وصفات تقليدية

ما يأكله لاعبو MLB حقًا

ما يأكله لاعبو MLB حقًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هوت دوج ، فشار ، وفطيرة ، يا إلهي! ما يمكن أن يكون أكثر أمريكية من الجمع بين هوايتنا الوطنية و الطعام المرتبط بها ونحن نقترب من منتصف الصيف كلاسيك ، لعبة كل النجوم 2014؟ قمنا بتسجيل الوصول مع الأسماء الكبيرة اليوم في لعبة البيسبول للحصول على المغرفة الداخلية في طبقهم الخاص عندما لا يعملون في الطبق - مغرفة الآيس كريم والوجبة الخفيفة المفضلة في حديقة الكرة والوجبة الخفيفة في وقت متأخر من الليل والمزيد. في حين أن أيا منهم لم يصرخ للفول السوداني وكسر البسكويت ، إلا أنهم يؤكدون ما يعجبهم وما يكرهون.

يشترك كل من All-Stars ، الكاسحون وراميون ارسالا ساحقا على حد سواء ، في شيء واحد مشترك. مثلنا تمامًا ، لديهم أذواق مختلفة ؛ ليس هناك "صلصة سرية" لنجاحهم في الميدان على أساس ما يأكلونه خارجها. يتأرجح البعض للخضار ، والبعض الآخر لا يستطيع تحملها. يقوم البعض الآخر بتجفيف ألواح البروتين طوال اليوم بينما يتناول الآخرون البيتزا. لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة عندما يتعلق الأمر بوجبات الوجبات الخفيفة في الدوري الرئيسي.

شارك Dee Gordon قائمته اليومية من البيض والحصى ولحم الخنزير المقدد على الإفطار ، و Chipotle لتناول طعام الغداء ، وشيء مطبوخ في المنزل لتناول العشاء. يستمتع Sonny Gray بزبدة الفول السوداني وشطيرة الجيلي قبل المباراة ولا يمكنه العيش بدون الشاي الحلو. يأكل جريج هولاند مخفوق البروتين قبل اللعبة ولكن عندما يستيقظ ، يكون دقيق الشوفان والقهوة على جدول أعماله. يعاني آدم جونز من نقطة ضعف في لعبة Little Debby's Nutty Bars عندما يضرب وقت متأخر من الليل ولكنه لن يطلب أبدًا نخاع العظم أو قنفذ البحر. يحاول ديفيد روس "إبداء الإعجاب" بالسوشي لكنه يعترف بأنه لا يحالفه الحظ كثيرًا. أفضل ما يأكله كايل سيجر هو الهوت دوج. وبهاراته المفضلة؟ خردل.

مات بيليسل

إن إبريق الإغاثة الأيمن هذا على الصخور في جبال روكي يتحول إلى الأرز التايلاندي المقلي من أجل طبقه الجاهز ويذكر أنه لا يأكل الوجبات السريعة حقًا. يقدم Belisle نصيحة إلى شيكاغو للحصول على أفضل مدينة للطعام ويقول إن وجبة احتفالية ضخمة مع زملائه في الفريق ستقام في Cracker Barrel لتناول الإفطار أو في Texas de Brazil "حيث يمكنك تناول الطعام."

دي جوردون

يزعم دي جوردون ، رجل القاعدة الثاني لدودجرز ، أن لحم الخنزير والفاصوليا والأرز هو الطبق الوحيد الذي يعتبره محترفًا في الطهي ، ولكن عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام في الخارج في مدينة نيويورك ، لا يمكنه مقاومة بيتزا لومباردي. يعمل All-Star لعام 2014 على البيتزا والبطاطا المقلية قبل المباراة مباشرةً ، ولكن هناك عنصرًا واحدًا لن ترى مشجع Dr. Pepper يأكله: الخضروات. "لا أستطيع الوقوف" م! "

تحقق من المزيد مما يريده أكثر لاعبي MLB المحبوبين على لوحتهم الرئيسية.


خطط الوجبات اليومية للرياضيين: اشحن الهنود في كليفلاند

لقد تدربت ورفعت وشاهدت كل الأفلام الممكنة. الآن حان يوم اللعبة. إذا كنت مثل العديد من طلاب المدارس الثانوية ، فمن المحتمل أنك تستيقظ ، وتأخذ وجبة فطور جاهزة "طعامًا" وتخرج من الباب ، وتتناول وجبة غداء مصدق عليها من الدولة فقط عندما يكون لديك وقت بين الفصول الدراسية. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الميدان ، ربما تسأل نفسك ، "لماذا لم أحصل على شطيرة إضافية؟"

التزود بالوقود المناسب سيؤهلك لأفضل أداء. للحصول على خطة الوجبة الصحيحة ، تواصلنا مع اختصاصيي التغذية المسجلين الذين يقدمون المشورة للمحترفين في كل رياضة تقريبًا. هنا ، نقدم لكم جميعًا لاعبي البيسبول نظرة فاحصة على "Tribe Time" ، والتي توضح بالتفصيل كيف يتغذى الهنود في كليفلاند طوال اليوم في يوم المباراة.


