئي كل منها إلى أعلى


ملخص الوصفة

  • رذاذ الطبخ
  • 1 رطل لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • كوب بصل مقطع
  • 1 علبة صلصة طماطم (8 أونصات)
  • نصف كوب زيتون أسود شرائح
  • نصف كوب ماء
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة حارة
  • 1 بيضة كبيرة مخفوقة
  • 1 عبوة (1.25 أونصة) مزيج توابل تاكو
  • 4 تورتيلا طحين (10 إنش)
  • نصف كوب كريمة حامضة
  • ربع كوب جبن شيدر مبشور

سخني الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن صينية مافن بسعة 12 كوب برذاذ الطبخ.

يُطهى اللحم البقري والبصل في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بنيًا ومتفتتًا ، من 5 إلى 7 دقائق. يرفع عن النار. استنزاف وتخلص من الشحوم.

أضيفي صلصة الطماطم والزيتون والماء والصلصة الحارة والبيض وتوابل التاكو واخلطي جيدًا.

قطع كل دقيق التورتيلا إلى 3 جولات باستخدام قطاعة بسكويت دائرية مقاس 4 بوصات. ضعي جولة في كل من أكواب المافن المحضرة واملأ كل منها بربع كوب من خليط اللحم. ضعي فوقها الكريمة الحامضة وجبنة الشيدر.


ميني كيش التونة والزيتون

قدِّم هذه الكيشات الصغيرة الشهية المصنوعة من التونة والزيتون والفليفلة لضيوفك لإثارة شهيتهم.

مكونات

خليط كيشي صغير أساسي

ميني كيش التونة والزيتون

خطوات

خليط كيشي صغير أساسي
قم بالإعداد لمدة 10 دقائق + 10 دقائق حتى تبرد | طهي 10 دقائق | يجعل 12

1. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية. ادهني صينية فطائر مكونة من 12 فتحة (1/3 كوب). باستخدام قطاعة بسكويت دائرية مقاس 11.5 سم ، قطعي 12 قرصًا من المعجنات. أعدت فتحات الخط مع المعجنات. يبرد لمدة 10 دقائق.

2. تبطن المعجنات بورق الخبز. غطي القاعدة بالفاصوليا المجففة أو الأرز أو أوزان الفطيرة. اخبزيها لمدة 5 دقائق. قم بإزالة الأوزان والورق. اخبز لمدة 5 دقائق أخرى
أو حتى لونها فقط.

3. خففي درجة حرارة الفرن إلى 160 درجة مئوية. اخفقي البيض مع الكريمة في إبريق. استمر حسب وصفة الاختيار التالية.

قم بإعداد Basic Mini Quiche Batter حسب توجيهات الوصفة. يُمزج التونة والزيتون والفلفل في وعاء. أضيفيها إلى خليط الكريما في وصفة خليط الكيش الصغير الأساسي. تصب في علب معجنات جاهزة.

اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى تتماسك في المنتصف. تقدم مع الايولي والثوم المعمر.


تونا ميلت ميني كيش

ضعي الدقيق والزبدة والملح في وعاء وافركي المزيج معًا حتى يشبه الرمل الخشن. يمكنك القيام بذلك في محضر الطعام أيضًا.

أضف الماء (1 ملعقة كبيرة في كل مرة) ، واخلط جيدًا حتى تبدأ في تكوين كرة - لم يستغرق الأمر سوى حوالي 5 ملاعق كبيرة من الماء بالنسبة لي.

ضعي كرة العجين على سطح مرشوش بالدقيق ، واجمعيها لتشكيل عجينة ثم افردها على شكل قرص. قم بلفها في غلاف بلاستيكي واتركها ترتاح في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل - حتى ليلة وضحاها. أخرجي العجينة من الثلاجة واتركيها تنضج (إذا احتفظت بها في الثلاجة طوال الليل).

على سطح مرشوش بالدقيق جيدًا ، افرده حتى تحصل على مستطيل يبلغ طوله حوالي 18 بوصة وعرضه قدمًا تقريبًا. قطع هذا إلى 24 جزء (4 شرائح بالطول و 6 شرائح عبر).

