وصفات تقليدية

8 عصائر غير صحية للوجبات السريعة

8 عصائر غير صحية للوجبات السريعة

هل أي من هذه العصائر المفضلة لديك؟

في حين أن العصائر من سلسلة الوجبات السريعة المحلية يمكن أن تكون مغذية ، وغالبًا ما تحتوي على فواكه وخضروات محملة بمضادات الأكسدة ، إلا أنها قد تكون غير صحية في بعض الأحيان اعتمادًا على محتوياتها.

على الرغم من أنه ليس موسم العصائر ، فقد تجد نفسك قريبًا تتوق إلى أحد هذه المشروبات المثلجة والحلوة عندما يكون الجو أكثر دفئًا في الخارج. عندما يحدث ذلك ، يمكنك التوجه إلى أقرب مزود عصير ، مثل Jamba Juice أو Smoothie King أو حتى Starbucks أو McDonald’s. في حين أن العصائر من سلسلة الوجبات السريعة المحلية يمكن أن تكون مغذية ، وغالبًا ما تحتوي على فواكه وخضروات محملة بمضادات الأكسدة ، إلا أنها قد تكون غير صحية في بعض الأحيان اعتمادًا على محتوياتها.

8 عصائر غير صحية للوجبات السريعة (عرض شرائح)

نظرًا لأن العصائر تحتوي على الفاكهة ، فإنها تميل إلى أن تكون عالية إلى حد ما في السكر بالفعل. وفي كثير من الأحيان ، تضيف سلاسل الوجبات السريعة سكرًا إضافيًا وإضافات إضافية لجعل مشروباتهم أكثر حلاوة. يمكن أن تؤدي إضافة هذه المكونات إلى زيادة كمية السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والكربوهيدرات والسكر في عصيرك المفضل ، مما يجعله أقل صحة مما كنت تعتقد.

ليست كل المشروبات المخفوقة لسلسلة الوجبات السريعة غير صحية ، لكننا وجدنا القليل منها الذي يجب أن تحذر منه ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والكربوهيدرات والسكر. أحد أكثر أنواع العصائر غير الصحية ، Jamba Juice Peanut Butter Mo'd ، يحتوي على عدد من السعرات الحرارية يصل إلى 770 مع 20 جرامًا من الدهون و 109 جرامًا من السكر في 20 أونصة. يحتوي عصير آخر ، Planet Smoothie PBJ ، على 710 سعرات حرارية مع 28 جرامًا من الدهون و 64 جرامًا من السكر. ألق نظرة على عرض الشرائح الخاص بنا لمشاهدة عصائر سلسلة الوجبات السريعة الأخرى التي يجب أن تنتبه لها.


أفضل وأسوأ عصائر الوجبات السريعة

أنا مهووس بالعصائر. ربما هو & aposs الحرارة. ربما & aposs كل التوت الطازج الذي كنت أنا وزوجي نقطف في مزرعة التوت. لقد جن جنوننا مع الخلاط الذي نقدمه - حفنة من التوت وبعض الزبادي والقليل من الثلج. تغطية ومزج والمعزوفة! وجبة فطور (أو وجبة خفيفة) لذيذة ومرضية للاستمتاع بها.

سموثي بدا يمكن أن يساعدك الشراب المنعش بطبيعته في الحصول على حصص قليلة من الفاكهة ، التي تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة ، وبعض الكالسيوم من الزبادي. لكن العديد من إصدارات الوجبات السريعة هي مجرد أوعية لإيصال ملاعق من السكر عبر القش. اكتشف أفضل وأسوأ أنواع العصائر في مطاعم الوجبات السريعة.