لقد تدربت ورفعت وشاهدت كل الأفلام الممكنة. الآن حان يوم اللعبة. إذا كنت مثل العديد من طلاب المدارس الثانوية ، فمن المحتمل أنك تستيقظ ، وتأخذ وجبة فطور جاهزة "طعامًا" وتخرج من الباب ، وتتناول وجبة غداء مصدق عليها من الدولة فقط عندما يكون لديك وقت بين الفصول الدراسية. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الميدان ، ربما تسأل نفسك ، "لماذا لم أتناول شطيرة إضافية؟ "

التزود بالوقود المناسب سيؤهلك لأفضل أداء. للحصول على خطة الوجبة الصحيحة ، تواصلنا مع اختصاصيي التغذية المسجلين الذين يقدمون المشورة للمحترفين في كل رياضة تقريبًا. هنا ، نقدم لكم جميعًا لاعبي البيسبول نظرة فاحصة على "Tribe Time" ، والتي توضح بالتفصيل كيف يتغذى الهنود في كليفلاند طوال اليوم في يوم المباراة.

رياضة: البيسبول
خبير: كيت باتون ، أخصائية التغذية في كليفلاند الهنود
العرض الأول: 7 مساءً


تحويل المتشككين

Charity Morgan عن طبخ نباتي: "لا يوجد شيء اسمه وجبة طعام في مطبخي. منذ 9 أبريل ، لم نكرر وجبة واحدة". كاميرون وولف / ESPN

في هذا الصباح بالذات ، إنه يوم "chik'n taco". يستدعي الطلب 16 وجبة ، وثلاث سندويشات التاكو لكل وجبة مع وعاء من الأرز ، ووعاء من الفاصوليا وجانب من جواكامولي.

تتكون المكونات الأساسية من خمسة أرطال من تجعيد الصويا (تستخدم كبديل للحوم) ، وخمسة أرطال من أرز سوفريتو غير المطبوخ ، وخمسة أرطال من الفاصوليا البورتوريكية ، و 15 أفوكادو لصنع جواكامولي محلي الصنع ، ومجموعة متنوعة من التوابل والتوابل والصلصات. يربح كل من تجعيد الصويا والأرز والفاصوليا 10 أرطال عند طهيها وترطيبها.

الغداء جاهز في الساعة 11:30 صباحًا ، ولكن تم تأجيل موعد غداء الفريق إلى الساعة 1 ظهرًا. يجب أن تقرر Charity ومساعدتها لليوم ، Jessica ، ما إذا كان يجب إعداد سندويشات التاكو الجاهزة مع الطبقة والحشوات بالداخل والمخاطرة بترك سندويشات التاكو فطيرة. قرروا عدم القيام بذلك ، وتركوا التورتيلا ملفوفة بورق القصدير والسماح للاعبين بإعداد سندويشات التاكو بأنفسهم. يعد العرض التقديمي مهمًا ، ولكن جودة الطعام ومذاقه أكثر أهمية.


يشارك الرياضيون المحترفون وصفات النجاح - في المطبخ

تصدرت شالين فلاناغان عناوين الصحف عندما أصبحت أول امرأة أمريكية تفوز بماراثون مدينة نيويورك منذ 40 عامًا ، لكن هل تعلم أنها مؤلفة كتاب طبخ أيضًا؟

وما هو أفضل وقت لاستكشاف التقاطع بين عالم الرياضة والطهي أكثر من الأيام التي سبقت عيد الشكر؟

إليك نظرة على بعض الرياضيين المحترفين ذوي المهارات في المطبخ.

النظام الغذائي الصحيح للعدائين

تقول فلاناغان إن كتابها ليس كتاب الطبخ المعتاد الخاص بك. "اركض بسرعة. كُل ببطء" ، الذي كتبته الحائزة على الميدالية الأولمبية والفائزة بالماراثون بالاشتراك مع إليز كوبيكي ، هي خطوة بعيدًا عن كتاب اللياقة النمطي "الهزيل" و "الخفيف" و "قليل الدسم".

يشجع "الجري السريع ، والأكل ببطء" العدائين على تناول الطعام بشكل صحيح وكاف ، موضحًا أن النظام الغذائي المقيد يضر أكثر مما ينفع.

قال فلاناغان في مقابلة عام 2015: "اتضح أن كل شيء اعتقدت أنه صحي لم يكن". يشجع كتاب الطبخ في الواقع على تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون ، مثل الحليب كامل الدسم والجبن ولحم البقر الذي يتغذى على الأعشاب ، والتي تقول إنها يجب أن تكون جزءًا أكبر من نظام العداء الغذائي.

نصائح Amar'e Stoudemire حول الطهي والمعدات وتخطيط الحفلات

Amar'e Stoudemire ، نجم NBA All-Star لست مرات ، هو أيضًا طباخ بارع جدًا. في عام 2014 ، أصدر كتاب طبخ: "الطبخ مع Amar'e: 100 وصفة سهلة للمحترفين والناشئين في المطبخ".

ربما كان الكتاب مفاجأة لعشاق كرة السلة ، وربما حتى عمار نفسه.

قال أماري: "لم أفكر قط في أحلامي الجامحة أنني سأكون مؤلف كتاب طبخ" فقط لعبةكارين جيفين في عام 2014 ، بعد إصدار كتابه.

طريقة توم برادي TB12

آيس كريم أفوكادو ، لازانيا نباتية ، عصير أخضر قلوي. كلهم جزء من "دليل التغذية TB12" ، كتاب برادي للطبخ بقيمة 200 دولار.

وصفاته الصحية المعروفة والمعايير الصارمة بشأن مكونات الطعام (والتي يقول Frosted Flakes ليست كذلك) جعلت منه أحد أشهر كتب الطبخ الاحترافية للرياضيين. أثار هذا أيضًا بعض الدهشة:

برادي ، بطل Super Bowl خمس مرات و NFL MVP مرتين ، لا يظهر أي علامات على التباطؤ. ويعزوها الشاب البالغ من العمر 40 عامًا إلى طعامه الصحي.