رش صينية مافن صغيرة برذاذ غير لاصق. ضع كل مربع في تجويف المافن الصغير واضغط عليه لأسفل باستخدام أصابعك أو مدك التورتة. سوف تكون الزوايا الأربع بارزة ، ولا بأس بذلك. يمكنك قصها إذا كنت ترغب في ذلك.

اربط العجين باستخدام شوكة. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 10 دقائق.

أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد أثناء تجهيز الحشوة.

صفي السائل قدر الإمكان من علبة التونة. ضعي التونة في وعاء مع البصل المفروم وفلفل سيرانو والطماطم وعصير الليمون والفلفل الأسود.

بعد ذلك ، اخلطي جميع مكونات كاسترد البيض في وعاء واتركيه جانبًا.

ضعي القليل من حشوة التونة في كل تارت صغير (كمية صغيرة ، اتركي مساحة للكاسترد).

ثم أضف القليل من الكاسترد إلى الفطائر الصغيرة باستخدام ملعقة قياس لملء الجزء العلوي.

يُسكب فوقها حشوة التونة المتبقية ، ويُرش الشبت المفروم والجبن المبشور على الوجه.

ارجعي إلى الفرن للخبز لمدة 15-20 دقيقة أخرى ، حتى يبدأ الجبن في الفقاقيع ويتحول لونه إلى البني عند الحواف.

أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد حتى تبرد عند لمسها. خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.

قبل التقديم ، أضيفي القليل من الكريمة الحامضة ورشّة أخرى من الشبت المفروم (اختياري).


ميني كيش تونة هوليداي

يمكن صنعها قبل يوم واحد أو تقديمها وتجميدها.

مكونات:

  • 1 (4.5 أونصة) علبة StarKist يختار ويحفظ التونة الخفيفة الصلبة في الماء، وتصريفها وتقسيمها إلى قطع
  • 2 قشور فطيرة محضرة أو 36 قطعة تارت صغيرة
  • 3 بيضات
  • 1 وفراسل3 كوب كريمة ثقيلة
  • 1 وفراسل3 كوب حليب كامل الدسم
  • 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرة. البصل مكعبات
  • 1 وفراسل2 كوب سبانخ صغير طازج معبأ
  • 1 وفراسل2 جرجير طازج معبأ بكوب
  • 2 ملعقة كبيرة. الفلفل الأحمر المحمص المفروم
  • 1 وفراسل2 كوب جبن سويسري مبشور ناعماً
  • الملح والفلفل حسب الذوق

الاتجاهات:

  • يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. إذا كنت تستخدم قشور الفطيرة ، اقطع 36 ، 3 بوصات وعجينة في قوالب لاذعة.
  • اخفق البيض حتى يمتزج جيدًا. أضيفي الحليب والقشدة تدريجيًا واستمري في الخفق معًا. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
  • في مقلاة متوسطة ، اقلي البصل على نار متوسطة حتى يصبح نصف شفاف. يُضاف السبانخ والجرجير ويُطهى حتى يذبل.
  • مكان 1 وفراسل2 ملعقة شاي. من الجبن السويسري في قاع كل قذيفة تارت. ضعي قطعة أو قطعتين من السبانخ والجرجير وقليل من قطع البصل.
  • ملعقة

معلومات التغذية الوصفة

عند استخدام علبة واحدة (4.5 أونصة) - تختار StarKist وتعيد التونة الخفيفة الصلبة في الماء ، وتصريفها وتقسيمها إلى قطع

