وصفات تقليدية

برجر زنابق الماء

برجر زنابق الماء

في وعاء كبير ، اخلطي اللحم المفروم جيداً مع البيض والثوم المهروس والبصل المفروم والتوابل.

تتشكل الكرات في أيدي مبللة ، وهي مفلطحة ، حصلت على 8 برغر. إذا استطعت ، فبدلاً من قليها ، اختر التحمير على مقلاة الشواء ، فهي صحية ولذيذة بهذه الطريقة.

بشكل منفصل ، يقطع ملفوف أبيض صغير ويتبل بالقليل من الملح.

يتم فك خبز الكايزر بحيث يأخذ شكل زنابق الماء ، ويوضع القليل من الكرنب في كل خبز ، وبرغر وشريحة جبن تذوب وتعطي المزيد من النكهة.

يقدم مع البطاطس المقلية أو الكاتشب أو الخردل (كان لدي خردل محلي الصنع).

بريد جيد!

إذا كنت تحب وصفتي ، فيمكنك أيضًا العثور عليها على مدونتي: http://ancutsa-cuisine.blogspot.com/2017/08/burgeri-nuferi.html


زنابق الماء من البصل

مقبلات سريعة وصحية وذات مظهر جيد للغاية وأكثر من رخيصة! سوف تترك ضيوفك عاجزين عن الكلام عندما تضع زنابق الماء الرائعة على الطاولة. بالطبع ، بسبب لونه الرائع ، البصل الأحمر هو الأنسب لهذه الوصفة السريعة!

يقشر البصل ويقطع من الجذور حتى يكون قاعها مسطحًا حتى يتمكن من الجلوس على المفرمة دون الانزلاق. بسكين حاد ، اقطع البصل الأول إلى نصفين ، لكن دون تقطيعه (لا تقسم النصفين).

ثم قم بقصها إلى نصفين مرة أخرى ، وليس على طول الطريق (كما لو كنت تقوم بعمل تقاطع) ، وستحصل على 4 أجزاء منه. اقطع كل قطعة إلى نصفين بحيث ينتج عنها 8 شرائح أصغر متصلة بجذر البصل. افعل الشيء نفسه مع جميع البصل.

نضع البصل في وعاء ونرش زيت الزيتون والخل البلسمي بكثرة. بيديك ، تأكد من أنها مغطاة جيدًا بـ & # 8222sos & # 8221. ضعها في صينية غير لاصقة ، على مسافة من بعضها البعض (للسماح لها بـ & # 8222flower & # 8221). صب خليط الزيت والخل المتبقي في الوعاء فوقهم. يتبل بالملح والفلفل.

غطي الصينية بورق الألمنيوم واخبزيها على نار عالية (في الفرن المسخن مسبقًا) لمدة 25-30 دقيقة حتى تتفتح وتخبز البصل قليلاً. أزيلي ورق الألمنيوم واخبزيه لمدة 10 دقائق أخرى.


المكونات: 120 جرام سمسم ، 120 جرام جوز ، 120 جرام تمر منزوع النوى ، 3 ملاعق كاكاو ، 5-6 ملاعق ماء ، حليب لوز أو عصير برتقال ، ملعقة كبيرة عسل ، شراب صبار أو شراب قيقب ، نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

تحضير: ضعي التمر في وعاء كبير ، غطي بالماء الساخن واتركيها لترطيب لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيها وضعيها مع باقي المكونات في محضر طعام أو خلاط. بعد الطحن ، سينتج عنه عجينة سميكة ، سهلة التشكيل ، تتشكل منها الكرات. برد لمدة ساعة على الأقل قبل الاستهلاك.


كم عدد البرغر التي تحتاجها لتحضير الذكرى؟ هنا كيف أقول ذلك

الأيام أكثر دفئًا والليالي تطول - يجب أن يكون موسم الطهي! إذا كنت تخطط للاستمتاع بالفناء الخلفي ، فستحتاج إلى التأكد من أن لديك ما يكفي من الطعام للتجول. لكن ليس الكثير من البرغر لا يجعلك جيدًا بشكل خاص. راجع تعليماتنا أدناه للتأكد من حصولك على القدر المناسب من الأطعمة اللذيذة لبرغر المشوي!