-بينيلوب وول ، منتج تفاعلي أول

في الصورة: جامبا عصير الفراولة البرية

شراب حمية خرق: Jamba Juice Strawberries Wild (30 أونصة) ، 510 سعرة حرارية ، 118 غرامًا من السكريات الإجمالية

أخف خيار للطلب: Jamba Juice All Fruit Smoothie: ميجا مانجو (22 أونصة) ، 340 سعرة حرارية ، 85 جرامًا من السكريات الإجمالية

أفضل خيار لجعله في المنزل: عصير حراري جاهز (16 أونصة) ، 288 سعرة حرارية ، 43 جرامًا من السكريات الإجمالية (المكافأة: 0 جرام من السكريات المضافة)

إجمالي المدخرات مقابل شراب خرق النظام الغذائي: 222 سعرة حرارية ، 75 جرام سكريات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير Thermos-Ready الخاص بنا على المزيد من البروتين وغني بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين C ومضادات الأكسدة

في الصورة: McDonald & aposs Strawberry Banana Smoothie

شراب حمية خرق: McDonald & Aposs Strawberry Banana Smoothie (22 أونصة) ، 330 سعرة حرارية ، 77 غرامًا من السكريات الإجمالية

أخف خيار للطلب: McDonald & aposs Wild Berry Smoothie (12 أونصة) ، 210 سعرات حرارية ، 44 جرامًا من السكريات الإجمالية

أفضل خيار لجعله في المنزل: عصير الموز والتوت (8 أونصة) ، 135 سعرة حرارية ، 18 جرامًا من السكريات الإجمالية (المكافأة: 0 جرام من السكريات المضافة)

إجمالي المدخرات مقابل شراب خرق النظام الغذائي: 195 سعرة حرارية ، 59 جرام سكريات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير Banana-Berry Smoothie المشرق والسهل على حصتين من الفاكهة ، تقريبًا ليوم كامل مع فيتامين C ، بالإضافة إلى بروتين الصويا والألياف.

في الصورة: Dunkin & apos Donuts Strawberry Fruit Coolatta

مشروب حمية خرق: Dunkin & apos Donuts Strawberry Fruit Coolatta (كبير ، 32 أونصة) ، 470 سعرة حرارية ، 114 جرام من السكريات الإجمالية

أخف خيار للطلب: Dunkin & apos Donuts Orange Fruit Coolatta (صغير ، 16 أونصة) ، 210 سعرة حرارية ، 54 جرام من السكريات الإجمالية

أفضل خيار لجعله في المنزل: عصير توت العليق الكريمي (8 أونصات) ، 249 سعرة حرارية ، 20 جرامًا من السكريات الإجمالية (المكافأة: 0 جرام من السكريات المضافة)

إجمالي المدخرات مقابل شراب خرق النظام الغذائي: 221 سعرة حرارية ، 94 جرام سكريات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير التوت الكريمي لدينا على جرعة صحية من فيتامين سي والألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم.

في الصورة: ستاربكس شوكولاتة سموثي

شراب حمية خرق: عصير شوكولاتة ستاربكس مصنوع من 2٪ حليب (16 أونصة) ، 300 سعرة حرارية ، 34 غرامًا من السكريات الإجمالية

أخف خيار للطلب: ستاربكس عصير البرتقال والمانجو المصنوع من الحليب الخالي من الدسم (16 أونصة) ، 260 سعرة حرارية ، 37 جرام من السكر الكلي

أفضل خيار لجعله في المنزل: Wake Up Smoothie (8 أونصة) ، 157 سعرة حرارية ، 17 جرامًا من السكريات الإجمالية (المكافأة: 0 جرام من السكريات المضافة)

إجمالي المدخرات مقابل شراب خرق النظام الغذائي: 143 سعرة حرارية ، 17 جرام سكريات. عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية ، فإن ستاربكس منافس جدير بالاهتمام ، ولكن للوهلة الثانية يتفوق Wake Up Smoothie بأكثر من 100 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين سي و 16 في المائة من القيمة اليومية للألياف.