الجرعات بكل عبوة: 36
عند استخدام علبة واحدة (4.5 أونصة) - تختار StarKist وتعيد التونة الخفيفة الصلبة في الماء ، وتصفيتها وتقسيمها إلى قطع ، حجم الحصة: 1 كيشي (27 جم)
مبلغ لكل خدمةDV٪ *
سعرات حراريه80
إجمالي الدهون5 جرام8٪ 5 جرام
الدهون المشبعة2 جرام10٪ 2 جرام
الدهون غير المشبعة0 جرام 0 جرام
الكوليسترول20 ملغ7٪ 20 ملغ
صوديوم80 ملجم3٪ 80 ملغ
اجمالي الكربوهيدرات7 جرام2٪ 7 جرام
الألياف الغذائية0 جرام0%
إجمالي السكريات1 جرام 1 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين أ 2%
فيتامين سي 0%
الكالسيوم 2%
حديد 2%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في الوجبة الغذائية في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعرة حرارية في اليوم لإرشادات التغذية العامة.

المنتجات والوصفات ذات الصلة

تونة صفراء الزعانف الصلبة في الماء

تونة صفراء الزعانف الصلبة في الماء

شرائح التونة المختارة يدويًا من أفضل أنواع التونة الخفيفة المعبأة في الماء ينتج عنها منتج ذو نكهة وجودة استثنائية.


الاتجاهات

رش طبق فطيرة 9 بوصات (23 سم) برذاذ طهي غير لاصق.

في وعاء ، اخلطي التونة والجبن السويسري والبصل والدقيق معًا بشكل متساوٍ في طبق الفطيرة.

يخفق البيض وبياض البيض قليلاً في وعاء صغير بالشوكة ثم يخفق باقي المكونات.

يُسكب مزيج البيض فوق مزيج التونة.

اخبزي كيشي بدون غطاء لمدة 35 إلى 40 دقيقة أو حتى يدخل السكين في المنتصف ويخرج نظيفًا.

اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.


مزيد من النصائح حول فطائر فيلو المثالية

كيف يمكنني التأكد من أن الكيشات الخاصة بي مطبوخة بالكامل؟

من المهم أن تتأكد من طهي الفطائر تمامًا. يجب أن يخرج السيخ نظيفًا ويجب أن يشعر بالثبات عند الضغط عليه من الأعلى والأسفل.

إذا بدت وكأنها تتحول إلى اللون البني بسرعة كبيرة في الأعلى ، قم بتغطيتها برقائق معدنية للسماح بوقت الحشو للطهي.

إذا كنت ترغب في تخزينها لوقت لاحق بمجرد طهيها وتبريدها ، ضعها في طبقة واحدة في وعاء محكم الغلق وضعها في الثلاجة. يجب أن يظلوا بصحة جيدة لمدة يوم أو يومين.

لماذا غرق كيشي الخاص بي؟

سترتفع الكيشات دائمًا أثناء الخبز وتغرق قليلاً أثناء التبريد ، - إنه أمر طبيعي.

ومع ذلك ، إذا غرق كيشي الخاص بك كثيرًا ، فمن المحتمل أن تكون هذه علامة على أن كيشي الخاص بك لم ينته من الطهي عندما أخرجته من الفرن.

ضع سيخًا في وسط كيشي - يجب أن يكون نظيفًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فضعه في الفرن مباشرة لبضع دقائق أخرى حتى يتماسك.

لماذا انتفخ كيشي الخاص بي كثيرا؟

Quiche ينفخ قليلاً ، ولا بأس بذلك.

إذا كنت تستخدم الكثير من البيض ، فمن المحتمل أن ينتفخ كيشي كثيرًا ، لذا تأكد من استخدام النسبة الصحيحة في الحشو - حتى باستخدام بيض كبير حيث يمكن أن تحدث الوصفات للبيض المتوسط ​​أو الصغير فرقًا.

من المهم أيضًا طهيها في درجة الحرارة الصحيحة - فالكثير من الحرارة ستؤدي إلى انتفاخها أكثر مما ينبغي وتصبح مطاطية أثناء التبريد.

لماذا تسرب كيشي الخاص بي؟

تأكد من التحقق من أن فطائر الكيش الخاصة بك قد تم طهيها بالكامل. يجب أن يخرج السيخ نظيفًا ويجب أن يشعر بالثبات عند الضغط عليه من الأعلى والأسفل.