لتحديد عدد البرغر الذي سيأكله حفلتك ، احسب أن كل شخص سوف يستهلك

1.5 برجر. إليك المقدار الذي ستحتاجه لإطعام (وإرضاء!) كل شخص بناءً على هذا التقدير:

4 أشخاص - 6 برجر
6 أشخاص - 9 برجر
12 شخصا - 18 برجر
20 شخصا - 30 برجر

إذا كنت تصنع البرغر من الصفر ، احسب أنك ستحتاج 4-6 أوقية. من اللحم المفروم في مقلاة. إليك المبلغ الذي يجب أن تخطط لشرائه ، إذا كان كل معجون 6 أونصات.

4 أشخاص - 24 أوقية. (1 1/3 رطل.)
6 أشخاص - 36 أوقية. (2 رطل.)
12 شخصًا - 68 أوقية. (4 رطل).
20 شخصًا - 80 أوقية. (6 2/3 رطل.)

ذات صلة: أكثر من 85 عامًا من وصفات اللحم البقري المشوي


برجر لحم بقري مشوي ، نسخة منزلية الصنع

سوف تجد أفضل البرغر في مكان آخر. لأن البرغر مثل البيتزا. الجميع مقتنع بأن أفضل ما لديهم. أو أن الجميع مقتنع بأنه يعرف مكان تناول أفضل أنواع البرجر في المدينة ، دائمًا بخلاف ما تفضله. يمكنك أن تأتي مع البرغر الأكثر حصدًا للجوائز ، والذي يحتوي أيضًا على أفضل التقييمات والعديد من المراجعات ، ولا أعرف كيف يتم ذلك ، ولكن دائمًا ما يخبرك شخص ما أن هؤلاء ، الأفضل ، في الواقع ، في مكان ما آخر.

سأخبرك فقط أن الوصفة أدناه قد تم اختبارها للتو على بعض الأشخاص المتطلبين للغاية من هذا النوع. تم طلب جزء مزدوج وكان كافياً بالنسبة لي.

المكونات:

  • 1.5 كجم من اللحم البقري (اخترت شراب الشجر ، بهذه الكمية يجب أن تحصل على حوالي 10-12 برجر)
  • ملعقة ممتلئة حتى أسنانها بالخردل الكلاسيكي
  • ملعقة من نفس الكمية من صلصة سريراتشا الفلفل الحار ، إذا كنت من محبي الأطباق الساخنة ، وإلا فقد يكون من الأفضل الحد من الكمية (تجد هنا قصة هذه الصلصة)
  • ملح فلفل
  • بصل أحمر مقطع إلى شرائح
  • ملعقتان كبيرتان من خل الرمان
  • شريحتان من لحم الخنزير المقدد أو لحم الصدر المدخن النيء لكل برجر
  • خس
  • شريحة جبن إيمنتالر لكل برجر
  • مخلل ولكن من نوعية جيدة
  • مايونيز ، ابحث عن الوصفة هنا. أو وصفات ، أوصي بنسخة الخلاط
  • خردل
  • نفط
  • ملح فلفل
  • خبز البرجر ، يمكن العثور على الوصفة هنا.

والآن لشرح قليلاً المكونات وعملية نمذجة البرج الكبير.

نصيحتي هي تناول لحم البقر الذي يمكنك صنعه في المنزل. أعني ، اقطعها. أي ، بتعبير أدق ، لا تأخذها جاهزة. اللحم المفروم جيدًا ليس بالضرورة سيئًا ، ولكن نظرًا لأنك لن تعرف أبدًا ما يحتويه ، فمن الأفضل أن تظل آمنًا. ليس من الصعب صنع البرغر ، لكن من العار ألا نجعلها جيدة جدًا.

عند اختيار اللحم البقري فقط للبرغر ، يفضل أن يكون لديك قطع لحم بها نسبة من الدهون. منطقة العنق (الكتفين) خيار جيد للغاية. دهن اللحوم تعني البرغر العصير ، لذلك لا تفوت هذه التفاصيل.

لقد اخترت النمل ، لأنني وجدت هذا ، إنها منطقة قريبة من الكاهل ، بها دهون أقل قليلاً ، ولهذا أضفت شرائح لحم الخنزير. ولكن ، كما قلت في قائمة المكونات ، يمكن أيضًا أن يكون لحم الخنزير المقدد. أو ربما بدونها بالطبع.