في الصورة: برجر كنج & أبوس تروبيكال مانجو سموثي

شراب حمية خرق: برجر كنج آند أبوس تروبيكال مانجو سموثي (كبير) ، 450 سعرة حرارية ، 85 جرام من السكريات الإجمالية

أخف خيار للطلب: برجر كنج آند أبوس ستروبيري بانانا سموثي (صغير) ، 200 سعرة حرارية ، 40 جرام من السكر الكلي

أفضل خيار لجعله في المنزل: عصير هاواي (8 أونصات) ، 81 سعرة حرارية ، 21 غرام من السكريات الإجمالية

إجمالي المدخرات مقابل شراب خرق النظام الغذائي: 369 سعرة حرارية ، 64 جرام سكريات. لن يساعدك هذا الرقم الغريب فقط على إنقاص أرطال مقارنةً بالسموثي العادي ، بل إنه يحتوي أيضًا على غراء إنزيم هضمي موجود في البابايا ، والذي يمكن أن يساعد في تهدئة معدة ممتلئة.


أسوأ 8 عصائر للوجبات السريعة (وماذا تطلب بدلاً من ذلك)

العصائر متوفرة الآن في طن من المقاهي ومفاصل الوجبات السريعة على الصعيد الوطني. بشرى سارة للأكل الصحي ، أليس كذلك؟ إيه ، ربما إذا كنت تريد تحطم سكر ممتص للطاقة لتتبع مزيج الفاكهة الاستوائية سعة 20 أونصة.

الحقيقة هي أن معظم عصائر الوجبات السريعة ضارة للغاية بالنسبة لك. لا تخطئ في فهمنا ، فهي لذيذة المذاق ، لكنها غنية بالسعرات الحرارية وغالبًا ما تكون محملة بمُحليات مُضافة ومُركزات العصائر فائقة الحلاوة بدلاً من الفاكهة الفعلية. حتى أن بعض أعلى 100 جرام من السكر لكل وجبة و [مدش] يشبه نصف لتر كامل من الآيس كريم! (لماذا لا تصنع وصفة عصير صحية خاصة بك باستخدام أحد هذه الخيارات؟)

لكن لا تيأس: لكل قنبلة سكر ، وجدنا مقايضة صحية مع عدم وجود أو الحد الأدنى من المحليات المضافة. (تحكم في الرغبة الشديدة في تناول السكر وفقد الوزن بينما لا تزال تستمتع بالحلويات التي تحبها شوجر سمارت اكسبريس.)

هنا ، ماذا تختار وماذا تنتقل في ثماني سلاسل شعبية:

أورانج يوليوس

أسوأ: عصير تربل بيري
التوت يحتوي على نسبة سكر أقل من معظم الفواكه ، لذلك من المربك قليلاً أن يكون تربل بيري Orange Julius وبالتالي حلو. يحتوي وسط 16 أونصة على 390 سعرًا حراريًا و 86 جرامًا من السكر والأشياء الحلوة أكثر مما تحصل عليه من أربعة ألواح سنيكرز.
الأفضل: عصير موز بالفراولة الخفيفة
تحتوي هذه النكهة الكلاسيكية على 200 سعرة حرارية و 42 جرامًا من السكر في نفس الكوب سعة 16 أونصة و [مدشبي] أفضل بكثير من عروض يوليوس.

الخبز بانيرا

أسوأ: عصير التوت البري قليل الدسم
لا تضع الكثير في ادعاءات "صحية" مثل "قليل الدسم". هذا العصير هو أسوأ أنواع عصير بانيرا ، حيث يحتوي على 68 جرامًا من السكر و 340 سعرة حرارية في كوب متوسط ​​سعة 16 أونصة. جزء من المشكلة؟ إنه مصنوع من زبادي الفانيليا المحلى.
الأفضل: Superfruit Power Smoothie مع الجينسنغ
أنت أفضل حالًا مع هذا المزيج: فهو يصل إلى 210 سعرة حرارية و 34 جرامًا من السكر ، وذلك بفضل الزبادي اليوناني العادي وقليلًا من محلي ستيفيا الطبيعي الخالي من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على أكثر من ضعف البروتين الموجود في نكهة Wild Berry ، لذلك ستبقى ممتلئًا لفترة أطول.