ومع ذلك ، قد لا تكون طريقة TB12 مناسبة للجميع. قال مدرب برادي ، بيل بيليشيك ، إنه لن يشتري لنفسه نسخة من الكتاب.

بو جاكسون ، رئيس الطهاة

بو جاكسون هو من بين أفضل الرياضيين متعددي الرياضات على الإطلاق. لقد كان MLB All-Star و NFL Pro Bowler. ولكن منذ تقاعده عام 1994 ، وجد موهبة أخرى جادة في الطهي.

في عام 2009 ، قال بو لصحيفة لوس أنجلوس تايمز إن الطهي هو الشيء الوحيد الذي يفعله أفضل من الرياضة. وتابع: "كوني من الجنوب ، أنا متخصص بالطبع في الطبخ الجنوبي ، لكنني أيضًا أشرب وأشتغل في المطبخ الإيطالي والآسيوي والقليل من المطبخ الفرنسي".

لقد أطلق أيضًا خطي إنتاج غذائي: Bo's Bugers و Bo Jackson Signature Sideliners.

إنه مجرد تذكير آخر بأن بو يمكنه فعل كل شيء.

ناتالي كوغلين: تربية الدجاج وتسميات النبيذ

قد تشتهر الحائزة على الميدالية الأولمبية اثني عشر مرة ناتالي كوغلين بمواهبها في المسبح ، لكنها أيضًا طاهية تمامًا.

لدى كوغلين كتاب طبخ من المقرر إصداره في عام 2019. كما أنها تربي الدجاج ، ولديها حديقة حضرية وتقول إنها بدأت تسمية النبيذ في وادي نابا.

نولان ريان: تكساس باربكيو

للحصول على نصائح ووصفات لشوي شريحة لحم أو تدخين لحم الصدر ، لا تبحث عن إبريق كل النجوم ثماني مرات نولان رايان.

في كتاب طهي Nolan Ryan Beef & amp BBQ: وصفات من مطبخ تكساس ، يمكنك العثور على وصفات الباربكيو والتكس مكس المفضلة لدى رايان ، والتي تعلمها أثناء نشأته في تربية الماشية ولعب كرة القدم لاحقًا في تكساس.

على الرغم من أن أيام عرضه قد ولت ، لا يزال رايان يربي الماشية. حتى أن لديه خط إنتاج لحم البقر الخاص به.

راندال كوب كوكس للأطفال

يضع راندال كوب جهاز الاستقبال الواسع في Green Bay Packers الأطفال في الاعتبار مع كتاب الطبخ الخاص به ، "بريفيا يحصل على الطهي مع كوب: وصفات راندال المفضلة للأطفال."

من فطائر ديريك جيتر إلى دجاج ألبرت بوجولز: وصفات حول MLB

"الأطباق الماسية: من مطابخ أكبر نجوم البيسبول" تفتخر بتشكيلة قوية. كتاب الطبخ عبارة عن مجموعة من الوصفات المفضلة من لاعبي MLB الحاليين والسابقين ، بما في ذلك:

  • فطائر اللبن الرائب لديريك جيتر
  • معكرونة داستن بيدرويا بريمافيرا
  • دجاج ألبرت بوجولس
  • الروبيان ميغيل كابريرا ومخبوز الزعفران
  • مكرونة وجبنة ريان هوارد
  • غواكامولي أدريان غونزاليس
  • بيتزا هاواي لانس بيركمان

على الرغم من الأدلة جلسات تدريب مكثفة للغاية، لا تزال الدراسات تشير إلى أن كبار البطولات لديهم ، حسنًا ، بعض مشكلات الوزن. في جامعة هارفارد 2010 الدراسة الاستقصائية، والتي نظرت إلى مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) من 15000 لاعب بيسبول محترف خلال فترة تزيد عن 100 عام ، كان أكثر من نصفهم يعانون من زيادة الوزن. ييكيس.

في الواقع ، ساءت الأخبار منذ عام 2010 عندما تم تحليل الدفعة الأولى من البيانات. في خريف هذا العام ، نظر باحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا إلى 145 سنوات البيانات على مؤشر كتلة جسم لاعبي MLB ووجدوا أنه على مدار الـ 25 عامًا الماضية ، كان ما يقرب من 80 في المائة من لاعبي الكرة المحترفين إما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

بالنسبة إلى أخصائية التغذية في الأداء الرياضي ليزا دورفمان ، ليس هذا هو الاتجاه الذي تراه بين عملائها ، وكثير منهم من لاعبي البيسبول المحترفين. يقول دورفمان المقيم في ميامي: "ليس كل لاعبي البيسبول المحترفين بحاجة إلى إنقاص الوزن". "على العكس من ذلك ، فإن ما يحتاجونه في معظم الأحيان هو بناء العضلات وتغيير تكوين أجسامهم عن طريق فقدان الدهون في الجسم."

وتقول إن المشكلة لا تتعلق بكمية تناول لاعبي البيسبول المحترفين (أو الإفراط في الأكل) بل تتعلق بدرجة أكبر بجودة الطعام. وتقول: "إنها ليست بالضرورة مشكلة كمية ، إنها مشكلة جودة". "انه قضية توقيت الطعام. " وهو بالضبط التحدي الذي يواجهه اللاعبون في كثير من الأحيان أثناء السفر على الطريق أو بعد إنهاء مباراة في وقت متأخر من الليل. لا يختلف لاعبو MLB عن بقيتنا. ويضيف دورفمان: "يذهبون مع طعام سهل التحضير والاستهلاك ، وهو في كثير من الأحيان وجبة غنية بالسعرات الحرارية مشبعة بالدهون".