عادة ما يتم تقطيع اللحم البقري مرتين ، على الرغم من أن توصيتي هي تقسيم اللحم إلى نصفين وتقطيع نصفه مرة واحدة فقط. بهذه الطريقة تحصل على لحم أكثر عصارة ، من ناحية ، ولكن أيضًا ستصبح عاملًا أفضل في تكوين كرات اللحم ، من ناحية أخرى.

يتم تنظيف اللحم من الأوتار والأغشية (يجب عدم الخلط بينه وبين الجزء الدهني) ، وتقطيعها إلى قطع صغيرة وتمريرها من خلال المفرمة كما قلت أعلاه.

تخلط مع صلصة الفلفل الحار والخردل والملح والفلفل. وتخلط باليد فقط. لا تعجنها مثل الخبز المحمص ، فهذه عملية يجب إجراؤها بدقة ، ولكن في نفس الوقت تأكد من تجانس جميع المكونات.

اصنع كرات اللحم ، وغطيها بورق ، ثم تبرد. نعم ، يجب تبريد كرات اللحم لمدة نصف ساعة على الأقل قبل شويها. هناك توصيات تنص على أنه حتى الملحقات المعدنية للفرم يجب أن تبقى في الفريزر لمدة ساعة تقريبًا قبل فرم اللحم. أعترف ، لم أذهب إلى هذا الحد.

في هذه الأثناء ، نقطع البصل إلى شرائح ونخلطها مع خل الرمان والملح والفلفل حسب الرغبة. لا تسبني إذا لم يكن معك ، لكن خل الرمان هو سر صغير في هذه الوصفة ، لن أتخلى عنه ، لذا عيون كبيرة على الرفوف ، يمكنك العثور عليها في المتاجر العربية. ستقع في حبه ، وستظل تريده من خلال السلطات. أو جولة جديدة من البرغر.

يُترك البصل لينقع ، ويُحضّر أوراق السلطة والمخللات ، ويُقطّع إلى شرائح. اصنع المايونيز ، وأصر على النسخة السريعة في الخلاط ، ثم ضع الخردل في وعاء مع القليل من الزيت واخلطه جيدًا.

لتجنب المفاجآت على الشواية ، اترك الفحم يضيء لتثبيت حرارته. حتى ذلك الحين ، نظف الشواية المسخنة بالفعل ببعض لحم الخنزير.

دهن يديك بقليل من الزيت ، وخذ البرغر في راحة يدك ، واعطيه الشكل النهائي ، ثم اشوي بهما. أقدر حوالي 4-5 دقائق على كل جانب ، لكن الوقت يعتمد على المسافة إلى الفحم أو حرارة النار أو التفضيلات الشخصية. أنا أفضل جعلها متوسطة ، لا تنتهي أبدًا ، بل في الدم.

ضعي شرائح لحم الخنزير على الشواية حتى يتغير لونها وتصبح مقرمشة قليلاً. لا تطرف.

أحد التفاصيل الهامة للغاية هنا. يجب وضع شرائح الجبن على عنصر ساخن. وهو إما برجر أو شريحة خبز. كلاهما. قد يكون أحد الخيارات هو وضع الجبن مباشرة على البرجر في آخر 30-40 ثانية عند حفظه على الشواية. أو يمكن أيضًا وضع الكعك المقطّع إلى نصفين على الشواية لتسخينه. نحضر شريحة الجبن بين البرجر والخبز ، ستكون هناك حرارة كافية حتى يذوب الجبن قليلاً.

الطريقة التي تقرر بها بناء الأبراج الكبيرة ملك لك. كقاعدة عامة ، يجب دهن الصلصات مباشرة على الكعك. إما شريحتان. وليكن بكثرة لا تحزن على هؤلاء. نعم ، سوف يعمل على أصابعك أو ذقنك. هناك خطر أن تتسخ. لكن البرغر الحقيقي الذي يأكل البرغر يأخذ هذا دائمًا.