تروبيكال سموثي كافيه اند اي كيوت
أسوأ: Kiwi Quencher Smoothie
تخدم هذه السلسلة حجمًا واحدًا فقط (24 أونصة) ، لذا انسَ أمر التحكم في الجزء. إذا اخترت هذه النكهة التي تبدو صحية ، فستتناول 254 سعرة حرارية و 100 جرام من السكر و mdashroughly تعادل حلاوة نصف لتر كامل من الآيس كريم.
الأفضل: عصير ديتوكس آيلاند جرين
يحتوي هذا العصير (المصنوع من السبانخ واللفت والمانجو والأناناس والموز والزنجبيل الطازج) على 182 سعرة حرارية و 32 جرامًا من السكر. هذا توفير في السكر بنسبة 68٪!

سموثي كينج
الأسوأ: أورانج كا بام
بام ، في الواقع: حتى في أصغر بحجم (20 أونصة) ، يحتوي هذا العصير على 469 سعرة حرارية و 108 جرامات من السكر. هذا القدر من الحلاوة الذي ستحصل عليه من ثلاث علب كوكاكولا تقريبًا. في الواقع ، تضيف السلسلة سكرًا نقيًا إلى هذا العصير: "Turbinado" ، أحد الأسماء المخادعة للسكر ، يظهر مباشرة في قائمة المكونات.
الأفضل: الموز الأصلي عالي البروتين
يحتوي كوب 20 أونصة من هذا العصير على 23 جرامًا فقط من السكر و 314 سعرة حرارية. نحب أيضًا قائمة المكونات البسيطة: الموز ومسحوق بروتين مصل اللبن واللوز.

عصير جامبا

الأسوأ: Greens 'n Ginger Smoothie
لا تنخدع بكلمة "الخضر": المكون الأول في هذا العصير هو عصير الليمون. ربما هذا هو السبب في أن كوبًا سعة 16 أونصة يحتوي على 66 جرامًا من السكر و 330 سعرة حرارية.
الأفضل: عصير البرتقال والجزر كارما
لا يزال هذا المزيج يحتوي على نسبة عالية من السكر عند 48 جرامًا ، ولكنه أقل بكثير من السعرات الحرارية (180 فقط) ويتم صنعه بدون محليات مضافة. المكونات الوحيدة: عصير الجزر والمانجو والموز والثلج.

أكثر:أفضل 10 أطعمة مقاومة للكوليسترول

ستاربكس
الأسوأ: سموثي جزر مانجو طازج من Evolution
إليك مثال آخر على مبدأ الخضار - ليست دائمًا - أفضل: كل كوب سعة 16 أونصة من هذا العصير يحتوي على 42 جرامًا من السكر و 230 سعرة حرارية.
الأفضل: عصير الشوكولاتة
لا تزال هذه النكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر (34 جرامًا لكل 16 أونصة) ، ولكنها تتمتع بميزة واحدة عن غيرها: فهي غنية بالبروتين والألياف ، وكلاهما يبطئ من إطلاق السكر في مجرى الدم ، مما يساعد على منع ارتفاع السكر في الدم و حوادث. تأتي الدفعة الإضافية من مسحوق بروتين مصل اللبن / الألياف ، ولكن هذا يمثل أكبر قدر ممكن من المعلومات التي يمكننا الحصول عليها ، نظرًا لأن Starbucks لا تشارك قوائم المكونات التفصيلية على موقعها على الويب.