علاوة على ذلك ، تحتوي الخضار على الكثير من الماء الذي سينطلق أثناء الطهي ، وستكون الجبن وبعض اللحوم غنية بالدهون الصلبة التي ستصبح سائلة في درجات حرارة أعلى ، لذا احرص على عدم إضافة الكثير من الحشو أو ملء الأكواب.

لماذا كيشي شديد الصلابة / ناعم جدًا؟

بشكل عام ، مع الكيش ، نبحث عن تصميم داخلي رقيق وخفيف وكريمي ، ولكن هناك أيضًا عنصر من الذوق الشخصي.

ستحدد المدة التي تستغرقها في طهيها مدى صلابة كيشي النهائي ، لذلك إذا كنت تحب قوامًا كريميًا ، فقم بإزالتها بمجرد ضبطها على سيخ يخرج نظيفًا) ، إذا كنت تفضل ملمسًا أكثر صلابة وانفتاحًا ، فامنحهم دقيقتين أخريين.

هل هذا كيشي خالي من الغلوتين؟

لا ، هذه الوصفة ليست خالية من الغلوتين.

ومع ذلك ، يمكنك جعلها خالية من الغلوتين عن طريق استبدال صفائح الفيلو بعلامة تجارية خالية من الغلوتين ، أو ببساطة التخلي عن الأوراق تمامًا ووضع الخليط مباشرة في قالب مافن مدهون وغير لاصق.

ما الذي يمكنني تقديمه أيضًا في حفل عشاء؟ ما هي الوجبات الخفيفة الأخرى التي تتناسب مع كيشي؟

هل يمكنني أكل كيشي أثناء الحمل؟

يجب أن يكون الكيش آمنًا للأكل أثناء الحمل لأن جميع المكونات قد تم طهيها.

ومع ذلك ، كما هو الحال مع جميع وصفات البيض أثناء الحمل ، يجب توخي الحذر الشديد. تأكد من أن الكيش مطبوخ جيدًا بالكامل.

في المملكة المتحدة ، البيض الذي يتم إنتاجه وفقًا لمعيار سلامة الغذاء يسمى قانون ممارسات الأسد البريطاني يحمل ختمًا على قوقعة الأسد الأحمر. يعتبر البيض المنتج بموجب قانون Red Lion منخفض المخاطر للغاية بالنسبة للسالمونيلا ، وهو آمن للحوامل لتناوله نيئًا أو مطبوخًا جزئيًا. لذلك ، إذا كنت تستخدم بيض Red Lion في هذه الوصفة ، فسيكون من الآمن تناولها حتى لو لم يتم طهي البيض قليلاً.

إذا كنت تستخدم أي نوع من البيض بخلاف تلك المنتجة بموجب قانون الأسد ، فمن المهم جدًا التأكد من طهي الفطائر تمامًا وبقوة على طول الطريق.

تحقق دائمًا من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك وقم بزيارة صفحة NHS حول الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل للحصول على مزيد من المعلومات.

ما هي المكونات الأخرى التي يمكنني استخدامها في الكيشات الصغيرة الخاصة بي؟

إن الشيء العظيم في كيشي هو أنه متعدد الاستخدامات ، فالعالم هو محارك عندما يتعلق الأمر بالمكونات.

إليك بعض الأفكار لتبدأ بها ، ولكن نظرة خاطفة سريعة على ثلاجتك ستمنحك الكثير من الإلهام.

  • لحم مقدد مطبوخ ومكعبات براعم بروكسل
  • الكراث والبطاطا مع جبن جروير
  • جبن الماعز والتوت البري
  • أعشاب طازجة ومقطعة ونقانق مطبوخة
  • الخرشوف والطماطم المجففة

هل يمكنني عمل فطائر الإفطار؟

نعم ، هذه الفطائر الصغيرة تقدم بشكل جميل لنكهات الإفطار. ما عليك سوى إضافة أي حشوات فطور ترضي ذوقك. كيف تبدو الفقاعة والصرير (البطاطس والملفوف) أو البودنج الأسود وطماطم الكرز الصغيرة كي ترضيك أولاً؟

هل يمكنك تبريد الكيشات الصغيرة؟

نعم ، تأكد من طهيها بالكامل (يجب أن تكون صلبة من الأعلى والأسفل). يجب وضعها بعد ذلك في وعاء محكم في الثلاجة بمجرد أن تبرد.