برجر & # 8222 مرشح & # 8221

1 مايو ، سواء كان يعمل أم لا ، يأتي على خلفية حالة الإجازة العقلية الدائمة ، التي تم تركيبها قبل ثلاثة أشهر. هل هي جادة؟ إنه يشبه القيام بذلك على الرغم من أولئك الذين أخبروني أنه & # 8222 السماح لك برؤية كيف يغير الطفل حياتك ، لن يكون لديك الوقت لفعل أي شيء ... لقد كنت أكثر إنتاجية بكثير ، أكثر كفاءة لمدة ثلاثة أشهر الآن. وبطريقة ما ، تقريبًا كنت. بالنسبة إلى هذه المدونة ، أقوم دائمًا بوضع 7-10 وصفات في قائمة الانتظار ، وبالنسبة للمدونة الأخرى ، فأنا دائمًا ما أقوم في قائمة الانتظار من 4 إلى 6 وصفات جاهزة تم إعدادها وتصويرها. قد أتعاطى المنشطات مع الهرمونات الخاصة بي :)). أخيرًا ، دعنا لا نطيل المقدمة ، فقد تشعر بالملل. وصفة اليوم نتجت عن حفلة شواء بين الأصدقاء. البرغر والسلطة ، الخبز المحمص على الشواية ، الجعة والكثير من المرح ، هذا كل شيء. أما الوصفة فإليك:

للحصول على 10 برجر ، تحتاج إلى 300 جرام من لحم الخنزير من البطن (جزء من البطن ، دهون) و 700 جرام من صدر لحم العجل منزوع العظم. سيقول الأصوليون أن البرغر مصنوع فقط من لحم البقر. بالنظر إلى حقيقة أنني أكلت هذه البرغر وأنا أعلم كم كانت جيدة ، يمكنني القول من كل قلبي أنني لست مهتمًا برأي شخص لم يأكلها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن برجر اللحم البقري ، مهما كان جيدًا ، لا يسعدني بقدر ما يسعدني الذي يحتوي على الأغنام مع الشحم أو لحم الخنزير بدهنه.

نطحن اللحم من خلال غربال كبير مرتين معًا (أي مختلطًا). ضعه في وعاء كبير واسكب فوقه نصف لتر من البيرة غير المفلترة. نضيف حبتين متوسطتين من البصل في الخلاط وتحويلهما إلى صلصة (يمكنك تقطيعها بسكين وتركها كبيرة بما يكفي لتشعر ، اخترت أن أشعر برائحتها فقط وأعجبني) ، ملعقة صغيرة ملح خشن (10 جرام) ، ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الطازج في الهاون ، ملعقتان صغيرتان من صلصة ورشيسترشاير ، وملعقة صغيرة من الثوم تمر عبر الخلاط وملعقة صحية من معجون الفلفل الحار. اعجن جيدًا لمدة ربع ساعة على الأقل. أضف 100 جرام من فتات الخبز المصنوع من الخبز المحمص جيدًا (شبه محترق) ، وإذا كان لديك مكان ، أضف 50 جرامًا من شحم البط المنقوع جيدًا. اعجن مرة أخرى لمدة ربع ساعة. شكلي كرات اللحم وضعيها على ورق الخبز أو ورق الألمنيوم في صينية. اتركها باردة ، مغطاة بورق الألمنيوم ، من المساء إلى اليوم التالي.

عندما يحين الوقت ، اقلي كرات اللحم على شواية ساخنة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب. لكون البرجر يحتوي على لحم خنزير في تركيبته ، فإن فكرة & # 8222medium & # 8221 مستبعدة ، فمن الضروري أن تكون مصنوعة بشكل جيد.

بعد إبعاد كرات اللحم عن النار ، اتركيهم يرتاحون تحت ورق القصدير لمدة 8-10 دقائق قبل الأكل.

بالنسبة للسلطة التالية: صنعت واحدة من بنجر مسلوق ، مخلل وبصل مخلل ، مرشوشة بزيت الزيتون ، شراب الرمان ، عصير البرتقال. ملح وفلفل ، شبت.

ثم صنعت طماطم حلوة أخرى وريحان وملح وزيت زيتون.

الصلصة الخضراء عبارة عن مستحلب ريحان. لقد تحدثت عن ذلك في المدونة من قبل.

شريحة رقيقة من الجبن الناضج ، ورقة سلطة ، بضع شظايا من الكوبا المحمرة جيدًا ، أكملت القصة كاملة.

كلاهما لهذا اليوم. ابقى بصحة جيدة.


تشكيل اللحوم. كيف تحصل على أفضل برجر

خطأ شائع آخر يحدث عند تشكيل اللحم المفروم. من الخطأ تمامًا عصر اللحم بقوة في محاولة للحصول على الشكل المثالي. يجب أن تكون كرات اللحم "خفيفة" ، ذات محيط غير منتظم قليلاً ، ومناسبة لحجم الكعكة. تذكر أنه أثناء الطهي ، سوف يتماسك اللحم قليلاً.