سموثي بلانيت

الأسوأ: كابتن كيد
يُصنف هذا "السموذي" بشكل أفضل على أنه حلوى: المكونان هما الفراولة وشربات البرتقال. ليس من المستغرب أن يحتوي الكوب الذي يزن 22 أونصة على 350 سعرًا حراريًا و 75 جرامًا من السكر و mdashthat أكثر من سبعة دونات Krispy Kreme الأصلية.
الأفضل: PlanetPro Lite Banana & amp PB
بإجمالي 27 جرامًا من السكر ، هذا واحد من أقل أنواع العصائر حلاوة التي وجدناها. إنه يحتوي على عدد سعرات حرارية عالية يبلغ 540 ، لكن Planet Smoothie يقوم بتسويق هذا التنوع بحكمة كبديل للوجبات. اطلبها لهذا الغرض وستكون واضحًا.

أسوأ: مكاف وعصير المانجو والأناناس
ما زال على ماكدونالدز أن تصنع عصيرًا صحيًا. جميع نكهات العصير الثلاثة متطابقة بشكل أساسي في إحصائيات التغذية الخاصة بهم ، لكن مانجو الأناناس يتفوق على الباقي بـ 56 جرامًا من السكر و 260 سعرة حرارية في كوب متوسط ​​سعة 16 أونصة.
الأفضل: مكاف وقهوة مثلجة مع كريمة خفيفة وشراب الفانيليا الفرنسي
لا يمكننا أن نوصي بشرب عصير هنا بضمير جيد. أفضل رهان على السوائل إذا كنت بحاجة إلى الحصول على ضربة لطيفة أثناء التنقل هو القهوة المثلجة. تحتوي على 19 جرامًا من السكر و 120 سعرًا حراريًا لنفس الحصة 16 أونصة ، أو يمكنك التخلي عن التحلية السائلة وتقليبها في علبة سكر واحدة مقابل 4 جرام فقط من السكر المضاف.


أسباب تجعلك تحب هذه العصائر

  • السكر لا تضاف
  • 5 مكونات أو أقل
  • صنع في أقل من 5 دقائق
  • عظيم لمدة 8 أشهر وما فوق
  • يمكن تجميد الإضافات
  • سهل ان يصنع
  • صديقة للحساسية
  • إضافة رائعة للإفطار أو الغداء أو الوجبة الخفيفة
  • مصنوعة من مكونات يسهل العثور عليها
  • محملة بالعناصر المغذية من الفواكه أو الخضار أو المهروس المضافة
  • عصير مختلف لكل يوم من أيام الأسبوع
  • غني بالدهون الصحية والبروتين والحديد والفيتامينات الأساسية لنمو الرضع والأطفال الصغار

سالادوركس

إذا لم تكن مقيمًا في مدينة نيويورك ، فقد تكون خيارات سلسلة السلطة الخاصة بك محدودة بدرجة أكبر. لكن Saladworks تنضم إلى صفوف السلاسل القليلة التي تنمو في جميع أنحاء البلاد. في الواقع ، من المرجح أن تساعد الشركة التي يبلغ عمرها أكثر من 30 عامًا في قيادة هذا الاتجاه. تدير السلسلة الآن 105 موقعًا في أكثر من 20 ولاية ، مع وجود خطط قيد العمل لفتح عشرات أخرى (عبر فوربس). بينما من الواضح أن هناك بعض النداء الجماعي لـ Saladworks ، فإن مهمة قيادة السلسلة هي أن تكون أصلية فوق كل شيء آخر. وهذا هو المكان الذي يسقطون فيه بشكل مسطح.

في حين أن Saladworks تقدم قائمة كاملة من إبداعات السلطة والحبوب ، بالإضافة إلى اللفائف والبانيني ، لا يمكنك حقًا الاتصال بـ Grilled Chicken Caesar أو Turkey Melt original. لديهم أيضًا يدور خاصة بهم على سلطة كوب ، وسلطة البحر الأبيض المتوسط ​​(اقرأ: اليونانية) ، وسلطة دجاج الماندرين مع البرتقال وشرائح Wonton الإلزامية ، من بين أمور أخرى. ربما تكون الخيارات التقليدية هي السر وراء جاذبيتها ، ولكن في الحقيقة ، إذا كنت ستبذل قصارى جهدك للذهاب إلى سلطة مشتركة ، فمن الأفضل لك الحصول على شيء فريد من نوعه.