لمكافحة ذلك ، تخصص دورفمان خطة طعام لكل عميل من عملائها ، وتخصيص كل أوقية من الطعام وفقًا لأهداف اللاعبين. ولكن بشكل عام ، الهدف للجميع هو "كيف يمكنني الحفاظ على جودة وجباتهم الغذائية عالية جدًا ، ومستويات الطاقة متسقة مع الحصول على سعرات حرارية كافية وعدم الاضطرار إلى الاعتماد كثيرًا على تلك الأطعمة عالية الدهون وغير المغذية في الغالب بعد المباراة وجبات الطعام ، والتي يمكن حقًا التخلص من التمثيل الغذائي لشخص ما"، هي تقول.

كيت موراناغريس. بصفته اختصاصي تغذية فريق مينيسوتا توينز ، استعان موران بمساعدة منظمة Twins بأكملها للمساعدة في تسهيل الأمر على اللاعبين ليس فقط طوال الموسم ولكن أيضًا في غير موسمه. إنها تضع إرشادات قائمة ومعايير لمديري النادي والمدربين ليتبعوها. يوضح موران: "أعمل مع مدربين رياضيين ومدربين وطاقم عمل لتوفير خيارات صحية في النادي قبل وبعد المباراة وفي المنزل وأثناء السفر". "هناك الكثير من الاتصالات والخدمات اللوجستية المطلوبة لضمان توفر الخيارات الصحية في جميع الأوقات."

تتشابه مقاربات موران ودورفمان: الوجبات التي تتكون من البروتينات الخالية من الدهون ، والحبوب الكاملة أو النشويات كثيفة المغذيات مثل البطاطا الحلوة ، وكمية كبيرة من الفواكه والخضروات ، والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، والزيوت النباتية ، والمكسرات والبذور ، وانخفاض - ألبان دسمة. لكن هذه الوجبات لن تكون فعالة لهؤلاء الرياضيين إذا لم يتم توقيتها بشكل مناسب. يوضح موران: "نحن نركز على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية والتوقيت المناسب لتلك الأطعمة حول النشاط لتحقيق الانتعاش والأداء الأمثل".

بغض النظر عما يقوله البحث ، يركز دورفمان وموران على مساعدة عملائهم في الحصول على صحة أفضل ، وليس فقط أصغر حجمًا. يقول موران: "بعد عام واحد من العمل مع فريقنا ككل ، كان من دواعي سرور مدربنا لقوة MLB ، إريك بيسر ، أن أبلغني أن لاعبينا قد قاموا بتحسين نتائج اختبارات الدم بشكل ملحوظ مقارنة بالعام الماضي". "لقد أعجب طبيب فريقنا كثيرًا بعلاماتنا الصحية ، كما كان أنا. فيما يتعلق بالصحة والعافية ، فإن السماء هي الحد الأقصى ونحن نصل إلى النجوم."


حقق الدجاج نجاحًا كبيرًا مع لاعب البيسبول واد بوغز

عندما يسمع لاعب البيسبول ويد بوغز شخصًا ما يصيح `` طيرًا '' يركض إلى لوحة المنزل. منزله ، على وجه الدقة ، وطبق من الدجاج.

السيد بوغز ، الذي يقضي الأشهر الدافئة من العام في حراسة الخط الفاسد لفريق بوسطن ريد سوكس ، عادة ما يكون قليل الكلام. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتحدث عن الديك الرومي ، والدجاج ، فهو يصيح فقط.

بدأت في 77. كان لدي ميزانية دوري صغيرة وأسرة متنامية لأطعمها. `` كان الدجاج رخيصًا وشعرت حقًا أنه من الأفضل تناول الأطعمة الخفيفة بدلاً من تناول الكثير من اللحوم الثقيلة والمرق. ثم لاحظت ارتفاع معدل الضرب الخاص بي. منذ أن كنت "دجاجة". "

`` لا ، أنا جاد. في الواقع ، منذ تدريب الربيع حتى الآن ، كان اللحم الحقيقي الوحيد الذي أكلته هو ثلاث قطع لحم خنزير - في وجبة واحدة في منزل والدتي ''.

قام فرانك بيرديو ، مسوق الدجاج في الساحل الشرقي ، بوضع بوغز تحت رعايته مؤخرًا. `` اتصل بي بيرديو وقال ، لقد فعلت المزيد لصناعة الدجاج [أكثر من أي شيء آخر] منذ أن اكتشفنا أنه ليس لديهم الكثير من الدهون. إذا كان هناك أي شيء يمكنني القيام به من أجلك ، فأخبرني بذلك. "

أسرع من بوغز يمكن أن يقول cock-a-doodle-doo ، وهو مخزون لمدة ستة أشهر من دجاج Perdue هبط على عتبة بابه.

قال بوغز: `` كانت المشكلة ، أن إمدادات لمدة ستة أشهر لمعظم العائلات لم تكن كافية بالنسبة لنا. لقد استغرقنا شهرًا واحدًا فقط لأكل تلك الدجاجات. أنا آكل يومًا ونصف في اليوم ، وتأكل زوجتي ديبي وابنتي ميغان نصفًا آخر بينهما. '' نايكي ، قطتهم الفارسية ، تحصل على القصاصات - إن وجدت.