أثناء تحضير المكونات الأخرى للتجميع ، يجب تبريد لحم برجر بلاك أنجوس. عندما تُترك في درجة حرارة الغرفة ، تذوب الدهون في اللحم ويزداد خطر نمو البكتيريا على السطح.

أثناء الطهي ، يميل البرغر إلى الانتفاخ في المنتصف ، مما يجعل التجميع النهائي أكثر صعوبة. خدعة بسيطة للغاية: اصنع ثقبًا صغيرًا في المنتصف.

وقت الطبخ

اعتمادًا على تفضيلاتك ، يمكن طهي البرغر بشكل نادر أو متوسط ​​أو مطهو جيدًا. سيقول الأصوليون دائمًا أن البرغر يمكن أن يكون نادرًا فقط ، ولون بني من الخارج ولون وردي من الداخل ، لكن كل هذا يتوقف على تفضيلات الجميع.

يجب أن نتذكر أن مصطلح "في الدم" المستخدم في رومانيا غير صحيح. لا يحتوي اللحم على دم ، بل يحتوي فقط على عصيره اللذيذ.

في حالة الطهي في المقلاة ، يوصى بإضافة بضع قطرات من الزيت. مدة الطهي دقيقتان لكل جانب. من المهم جدًا أن تتذكر: بمجرد وضعها في المقلاة ، لا ينبغي لمس الحبوب لمدة دقيقة واحدة. وبالتالي ، فإنها سوف تتكرمل وتبدو جيدة. لا ينصح على الإطلاق بالضغط على حبوب اللحم أثناء الطهي.

برائحته الخاصة ومذاقه اللذيذ ، يعتبر برجر لحم بلاك أنجوس الخيار الأمثل لقضاء أمسية عائلية أو زيارة الأصدقاء الذين لم ترهم منذ فترة طويلة. مع وضع كل أسرار البرجر المثالي في الاعتبار ، يمكنك الآن أن تصبح بطل المساء حقًا.

نحن في انتظارك في Angustos Farm للحصول على لحم طازج ولذيذ وصحي.


  • 100 جرام دقيق الشوفان
  • 150 مل ماء فاتر
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 80 جرام جزر
  • 100 جرام كوسة
  • 1 أنت
  • 2 ملاعق كبيرة فتات الخبز
  • 1 ملعقة كبيرة من البردقوش المفروم
  • 1 رأس سكين ملح البحر المعالج باليود
  • 1 طرف سكين فلفل أسود
  • زيت القلي

دع الشوفان ينتفخ في الماء.

ابشر الجزر والكوسة على مبشرة كبيرة واخلطهم مع زيت السمسم ودقيق الشوفان والبردقوش والبيض وفتات الخبز.

تخلط جيدا وتترك لمدة 15 دقيقة.

يحمى الزيت في مقلاة. استخدمي ملعقة لتقسيم الخليط ، ضعيه في المقلاة واضغطي قليلاً لعمل شكل البرجر.

تقلى لمدة 3-4 دقائق على كل جانب ، ثم قم بإزالتها على منشفة ورقية.


برجر دجاج بارميزان

مكونات

  • 16 أوقية برجر دجاج قليل الدهن
  • حفنة 4 أوقية من جبن الموزاريلا منزوع الدسم ، استخدمت Alpine Lace
  • كوب واحد من صلصة الطماطم ، صلصة البرطمان ستعمل
  • 4 خبز برجر

تعليمات

  • سخني الصلصة واطهي البرغر لمدة 3 إلى 5 دقائق على كل جانب حتى ينضج بالكامل.
  • يُغطّى بالجبن ويُغطّى عند الذوبان ، يُنقل إلى كعك ويُغطّى بالصلصة. يتمتع!