كا كاو بوو!

ريبيكا فيركسر / أكل هذا ، ليس هذا!

يحتوي هذا المشروب على كمية هائلة من البروتين ، ليس فقط من مسحوق الفانيليا ولكن من الكاكاو (الذي يوفر جرامًا لكل ملعقة صغيرة) والسبيرولينا ، وهو نوع من الطحالب يحتوي على حوالي 60 بالمائة من البروتين. مثل الكينوا ، فهو بروتين كامل ، مما يعني أنه سيوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك لتحويل الدهون مباشرة إلى عضلات.

  • 1 كوب سبانخ
  • نصف كوب توت
  • ½ ملعقة صغيرة سبيرولينا
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا المطحونة
  • نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى
  • نصف كوب من مسحوق البروتين النباتي بالفانيليا
  • ماء للخلط (اختياري)

التغذية: 245 سعرة حرارية / 5 جرام دهون / 27 جرام كربوهيدرات / 11 جرام ألياف / 8 جرام سكر / 28 جرام بروتين


أسوأ 8 عصائر للوجبات السريعة و [مدش] وماذا تطلب بدلاً من ذلك

العصائر متوفرة الآن في طن المقاهي ومفاصل الوجبات السريعة على الصعيد الوطني. بشرى سارة للأكل الصحي ، أليس كذلك؟ إيه ، ربما إذا كنت تريد تحطم سكر ممتص للطاقة لتتبع مزيج الفاكهة الاستوائية سعة 20 أونصة.

الحقيقة هي أن معظم عصائر الوجبات السريعة ضارة للغاية بالنسبة لك. لا تخطئ في فهمنا ، فهي لذيذة المذاق ، لكنها غنية بالسعرات الحرارية وغالبًا ما تكون محملة بالمحليات المضافة وعصير العصائر فائقة الحلاوة بدلاً من الفاكهة الفعلية. حتى أن بعض أعلى 100 جرام من السكر لكل وجبة و [مدش] يشبه نصف لتر كامل من الآيس كريم! (لماذا لا تصنع وصفة عصير صحية خاصة بك باستخدام أحد هذه الخيارات؟)

لكن لا تيأس: لكل قنبلة سكر ، وجدنا مقايضة صحية مع عدم وجود أو الحد الأدنى من المحليات المضافة. (تحكم في الرغبة الشديدة في تناول السكر وفقد الوزن بينما لا تزال تستمتع بالحلويات التي تحبها شوجر سمارت اكسبريس.)

هنا ، ماذا تختار وماذا تنتقل في ثماني سلاسل شعبية:

أورانج يوليوس

الخبز بانيرا

تروبيكال سموثي كافيه اند اي كيوت
أسوأ: Kiwi Quencher Smoothie
تخدم هذه السلسلة حجمًا واحدًا فقط (24 أونصة) ، لذلك انسَ أمر التحكم في الجزء. إذا اخترت هذه النكهة التي تبدو صحية ، فستتناول 254 سعرة حرارية و 100 جرام من السكر و mdashroughly تعادل حلاوة نصف لتر كامل من الآيس كريم.
الأفضل: عصير ديتوكس آيلاند جرين
يحتوي هذا العصير (المصنوع من السبانخ واللفت والمانجو والأناناس والموز والزنجبيل الطازج) على 182 سعرة حرارية و 32 جرامًا من السكر. هذا توفير في السكر بنسبة 68٪!