دفع ذلك زميله في الفريق بوب ستانلي إلى التفكير - `` أعتقد أنني سأبدأ في تناول لا شيء سوى سمك الفيليه '' ، قال لبوغز ، `` ربما سيبدأ شخص ما في إرسال شرائح اللحم غير المحدودة لي. ''

عندما يتعلق الأمر بطهي الدجاج ، فإن بوغز لا تفعل ذلك. `` أترك ذلك للنساء. إنهم يطبخونه ، أنا آكله. زوجتي طاهية رائعة ، إلا أنها لا تستطيع صنع مقلي الجنوبي. فقط أمي يمكنها طهي ذلك. لا أحد يقلي الدجاج مثل أمي. ''

مرة واحدة فقط قام طبق دجاج بكشكش ريش بوغز. لقد تلقيت هذه الوجبة في جزر فيرجن. كان دجاج بصلصة البرقوق واللوز ، أو شيء من هذا القبيل. أعتقد أن هذا أمر يجب أن تعتاد عليه. ''

عندما اقترح أحد الأصدقاء كتابًا للوصفات ، ظهرت فكرة `` Fowl Tips '' (Narragansett Graphics Inc. ، 8.95 دولارًا). إنه تجميع لوصفات معظمها من والدته وجدته وزوجته ، مع اسكتشات لوالده. بعد تناول طبق من دجاج الليمون ، حصل بوغز على أكبر عدد من الضربات في رأسية مزدوجة في مسيرته. دجاج بالليمون 2 إلى 3 أرطال دجاج ، مقطعة إلى قطع تخدم ملح ثوم حسب الرغبة 1/4 باوند زبدة 1 1/2 إلى 2 كوب عصير ليمون 2 ملاعق صغيرة خردل جاف

يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

اشطف الدجاج واتركه حتى يجف. يرش ملح الثوم على جميع الجوانب. ضعه في طبق خبز ضحل.

تذوب الزبدة في قدر الصلصة. اخلطي الخردل الجاف وعصير الليمون في الزبدة المذابة.

يُسكب المزيج فوق الدجاج ويُخبز لمدة ساعة مع الاستمرار في التحميص. أمي الجنوبية الدجاج المقلي 2 إلى 3 أرطال دجاج ، مقطعة 1 كوب دقيق 2 ملاعق صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة فلفل 1 كوب زيت طبخ

ضع الدقيق والملح والفلفل في كيس. رج الخليط حتى يمتزج.

ضعي الدجاج في الكيس ورجّيه حتى يغطى جيدًا.

يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة مع غطاء. ضعي الدجاج في المقلاة ، وضعيها على نار متوسطة ، ثم غطي الصينية بالغطاء.

يُطهى لمدة 30 دقيقة حتى يصبح الدجاج مقرمشًا وبنيًا مع التقليب كثيرًا.

عندما يمكن إدخال الشوكة بسهولة في الدجاج ، أخرجها من المقلاة وصفيها. ماندرين دجاج بالبرتقال 4 صدور دجاج 1 كوب أرز غير مطبوخ 2 كوب عصير برتقال 1 علبة شرائح برتقال ماندرين ملح مصفى


أفضل 6 تطبيقات لعشاق لعبة البيسبول

موسم البيسبول هنا ، مما يعني أن الوقت قد حان للدراسة على الإحصائيات ، واستكشاف أفضل المقاعد في الملعب ، وربما حتى تحسين مهاراتك في الضرب. في حين أنه قد يكون من الصعب مواكبة كل الموسم (لا يزال لدينا مباريات فاصلة لكرة السلة والهوكي في أدمغتنا ، بعد كل شيء) ، ستضمن هذه التطبيقات أنك ستكون على دراية عندما يتعلق الأمر بآخر التهديف والأخبار ، واتجاهات الربيع والصيف.

ليس من المستغرب أن يقدم التطبيق الرسمي لـ Major League Baseball تجربة كاملة للمعجبين: الأخبار والصوت المباشر والفيديو ومكتبات الألعاب وصفحات الفريق. للبقاء على اطلاع دائم ، قم بتمكين دفع الإخطارات بحيث تظهر أوقات اللعبة والأشياء المميزة على هاتفك. (مجانًا ، متاح لأجهزة Apple و Android بسعر 20 دولارًا لبلاك بيري)

عندما يكون جدولك مجنونًا ، يكون من الصعب مشاهدة كل مباراة ، ولكن تغطية WatchESPN على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع تتيح لك ضبط وقتك الخاص. يقوم التطبيق بدفق الفيديو من الألعاب بالإضافة إلى إعادة تشغيل الفيديو لعروض MLB و ESPN المفضلة لديك ، مثل لعبة البيسبول الليلة. (مجانًا ، متاح لأجهزة Apple و Android)

MLB at the Ballpark هي أفضل طريقة لإثراء تجربة مشاهدة البيسبول الشخصية. يتيح لك التطبيق التحقق من جداول الفريق ومعلومات التذاكر ، والحصول على الاتجاهات وتفاصيل مواقف السيارات الخاصة بالملاعب ، وحتى طلب الأطعمة والمشروبات في المكان. (مجانًا ، متاح لأجهزة Apple و Android)