تغذية

الوجبة: برجر واحد ، السعرات الحرارية: 325 سعرة حرارية ، كربوهيدرات: 29 جرام ، بروتين: 31 جرام ، دهون: 9 جرام ، صوديوم: 775 مجم ، ألياف: جرام واحد ، سكر: 2 جرام بقع ذكية زرقاء: 10 نقاط ذكية خضراء: 10 نقاط سمارت بيربل: 11 نقطة +: 8 كلمات رئيسية: تشيكن بارميزان برجر كنج ، دجاج بارميزان برجر ، دجاج بارميزان برجر 10 نقاط SP 10 SP 11 SP 8 PP وصفات دجاج وصفات مشوية وصفات مستوحاة من إيطاليا وصفات الغداء التذكارية وصفات شطائر وصفات صيفية Super Bowl أقل من 10 دولارات أمريكية 10 مايو 2011 من جينا 56 التعليقات / اترك تعليقا '

برجر مع كوسة في الفرن - وصفة صيام

الكوسة هي واحدة من أكثر الأطعمة الغذائية في العالم. مثل الخيار - الذي ينتمون إليه - لديهم محتوى غني بالمياه، مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، قليل من السكريات وقلة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي مصدر جيد لـ البوتاسيوم ، فيتامين ج وفيتامين أ ، لوتين ، بيتا كاروتين ، زياكسانثين و حمض ديهيدرواسكوربيك. لديهم خصائص مدرات البول, مضادات الأكسدة و التهابات.

برجر الصيام: صورة موحية

بسبب هذه الصفات ، يوصى بها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. يمكن إدراج الكوسة في الكثير من الوصفات. يمكنك الاستمتاع بها أيضًا قاسي، إذا سمحت معدتك.

برجر اليقطين - وصفة الصيام

مكونات

• 2 قرع صغير
• 1 جزرة
• 1 بصلة
• 2 ملاعق كبيرة من رقائق الخميرة غير النشطة
• 2 ملاعق طعام من بذور الكتان المطحون
• ملح ، فلفل ، زعتر ، شبت

قشر القرع وابشره وتخطى هذه الخطوة إذا كان مصدرًا عضويًا موثوقًا به. اغسلها وضعها على المبشرة بفتحات صغيرة أو كبيرة حسب الرغبة.

يُصفّى السائل الزائد ويوضع في وعاء. يمكن أيضًا بشر الجزر أو تقطيعه إلى قطع صغيرة مع البصل. يمكنك استخدام محضر الطعام في هذا الصدد.

اخلطي جميع الخضار في الوعاء وأضيفي رقائق الخميرة وبذور الكتان المطحونة. إذا كانت التركيبة لا تزال غنية ، أضف بضع ملاعق صغيرة من بذور الكتان المطحونة.

دع التركيبة تجلس لبضع دقائق ، حتى يمتص الكتان السائل الزائد ويتماسك المعجون. لذلك تلعب بذور الكتان دور البيض في وصفة الصيام هذه.

غلف صينية الخبز بورق الخبز. شكل التكوين إلى كرات لحم أكبر حجمًا مستديرة تمامًا بيديك أو شكل (غطاء). استخدم 2 ملاعق كبيرة من المعكرونة لكل برجر للحصول على ارتفاع / سماكة حوالي إصبعين.

بعد الانتهاء من التكوين ، ضعي الصينية في الفرن المسخن مسبقًا واتركي البرغر يخبز لمدة ساعة ونصف تقريبًا. اقلبهم في منتصف الطريق بعناية.

دعها تبرد تمامًا ، ثم يمكنك تناولها أو استخدامها في تحضير السندويشات. قطعي كعكة إلى نصفين أو استخدمي شريحتين من خبز القمح الكامل. دهن الخبز من الداخل بقليل من صلصة الطماطم أو الخردل أو المايونيز النباتي. ثم ضع ورقة خس أو سبانخ. نضع البرجر ثم شريحة طماطم ونغطيها بشريحة الخبز الأخرى / نصف خبز.

أو يمكنك تقديمها مع سلطة من الخضار أو الخضار أو مقبلات من الخضار المخبوزة أو المهروس أو الأرز.

1. جيليان ليفي ، "تغذية الكوسة - منخفضة السعرات الحرارية ومحملة بخصائص مضادة للالتهابات # 8221 ، دكتور آكس: https://draxe.com/zucchini-nutrition/
2. آنا بيرسان ، "برجر نباتي القرع & # 8221: http://anabersan.ro/recipe/burger-vegan-de-dovlecel/#

* النصائح وأي معلومات صحية متوفرة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية ، ولا تحل محل توصيات الطبيب. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتبع الأدوية ، نوصيك باستشارة طبيبك قبل البدء في العلاج أو العلاج الطبيعي لتجنب التفاعل. من خلال تأجيل أو مقاطعة العلاجات الطبية الكلاسيكية ، يمكن أن تعرض صحتك للخطر.


فيديو: bezige burgers aflevering 3 het ruilhuis (ديسمبر 2021).