سموثي كينج

عصير جامبا

أكثر:أفضل 10 أطعمة مقاومة للكوليسترول

ستاربكس
الأسوأ: سموثي جزر مانجو طازج من Evolution
إليك مثال آخر على مبدأ الخضار - ليست دائمًا - أفضل: كل كوب سعة 16 أونصة من هذا العصير يحتوي على 42 جرامًا من السكر و 230 سعرة حرارية.
الأفضل: عصير الشوكولاتة
لا تزال هذه النكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر (34 جرامًا لكل 16 أونصة) ، ولكنها تتمتع بميزة واحدة عن غيرها: فهي غنية بالبروتين والألياف ، وكلاهما يبطئ إطلاق السكر في مجرى الدم ، مما يساعد على منع ارتفاع السكر في الدم و حوادث. تأتي الدفعة الإضافية من مسحوق بروتين مصل اللبن / الألياف ، ولكن هذا يمثل أكبر قدر ممكن من المعلومات التي يمكننا الحصول عليها ، نظرًا لأن Starbucks لا تشارك قوائم المكونات التفصيلية على موقعها على الويب.


أكثر أنواع العصائر المخادعة غير الصحية في سلاسلك المفضلة

لسوء الحظ ، قد تقول ضوضاء البقر في العنوان كل شيء. مع تسجيل ما يقرب من 500 سعرة حرارية لأصغر حجم (16 أونصة) ، فإن العلاج الكريمي هو مجرد: علاج. استمتع به ، لكن تذكر أنه يحتوي على ثلاثة أضعاف مخصصات السكر اليومية الموصى بها. قد يكون كذلك مثلجات الآيس كريم.

عصير جزر خالص

اللون البرتقالي الزاهي ينقل الفيتامينات الجيدة التي تكمن في. لا يحتوي هذا العصير على منتجات ألبان ولا محليات صناعية وتقريباً صفر دهون من أي نوع. بالإضافة إلى 12 أونصة. يحتوي الكوب على 700٪ من فيتامين أ الذي تتناوله يوميًا ، مما يضمن إلى حد كبير الرؤية المثالية مع كل رشفة.

زبدة الفول السوداني سبليت ملس

تلاحظ موضوع؟ تحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من الدهون (على الرغم من أنها جيدة ، من النوع الأحادي المشبع) ، وغالبًا ما يتم إقرانها مع منتجات الألبان و mdashin في هذه الحالة ، وحليب جوز الهند والجوز. 20 أوقية. ترتيب الانقسام يصل إلى 555 سعرة حرارية.

سوبا دوبا جرينز عصير

جميع العصائر الخضراء في هذا المتجر الذي يركز على الصحة ، سواء كانت طازجة أو معصورة على البارد ، هي خيارات مغذية بشكل خيالي. يحتوي هذا الخيار المعين على 60 سعرًا حراريًا ضئيلًا ، ولكنه يحتوي على عبوات من السبانخ واللفت والكرفس والكرنب الأخضر والخيار والمزيد.

شيك شوكولاتة مكافيه

على الرغم من كونها لذيذة ، إلا أن هذا المخفوق يحتوي على دهون وسعرات حرارية أكثر من طلب كبير من البطاطس المقلية من نفس القائمة ، مع ثلاثة أضعاف مخصصات السكر اليومية أيضًا. توجيه واضح!

سموثي الفراولة والموز

إذا كنت ترغب في الحصول على القليل من الآيس كريم بعد مهرجان الملح الخاص بك ، فتجاوز McFlurries واحصل على أحد عصائر الفاكهة الثلاثة. إنها منخفضة للغاية في الدهون ، وتحتوي على بعض الفيتامينات الفعلية ، وقطف الفراولة والموز يحتوي على 210 سعرة حرارية فقط.

سموثي الفراولة والموز

تضرب زبدة الفول السوداني مرة أخرى. هذه الكثافة "الملعقة" تأتي من PB الطبيعي والجرانولا ، بالإضافة إلى الزبادي الأصلي الخالي من الدسم من Red Mango. ترمي الفراولة والموز بعض فيتامين سي في المزيج ، لكن 16 أونصة. الحجم لا يزال ضخمًا يبلغ 600 سعرة حرارية.

سموثي مانجو ميلودي

توفر الفواكه الاستوائية المورقة والموز والموز والمانجو بالطبع 80٪ من فيتامين سي اليومي بالإضافة إلى النكهات الطبيعية المشرقة. نعم ، يصل العصير إلى حدك اليومي من السكر ، لكن معظم الخيارات في Red Mango تزيد عن ضعفها.