استخدم تطبيق CBS Sports Fantasy Baseball للتأكد من أن فريقك الخيالي يضم دائمًا أفضل اللاعبين والتشكيلة. يتيح لك التطبيق الاطلاع على اتجاهات اللاعبين وأخبارهم ، وإدارة الفرق في بطولات الدوري المختلفة ، والتحقق من النتائج الحية ، وتغيير اللاعبين والتشكيلات ، وقبول التداولات. (مجانًا ، متاح لأجهزة Apple و Android)

إذا كنت تحب ألعاب البيسبول المحاكية ، ولكنك تتمنى أن تكون أقرب إلى الحياة الواقعية ، فقم بإلقاء نظرة على 9 جولات: 2013 Pro Baseball. يتيح لك التطبيق استخدام اللاعبين والفرق الحاليين ، والجداول الزمنية في الوقت الفعلي ، وبيانات وصور اللاعبين الحقيقية. (مجانًا ، متاح لأجهزة Apple و Android)

تلعب الكرة في الدوري الخاص بك هذا الربيع؟ استخدم GameChanger لمراقبة فريقك. يتيح التطبيق لممثل الفريق تسجيل النتائج ، و GameStreams الحية ، والإحصائيات ، والملخصات ، ثم مشاركة هذه المعلومات مع الفريق بأكمله. (مجانًا ، متاح لأجهزة Apple و Android)

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


ما يأكله لاعبو MLB حقًا - وصفات

قد يعرف البعض منكم هذا ، ولكن إذا لم تكن & # 8217t ، فأنا & # 8217m أمي البيسبول والكرة اللينة! حتى أنني بدأت مدونة أخرى حول هذا الموضوع! لا تشعر بالحماس الشديد حيال ذلك لأنني & # 8217 وضعته على الموقد الخلفي قليلاً. هذه مدونة ، South Your Mouth ، طفلي ، عانت العام الماضي عندما كنت أتعامل مع جميع مشاكل ظهري والجراحة (وربما بعض الاكتئاب الخفيف لكننا لا نحتاج إلى التحدث عن ذلك لأنه ، حسنًا ، كان محبطًا!) لذلك أنا & # 8217ve كرست هذا العام للتركيز على يا رفاق و South Your Mouth!

أي من & # 8230 كرة الربيع على وشك الركل ، لذلك اعتقدت أنني & # 8217d أشاركك بعض النصائح لإطعام قواتك في ملعب الكرة. هذا هو السؤال الذي سألته أكثر من غيره من الأمهات الرياضات & # 8211 ماذا أحزم لوجبات الغداء في البطولات ؟؟

يلعب أطفالي كرة السفر ، لذلك نحن & # 8217re في الملعب في أي مكان من 6-12 ساعة يوميًا يومي السبت والأحد عندما نلعب بطولات في عطلات نهاية الأسبوع (البيسبول & # 8217s ليست سيئة للغاية ولكن الأمر يتطلب نوعًا خاصًا من البشر للقيام بالسفر الكرة اللينة لأنك & # 8217 هناك طوال اليوم).

هل تعرف كم من الوقت يستغرق المرض من تناول شطائر لحم الخنزير؟ بطولة واحدة بالضبط.


إذا كنت & # 8217 جادًا حقًا بشأن طعام أفضل في الملعب ، فعليك التفكير فيما يلي عندما يتعلق الأمر بالطعام الساخن. إذا كان طفلك يلعب أي نوع من الرياضة في الخارج ، فأنت & # 8217 قد استثمرت بالفعل في مبردات جيدة وأكياس تبريد للحفاظ على برودة الأشياء ولكن من يقول أنه يتعين علينا قصر أنفسنا على الأشياء الباردة؟

أوعية حرارية
اشترت ماما بعضًا من هؤلاء وهم AH MAZE ING. إنهم في الحقيقة مجرد ترمس عملاق يحتوي على عدة حصص بدلاً من وجبة فردية. ما عليك سوى البحث عن & # 8220 أوعية حرارية محمولة & # 8221 أو & # 8220 أوعية تقديم حرارية & # 8221 وستجد العديد من الأطباق على Amazon و QVC (انتبه إلى حجم الربع لأن بعضها بحجم صغير). يمكنك تحضير شيء ما في الصباح ، ونقله إلى وعاء حراري ، وإغلاقه بعد ذلك فقاعة! الطعام الساخن لاحقًا!

أوعية التقديم الحرارية الساخنة / الباردة من شركة كيو في سي

أواني الفخار
يتوفر في العديد من الحقول التي نلعب بها منافذ كهربائية متوفرة & # 8211 عليك فقط البحث عنها! ولكن إذا لم يكن لديك وصول & # 8217t ، فاستخدم سيارتك! تحتوي العديد من سيارات الدفع الرباعي على منافذ كهربائية تقليدية هذه الأيام ، ولكن إذا لم تكن سيارتك & # 8217t ، فيمكنك شراء محول يتم توصيله بمنفذ DC # 8217s في سيارتك. ابحث عن & # 8220DC إلى محول التيار المتردد للسيارة & # 8221 وستجد طنًا. أنت & # 8217ll تحتاج إلى التأكد من أن منفذ سيارتك & # 8217s DC يعمل عندما تكون السيارة متوقفة أو لن يعمل هذا من أجلك. تأكد من بدء تشغيل سيارتك حسب الحاجة للتأكد من عدم تشغيل البطارية (لم أواجه مشكلة في وضع وعاء الفخار على مستوى منخفض).

