وصفات تقليدية

10 أطعمة ستحافظ على بشرتك متوهجة طوال فصل الشتاء

10 أطعمة ستحافظ على بشرتك متوهجة طوال فصل الشتاء

اطبخ باستخدام هذه الأطعمة للحصول على بشرة صافية ورطبة ومشرقة

10 أطعمة ستحافظ على بشرتك متوهجة طوال فصل الشتاء

يمكن أن يكون لنظامنا الغذائي تأثير كبير على صحة بشرتنا ومظهرها بشكل عام. إن تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب من الأسماك والبذور والمكسرات يمكن أن يحافظ على نعومة البشرة ونعومتها وإشراقها.

لوز

ثينكستوك

جزر

الشوكولاته الداكنة

بذور الكتان

شاي أخضر

حافظ على بشرتك تبدو صحية ومشرقة بالشباب مع الشاي الأخضر ؛ يحتوي على مادة الكاتيكين (جزيئات تساعد الطبقة الخارجية من تجديد الجلد بحد ذاتها). يمكنك زيادة الفائدة عن طريق احتساء (أو الخبز) الماتشا. يتم صنع شاي الماتشا عن طريق طحن أوراق الشاي الأخضر بالكامل ، مما يعني أنك ستستوعب جميع الفوائد التي توفرها أوراق الشاي ، وليس فقط تلك التي يتم نقعها في كوب الماء الساخن الخاص بك. انقر هنا للحصول على أفضل وصفات الشاي الأخضر لدينا.

كيوي

ثينكستوك

المحار

سمك السالمون

سبانخ

ثينكستوك

السبانخ قوة صحية للبشرة. يحتوي على فيتامينات C (الحماية المضادة للأكسدة) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (التي تساعد بشرتك على البقاء رطبًا). تشمل المصادر الجيدة الأخرى لمضادات الأكسدة وأوميغا 3 كرنب بروكسل واللفت. انقر هنا للحصول على أفضل وصفات السبانخ لدينا.

البطاطا الحلوة

ثينكستوك


شاهد الفيديو: عشرة أطعمة تساعد على النوم العميق وتعالج الأرق!! (كانون الثاني 2022).