سموثي الفراولة ذا هولك

تندرج عروض Hulk أيضًا ضمن فئة Fitness Blend ، ولكنها مخصصة لأولئك الذين يحاولون ذلك ربح الوزن المناسب لرياضتهم (أو لدور فيلم حصد جائزة الأوسكار). أصغر حجم يحتوي على 964 سعرة حرارية مجنونة ، يأتي معظمها من آيس كريم البقان بالزبدة السميكة في كل منها.

سموثي جلاديتور فانيلا

يقع هذا العصير تحت خط Fitness Blends الخاص بالعلامة التجارية ، وهو مصمم كبديل للوجبات المليئة بالبروتين. هذا الاختيار أقل من 200 سعرة حرارية مقابل 20 أوقية ضخمة. حجمها ، وتوفر ما يعادل يوم كامل من البروتين.

سموثي شوكولاتة

قد يبدو الأمر وكأنه تساهل تام ، لكنه مفاجأة! هذا الخيار الكريمي لا يزال ليس بهذا القدر من الرهبة بالنسبة لك.

إن عصير الشوكولاتة ليس سوى عدد قليل من السعرات الحرارية أكثر من اختيار البرتقال والمانجو ، ويمكنه الحصول على نفس القدر من البروتين والألياف. لذلك يمكنك المضي قدمًا والانغماس في اشتهاء الكاكاو. تعامل مع نفسك.


يقوم مقهى Tropical Smoothie بإرسال الأطفال إلى المخيم لأكثر من عقد

هناك عدد كبير جدًا من الشركات التي تحقق ملايين - أو حتى مليارات - من الدولارات لا تقدم إلا القليل جدًا لمجتمعاتها ، على الرغم من أن هذه المجتمعات تدعمها يوميًا. لحسن الحظ ، يشارك مقهى Tropical Smoothie بعضًا من نجاحه. دخلت الشركة في شراكة مع منظمة تدعى Camp Sunshine تقع في كاسكو بولاية مين وتخدم الأطفال المصابين بأمراض تهدد الحياة. تدير المنظمة غير الربحية حرمًا جامعيًا على مدار العام للعائلات أثناء تنقلهم في صعوبات الحياة اليومية ، وفي الوقت نفسه ، يوفر ملاذًا ممتعًا للأطفال حيث يمكنهم ببساطة إنشاء بعض الذكريات الرائعة.

تعاون مقهى Tropical Smoothie مع المخيم في عام 2008 ومنذ ذلك الحين ، ساهم بنحو 6،00 ساعة تطوعية وساعد 2،500 من أفراد الأسرة من خلال جمع أكثر من 7.5 مليون دولار للمنظمة. كما تشجع الشركة عملائها على المشاركة في المخيم الصيفي من خلال روابط على موقعها الإلكتروني لإحالة أسرة محتاجة ، بالإضافة إلى فرص التبرع والتطوع.


ماكدونالدز

يقدم ماكدونالدز العصائر بثلاث نكهات مختلفة: عنبية الرمان والمانجو والأناناس والفراولة والموز. كل عصير صغير يتراوح من 210 إلى 220 سعرة حرارية. تستخدم العصائر مزيجًا من عصير الفاكهة وهريس الفاكهة والزبادي قليل الدسم والثلج. يحتوي كل عصير صغير على 3 جرامات من الألياف و 2 إلى 3 جرامات من البروتين ، وهو قليل الدسم وقليل الصوديوم. تحتوي عصائر ماكدونالدز على 44 إلى 74 جرامًا من السكر لكل سموذي ، اعتمادًا على الحجم الذي يصل إلى 11 إلى 18 ملعقة صغيرة من السكر لكل منها.


شاهد الفيديو: Get to Know Me Qu0026A - Creativity, Depression u0026 Things in Life (شهر اكتوبر 2021).