استفد من الطقس الحار
حسنًا ، شعرت ببعض الغرابة في القيام بذلك في المرة الأولى ولكن بعد ذلك أدركت كم كان ذلك سخيفًا! في بعض الأيام ، تكون درجة الحرارة في أي مكان من 90-100 درجة عندما يلعب الأطفال الكرة. تصل درجة حرارة سيارتي من الداخل إلى 500 مليون درجة على الأقل عندما تكون في موقف السيارات طوال اليوم. في تلك الأيام شديدة الحرارة ، كل ما علي فعله هو لف الطعام الساخن بورق القصدير وتركه في السيارة! سهل جدا!

حسنًا ، الآن إلى الطعام! يمكنك أن تكون خياليًا كما تريد ولكن عندما يتعلق الأمر بتعبئة وجبات الغداء ليوم واحد في ملعب الكرة ، فأنا أحاول الاستيقاظ مبكراً بست ساعات لإعداد وجبة من أربعة أطباق. فيما يلي الوجبات السهلة التي أحضرها (على الرغم من وجود احتمالات غير محدودة مع وصفات وعاء الفخار):

غالبية الأفكار أدناه مرتبطة بوصفات - فقط انقر أو اضغط للوصول إلى هناك!

يوجد الآن 23 فكرة أدناه لأنني ما زلت أتذكر أكثر عندما أكون في الحمام ، أو أقود السيارة إلى العمل أو أحاول النوم ليلاً !!


7. تدريب ذكي

خلال الجزء الأول من مسيرة ماكوتشين المهنية في MLB ، أمضى مواسم العمل بمفرده. ولكن بعد القيام بذلك لبضع سنوات ، أدرك أنه يمكنه الاستفادة بشكل أكبر من التدريبات الخاصة به إذا ارتبط بمدرب مطلع. في الوقت الحاضر ، يقضي مواسمه في أكاديمية آي إم جي في برادنتون ، فلوريدا ، يتدرب تحت إشراف خبير القوة والتكييف ويل تاونسلي.

"الشيء الذي تغير في تدريبي [خلال مسيرتي] هو أنني أحصل على مدرب. مدرب يعرفك ، ويعرف جسمك ، ويعرف ما تحاول تحقيقه ويساعدك على تحقيقه. من قبل ، لم أفعل لدي مدرب. لم يكن لدي أي شخص يدفعني. لقد تابعت الورقة وفعلت ذلك بنفسي. لكن بعد ذلك نظرت إلى الوراء وقلت ، "أنا بحاجة إلى الدفع". هذا ما فعلته. يمكنك فقط فعل الكثير ، ولكن عندما يكون لديك شخص خلفك يعرف ما يفعله ، فاتبعه. [يساعدني] استعد بأفضل ما يمكن وأن أكون أفضل لاعب ممكن ، "يقول ماكوتشين.


تناول الطعام مثل Astros José Altuve و Carlos Correa بهذه الوصفات الصحية

لاعبو هيوستن أستروس خوسيه التوف ، إلى اليسار ، وكارلوس كوريا يتحدثون أثناء انتظارهم للعب في الملعب لممارسة الضرب الحية في Fitteam Ballpark في The Palm Beaches خلال تدريب الربيع.

Yi-Chin Lee ، مصور الموظفين / الموظفين إظهار المزيد عرض أقل

يحتفل Houston Astros & # 8217 Jose Altuve بسباق ثلاثي على أرضه مع كارلوس كوريا.

إريك كريستيان سميث ، FRE / Associated Press Show More Show Less

الغلاف: & # 8220 The Game of Eating Smart & # 8221 من تأليف Julie Loria و Allen Campbell ، وهو كتاب طبخ جديد يبحث في عادات الأكل الصحية للاعبي دوري البيسبول الرئيسي.

كتب Rodale / كتب Rodale عرض المزيد عرض أقل

لاعب البيسبول الثاني في هيوستن أستروس ، خوسيه التوف ، هو أحد لاعبي دوري البيسبول الرئيسي الذين تم وصفهم في "The Game of Eating Smart" بقلم جولي لوريا وألين كامبل.

هيوستن أستروس شورتستوب كارلوس كوريا هو أحد لاعبي البيسبول في دوري البيسبول الرئيسي الذين تم تحديدهم في & # 8220 The Game of Eating Smart & # 8221 بواسطة Julie Loria و Allen Campbell.

جرانولا بايتس هي وصفة مستوحاة من خوسيه ألتوف في كتاب طبخ جديد ، "The Game of Eating Smart" لجولي لوريا وألين كامبل.

Grilled Mahi Mahi هي وصفة مستوحاة من كارلوس كوريا في كتاب طبخ جديد ، "The Game of Eating Smart" لجولي لوريا وألين كامبل.

ألواح جوز الهند والمانجو من "The Game of Eating Smart" لجولي لوريا وألين كامبل. الوصفة مستوحاة من النظام الغذائي لخوسيه التوف.

هيوستن أستروس شورتستوب كارلوس كوريا والثاني خوسيه التوف

كارين وارن ، مصور فريق العمل / هيوستن كرونيكل عرض المزيد عرض أقل

يحتفل خوسيه التوف ، قائد فريق هيوستن أستروس الثاني ، مسيرته رقم 100 على أرضه مع كارلوس كوريا.

كارين وارين ، هيوستن كرونيكل / مصور فريق العمل Show More Show Less

عندما زارت الكاتبة جولي لوريا نادي التدريب الربيعي Astro & rsquos للبحث عن كتاب الطبخ الجديد الخاص بها ، رأت صندوقًا من الكعك دون أن يمسها أحد. كانت تعرف حينها أن موضوع كتابها ، وهو نظرة على عادات الأكل الصحية لكبار لاعبي البيسبول في دوري الدرجة الأولى ، كان في صميم الموضوع.