للحفاظ على معجنات الفيلو في حالة ممتازة وتجنب الالتصاق بالكيش ، أوصي باستخدام وعاء كبير وتخزينها في طبقة واحدة ، غير مكدسة فوق بعضها البعض.


ميني كيش تونة هوليداي

يمكن صنعها قبل يوم واحد أو تقديمها وتجميدها.

مكونات:

  • 1 (4.5 أونصة) علبة يقوم StarKist باختيار التونة الخفيفة الصلبة وإعادتها إلى الماء، وتصريفها وتقسيمها إلى قطع
  • 2 قشور فطيرة محضرة أو 36 قطعة تارت صغيرة
  • 3 بيضات
  • 1 وفراسل3 كوب كريمة ثقيلة
  • 1 وفراسل3 كوب حليب كامل الدسم
  • 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرة. البصل مكعبات
  • 1 وفراسل2 كوب سبانخ صغير طازج معبأ
  • 1 وفراسل2 جرجير طازج معبأ بكوب
  • 2 ملعقة كبيرة. الفلفل الأحمر المحمص المفروم
  • 1 وفراسل2 كوب جبن سويسري مبشور ناعماً
  • الملح والفلفل حسب الذوق

الاتجاهات:

  • يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. إذا كنت تستخدم قشور الفطيرة ، اقطع 36 ، 3 بوصات وعجينة في قوالب لاذعة.
  • اخفق البيض حتى يمتزج جيدًا. أضيفي الحليب والقشدة تدريجيًا واستمري في الخفق معًا. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
  • في مقلاة متوسطة ، اقلي البصل على نار متوسطة حتى يصبح نصف شفاف. يُضاف السبانخ والجرجير ويُطهى حتى يذبل.
  • مكان 1 وفراسل2 ملعقة شاي. من الجبن السويسري في قاع كل تورتة. ضعي قطعة أو قطعتين من السبانخ والجرجير وقليل من قطع البصل.
  • ملعقة

معلومات التغذية الوصفة

عند استخدام علبة واحدة (4.5 أونصة) - تختار StarKist وتعيد التونة الخفيفة الصلبة في الماء ، وتصريفها وتقسيمها إلى قطع

الجرعات بكل عبوة: 36
عند استخدام علبة واحدة (4.5 أونصة) - تختار StarKist وتعيد التونة الخفيفة الصلبة في الماء ، وتصفيتها وتقسيمها إلى قطع ، حجم الحصص: 1 كيشي (27 جم)
مبلغ لكل خدمةDV٪ *
سعرات حراريه80
إجمالي الدهون5 جرام8٪ 5 جرام
الدهون المشبعة2 جرام10٪ 2 جرام
الدهون غير المشبعة0 جرام 0 جرام
الكوليسترول20 ملغ7٪ 20 ملغ
صوديوم80 ملجم3٪ 80 ملغ
اجمالي الكربوهيدرات7 جرام2٪ 7 جرام
الألياف الغذائية0 جرام0%
السكريات1 جرام 1 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين أ 2%
فيتامين سي 0%
الكالسيوم 2%
حديد 2%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة عنصر غذائي في الوجبة الغذائية في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعرة حرارية في اليوم لإرشادات التغذية العامة.

المنتجات والوصفات ذات الصلة

تونة صفراء الزعانف الصلبة في الماء

تونة صفراء الزعانف الصلبة في الماء

فيليه منتقاة يدويًا من لحم التونة الخفيف والمعبأ بالماء ينتج عنه منتج ذو نكهة وجودة استثنائية.


شاهد الفيديو: ميني كيش بالتونة. #وصفات #رمضانيه.. Mini Quiches au Thon (ديسمبر 2021).