& ldquo عندما يتعلق الأمر بالرغبة الشديدة في النوادي ، يصل لاعبو البيسبول هذه الأيام إلى الفواكه والخضروات ، وليس المعجنات وغيرها من الأطعمة عالية المعالجة ، & rdquo يكتب لوريا في & ldquo The Game of Eating Smart. & rdquo & ldquo في دوري البيسبول الرئيسي ، أصبح الانتقال إلى تناول طعام صحي أكثر من حركة ، إنها ثورة. لقد تعلم اللاعبون أن التغذية السليمة لها تأثير إيجابي على الأداء الرياضي

نجمي Astros Jos & eacute Altuve و Carlos Correa من بين 21 من نجوم MLB الذين قابلتهم Loria لكتاب طبخ يركز على كيف يغذي هؤلاء الرياضيون النخبة أجسادهم وكيف تؤثر خياراتهم الغذائية الذكية على أدائهم. ومن بين الشخصيات البارزة الأخرى في لعبة البيسبول ، لاعب بوسطن ريد سوكس ديفيد برايس ، وثالث لاعب البيسبول في شيكاغو كريس براينت ، ولاعب لوس أنجلوس دودجرز كلايتون كيرشو ، ولاعب سان فرانسيسكو جاينتس هانتر بينس.

وفقًا لـ Loria ، تحركت جميع فرق MLB 30 & ldquo تقريبًا نحو تقديم طعام صحي والتأكيد على خطة الأكل الغذائي. & rdquo Clubhouses ، ذكرت أنها مجهزة بألواح العصير الطازج ومحطات العصائر ، وتقدم حليب اللوز وجوز الهند ومساحيق البروتين والمواد الخام. المكسرات العضوية وطلقات عشبة القمح.

تعاونت لوريا مع ألين كامبل ، الشيف الشخصي السابق لنيو إنجلاند باتريوتس و rsquo قورتربك توم برادي وعارضة الأزياء جيزيل بوندشين ، لابتكار وصفات تعكس فلسفات الأكل الصحي للاعبي البيسبول التي تم وصفها في & ldquo The Game of Eating Smart. & rdquo

إليكم ما قاله الرجل الثاني في أستروس ألتوف عن نظامه الغذائي:

وقال: "لقد لاحظت وجود صلة بين عادات الأكل والأداء لأنني عندما أتناول الطعام بشكل صحيح ، لا أخرج فقط وألعب بشكل جيد ، بل أشعر أيضًا أنني بحالة جيدة". "أشعر بتحسن داخل الملعب وخارجه ، والتعافي أسرع بكثير. بمجرد أن بدأت في تناول الطعام بشكل أفضل ، لاحظت تغيرًا بنسبة 100 في المائة. الآن يمكنني اللعب طوال الموسم ، وما زلت أشعر بالارتياح بعد انتهائه."

وأضاف: "أكبر وجبتي هي الغداء ، وعادة ما تكون قطعتين من صدور الدجاج المشوية ، ونصف كوب من الأرز البني والخضروات. كما أتناول السلطات الكبيرة مع الخس والطماطم وجميع أنواع الخضار. وبعد ذلك على العشاء ، أنا عادة ما تحتوي على المزيد من البروتين والخضروات ، ولكن تحتوي على كربوهيدرات أقل من وجبة الإفطار أو الغداء. أجد أن تناول الطعام بهذه الطريقة يعمل بشكل أفضل لجسمي ويساعد في أدائي في الميدان. أشعر بالقوة والنشاط ".

جيروم سولومون في TEXAS SPORTS NATION: من دواعي سروري مشاهدة Astros

هنا & rsquos ما قاله أستروس شورتستوب كوريا عن نظامه الغذائي:

& ldquo بدأت في تناول الطعام الصحي لحياتي المهنية لأنني أردت أن أتحسن في الميدان ، ولكي أفعل ذلك كان علي التضحية ببعض الأطعمة التي أحبها ، وقال. & ldquo الآن أتناول الكثير من الخضار الطازجة ، بما في ذلك القرنبيط والجزر ، والتي لم أكن أحبها أبدًا. أنا أيضًا لم أكن أتناول الأسماك كثيرًا في البداية ، لكنني الآن آكل سمك السلمون و mahi-mahi طوال الوقت. & rdquo

وأضاف: & ldquo أتناول وجبات خفيفة نظيفة مثل الزبادي اليوناني مع الجرانولا والفاكهة ، مما يمنحني طاقة كبيرة. أتجنب الأطعمة المقلية والصودا والبيرة والكحول والحلويات المصنعة مثل الحلوى والكعك والبسكويت والبراونيز. الغداء هو عادة الأرز والفاصوليا مع بعض الأفوكادو. أيضًا ، غالبًا ما آكل قطعة أو قطعتين من سمك السلمون. ثم لتناول العشاء ، أتناول الدجاج والبطاطس ذات الجلد الأحمر مع البروكلي على الجانب. أنا أحب أكل الأرز. يمكنني أكل الأرز مع كل وجبة ، والفاصوليا الحمراء. & rdquo

المزيد من وصفات ReNew الصحية الجديدة من "The Game of Eating Smart":


شاهد الفيديو: The 2019 MLB Ultimate Lineup. Mike Trout, Cody Bellinger, Christian Yelich headline 2019 team (قد 2022).